2021/08

2021/08/31

あなたはなんでもやろうとして、泥沼にはまっていませんか？できることは先にしない！？デキる人が実践している上手な時間の使い方とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

人生は平等ではありません。

評価や人種、環境や性別に

よって受ける影響や試練は様々です。

しかし唯一平等な時間を有効

活用することで人生の幅が広がります。

時間に身分や貧富に関係ありません。

時間を生かすも殺すも
あなた次第なのです。

そこで、唯一平等な時間を有効

活用する手法について、紹介します。

◎二兎を追う者は一兎をも得ず

「自分磨きのためにあれもやって」

「あの人がこれはやれ！って

言ってたからやろう。あとあれも」など、
何もかもをやろうと
するのはあなたの目標を

大きく妨げる原因になります。

時間活用でも

例えば「読書」を始めようとして、

さらには「運動」も始めようとします。
すると読書に時間をとられ、そのあとの

行動に制限が掛かります(自分の時間を

読書で削っているわけですからね)。
さらには読書で疲れが溜まり、

「今日は運動はいいや」と違うことを

するのがめんどくさくなったり。
このように新しく何かを始める、または

習慣化するのは意外と大変なことなのです。
それを一気に２つやると

なるとそりゃ大変ですよね？
「え？でも私マルチタスク得意よ？

テレビ見ながら家事をこなせるし」と

いうようにマルチタスクが出来るなら、

違う目標を同時にこなせるのでは？と

思う方もいるかもしれません。

しかし、それは間違いです！

人間の思考には2種類あり、集中力を

必要としない自動的な思考(歩く、テレビを

見るなど)と高い集中力が必要な思考(キャリア

アップのために資格勉強する、読書など)です。

テレビを見るのは集中力がいりません。

なので家事が平行して出来るのです。

一方読書などは集中力がいりますし、

運転も集中力というよりは気力や

忍耐力がいります。

なので２つ同時にやると脳が

疲労を感じやすくなり、

挫折しやすくなってしまうのです。

１つの習慣が身に付くまでにだいたい

１ヶ月から２ヶ月くらい掛かるのです。

キャリアアップのために資格勉強や

運動習慣を付けるなど、新しく何かを

始めるときは１つに絞り、それが

習慣化したら次の目標に向かいましょう。

◎自分で自分の首を締めない

いざ自分を変える、もしくは

スキルアップのために行動しようとしても、

自分に言い訳をして、やるべきことを

やらない人がいます。

そういう傾向をセルフ
ハンディキャッピングといい、

「仕事が忙しい」「時間がない」というような

理由を付けてやるべきことを先伸ばしにしたり、

あるいはやめてしまうのです。

そんなことを何回も繰り返していると

いつまで経っても目標は達成できませんし、

自分が変わることもありません。

セルフハンディキャッピングを防ぐには

周りの人に

「私は１ヶ月で5キロ必ず痩せます！」と

宣言するのが効果的です。

周りの人に言えば言うほど言い訳し

にくくなりますし、自分の中だけでの

決意よりもよっぽど効果があります。

「えー、やめたの？ダサい」

「あんなに言ってたのに、言い訳

ばっかりで見苦しいわね」と言われるのは

嫌ですよね？

たくさんの人に決意表明すると、

このように思われたくないがために

頑張りやすくなるのです。

もう１つの手は「コレをやったあとにやろう」

やるべきことを後回しになるべくしないこと。

やむを得ない場合は仕方ありませんが、

「洗濯物をしてから」とか

「ちょっと休憩してから」と

やるべきことをやったあとでも

出来ることを先にしないことが秘訣です。

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2021/08/30

あなたは数字ときくとアタマが痛くなりませんか？やっぱり「できる人」は数字が使える人！副業で成功するためのアタマが痛くならない数字の使い方とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

