どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
誰でも「お金持ちになりたい」
「豊かな暮らしをしたい」と願っています。
もし、夜の過ごし方1つで、
明日の生活が大きく左右され、
豊かな生活に直結としたら
どうしますか？
もし、夜の過ごし方1つで、
明日の生活が大きく左右され、
豊かな生活に直結としたら
どうしますか？
日中、働く人にとって、
夜は貴重な自由時間です。
夜は貴重な自由時間です。
「コレさえしときゃ、絶対成功できる！」と
いう習慣はありません。
いう習慣はありません。
とはいえ、「ほぼ確実に
お金持ちに近づけそう」な習慣や
お金持ちに近づけそう」な習慣や
「ほぼ確実に貧乏に陥りそう」な
習慣はあります。
習慣はあります。
そこで、さまざまな研究に
もとづいた、お金持ちになる人と、
もとづいた、お金持ちになる人と、
貧乏になる人の「夜の過ごし方の違い」を
紹介します。
紹介します。
◎交友を伴わない独り酒は、ストレス解消効果が薄い
1つ目の貧乏習慣は、独り酒です。
アメリカ心理学会のプレスリリースによれば、
交友を伴わない独り酒は、
ストレス解消効果が薄いことが
確認されています。
ストレス解消効果が薄いことが
確認されています。
独り酒のメリットというと、
「時間を忘れられること」
「明日を忘れられること」くらい。
酔いが覚めれば効果も消えるうえ、
頭が働かなくなる分、時間を
ムダに過ごすことにもつながります。
ムダに過ごすことにもつながります。
◎独りTVゲームは独りで遊んでも虚しくなる
2つ目の貧乏習慣は、独りTVゲームです。
独り酒と同様に、TVゲームの場合も
ストレス解消効果が薄いことが
確認されています。
確認されています。
これは趣味の一環として、
「ストレス解消のために遊ぶんだ！」と
割り切っている場合は問題ないようです。
割り切っている場合は問題ないようです。
一方、ゲーム中毒者のように
「惰性で遊んでいるだけ」となると話は別。
「惰性で遊んでいるだけ」となると話は別。
ストレス解消するどころか、自己嫌悪に
つながる可能性があるので注意しましょう。
つながる可能性があるので注意しましょう。
独り酒やTVゲームの最大の欠点は、
「交友を伴わない」という点。
「交友を伴わない」という点。
人間は社会的な生き物なので、
独りで遊んでも虚しくなる場合が多いのです。
独りで遊んでも虚しくなる場合が多いのです。
よって、お酒やTVゲームで遊ぶ場合は、家族や
友人と楽しむだけでも
ストレス解消効果が高まると期待できます。
ストレス解消効果が高まると期待できます。
◎夜の金持ち習慣はやっぱり明日につながる
ここまで、
「明日につながらない夜の過ごし方」を紹介しました。
「明日につながらない夜の過ごし方」を紹介しました。
では、余暇を明日につなげるには、
何をすべきなのでしょうか。
何をすべきなのでしょうか。
ここでは、「夜の金持ち習慣」を2つ解説します。
1つ目の金持ち習慣は、筋トレです。
「睡眠不足と運動不足を
放っておくと貧乏になる理由」でも
放っておくと貧乏になる理由」でも
示したとおり、エクササイズの
ストレス解消効果は凄まじく、
ストレス解消効果は凄まじく、
「運動した直後から鬱の症状が軽減された」と
いうデータもあります。
いうデータもあります。
また、厚生労働省の調査によると、
運動習慣がある人ほど
運動習慣がある人ほど
高収入な傾向があるようです。
運動をすることで脳が鍛えられる！なんて
本もあるくらいですから、あり得る話かと。
2つ目の金持ち習慣は、読書です。
読書にはストレス解消効果もあります。
また、イェール大学の研究によれば、
「読書には長生き効果もあるかも！」と
いうデータも報告されています。
いうデータも報告されています。
これら2つは、「リラックスしながら、
身体と頭を鍛えられる習慣」です。
身体と頭を鍛えられる習慣」です。
少なくとも、独り酒や
独りTVゲームよりは遥かに良いと思います。
独りTVゲームよりは遥かに良いと思います。
◎まとめ
以上、「独りで遊んでも
大してストレス解消できないうえ、
大してストレス解消できないうえ、
明日にもつながらないぞ！」
「時間があるなら運動と
「時間があるなら運動と
読書がオススメだぞ！」という話でした。
夜の過ごし方1つで、明日の暮らしが変わります。
1日1日は小さな変化かもしれませんが、
積み重なるにつれて大きな違いが生まれるものです。
自分なりにアレンジしながら、「最高の夜の
過ごし方♡」を探してみてはいかがですか？
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