2024/02

2024/02/29

あなたは仕事の不満を打ち消したことがありますか？ビジネスの成功で「知人の知人」が大事！？ビジネスの成功に必要な能力がすべて手に入るこれだけはやるべき日々の習慣とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

◎「知人の知人」が大事なワケ

お金に関する人間関係は、関係性の頻度、

相互性、強さ、親密さなどから

ストロングタイ（強い結びつき）と

ウィークタイ（弱い結びつき）に

分類することができます。

不況を乗り切って経済が成長したり、

新しいお金を生み出すための

イノベーションを起こすためには、

家族や親友、あるいは同じ職場の

同僚のような強いストロングタイよりも、

ちょっとした知り合いであったり、

「知人の知人」のような弱い

ウィークタイのほうが重要なのです。

ウィークタイ理論においては、

自分とは異なる文化や業界に

属している人たちと、いかに薄く

広くつながっていられるかということが、

実はその人のポテンシャルになると

いわれています。

◎脳がワクワク感を演出する

多くの仕事が、ウィークタイの

結びつきから生まれるものです。

社会的に強いコミュニティや

同じようなゾーンにいると、

そこの中で脳が満足してしまいがちです。

これが「安定」と呼ばれているものです。

ところが、ちょっと離れた人であったり、

まったく違う分野の人と仕事を

することで脳は「ワクワク感」を演出し、

その結果として、新しいお金を

生み出したりイノベーションを

起こすことができるようになるのです。

◎成功者ほど運動を好む脳科学的理由

成功者たちの共通点の一つに、「フィジカル

ストレングス（身体的な強さ）」と

いうものがあります。

お金を稼げば稼ぐほど、その

職責やプレッシャーも大きく

なるわけですが、それに耐える

心の強さを支えているのが強靭な

体なのです。

脳科学的な知見から述べれば、

運動やトレーニングは脳に良い刺激を与え、

神経伝達物質のバランスを整えてくれます。

体が常に健康であることで

得られるメリットには、

次のようなものが挙げられます。

・沈着冷静で平常心を保つことによって論理的思考力が身につく

・いざというときの選択や決断を誤らない判断力が身につく

・自分の体験やイメージを正確に蓄えることができる記憶力が養われる

・自分が逆境の立場に置かれても粘り強く前向きに考えるポジティブ思考が身につく

・エネルギッシュでアクティブな行動力が芽生える

これらの特性をひと言でいえば、

「脳のセルフコントロール力が高まる」と

いうことです。

運動やトレーニングの効果は

これだけではありません。

脳の注意システムが活性化することに

よって、ストレスから解放され、

やる気と集中力を高めてくれるのです。

日々のトレーニングは確実に脳と

体を活性化して、あなたのお金に

対する鋭い感覚を高めてくれるはずです。

◎「認知的不協和」があると働きがいを高まる

脳科学的におもしろい実験があります。

それは、「認知的不協和」というものです。

この認知的不協和とは、自分の気持ちや

経験にそぐわない状況に置かれた場合、

居心地の悪さを避けようとして、

自分を納得させられるように

自分の状態を正当化すると

いうことが起きる状況を表す

社会心理学用語です。

例えば、単調な仕事を報酬の

高いグループと報酬の低いグループに

同時にやらせると、次第に

報酬の高いグループが不平不満を

いい始めるという研究結果があります。

報酬の低いグループは自分の中で

「なんでこれだけしかお金を

もらっていないのに、こんなに