数字に対する責任を負い、

様々な関係者と情報を共有しながら、

目標を達成する。

そんな働き方がこれから

求められていくビジネスパーソンが

必ず身に付けておかなければならないのが

「数字で考え、数字で伝える」
コミュニケーション術です。

あの「気合と根性」の象徴のような
スポーツ界でも、数字で語り、
数字で考えることが浸透中。

そこで、ビジネスで

「数字」を交えることの大切さや、

上手な数字の使い方について紹介します。

◎「ビジネス数学」は、どのようなものなのか。

ビジネス数学とは、すごく簡単に言うと、

「数字で考える」力、

「数字で語る」力、

「論理的に考える」力、

「論理的に語る」力という4つの

力を鍛えることを目的としています。

具体的には、企業の研修やセミナー、

またプロ野球の球団やオリンピアンを

対象にしたトレーニングが行われています。

アスリートが「ビジネス数学」を学ぶ理由は、

プロ野球選手を例にして説明すると、あまり

数的な感覚のない選手は、

「素振りどれぐらいやっている？」と聞かれても、

「めっちゃやってます！」と答えがちです。

「うーん……今以上にガンバリます！」。
となってしまい、現時点で

数字で捉えることができていなければ、

今以上にやっているのか誰も

評価できないですよね。

アスリートの世界には科学的な

トレーニングがどんどん取り入れられていて、

成果も出て、

論理的な思考法で練習なり試合なりが

できないと勝てない時代になっています。

気合と根性だけではもうダメ。

練習量を増やすとしたら、まず今の

実力は数字で表すとどれぐらいなのか、

目標に達するには練習を10％増やすのか、

50％増やさなければならないのか、

とにかく数字で考える習慣が身に

付くようにしなければ
なりません。

コーチや監督も気合と根性の世界で

やってきた人なので、

外部の人間が具体的な思考法を

お教えしている時代です。

これはスポーツの世界の話ですが、

ビジネスの世界に置き換えても、

まったく同じように、

まだまだ精神論が支配しています。

◎数字を「言葉として使う」力が必須。

ビジネスとは人、時間、お金を使った営みで、

これらは全て数字で表現できます

進捗率や予算の達成度合いなど、

「ざっくり」としたものでもいいから

客観的な「数字」を交えることで

初めて「共通認識」が生まれます。

数字の感覚をしっかり

持っているな」と周囲には

認めてもらいたいときに役立つ“テクニック”は

「範囲でしゃべる」ということです。

例えば、「来年の売り上げ目標は、10億円です」と
宣言して、9億5000万円しかいかない場合、

「未達＝ダメ」となってしまいます。

これを避けるには、範囲を使った

こんな言い方をすればいいでしょう。

「来期ですが、ポジティブシナリオでは

12億円程度を見込みます。

一方、ネガティブシナリオでは

8億円程度で着地しそうです。

そこで、現状としては10億円程度と

捉えていただければと思います」と。

振れ幅の中央値がどの辺だと想定しているのか、

こういう「条件」が満たされるとここまで

上振れするけれど、こういうことが起きると

ここまで下振れする「リスク」がある、と

いった可能性を示すだけでも、

ちゃんと考えているな。と判断する十分な

手掛かりになるわけです。

アカデミックの世界になると、緻密で

正確な予測値が求められます。

しかし、ビジネスの世界では、厳密で

正確な予測値というのは、

実はあまり意味を持ちません。

「なるほど。よく理解できたよ」と相手を

納得させることができればOK。

数字の使い方は、そのくらいざっくりと

捉えてみるといいでしょう。

数字を曖昧に使う。

もっと言うと、正しそうに使う。

その感性、勘所が分かっていると

いうのが、言葉としてうまく

数字を使えている人です。

◎数字で語らないと成長しない

数字で語る習慣のない組織は、

悪くなったときの

浮上策が出てこないことなんです。

効果検証する組織文化がないからです。

例えば、仮に選んだものが売れて、

去年よりも売り上げが

上がったとしても、それは果たして

デザインによるものなのか、

外部環境の変化によるものなのか、

商品以外のキャンペーンや店舗の

ディスプレーによるものなのか、

成功要因が分からないので、

そこから浮上するための

アイデアが誰からも出てこなくなる。

数字を見ながら物事を

考えようという姿勢がないと、

うまくいっているときは

いいのかもしれないけれど、

業績が下向きになったときに

大変困ることになります。

それなのに、事業がうまくいかなく

なったときに初めて、「うちの社員は

数字にも強くならなきゃ

いけないんじゃないか」と

いきなり勉強を始めるんですよね。

でも、それでは遅いということです。

数字と論理を使って、物事を考えたり、

誰かに説明をしたりといったことは、

算数や数学の授業で皆、経験していることです。

せっかく学んだのにそれがビジネスで

使えていないのであれば
もったいないことです。

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2021/08/29

アナタの抱いている幸福感、どこかモヤモヤしていませんか！？真の幸福を求めて憂鬱な月曜日をハッピーにするための幸福感を得る考え方とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

