うれしい念願のアフィリ初成果！痛風メタボでもできた０→１体験５０００円稼げない初心者アフィリエイト話題の知ってトクする最新情報

痛風メタボでもできたアフィリエイト0→１体験初心者アフィリエイト必見の知ってトクする情報サイト。０→１初成果５０００円稼げない人もみんなでトュギャザーすれば怖くない。 「beginer　alone　weak・・・」　「beginers　together　strong！！」

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。











いかにもブランド物で身を固め、
お金持ちオーラ全開の人がいる一方で
パッと見では地味な格好で
そうでもなさそうなのに
何気ないしぐさで、「この人お金持ちだな」と
わかることってないですか。















だれでもできるお金持ちだからこそ、
お金持ちならではの
しぐさを紹介します。














できそうなしぐさでお金を
さらにグッとひきよせましょう。

 











◎お金を大切に扱う



自分でコツコツ貯めたお金持ちは資産運用など
何らかのコンサルタント料を
封筒に入れて持参してきたりします。
しかも中のお札はピン札で。
封筒もピン札も事前に用意しないと
持ち合わせることはないでしょう。
これが一人や二人ではないんです。
しっかりとお金のことを考え、大切に
する人のところにお金は
集まってくるのだなと感じますね。

 



◎靴はそろえる



会食で靴を脱いであがるときに
靴をそろえられますか？
スタッフさんが靴をしまってくれるような
お店でもスマートに端に
そろえるなどの配慮ができます。
出先だけでなく、自宅でも同様に。
お金持ちの家は、玄関がキレイで
靴であふれることがなく
きちんとそろえられているものです。
自分の行動にしっかり意識を向けていると、
お金に対する意識も高まります。

 



◎重いドアを次の人のために支える



お金持ちは心にゆとりがあります。
せかせかして生活していないので、
オフィスや地下街の
重いドアを開けて突き進みません。
後ろから人が来ていないか確認し、来ていたら
そっと閉まるように手を添えながら進むか
後ろの人が来るまでドアを
開けておく余裕があります。
そんなことができるのも時間に
余裕をもって行動しているから。
お金持ちは時間を守り、大切にしています。

 



◎捨てるゴミも美しく



捨てるものは、ゴミだからと
無意識にゴミ箱にいれていませんか？ 
ごみ収集をしている仕事の方から
「お金持ちのゴミはきれい」と
聞いたことがあります。
新聞紙は丁寧に重ねて紐でしばる、
紙パックドリンクはたたんで捨てる、
プラゴミは洗って水気を切っておく、生ごみは
新聞紙にくるみ小さなポリ袋に
いれにおいが出ないようにする、
割れ物は業者さんがケガを
しないようメモ書きをして捨てる。
これらの配慮があるようです。
これも心のゆとりといえますね。

 



◎すみませんより「ありがとう」



お金持ちはいつも感謝の気持ちを忘れません。
コンビニでお会計してもらっても、
エレベーターで降りる階のボタンを
押してもらっても、頼んだ仕事をしてもらっても、
彼にごちそうしてもらっても、「すみません」より
「ありがとう」と言います。
同じことをしても、ありがとうと
言われた方が気持ちがいいことでしょう。
そのありがとうが次の
ハッピーにつながっていくのです。

 



◎体の先端に気を使う



これはよく言われることですが、体の
先端つまり靴・爪・ヘアスタイルに
気を使っている人は生活自体が整っています。
いくらブランド物のバッグや服を着ていても、
靴が汚れていて、爪も伸び放題、髪は
ぼさぼさだったらどうでしょう？
せっかくのブランド物が台無しです。
お金持ちは、ブランドにこだわらず
自分に似合うものを選び、体の先端にも
意識を向けて全体でおしゃれを楽しみます。

 



◎筆まめである



生活のほとんどがスマホや
パソコンでまかなえる時代ですが、
お金持ちは手書きで
手紙を書いたり、会ったすぐ後に
お礼メールをする筆まめさんです。
郵便を使うなら記念切手を
貼るのもおもてなし。
名刺交換をしてもすぐ
忘れられてしまいがちですが、
メールやお手紙をもらったら相手に
忘れられない一人になることができます。
お金で買えない人間関係を作るのが
上手なのもお金持ちの特徴です。

 



◎まとめ



この7つのしぐさに共通しているのは、
「意識して行動する」ことです。
様々な行動に意識を向けるとおのずと
お金の使い方や貯め方も
考えるようになるものです。
できそうなことからマネして、お金持ちに
一歩ずつ近づいていきましょう。




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世の中には、すでに成功している
「大富豪」に学べという本も多いです。












