2025/02

2025/02/28

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2025/02/27

あなたはコロナ渦以降周りとの格差にびっくりしたことはありませんか？コロナ渦は実はラッキーチャンスだった！？この先も広がり続けるあなたと周りとの圧倒的な格差とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

価値観というのは、
常に変わり続けるものです。

コロナ渦以降「がんばらなくていい」という

考え方の限界が見えてきた中で、

自分にルールを課し、黙々と努力を

続ける姿勢が再評価される
ようになっています。

コロナ禍では、
「無理せずに、自分らしく生きよう」と

いうメッセージが広まった影響で、

仕事によるプレッシャーから

距離を置く人が増えました。

1日中のんびりと過ごしたり、

釣りやキャンプを楽しむ

「スローライフ」が一時的に流行しました。

社会全体がこの考え方に
「癒やし」を感じたことでしょう。

しかし、「がんばらない生き方」を

選んだ人たちは、どこかで「無理を

しないことが目的化」し、本来の

目標を見失ってしまった部分もあります。

そして、3年ほどが経過しました。

社会が正常に戻り、あらためて社会に

目を向けたとき、自分と周りとの間に

「大きな差」が生まれていることに

気づく人も増えています。

では、自分と周りとの間に

「大きな差」とは何か、なぜ「大きな差」が
生まれたのか？

そこで、コロナ渦を経て自分と周りとの間に

生まれた「大きな差」について紹介します。

◎コロナ渦で頑張ったものとは？

コロナ禍の空いた時間を積極的に活用し、

自己成長に充てた人々もいました。

たとえば、英語やプログラミング、AIなどです。

これからの時代に求められる

スキルの習得に力を入れた人が目立ちました。

あるいは、投資や副業に

取り組むなどして、自己の

キャリアの幅を広げようとした人たちも

いたでしょう。

リモートワークが普及したことも

手伝って、「周囲の行動が見えにくい」と

いう状況下になりました

すると、それぞれが独自の判断で行動し、

スキルアップや新たな挑戦に

没頭するようになったのです。

◎現代版浦島太郎な状態になっていませんか？

そして、3年ほどが経過しました。

社会が正常に戻り、あらためて社会に

目を向けたとき、自分と周りとの間に

「大きな差」が生まれていることに

気づく人も増えていると思います。

・職場の同僚が投資家になって

FIRE（経済的自立と早期退職）を実現していた

・まったく異なるスキルや人脈を築いて兼業していた

・YouTubeやTikTokでインフルエンサーとして活躍していた

このように、知らない間に思わぬ格差が

形成されていることに驚く声も少なくありません。

こうした状況は、「現代版の浦島太郎や

アリとキリギリス」のようです。

コロナ禍で社会の表面的な動きがゆったりと

した印象を与えていた一方で、
実際には「見えない場所」で

少しずつ努力を積み重ね、
結果を出してきた人たちが

いることに気づかされます。

そして、この差は単なる「意識の違い」に
とどまりません。

収入やキャリアの安定性、人脈。

さまざまな方面で「実質的な格差」と

なって現れ、見過ごせないものになっているのです。

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初心者・お小遣い稼ぎランキング

2025/02/25

3連休明けの今日、慌ただしく仕事する中でうまくリラックスできていますか？休息方法は実はスキルで学習可能？誰でも学べて実践できる効果的な「リラックス習慣」方法とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