毎日忙しく過ごす中で、

ふと「幸せになりたいなぁ」と
感じる瞬間ってあるものですよね。

毎日目の前の仕事に追われ、
癒しの時間となるのは

つかの間の休日くらいでしょうか。

特に不幸だと感じているわけでもなく、かと

いってすごく充実しているわけでもない。

その現状に、ふと不安を
感じることがありませんか？

毎日仕事と遊びと、そこそこ充実した

生活は送れてはいるはずなのですが、

今幸せか、と言われるとそうでもないなぁと

感じてしまいがち。

どうしたらもっと前向きに幸せを

感じる人生を送ることが
できるのでしょうか？

そこで、幸福感を得るための

考え方や方法について
紹介します！

◎“幸せ”という固定概念を取っ払う

突然ですが、幸せって何でしょうか？

「幸せってなに？」と考えた時に、

“自分にとっての幸せはこれしかない！”と

固定された考えを持っている人ほど、

幸福から遠ざかってしまうことが
わかっています。

自分にとっての幸せの形を狭めることは、

「その幸せを手に入れなければ、

幸せではない」と感じて

しまうからなのですね。

さらに、自分にとっての幸せの形

が現実不可能だとわかった時には、

希望をなくし幸せを感じられ

なくなってしまうのです。

しかし、例え自分が思い描く

幸せなことが実現できなくても、

「これだけが幸せの形じゃない」と

考えることができれば、もっと身の

回りの幸せにも気付きやすくなります。

このように、幸せの定義を自分の

固定概念で決めてしまうのではなく、

多様性と柔軟性を持つことが
大切なのです。

また、過去の出来事によって、自分は

幸せになれないと感じている場合は、

それもまた固定概念によって

決めつけしまっていると言えます。

過去の出来事によって不幸と

感じてしまうことは、自分でつくり

出してしまった定義なだけなのです。

しかし、過去はいかようにも

プラスにもマイナスにも
変換することができ、

それは自分次第ということです。

◎好きなことや好きな時間をとことん見つけよう

実は好きなことや好きな時間を

見つけることって、案外出来ていない人が

多いのではないでしょうか。

人は単純ながら、やはり好きな

ことをしている時って、ポジティブな

気持ちが沸き上がるものです。

例えば、美術館に行くことが好きなのに、

最近全然行けていないなぁと思う場合は、

是非その時間を作って行くことを

おすすめします。

また、毎日幸せだと感じた出来事を

メモなどに書き出したり、

「自分が笑顔でいられる時って？」

「幸せな時間ってどんな時？」と

常に考えるようにすることで、

今まで見逃していた小さな幸せに

気が付くきっかけにもなりますし、

幸せをより身近に感じられるように

なるのでおすすめです。

是非日常に取り入れてみてください。

◎自分の意志で新しい事に挑戦してみる

何か新しい事にチャレンジすることは、

脳にもいい刺激を与えるため、

ポジティブな感情を生み出し、

より幸せを感じることができると

いう研究結果があります。

また、ここで重要なのは、

“自分の意志”で動くということです。

日々仕事で人の言いなりに

なってしまうことや、

どうしても自分の意志だけでは

通らないことってありますよね。

それによってストレスが

溜まるだけではなく、

仕事そのものを楽しめなく

なってしまいます。

そうすると仕事に身が入らなくなり、

現状に不満を抱えやすくなるという

負のスパイラルに陥ってしまいます。

しかし、自分の意志を持って

主体的に行動するようになると

幸せな感情が2倍になることが

わかっています。

そのため、何かに没頭したり、夢中に

なれることを見つけ、それ自体を

楽しむ志があると幸せを

実感できるようになります。

また、心理学者マズローも提言していますが、

幸せを感じやすく、生き生きしている人は

「自己実現」に向けて努力している人、

達成している人であると言っています。

現状で仕事をする目標、人生に

おいての夢などがない場合は、一度

自分の人生を振り返って、目標を

立ててみることをおすすめします。

そうすると自ずと自分の意志で

動くようになるので、何事も

前向きに楽しめるようになるでしょう。

このように、“自分で人生を設計”して

“自分で行動”していくことが

キーポイントとなります。

◎まとめ

以上のことを紹介しましたが、

共通しているのは、“自分で幸せを

感じられる心の状態をつくる”ことです。

まずは自分で自分を楽しませることに

努めてみましょう。

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2021/08/28

「お金がない・・・」というとホントにお金が無くなっちゃう！？お金が貯まらない人と「言葉」の深~~い関係が！「お金がない」という言葉を発する人の注意点とは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