しかしそれは本当にそうでしょうか。













大富豪は得たいものの多くを
得ていて、人脈もあります。
指示すれば 
やってくれる部下もいて、
資産は増やすよりも減らさないことに
関心があります。















とにかくその発言はどうしても
きれいごとになりやすいものです。













そこで、現在富裕層の人の習慣ではなく、
凡人が富裕層になっていく過程で
やっていた習慣や考え方を
まとめました。













その中には、型破りなもの、
常識外れのこともたくさんあります。















そのような非常識さに「眉をひそめてしまう」
「斜に構えてしまう」発想こそが、
年収１億の人を分けている壁に
なっているのです。







◎年収1億の人のキャリアアップ法とは



キャリアアップを考えたとき、
年収300万の人は大学院や
ビジネススクールに通おうとします。
勉強とは学校でするものだ、と
いう発想があるからです。
しかし、得た情報の多くは
換金価値がなく、卒業しても
稼ぐための役にたたないことが
ほとんどです。
なぜなら、学校とは基本的に
「研究者養成システム」か
「従業員養成システム」のどちらかだからです。
研究者やよりよい従業員に
なりたい場合は、確かに役に立つでしょう。
しかし、もし青天井に稼ぎたいと
考えるなら、学んだことの活かし方を
よくよく考えなければ、学校に通うのは
膨大な時間とお金を費やすリスクがあります。
1億の人は、学校に行くのではなく、
働きながら学ぶことを考えます。
自分が得たいものを確実に実務で
活かせる力を得るためです。
自分で不動産ファンドビジネスを
立ち上げるために、ベンチャーの
不動産ファンド会社に就職した人がいます。
3年後に独立するという期限も
決まっているので、当然ながら
貪欲に仕事をします。
期限付きだから嫌なことが
あってもガマンできます。
「自分の目的達成のためには、
どこで、誰から学ぶのが最短距離なのか」を
徹底的に追求し、
だから専門知識だけで実務への
応用がイメージしにくい大学院ではなく、
直接自分のやりいことに直結する
勉強ができる企業を選んだわけです。
しかも、大企業だと分業になって
いて幅広い経験ができないと考え、
何でもやらされそうな急成長中の
ベンチャーを選んだのです。
もし自分が「学校に行って学び直したい」と
思ったとしたら、「それは自分の目的
達成の最短コースだろうか？」と
振り返ってみることも必要かもしれません。
机に座っている間は、前線から離れ
実務のカンが鈍ります。
収入は途絶え、出費は続きます。
確かに体系的に学ぶということも
必要な場面があるかもしれませんが、
スクールで教えているカリキュラムが、
どこかの会社で仕事としてできる
ことがないか、調べてみる
価値はあるでしょう。
もちろん完璧な企業はありませんが、
お給料をもらいながら勉強できる
環境が手に入ることだってあるのです。



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あなたのやりたいことは何ですか？









必ず、年初に今年のやりたいことを
メモ帳に列記します。











よく、自己啓発系で「人生で
やりたいこと１００のリスト」なんて
紹介されていたりするので、やっていらっしゃる
のかもしれません。











でも、とりあえずとか、なんとなく
｢やりたいこと｣を
思い浮かべてはいたものの、
実行できずに悶々としてしまうこと、
ありませんか？












やっぱり、「行動なくして結果なし」









行動なくして、結果は生まれません。












そこで、
やりたいことをやれるようになるまでに
できるだけ早くその状態に到達できるよう、
具体的な方法や環境整備の
方法を紹介します。













やりたいことが決まっているのに、
なかなか行動できないアナタ。










ただ、すぐに実現しないからと
いって焦る必要はありません。












地道に積み上げていくことで、
才能に関係なく誰でも確実に目指す状態に
近づいていけます。












◎やりたいことのために、やらないことを決める



やりたいことをやるためには、
｢目的｣
｢ゴール｣
｢ステップ｣を明らかにすべき。
しかしゴールから逆算してアクションや
ステップを割り出していく際に、
つい不要なステップまで抽出してしまったり、
ステップの切り方が偏って
しまったりすることもあるでしょう。
そんなときに重要なのは、あらかじめ
｢やること｣
｢やらないこと｣の基準を決めておくこと。
そうすれば、ステップの無駄打ちを
減らせるというわけです。
そして基準を決めるにあたり、
｢緊急度｣
｢重要度｣
｢必要工数｣
の切り口で整理し、
以下のように優先順位を
決めてみましょう。
① 重要度が高い、緊急度が高い、工数が多い／少ない→すぐ取り組む
② 重要度が高い、緊急度が低い、工数が少ない →後で取り組む
③ 重要度が低い、緊急度が高い、工数が少ない →即時に処理する
④ 重要度が低い、緊急度が高い、工数が多い →時間があればやる
⑤ 重要度が低い、緊急度が低い、工数が多い／少ない→やらない
① →⑤が優先順位の高い順ですが、
物事のステップは必ずしもこの順番で
並んでいるとは限りません。
逆に、あまり深く考えずに④⑤から
始めてしまう人がいるものの、
それらは切り捨ててしまっていい場合が多く、
実際には①②③のみに取り組むのが
理想的です。
ポイントは、｢すぐに済むから｣とやみくもに
進めてしまうのではなく、｢より重要度が高い
（≒付加価値が高い）ステップや
タスクはなにか？｣を意識すること。
そうすれば、目的達成までの
大幅な時間短縮につながるというわけです。
逆にいえば、それだけ重要度が低い
（≒付加価値が低い）ことに時間や
意識を取られてしまっているということ。
でも、先に｢やらないこと｣を決めてしまえば、
あとは｢やること｣しか残らないのですから、
自然と迷いが減って行動に移しやすくなります。
なお、もしも①から⑤までの優先順位を
思い出すのに苦労するようであれば、
初めのうちは｢重要度｣＞｢緊急度｣とだけ覚えておき、
それ以外のステップは大胆に
捨ててしまうのもひとつの方法です。





