どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。











人生には、誰もが
必ず経験する2つのことがあります。










それは生まれてきたこと









そしていつか人生が終わること










この2つです。











日本人の平均寿命は男女共に
80歳以上ではありますが、
これはあくまで全体の中での平均。










まだまだ続いていく自分の人生を思うと、
終わりはなかなか想像できないかも
しれませんが、思っているよりも
時間は速く過ぎていくものです。














そして、多くの方々が
『もっとやりたいことをやれば良かった』
という、後悔にも近い内容が
多いということがわかっています。












そのような後悔をせず、人生を
謳歌するために。年末年始の
お休みを利用して、日々の
心の在り方をあらためて
考えてみませんか？









そこで、自分に嘘をつかない！
「後悔せずに生きる」ためのポイントに
ついて紹介します。









◎心から望んでいることをやる？



わたしたち人間は、生まれてから
これまで成長してきた中で、
たくさんのことを身につけて、
学び、自分の価値観を確立してきました。
その過程では『教えてもらう』ことも多く、
その教えてもらったことが
そのまま自分の意見であるかのように、
価値観、信念として捉えていることも
あるかもしれません。
今の自分が、なんとなく生きづらいな、
とか、もやもやとした気持ちが
どこかにある…という場合は、
もしかしたら、『他人の意見』
『自分ではない誰かの価値観』で
生きているサインかもしれません。
小さな出来事も大きな決断も、
何かが起こった時には
『これはわたしが心から望んでいること？』
そんな風に自分へ問いかけてみましょう。
そして、もし違和感があったり
納得できないことがあったりしたら、
今までの価値観を手放す
勇気を持つことも必要です。





◎自分と仲良くする



自分のことが嫌いだったり
自分に優しくできないと、
自分の人生も大切にすることはできません。
唯一無二の存在である自分と
しっかり仲良くできるように、
自身に寄り添う気持ちを育てましょう。
例えば
・落ち込んでいる時には『何があったの？』と自分と向き合う
・仕事でめいっぱいがんばった日は『今日はものすごくがんばったね！』と労う
・資格取得や何か目標に向けて励んでいる時は『応援しているよ！』とエールを送る
など。こまめに自分に声がけをしたり、
自身をあたたかく見守って
あげるようにしましょう。






◎自分の本音を聴く



「内なる心の声」と、
「誰かの価値観で作り上げられた」
思考の声にズレがあると、心はざわついて、
なんとなく落ち着かなかったりストレスが
溜まっていきます。
時にやりたくないことをやらなければ
いけなかったり、目標のために
がんばり過ぎる時が訪れることも
あるかもしれません。
自分が望んでいる道を向かっているので
あればそれも問題ありませんが、
本音と違うことを無理して
し続けることは、心も身体も
そのバランスを崩して
しまうことに繋がります。
そうならないためにも、自分の本音、
心の声を普段から聴くようにしましょう。
もし自分ではなかなかわからない場合は、
信頼できる人に相談することも良いでしょう。
自分の声を聴いて本音を知られるように
なると、心が前向きになって人生に
対しての希望や歓びも増していきますよ。




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