職場や友達との間で何かをすると

いう会話において「お金がない」と

いう言葉を発する人を
見かけることがあります。

もしかしたら、言っている本人は

「謙遜しているつもり」

「相手を立てて話しているつもり」

なのかもしれませんが、この

言葉は聞いている方も気持ちの

良いものではありません

そして何よりも、このような

言葉を発すると、発している本人の

運気が下がってしまいますので

注意しなくてはなりません。

ネガティブな言葉を発すると、

運気がダウンしてしまいます。

そこで運気をアップさせるポジティブ・ワードを

積極的に利用していく理由について
紹介します。

◎ネガティブ・ワードは控える

お金に限らず「～がない」という言葉は、

相手にネガティブなイメージを

植え付けるのは勿論のこと、自分

自身にもネガティブなイメージを

植え付けている言葉になります。

実際に、何かを断る口実として

「～がない」と言う人は少なく

ありませんが、そのような場合には、

できるだけ違う言葉で言い換える

工夫をするようにしましょう。

そしてネガティブ・ワードを

使わなければならない場合には、

ポジティブ・ワードを付け加えて

会話するようにします。

具体的には、

「～がない」＋「次回は是非」、

「～がない」＋「残念です。

楽しんで来て下さいね」等を

使って、ネガティブ・ワードで

会話を終わらせないように

工夫することが大切です。

◎成功者ほどポジティブ・ワードを多発する

実際にネガティブ・ワードを使うと、

自分もネガティブなイメージに

引っ張られますし、

話していても気持ちの良い言葉では

ないのではないでしょうか？

成功者と言われる人と話をしていると、

ネガティブ・ワードを発することは稀。

こちらが発した言葉がネガティブ・ワードで

あったとしてもポジティブ・ワードで

切り返して来る方がほとんどです。

たとえば「お忙しくて大変ですね」と

尋ねると、「ありがとうございます」と

切り返し、「でも、しっかりと

遊んでいますよ」と

言うように、忙しさを

アピールすることはありません。

忙しい＝ネガティブ・ワードですので、

「遊んでいる」という言葉を添えて、

ネガティブ・ワードを消しているのです。

これは、言葉すなわち言霊の

持つパワーを知っているからだから

こその行動なのだと思います。

◎まとめ

本当に忙しい人は忙しいという

アピールはしません。

多くの人がお金に困らない豊かな

生活をしたいと思っているハズ！

だからこそ、自分からネガティブな

方向へ進む行動は慎むべき

なのではないでしょうか。

言葉は、その人の将来を決める

パワーを秘めていると言っても

過言ではありません。

相手のためではなく、自分のためにも

ポジティブ・ワードを使う習慣を

身につけたいものですね。

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2021/08/27

コロナ禍でシンプルに自分のために生きれば、気持ちが楽になれる！？満足できる人生を歩むためのヒントとは？

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

自分のために生きるという言葉に、どこか

傍若無人や自己中心的な

イメージなどが持たれませんか？

しかし、生き方や人生においての

考え方や見方を変えることで

気持ちを楽にできるという解釈から

「自分のために生きる」ことが

クローズアップされています。

今はまだ自分軸での生き方が

できない時期かもしれませんが、

いつかは自由になりませんか。

そのときのためのヒントを紹介します。

◎自分のために生きる人の特徴

自分のために生きることを実践すると、

前向きな気持ちが持てるようになります。

しかし、自分のために生きるとは

どんなことを指しているのだろう？と

疑問に思う人もいるかもしれませんね。

自分のために生きるという言葉は

若干抽象的なので、伝わりにくいうえ、

「自分本位」と誤解されることもあるからです。

もちろん自分のために生きると

いう意味合いは「自分本位」や

「傍若無人」とは全く異なる言葉です。

どういった生き方や人生論を

持っているのか、知っておくとよいでしょう。

◎自分自身を尊重できる人