つまらない仕事をやっているのだろう」と

思います。

すると、自分がつまらない仕事を

やっているという事実と報酬が

少ないという事実が矛盾するわけです。

その矛盾を解消する方法と

しては二つしかありません。

一つは報酬を上げてもらうこと。

そしてもう一つは、この単調で

つまらない仕事をおもしろいと

思うことです。

しかし、報酬を上げてもらうと

いうことは現実的に難しいので、

「自分がやっているこの仕事は

価値があることなんだ」と

思うようになるのです。

◎仕事は不満は出るもの

一方で、報酬の高いグループは

「自分はこれだけのお金をもらって

いるからこのつまらない仕事を

我慢してやっているんだ」というように

考えてしまうので、不平不満を

平気で口にしてしまうのです。

このようなことからも、お金がいくら

儲かったかというのは結果で

しかないということを理解

していただけたのではないでしょうか。

いい仕事をしたという満足感が先にあって、

その後からついてくるものと

してお金があるのです。

雇用を生み出す企業側にとっても、

ただ給料を上げることだけで

従業員の満足が得られるわけではありません。

お金だけではなく、従業員の

働きがいということを考えて、

仕事の設計や職場のあり方を

追求していくことがすごく大事な

ことのように感じます。

◎お金では買えない仕事の満足度

いつの時代においても、人材育成は

経済成長戦略の核になっていきます。

一般的な経済学の理論で雇用を

考えれば、普通は皆、より報酬が

高い職業につきたがると
思われがちですが、

世の中の雇用の仕組みというのは

それほど単純ではありません。

アニメーターというのはすごく給料が

低いものです。

それでも皆、やりがいを持って

喜んでやっているわけです。

一方で、伝統的に金融はすごく

給料が高いといわれています。

実際にファンドマネジャーを

やっている人はボーナスが何億円から

何十億円という世界です。

ところが、皆が皆ファンドマネジャーを

やるかといえばそうではないのです。

人間の脳の中では、仕事のやりがいに

対する満足度指数があります。

必ずしもたくさん稼げるだけが

やりがいだと感じるのではありません。

アニメーターや芸術家などは、

貧乏でもやりがいに対する

満足度が高いので、脳は不幸や

ストレスをあまり感じないのです。

◎結局お金よりも大事なのは？

現在では、研究の分野でも、いくら

博士号を取ったからといっても、

引く手あまたの就職先があるわけ

でもありませんし、

一流大学に「栄光の頂点」の

ような感じで入学しても、将来が

約束されるわけではないのです。

このようなことからも、仕事の

満足というのは決してお金で

買えるものではないということを

認識するべきだと思います。

仕事のおもしろさ、やりがいと

いうものは自分で決めるものです。

関連産業まで含めれば、自分の

夢をかなえる選択肢は

たくさんあるわけです。

一人ひとりの仕事の選び方においては、

お金も現実的には大事ですが、

それよりも自分が熱狂できることは

何かということを基準にしたほうが、

結果としていいことになると
思っています。

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2024/02/28

世間の枠に当てはまらない偉大な起業家を偶像化してみていませんか？サクセスストーリーには別の物語の存在も！？意外なほど現実的な「成功する起業家の条件」とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

