どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








あなたはお金持ちが普段、どんな食事をしているのか
興味を持ったことはありませんか？








お金持ちの普段の食事って、何か興味ありますよね？










お金持ちは、
毎日豪華な食事やパーティー三昧で、
いつも美味しくて豪華な食事を
していると思っているかもしれません。











そりゃそうです。









毎日美食三昧では、さすがに飽きます。









実際の食生活は意外と堅実なのです。










しかも、お金持ちならではの着眼点があり、
その着眼点はそんなにお金が
かかるものではありません。












そこで、大金をかけずにできる、
普段から意識したいお金持ちの
食習慣をご紹介します。









◎朝食は必ず食べる



「朝は食欲がないから食べない」
「忙しいからいらない」なんてことはありませんか？
朝ごはんが元気の源であるのは、みんな同じ。
セレブはどんなに忙しくても、朝ごはんを抜きません。
とはいえ、いつも同じように食べるというのではなく、
パーティー続きのときには、ヨーグルトとフルーツ、
スムージーというように、
朝ごはんで調整するというのがお金持ち流です。
和食派の場合には、味噌汁に
こだわりがあって、具だくさんにして、
忙しくてもこれ1杯で栄養を
補えるようにしているそうです。
朝食は1日のスタートなので、
欠かさずに食べます。





◎良質なタンパク質と水分を意識してチャージ



タンパク質は重要な栄養素の1つ。
毎日しっかり摂らなくてはなりません。
忙しいときにはつい、丼物などの炭水化物を
中心に補うサラリーマンが多いのですが、
セレブの場合は炭水化物が少なめ。
魚や大豆類、鶏の胸肉、ささ身、牛肉の
赤身などをメインにした食事を心がけており、
良質とされるタンパク質を摂ることを心がけています。
もちろん、たっぷりの野菜と一緒にです。
また、食事のときには飲み物も必須。
ワインなどのアルコールを飲む人もいますが、
その場合でも水は欠かせない飲み物なのです。
水は食事のときはもちろんのこと、常日頃から
こまめに飲むようにして、
また、毎日飲む水にも、身体に良い成分が
含まれているものを好みます。






◎おやつやおつまみに、ドライフルーツやナッツ類を摂る



ちょっと小腹が空いたなというときは、ドライフルーツや
ナッツ類を食べます。
これらはアルコールとも合わせやすく、手軽にいただけます。
ドライフルーツは過度な甘みがあるものではなく、
自然な甘さのものを。
ナッツ類では、塩分控えめのものを選んでいるようです。





◎まとめ




全体的にいえることですが、派手な食生活をイメージ
しやすいお金持ちではありますが、
普段の食生活では堅実かつ健康的です。
お付き合いで外食が多いからこそ、
日々の食事に気を配っているのが見て取れます。
何事もきっかけは些細なことだったりします。
セレブマインドを参考に、まずは食生活を見直してみましょう。



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