３連休明けの今日、いかがお過ごしですか？

連休明けということもあって、
なかなかギアが上がらず、
もしくはトップギアで入らざる得ず、ペースが合わない
なんてことも・・・

そうしたとき、いかにリラックスして、物事に取り組めるか
重要になってきます。

そして、仕事と家庭両方において生産性が

ますます重要になった現在、

仕事をしていない時間は
非生産的な時間と見なされ、

怠惰や贅沢だと考えられがちです。

その一方で、燃え尽き症候群と

その予防策についての議論は
尽きることがありません。

たとえ仕事で燃え尽きないために

休息が必要だとしても、いつも多忙な

状態にある人が、一瞬でリラックス状態に

切り替えて充電をはじめるのは難しいでしょう。

リラックスすればするほど、体のどの箇所に

緊張する傾向があるのか、その筋緊張が

どのように感じられるのか、気持ちを

さっと切り替えるときにどのように

筋緊張を緩めるかをもっと学ぶことができます。

「リラックスタイムは自分の権利」だと

捉えて優先している人もいれば、

「仕事をある程度たくさんこなしたり、

タスクが完了したときだけのご褒美」と

考える人もいます。

しかし、多くの人が見落としているのは、

リラックスはスキルの1つである点。

そして、リラックスすることがスキルで

あるならば、ほかのスキルと同様に、

学んで定期的に実践すべきです。

そこで、リラックスに関する認識を捉え

直すために、考慮すべき点を紹介します。

◎リラックススキルを学んで実践する方法とは？

リラックスというのは、文字通り、

意図的かつ物理的に筋肉を

リラックスさせることであり、

学習と実践の両方が必要なスキルで、

リラックスをスキルと考えることが

できます。

筋緊張を緩めるエクササイズや、

仕事モードから抜け出すトレーニングなど、

リラックスに関する効率的な学び方や

実践方法には以下があります。

漸進的筋弛緩法：からだと心のリラックスを獲得できる伝統的な手法です。

緊張しやすい、不安になりやすい、不眠傾向がある、と

いうお悩みに効果があります。

“漸進的”という言葉には「順を追って段々と目的に到達する」と

いう意味があります。

順を追って緊張と弛緩を繰り返し、

リラックス状態にたどり着くことができます。

リラックスを目標にする：仕事に夢中になっている脳を

リラックスさせるための戦略です。

リラックスタイムを構造化する：リラックスタイムを

「計画する」とは言わないことに注意しましょう。

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2025/02/23

あなたはこの３連休にこんな頭の悪いことをしてはいませんか？ストイックな生き方こそ勝利の神髄！？頭の悪い人がやっている「最悪の休みの過ごし方」ワースト1とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

３連休の真っただ中、いかがお過ごしですか？

文字通り３連休で休日ライフを満喫のことと
思います。

そんな休みの日も、いつのまにかスマホに

時間を奪われているなんて
ことはありませんか？

自然の中でゆったり過ごす

つもりでリゾート地に行っても、

まずWi-Fiを探し、焚火の前で

スマホをいじっているなんてことも・・・

だが、それほど今の時代、スマホをチェックしたい

欲求をおさえるのは非常に困難。

そういう人の心は、「秩序だっている」と

言えるでしょうか？

脳はつねに警戒態勢で、

通知が来たり、何か情報を

見に行くたびに喜んだり

落ち込んだり騒がしいのです。

いま世界で「ストイシズム」の教えが
爆発的に広がっています。

日本でも、ストイックな生き方を身に着け

大きな理想を獲得するには禁欲が必要で、

この逆説の神髄をつかんだ者が
勝利するといわれています。

では、この逆説の神髄を
どうつかめばいいのでしょうか？

そこで、大きな理想を獲得するために必要な
禁欲のつかみ方について紹介します。

◎秩序だった心の持ち主であることを示す

いちばんの兆候は、一か所にとどまって

一人で過ごせる能力があること。

一人で一か所にとどまっていることは得意で、

一度座ったらなかなか動かないし、

一人でいることに何の苦痛もない。

ただし、それは物理的な話。

いまの世の中、かなりの割合の人がスマホなしでは

いられない。

つねにスマホであちこちの情報に

アクセスせずにはいられない人は、

心理的な意味では、一人で長い時間

一か所にとどまるなんて無理ゲーである。

10分ももたない。

◎スマホから離れて、一人でじっとしてみる

意を決して、スマホを一切見ない時間を
作ってみましょう。

最初は、さわれないと思うと余計に

さわりたくなるんだよなぁと思うものの、

しかし、次第にスマホから意識が離れていき、

仕事についてとか人生についてとか
ポジティブなこともネガティブな

ことも考え始めます。

スマホで情報チェックをしているときは、

有益な時間をすごしているつもりだが、

ほとんどの時間、自分とは関係の

ない情報にふれては反応しているだけ。

スマホから離れて一人で考えごとをすると、

時間がゆっくりと流れ、静かに

考えを深めることができます。

以来、スマホ依存は改善傾向にあり、

心の秩序も整ってきます。

つねに大量の情報にさらされていれば、

秩序だった心を保つのは難しくなるのは
当然です。

ときどきは情報から離れて自分の

心に向き合ってみると
よいのではないだろうか。

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2025/02/20

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