あのスティーブ・ジョブス氏をはじめとする

孤高の天才的起業家が

世界を相手にする様子は、

人々の心に響くものです。

私たちが考える起業家精神というものには、

昔から「情熱と才能を糧に夢を追う」と

いうイメージが浸透しています。

確かに起業して成功するためには
「情熱と才能」は必要な要件かもしれません。

ところが最近になって、起業家に対する概念が

変わりました。

それは、「情熱と才能」を凌駕し、
必要条件から十分条件にするだけの
インパクトのあるものです。

では、「起業家に対する概念「」を大きく
変える逸材とは一体何でしょうか？

そこで、現実的な「成功する起業家の条件」について
紹介します。

◎成功した起業家と成功していない起業家の違いとは

偉大な起業家には何が求められるのか。

「イノベーション」や「情熱」「ビジョン」が

よく挙げられるでしょう。

成功した起業家と、成功していない

起業家の違いのほぼ半分は、

純粋な忍耐力にあります。

つまり、起業とは「ただひたすら（少なくともそのほとんどは、）

持って生まれた才能を活用し、

情熱のままに夢を追いかけるものだ」と

いう考えに異を唱えるものです。

何もないところからビジネスを

立ち上げるのは、容易ではありません。

簡単だったら、誰もが起業するでしょう。

たしかに「純粋な忍耐力」という

指摘は、真実のように思えます。

実際、「気ままにやったら成功した、

という起業家の名前を1人でも挙げよ」と

言われたら困ってしまいます。

成功した起業家はみな、

預金残高がどんどん減り、

友人から不信の目で見られる中で、

荒れ狂う海に立ち向かってきたのです。

これらすべてに対処するには、

忍耐力は欠かせません。

◎持続的ビジネスにするための条件とは

成功した起業家と、成功していない

起業家の違いの「ほぼ半分」は

忍耐力だと考えると、どうでしょうか。

世間は、破壊的なイノベーションをもたらし、
一夜にして成功を収めることに

魅了されています。

「もっとも新しく、何よりも素晴らしく、

大規模かつ大胆で、輝きに満ちて

目立つところ」だけが注目され、

忍耐力の価値は、簡単に陰に

隠れてしまいがちです。

私たちは、世間の枠に当てはまらない人を

偶像化してしまいます。

困難を物ともせず、さらりと

スゴイことをやっているように

見える、非凡な人を崇拝して

しまうものです。

でも多分、それは彼らにとって、

見かけほど「さらりと」ではありません。

見えないところでは、「不屈の精神」や

「根性」「揺るぎない決意」といった

別の物語があるはずです。

そして忍耐力は、起業において、

魅力的とは言えないさまざまな

場面を切り抜けるのに役立つのでしょう。

たとえば、挫折したり、拒絶されたり、

自己不信に陥ったり、しばしば失敗したり、

といった場面です。

たしかに情熱やヴィジョンは、

本当に素晴らしいものです。

特に、そのレースが短距離ならば。

けれども、持続的なビジネスを

築き上げることは、短距離走では

なく長距離を走るマラソン。

不利な状況でも、気が乗らなくても、

毎日続けること。

そして、進み続ける強さを

見つけることが大事なのです。

忍耐力とは、あなたが直面する

避けられない課題や挫折を、

成長と学びのチャンスと

して受け入れる力ではないでしょうか。

もちろん、ビジネスを立ち上げることは、

独創性が求められる、

楽しくて興味深い仕事です。

しかし、常にそうではありません。

だからこそ、忍耐力が必要なのです。

忍耐力を養うことは、逆境に

あっても臨機応変に対応する

強靭さと意欲を持つ姿勢を養うことです。

成功への道は、いつもまっすぐと

いうわけではないこと。

挫折とは、必ずしも障害ではなく

「回り道」であること。

そうした認識が大切なのです。

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2024/02/27

あなたはお金持ちになった行く末について考えたことがありますか？お金の考え方が変わる！？実はお金持ちになることが幸せに直結しない！？「資産と幸福感の関係」とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