自分自身を大切にし尊重できる人は、

自分のために生きるという特徴があります。

「ご自愛」とも言われる事柄です。

ここでいう「ご自愛」とは、例えば

介護や仕事、子育てで自己犠牲を

払うことが多い人が「頑張っている

自分は偉い」と自分をいたわったり、

「私は誰かに従える存在ではなく、

人生において対等な存在である」ことを

主張できることを指しています。

自分にご褒美を出すなど

甘やかすことではなく、自分の

扱いを丁寧にできる人なら、

自分のために生きることを

実践できるでしょう。

◎周りの人の意見に翻弄されない人

自分のために生きる人の特徴として、

うわさ話やメディアなどに

振り回されることはありません。

友達同士のいがみ合いに巻き込まれたり、

夫の意見がなければ動けないという人は、

自分のために生きることが
できないでしょう。

また群れに入ることを嫌い、グループの

中で守られることも苦手とします。

自分のために生きる人は、自分で

解決できる力を持ち、誰かに

依存することもありません。

他人の生き方に振り回された挙句、

自分の生き方や人生を

否定することはナンセンスですよ。

◎自分の人生の決定権を持っている人

自分が人生のターニングポイントに

立たされた場合、パートナーや

家族に相談することはせず、

自分が決めた通りにコマを進める人は、

自分のために生きることを

実践できている特徴的な人といえます。

他人の意見で自分のやりたいことを

否定してしまう人は、先に記した

「ご自愛」の観点からも外れてしまいます。

ただし、わがままにふるまえと

いう意味ではありません。

自分のやりたいことを明確にし、

失敗しても人生の失敗としては

軽微なので、リカバリできる

度量を持っている人ともいえるでしょう。

◎地に足をつけてしっかりと生きている人

人生を豊かに、そして幸せな

ものにするためには、

「自分のために生きる」覚悟が
大切です。

誰かの意見に振り回されたり、

「自分を高めるため」とはいいながら

高額なセミナー受講をしても

無駄だったという人は、どこか

ふわふわした生き方をしていて、

他人の意見に振り回されてしまい、

自分を見失っている可能性も否めません。

人生において地に足をつけて

しっかりとした生き方をしている人は、

自分のために生きているといえます。

もちろん誰かを支えたり

支えられたりしながら、自分自身の

個を大切にした生き方を
しているのが特徴的です。

◎自分のために生きるメリット

なぜ「自分のために生きる」ことがいいのか？

誰かのために生きることや、誰かに

依存して生きることはダメなの？と

疑問に思うかもしれません。

もちろんそれも、その人に

とって最善の生き方なの
だからいいでしょう。

でも生きがいにしている誰かや、

依存している誰かがいなくなったときに、

その人に残されるものは何もないのです。

だからこそ、自分のために

生きることを選び、自分の人生に

何かを残せるようにしていきましょう。

メリットを知ることで、新しい

人生の生き方に興味を持ってください。

◎自分の人生の道しるべを決められる

自分の人生を誰かに否定される、

決定権は自分にないということは

「ご自愛」とは言えませんし、

自分のために生きることもできません。

人生において、こんな生き方を

したいなど自分の人生を

道しるべを決める方法が

身につくメリットが得られます。

仕事面などでも昇進したいと

思えばキャリアを磨くなど、

自分が進むべき道筋を設定し

まっすぐに進むことができるでしょう。

自分のために生きることを

実践していれば、豊かさや

幸福度が高まり、毎日が

充実していきます。

自分のために生きることが

できる人の特徴的な考え方として、

「他人が私を振り回す」のではなく、

「私は他人に奉仕できる」と

置き換えられるようです。

前者は残念な表現ですが、

後者は充実感や豊かさが伝わるでしょう。

子育てや仕事、介護なども受け止めが

違えば、人生における生き方も

大きく変わっていきます。

こういった考え方の違いが、

自分のために生きる人と

そうでない人の相違点となります。

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