あなたは行きたい未来がありますか？







だとしたら、一度、ぶっとんだ
目標を立ててみませんか？

行きたい未来が鮮明に
描ける「ぶっとんだ目標」があれば、

「予定調和、縮小均衡」の現状から抜け出せ、
「理想の未来」から引っ張ってもらえます。

そうはいっても、いきなり完璧な「ぶっとんだ目標」を

たてられなくても大丈夫です。

まずは「仮決め」でかまいません。

少しずつアップデートしながら、

目標を育てていけばいいのです。








そこで、「ぶっとんだ目標」を
たてる3ステップについて紹介します。

まずは心構えとして、「現状は脇に置く」ことです。

過去の失敗や後悔、現状の不満や不足などを

基準に、目標をたてないでください。

過去からの積み上げ式で、確実に

達成できる目標は避けましょう。

「ぶっとんだ目標」をたてる一番のコツは、

「実現できるかどうか?」よりも、

「実現したいかどうか」を重視することです。

「ぶっとんだ目標」を実現できない人の未来は、

今の延長線上にありますが、「ぶっとんだ目標」を

実現する人の未来は、今の延長線上にはありません。

今とは別のラインにあるのです。

今、どんなに辛くても、困難な

状況でも、情けなくても、「ぶっとんだ目標」を

たてるときは、現状は一旦脇に置いてください。

そうしてはじめて、予定を超えた

「ぶっとんだ目標」をたてることができます。

次に「本当はどうしたい?」と自分に聞きましょう。

人に言うのが恥ずかしいくらいの目標でOKです。

そういう目標をたてると未来に重心が行き始めます。

「ぶっとんだ目標=未来アンカリング」とも言えます。

自分を知る「過去、現在、欲望、未来」

一度で完璧に魅力的な「ぶっとんだ目標」を

たてる必要はありません。

はじめて「ぶっとんだ目標」をたてる方は、

かける時間は最大でも30分までにしてください。

30分かけて出てきたものの中から、

ベターなものを3つから5つ選んで、

仮の「ぶっとんだ目標」としてください。

4割の出来でも仮の目標をたてて

行動しながら軌道修正していくほうが、

完璧に納得できる目標ができるまで

待つより早く目標が明確になるし、

実現もできるからです。

「目標はたてたら終わり」ではありません。

少なくとも月に1回は目標を見返し、

自分にとって魅力的な目標になるように、

少しずつブラッシュアップしていきましょう。

目標をブラッシュアップする方法をお伝えします。

あなたは、心が躍りだしてしまう

くらい目標に引き込まれていますか?

実現した状態をイメージすると、

足取りが軽くなりますか?