幸せはお金では

買えないとはよく言われますが、

資産と幸福感の関係に

ついてはあまり知られていません。

お金があれば幸せが

保証されるわけではありませんが、

少なくとも安心感を与えてくれるのは

確かですし、幸せに一歩近づくための

何かをお金で買えることもあります。

資産と幸福感の関係を調べていくと、

資産が幸福感をもたらすか

どうかばかりではなく、

幸福感が資産にもたらす

プラスの影響がみえてきます。

そこで、資産と幸福感の関係について

くわしく紹介します。

◎資産と幸福感の関係とは？

経済的に豊かになるにつれ、

全体的な満足度が上がる

ことは多くの研究で示されています。

「銀行口座に十分な資金があれば、

より安心」というのは研究で

示されるまでもありませんが、

次のような事実はご存じでしたか。

「資産と幸福感の関連は双方向である」と

いうことを。

言い換えれば、経済的な成長から

幸福感が生まれるばかりでなく、

逆に幸福感が経済的な成長を

促す可能性もあることを示しています。

人は幸せを感じているとき、

経済的にもうまくいくそうです。

まあ、常識的に考えて当然ですね。

ニーズが満たされていて

それなりに幸せだと、ストレスも

軽減され、さらに多く仕事を

こなせる、ということでしょう。

◎ほかに影響を与えるものは？

お金さえあれば、必ず幸せに

なれるわけではもちろんありません。

どんな感情にも言えることですが、

何を幸せに感じるかは各人が

置かれた状況によって異なり、

主観的なもの。

お金と幸福感の関係を

示した研究のほかにも、

些細なことが及ぼす影響に

ついての研究もあります。

この研究によると、収入以上に

個人の幸福感を左右する要因も

あるそうで、それは相対的にみた

経済的地位、および

「コムシム（Comsim、Compare Similar）」と

呼ばれています。

相対的な社会的・経済的地位とは、

人が主観的に感じとる社会的・経済的な

自分の立ち位置のことで、

これは収入や学歴、職業よりも

むしろ周りと比べて自分は

どの程度なのかという感情や

思惑に左右されることが多いのだそう。

そして、コムシムとは、現在自分が

置かれた社会的・経済的状況を、

同じようなバックグラウンドの

人々と比較することを指し、

これは現在の同僚よりもむしろ

自分と同じような生い立ちの人と

比較するほうがわかりやすいことに

起因しているそうです。

◎幸福になれない他人との比較

これらの要因はいずれも、他人と

比較して自身の幸福度を計ることに

つながり、度が過ぎるとどんなに

資産があっても幸福感が

損なわれてしまいます。

それよりも目指すべきは、自分自身の

目標や成長、成果にフォーカスすること。

他人と自分を比較するのではなく、

自分自身にフォーカスして

自身の経済的な状況を評価しましょう。

自分が幼なじみの親友に

負けないお金を持っているかではなく、

自らが決めた新年の予算に対して

資金は足りているかどうかに注目し、

また、他人がどれだけ稼いだかを

意識するのではなく、自身が

得られた収入に感謝しましょう。

そのためには、年末にはこのような

チェックリストを使って

家計診断をしてみます。

次に、必要に応じて来年度の収入を

アップできるような計画を

立ててみましょう。

そして、今年うまくいったことを

祝って、楽しいことにお金を

使うのも忘れずに。

本当の目標とは、金持ちでハッピーに

なることではありません。

足るを知り、他人と張りあいたく

なる感情を昇華させることです。

これこそが、本当の意味での資産と

幸福感の関係でしょう。

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2024/02/26

本当にあなたの業務にポモドーロテクニックが役に立っていますか？もっと個人に合わせてカスタマイズされた「フロータイムテクニック」のやり方とコツとは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

