どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
誰しも悩みや不安は尽きないと思います。
寝る前にイヤなことを思い出して、
イライラしてしまうなんてことも・・・
イライラしてしまうなんてことも・・・
そこで、なんとなく不満をためがちな人は、
こんなふうに考えてみると、
一瞬で「多幸感」を得られる
そんな方法について紹介します。
そんな方法について紹介します。
◎満たされると幸せは感じない
よく、満たされないから幸せじゃないとか、
満たされたら幸せになれるように
思われがちですが、実は逆なんです。
なぜかというと、物事が満たされてしまうと、
その満たされたラインがゼロベースに
なってしまうからです。
つまり、何かが足りないときにこそ、
その足りなさが埋められた状態を望み、
それが叶うときに幸せを感じられるわけです。
たとえば、誰かに会いたいと思い、
その人と会えると、その瞬間が
幸せだと感じます。
しかし、その人に会いたいという「穴」が
埋められてしまうと、そこはもう平らになり、
当たり前の感覚になってしまうのです。
ちょっと難しい言い方をすると、人は
「変化値」に対して幸福感を抱くものなのです。
プラスの変化が起きたときに幸せを感じ、
それが手に入った瞬間が
いちばん幸せだと感じます。
ところが、いったん手に入ってしまうと、
その状態が当たり前になり、
そこに幸せを感じにくくなって
しまうのです。
◎実は毎日が幸せにあふれている
いまはあまり幸せじゃないと
思っている人がいるかもしれません。
それでも、日常がちゃんと送れて
いるのなら、それだけで十分幸せなのです。
住む家があって、ちゃんと寝られて、
朝起きて、ご飯を食べられる。
これらは、実はとても幸せなこと。
仮に山へ出かけて遭難し、安眠できる場所も、
食べものもないとなったら、
どれほど家が恋しくなるでしょうか。
満たされていないからこそ、
恋しいと思うのです。
そして、無事に家に帰ることができたら、
その瞬間はめちゃくちゃ幸せに
感じることでしょう。
ところが、また毎日普通に
暮らしはじめると、
暮らしはじめると、
その幸せが当たり前に
なってしまうのが
なってしまうのが
人間の性なのです。
◎目の前の幸せを数えてみる
では、どうすればいいのかというと、
「想像力」を持つことです。
自分が当たり前のように得られて
いる幸せを、ちゃんと
数えてみることが大切です。
数えてみることが大切です。
毎日の家事はたいへんで面倒くさい
ものかもしれませんが、考え方に
よっては、家事ができるということは
幸せだともいえます。
家があるから家事ができるわけですから。
また、つかず離れずの家族がいて、
「ただいま」「おかえりなさい」と
言い合えることさえも、ちょっと
面倒くさいと感じるかもしれません。
しかし、同じ人が帰ってきてくれる、
そばに人がいてくれるというのは、
幸せなことなのです。
だからこそ、自分でちゃんと
埋められたものを掘り起こして、
「これがあるから自分は幸せなんだ」と
認識することが大切です。
失ってはじめて気づくというのも
本質ですが、失ったときに気づいても、
もうとり返しがつかず、後悔するだけ。
だからこそ、失う前から気づいて
おいてほしいのです。
「これがあるから自分は幸せなんだな」
「これもしなかったら大変だよね」と
いうふうに、幸せをカウントする
ことを習慣にしてみるのはいかがでしょうか。
それが日々を感謝することにも
つながり、幸せを掘り起こす
ことにもなると思います。
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