◎むやみに選択肢を増やさない



なにかを判断しなければいけないとき、
必要以上に選択肢を増やしてしまいます。
｢これも考えておかなきゃ｣というように
不安が大きくなっていくにつれ、
頭のなかがどんどん
いっぱいになってしまうわけです。
しかしそれでは、即断などできなくて当然。
判断スピードを速くしようと思うなら、
やたらと選択肢を増やさないことです。
選択肢が少なければ少ないほど、判断に
要する時間は少なくて済みます。
普段から意識していれば、
たとえば普段着る服の数も少なくして、
色もほぼ黒にするとか、
シャンプーや整髪料などの
消耗品は銘柄を決めてしまえば、
定番品をまとめ買いして済みます。
カバンや財布の中身も、秒速で取り出せるように
極限まで中身を減らしていて、パソコンと
スマホがあればこと足りるので、
文具などもごくわずか。
その他のことも含め、集中力や時間を奪う
可能性があるものは徹底的に排除します。
仕事における判断でも、
3つの選択肢から選ぶのと、
10以上の選択肢から選ぶのとでは、考慮すべきことも、
熟慮する時間も大きく変わってきます。
しかも実際には、考慮すべき価値ある選択肢など、
せいぜい上位3つ程度だったり
するものでもあります。
だとしたら、たくさんの選択肢から判断するのも、
優先順で上位3つくらいから判断するのも、
結果はおう大きく変わらないと
いうことになるはず。
それどころかむしろ、後者のほうが
効率的かつ合理的な判断と言えそうです。
仕事も人生も、｢選択｣で成り立っているもの。
せめて衣食住など｢日ごろの選択肢｣や仕事中に
生じる｢有事の選択肢｣は、常に上位3位までと決め、
いたずらに増やすべきではありません
日ごろからやりたいと思っていることがあるのなら、
それが大きなことであれ小さなことであれ、
なにひとつ諦めないでほしいと思います。
他人の意見に左右される必要もなく、いますぐに
始めるべきだという考え方も、心に
とどめておきたいところです。
大切なのは｢すごい人｣になるためではなく、
｢幸せな人｣になるために自分を変えていくこと。
やりたいことができずにモヤモヤしているアナタ、
「今年こそはやる」アナタに変貌しましょう。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










日々の仕事や勉強に追われる中で、
「なんだか集中できない」
「やる気が出ない」と感じた
ことはありませんか？









実は、その原因はあなたの“作業環境”に
あるかもしれません。









特に、机の上やその周辺は、
私たちの集中力や気分に
大きな影響を与える場所です。










今回は、そんな作業環境を
ちょっとした工夫で
劇的に変える「意外な小物」に
ついて紹介します。










たったひとつのアイテムを置くだけで、
あなたのパフォーマンスが
ぐんと上がるかもしれませんよ。












◎作業環境が与える心理的影響



まず最初に、作業環境が私たちの
心理にどれほど影響を
与えるかについて考えてみましょう。
散らかった机の上では、視覚的なノイズが多く、
脳が情報処理に余計なエネルギーを
使ってしまいます。
その結果、集中力が続かず、
作業効率が落ちてしまうのです。
逆に、整った空間や自分が
心地よいと感じる環境では、脳が
リラックスし、創造性や集中力が高まります。
つまり、机周りを整えることは、
単なる「片付け」ではなく、
パフォーマンスを最大化するための
「戦略」なのです。