あなたは日頃、ポモドーロテクニックを
活用して、うまくいっていますか？

ポモドーロテクニックは

生産性向上メソッド界の

スーパースターですが、

それは「25分間集中してから、

ご褒美として数分間休む」と

いう前提が効果的で
魅力的だからです。

しかし、だからといって誰に

とっても完璧にうまく

いくわけではありません。

25分のワークセッションと

5分のクールダウンという方法が

上手くいかない人は、フロータイム

テクニックを試してみましょう。

フロータイムテクニックは、

ポモドーロテクニックを

アレンジしたもので、

「しばらく作業してから休む」と

いう原理は同じです。

違いは、作業時間と休憩時間の

長さを「自分で」決める点。

そこで、自分に合ったフロータイム
テクニックの具体的な設定方法に

ついて紹介します。

◎ポモドーロとの大きな違いとは？

「フローモドーロ」と呼ばれる

こともありますが、

これもゾーンに入ってタスクに

集中し続けることが肝要で、

休憩という目標によって

ディープワークの状態へと誘い、

作業を続けられるようにする方法です。

ここで重要なのは、待ちに待った

休憩時間までの間は中断せずに

仕事をすることです。
ポモドーロと同様に、仕事時間は、

少し仕事をしたらスマホをチェック、

もう少し仕事をしたらメールを

チェックなどと作業するのではなく、

1つのタスクに集中して取り組みます。
ポモドーロの代わりにフロータイムを

使うことのデメリットは、

メリットと同じ。

つまり、作業時間を自分で

決めなければならないということです。

重ねてですが、フロータイムが

異なる唯一の点は「25分オン・5分オフ」と

いう枠組みに頼るのではなく、

作業時間を決めるのは「自分」
だということです。

◎自分に合ったフロータイムの設定方法

ポモドーロテクニックはシンプルで、

仕事と休憩の時間がきっちり

決まっていますが、自分に合った

フロータイムを設定するには

もう少し手間がかかります。

実際に実行に移す前に、

1週間ほどかけて考えてみる必要が

あるでしょう。

この試行錯誤の期間に、以下の

ステップを踏みましょう。

あるタスクに気を散らさずに

取り掛かりはじめたら、時間を計測する。

タイムトラッキングのソフトウェアを

使ってもいいが、この場合は

スプレッドシートの方がベター

「落ち着かない」

「気が散る」

「興味を失った」と

感じはじめたタイミングを書き留める。

休憩をとるのが重要。

タスクに戻るエネルギーが

湧いてきたタイミングをメモする。

1～3をタスクが終わるまで繰り返す。

スプレッドシートには、終わらせる

必要のあるタスク1個につき

シートを1枚割り当てます。

列のラベルの付け方は自由ですが、日付、

開始時間、休憩時間、最終的な終了時間が

便利です。

スプレッドシートをしばらく使っていると、

自分が休憩までどれくらいの

時間作業に耐えられるか、

エネルギーを回復して作業に

戻るには時間休憩がどれくらい

必要かがわかってきます。

自分の作業能力と好みが

把握できたら、実行に移すターンです。

普段、掃除に15分間集中できるのであれば、

掃除のたびにタイマーを15分にセットし、

その後5分や10分など自分に

合った休憩時間を設けます。

必ず仕事に戻るようにしましょう。

少しずつ作業時間を長くすることに

チャレンジするのもいいですが、

あくまでも任意。

特定の方法が上手く

いっているのであれば、

それが一番です。

長時間の集中力を高めたいのであれば、

たとえば15分、16分、17分などと、

作業のたびに1分ずつ時間を

増やしていきましょう。

その場合は、集中が早く

途切れてしまっていないか

チェックしてフロータイムを

再調整できるよう、スプレッドシートを

使うと便利です。

これは、ポモドーロがうまくいかない

場合の安易な逃げ道にはなりません。

むしろ、本当に自分に合った時間の

組み合わせを見つけるための

チャレンジと言えます。

少しでも合う方法があれば、

何もないよりはいいはず。

自分のニーズに合ったフロータイムを

見つけ、あらかじめ決めた休憩まで

中断せずに作業するという手法の

パワーを活用しましょう。

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2024/02/25

やりたいことができないならまず「考えすぎを手放す」ことから行動が変わる！迷わず悩まずできる「『自分のすべきこと』を考えずに見つける方法」とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

