どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








あなたはお金持ちになれる習慣みたいな
者があるとご存知でしたか？










金持ち体質に近づく習慣はいろいろあります。












たとえば、「数独（パズルゲーム）で
金持ち体質になれるかも？」ということが
研究で確認されました。











パズルゲームが大好きだと、気づかぬうちに
金持ち体質になれていると思うと、
感慨深いものがあります。










他にも、「日記を書くことで
金持ち体質になれそうだぞ！」と
いうことも確認されています。









たしかに日記を書くと頭がスッキリします。










カリフォルニア大学の研究によると、
「自分の呼吸に意識を向けると
金持ち体質になれるかも」と
いう結果が得られました。











思考が研ぎ澄まされるので、
金銭感覚も鋭くなります。









衝動買いなども減らせ
そうなのでオススメです。







でも、簡単なことでも習慣にするのは
難しいものがありますよね。









でも面倒くさがりな人でも、
すぐ習慣にできるものがあります。








そこで、面倒くさがりでもすぐ実践できる、
金持ち体質に近づく
トレーニングを紹介します。







◎面倒くさがりな人でも、すぐ習慣にできるものとは？



とはいえ、数独や日記が面倒な方は
何ができるでしょうか。
今回は、面倒くさがりでもすぐ実践できる、
金持ち体質に近づくトレーニングを1つ紹介します。
ズバリ！ そのトレーニングとは「深呼吸」です。
カリフォルニア大学の研究によると、
「自分の呼吸に意識を向けると
金持ち体質になれるかも」という結果が得られました。
この研究では、48名の被験者に「自分の呼吸に
意識を向けるトレーニング（瞑想）」を
2週間行ってもらいました。
すると、トレーニングを受ける前と
受けた後で、ワーキングメモリ（作業記憶）に
改善が見られたのだとか。
「お金持ちになりたきゃ記憶力を鍛えるべし！」と
いうのが、最近の心理学界では常識みたい。
特に重要なのが「ワーキングメモリ（作業記憶）」と
呼ばれる記憶力。
この記憶力が高い人は金銭感覚も鋭く、
お金持ちになりやすいのです。
ワーキングメモリが強力な人は
自制心が強く、衝動買いをしにくくなったり、
長期目線で貯金したり、投資できる
傾向があるのだそう。
金持ちになりたいなら、真っ先に
鍛えておきたい能力です。
呼吸トレーニングで
することはシンプルで簡単です。
ゆっくり息を吸い、息を吐く。
この深呼吸に意識を集中し、
意識が逸れたらゆっくり呼吸に
意識を戻します。
5分間で1セットにして、
疲れたときにやります。
はじめのうちはすぐに
意識が逸れてしまうでしょうが、
ご心配なく。
意識が逸れがちな人ほど、この
トレーニングは効果が高いといわれています。
諦めずに、何度もチャレンジしてみましょう。






◎「4‐7‐8呼吸法」は理想の呼吸法



ちなみに、深呼吸の仕方が分からない方は、
「4秒間、息を吸う」
「7秒間、息を止める」
「8秒間、息を吐く」と
いう呼吸を繰り返す
「4‐7‐8呼吸法（4‐7‐8 Breathing）」から
試してみるのがオススメです。
これは、ハーバード大学の医学研究者である、
アンドリュー・ワイル博士が提唱した呼吸法です。
「なんとなく頭がモヤモヤする」
そんなあなたは、呼吸トレーニングを
5分間試すだけでも、
頭がスッキリすると思いますよ。
頭がスッキリすれば、お金の判断ミスも
グンと減ります。
瞑想にはストレス解消効果も
ありますので、万能テクニックかもしれません。




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