これを月に1回、問いかけてみましょう。

その答えがイエスで、リアルに

臨場感をもって目標をイメージできるなら、

目標実現率は高いです。

より具体的には、今すでにある夢や

目標を「組み合わせる」か「分解する」と、

より魅力的な目標になることがあります。

今すでにある夢や目標を「組み合わせる」

「分解する」で、ブラッシュアップしていきましょう。

ぜひ、あなたにとって心底実現したいと思える

「ぶっとんだ目標」をたててみてください。

そうすることで、あなたの「行きたい未来」を

知ることができます。

◎まとめ

「自分を知る」ことができると、

部下に対しての洞察や理解、共感する力も高まります。

これはつまり、自己理解が深まれば深まるほど、

他者理解への洞察も深まっていくということです。

課題を感じているときこそ、まずは

「自分を知る」に取り組んでみてください。

あなたは自分に自信がありますか？








日本人は謙遜や控えめに
表現するのを美徳としているため
たいてい、どんなに自信があっても、
それを思い切り表現することは
少ないと思います。










しかし、それゆえに
なかなか自信が持てずにいるのも
国民性だと思います。









それでは、もっと自分に自信を持つためには
どうしたらいいでしょうか？










そこで、自信を付けるために
自分で働きかけられるシンプルな

方法について紹介します。








◎そのまま自分を信じて行動するだけでいい

それは「自分との約束を守る」と
いうことです。

“自信”というのは読んで字のごとく、

自分を信じるということ。

これにはベースとなる自分自身との

信頼関係が必要です。

自分との約束を守るという行為は、

「自分を信じても裏切られない」と

いうことを自分自身に証明し続ける行為です。

いつも約束を破る人のことが信じられ

ないのと同じように、自分との約束を

破ってばかりいたら当然自分のことも

信じられなくなります。

だから自分との約束は守る。

たとえ小さなことでも、

自分で何か決めたらそれをやる。

破ってしまった時は
潔くそこからまたやり直す。

そしてそれを何度も繰り返して、

いろいろな経験を乗り越えることで、

だんだんと自分自身が頼れる存在になっていく。

あの時は大丈夫だったとか、辛かったけど

最終的には乗り越えられたとか、自分を

信じられるような理由を
自分自身にたくさん与えてあげる。

自信がある人は、絶対に
失敗しないと思ってるんじゃなくて、

失敗してもそこから必ず立ち直れると思っている人。

完璧な自分になろうとするんじゃなくて、

「自分だったらなんとかなる」と思えるように、

自分の歴史を積み重ねていくのが
大事なんだと思います。

あなたはお金持ちになれる習慣みたいな
者があるとご存知でしたか？

カリフォルニア大学の研究によると、

「自分の呼吸に意識を向けると

金持ち体質になれるかも」と
いう結果が得られました。

思考が研ぎ澄まされるので、

金銭感覚も鋭くなります。

衝動買いなども減らせ
そうなのでオススメです。







でも、簡単なことでも習慣にするのは
難しいものがありますよね。









でも面倒くさがりな人でも、
すぐ習慣にできるものがあります。

とはいえ、数独や日記が面倒な方は
何ができるでしょうか。

今回は、面倒くさがりでもすぐ実践できる、

金持ち体質に近づくトレーニングを1つ紹介します。

ズバリ！ そのトレーニングとは「深呼吸」です。

カリフォルニア大学の研究によると、

「自分の呼吸に意識を向けると

金持ち体質になれるかも」という結果が得られました。

この研究では、48名の被験者に「自分の呼吸に

意識を向けるトレーニング（瞑想）」を

2週間行ってもらいました。

すると、トレーニングを受ける前と

受けた後で、ワーキングメモリ（作業記憶）に

改善が見られたのだとか。

「お金持ちになりたきゃ記憶力を鍛えるべし！」と

いうのが、最近の心理学界では常識みたい。

特に重要なのが「ワーキングメモリ（作業記憶）」と

呼ばれる記憶力。

この記憶力が高い人は金銭感覚も鋭く、

お金持ちになりやすいのです。

ワーキングメモリが強力な人は

自制心が強く、衝動買いをしにくくなったり、

長期目線で貯金したり、投資できる

傾向があるのだそう。

金持ちになりたいなら、真っ先に

鍛えておきたい能力です。

呼吸トレーニングで
することはシンプルで簡単です。

ゆっくり息を吸い、息を吐く。

この深呼吸に意識を集中し、

意識が逸れたらゆっくり呼吸に

意識を戻します。

5分間で1セットにして、
疲れたときにやります。

はじめのうちはすぐに
意識が逸れてしまうでしょうが、

ご心配なく。

意識が逸れがちな人ほど、この

トレーニングは効果が高いといわれています。

諦めずに、何度もチャレンジしてみましょう。

ちなみに、深呼吸の仕方が分からない方は、

「4秒間、息を吸う」

「7秒間、息を止める」

「8秒間、息を吐く」と

いう呼吸を繰り返す

「4‐7‐8呼吸法（4‐7‐8 Breathing）」から

試してみるのがオススメです。

これは、ハーバード大学の医学研究者である、

アンドリュー・ワイル博士が提唱した呼吸法です。

「なんとなく頭がモヤモヤする」

そんなあなたは、呼吸トレーニングを

5分間試すだけでも、
頭がスッキリすると思いますよ。

頭がスッキリすれば、お金の判断ミスも

グンと減ります。

瞑想にはストレス解消効果も

ありますので、万能テクニックかもしれません。