あなたはいつも考えすぎてはいませんか？

苦しみから解放されたくて考えているのに
考えすぎて、逆に苦しんではいませんか？

考えること（思考）は

すべての苦しみの根本原因です。

なぜネガティブな感情を

抱くのかというと、自分自身の

思考が原因であるという以外に
ありません。

すべてが自分の思考に端を

発しているため、問題の

解決方法はきわめてシンプルです。

自分の思考が感情を引き起こすことを

理解すれば、思考を手放して、

安らぎという自然な

状態に戻ることができます。

思考を手放したとき、自分が

感じたいあらゆるポジティブな

感情が内面から生まれる余裕が

つくられます。

思考は、経験の

結果ではなく、その「原因」。

その考えに従えば、

頭のなかにある考えは

事実ではないということに
なります。

思考は自分がそれを信じている

場合にだけ

コントロールできます。

思考を信じるのをやめて、

苦しみを手放しましょう。

ただ、そうしたとしても、

「自分のすべきこと」を

見つけ出す必要があるはず。

そこで、「『自分のすべきこと』を

考えずに見つける方法」を紹介します。

◎直感を大切に

「自分はなにをするべきか」と

いうことは、誰にとっても大きな悩みの種。

だからつい考えすぎてしまうわけですが、

ほとんどの場合、私たちは心の奥では、

どんな状況でも、何をすべきか

わかっています。

これはよく勘や直感、

内なる知恵と呼ばれます。

私たちは自分の直感が正しいか

どうか外の世界に確認を

求めようとしますが、それに

よってネガティブな感情が湧き始め、

みんなの意見に振り回されて

頭が混乱することになります。

でも実際のところ、誰になにを

いわれようとも、自分がなにを

したいのかがわかるのは自分だけ。

しかしその自覚がないからこそ、

ついメンターやコーチの話を聞き、

そこから答えを探そうとしたり

するわけです。

けれども本当に大切なのは、

「直感」なのです。

直感はどんなときも必ず、

行くべき場所やとるべき

行動へとあなたを導きます。

それは、目的地までの道の

途中に障害物があったときに、

どのタイミングで迂回すべきか、

どの道を通るべきかを

教えてくれる体内GPSの

ようなものです。

もちろん、どのように、

どの道を取ってたどり着くかを

指示してくれるとは限りません。

しかしそれでも、体内GPSが

目的地まで導いてくれること

だけは信じていいのです。

つまりはそれが、直感の力なのです。

◎自分にはできないと思い込まない

社会は、それがすでに主流の

考え方でない限り、私たちの

直感を追認することは
ほとんどありません。

そのため、自分にとって真実だと

わかっていることについて外に

確認を求めようとすると、

ほとんどの場合、次にとるべき行動に

ついて激しい反発や反論に遭います。

答えを外に求めるのはやめましょう。

あなたの直感や勘、内なる知恵に

従いましょう。

そうすれば、予想もしなかった、

夢にも思わなかった奇跡が

あなたの人生に起こり始めます。

このように行動する信念と
勇気がある人は、

人生の奇跡を味わいながら、

探し続けてきた真の喜びや安らぎ、

愛を見つけることができるでしょう。

では、どうすれば、考えずに

「自分がすべきこと」を知ることが

できるのでしょうか？

わかっているにもかかわらず、

行動を起こすのを恐れているか、

もしくはそれを行うには力不足だと

考えている。

まず、自分が何をすべきかすでに

わかっていること、恐れや自己不信の

せいで何をすべきかわからないと

思い込んでいるだけであることに

気づくべきです。

その状況に対して恐れや自己不信を

抱いていないのに何をすべきかわからない場合、

次に必要なのは、内なる知恵（無限の知性）が、

あなたに答えを授けてくれると信じることです。

私たちはどんなときでも自分に

できることのアイデアが尽きることは

あり得ません。

この豊富な知識へのアクセスを

防いでいるのは、自分自身の

思考だけです。

自分にはできないと考えながら

生きているとしたら、それは

自分にできることが持つ無限の

可能性から自分自身を遮断することに

なります。

したがって重要なのは、自分を

ためらわせているのは自分の思考に

すぎないと気づくこと。

そうすれば、おのずと可能性に

あふれた本来の状態に戻り、

「自分が必要としている“やるべきこと”」に

ついての答えを見つけることが

できるわけです。

つまり、自分はすでに

わかっているということに

気づきましょう。

もしわからない場合は、わかる必要が

あることは必ずわかると心に

留めておきましょう。

そうすれば、わかる必要が

あることは必ず自分にもたらされるもの。

そのためにも、自分の直感と

内なる知恵を信じてほしいです。

柔軟なマインドと、「真実を知ろう」という

純粋な気持ちで向き合えば、探し求めて

いたものを見つけられるでしょう。

なにかと考えすぎてしまう方は、

原点に戻るためにも以上のことを

振り返ってみてください。

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