◎意外なアイテム、それは「観葉植物」



さて、本題です。あなたの作業環境を
一変させる意外なアイテムとは――ずばり、
「観葉植物」です。
「え？そんなことで？」と
思われたかもしれません。
しかし、観葉植物には科学的にも
証明されたさまざまな効果があります。
1. ストレス軽減効果
植物を見ることで、
私たちの脳は自然と
リラックスモードに切り替わります。
緑色には心を落ち着かせる効果があり、
ストレスホルモンであるコルチゾールの
分泌を抑える働きがあるとされています。
2. 集中力と記憶力の向上
ある研究では、植物が置かれたオフィスでは、
そうでないオフィスに比べて
生産性が15%向上したという結果も出ています。
植物の存在が、脳の働きを活性化させ、
集中力や記憶力を高めてくれるのです。
3. 空気の浄化と湿度の調整
観葉植物は、空気中の有害物質を吸収し、
酸素を放出することで空気を
きれいにしてくれます。
また、葉から水分を放出することで、
乾燥しがちな室内の湿度を
適度に保ってくれるのも嬉しいポイントです。






◎小さな変化が大きな成果を生む



観葉植物という小さな存在が、
あなたの作業環境に与える影響は
想像以上に大きいものです。
ストレスを和らげ、集中力を高め、
空気をきれいにしてくれる――
まさに、自然からの贈り物です。
「最近なんだかやる気が出ないな」
「もっと快適に作業したいな」と
感じている方は、ぜひ一度、机の
上に小さな植物を迎えてみてください。
きっと、あなたの毎日が少しずつ、
でも確実に変わっていくはずです。
さあ、今日からあなたの机にも、
緑の仲間をひとつ加えてみませんか？




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年末の大掃除、ついつい
思い出の品に手が止まってしまうこと、
ありませんか？










アルバムを開いては懐かしい写真に見入ったり、
古い手紙を読み返しては当時の
気持ちに浸ったり。気づけば
掃除の手が止まり、時間だけが過ぎていく…。









そんな経験、誰しも一度は
あるのではないでしょうか。











しかし実は、この「思い出にのめり込む時間」こそが、
成功者に共通する大切な習慣のひとつなのです。










そこで、年末大掃除を通して見えてくる
「成功者になるために欠かせない方法」に
ついて紹介します。










◎思い出にのめり込む＝過去を丁寧に扱う力



成功者と呼ばれる人たちは、未来志向で
あると同時に、過去を丁寧に振り返る
力を持っています。
過去の経験や出会い、失敗や
成功をしっかりと見つめ直し、
そこから学びを得ることができるのです。
思い出の品にのめり込むという行為は、
単なる「現実逃避」ではありません。
それは、自分の歩んできた道を再確認し、
今の自分を形作ってきた出来事や
人々に感謝する時間でもあります。
これは、自己理解を深め、次の一歩を
より確かなものにするための
大切なプロセスです。






◎成功者は「整理」よりも「意味づけ」を大切にする



大掃除の目的は、単にモノを捨てて
スッキリさせることではありません。
成功者は、モノを整理する際に「これは
自分にとってどんな意味があるのか？」と
問いかけます。
思い出の品に手が止まるのは、その
モノに込められた意味を再確認しているからです。
たとえば、学生時代のノートを見て、
「あのときはこんなに夢中で勉強していたな」と
思い出すことで、自分の努力の軌跡を
再認識できます。
あるいは、昔の手紙を読み返して、
「この人との関係が今の自分を
支えてくれている」と気づくこともあるでしょう。
このように、モノを通して自分の過去に
意味づけをすることは、自己肯定感を高め、
未来への指針を得る手助けになります。






◎「のめり込む時間」は心のメンテナンス



現代はスピードが求められる時代です。
効率や生産性が重視される中で、
立ち止まって過去を振り返る時間は、
無駄に思えるかもしれません。
しかし、成功者はあえてその「無駄」に
価値を見出します。
思い出にのめり込む時間は、心の
メンテナンスの時間でもあります。
忙しい日々の中で忘れがちな「自分らしさ」や
「原点」を思い出すことで、心が整い、
次の挑戦に向けてのエネルギーが湧いてくるのです。






◎未来を描くために、過去を大切にする



年末の大掃除は、単なる家の片付けではなく、
自分自身の内面を整える絶好のチャンスです。
思い出の品にのめり込むことは、過去を
大切にし、未来を描くための準備でもあります。
成功者になるためには、目の前の
タスクをこなすだけでなく、自分の
歩んできた道を振り返り、そこから
学びを得る姿勢が欠かせません。
思い出の品に心を動かされるあなたは、
すでにその第一歩を踏み出しているのです。
ですから、ぜひ「効率」だけを追い求めず、
思い出に浸る時間も大切にしてみてください。
そこには、あなた自身の成長のヒントや、
これからの人生を豊かにするヒントが
きっと隠れています。
さあ心の整理も一緒にしてみませんか？
それが、成功者への道を照らす光に
なるかもしれません。



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新年早々、仕事がてんてこ舞いに
なっているなんてことはありませんか？










そんなとき、「もっと効率よくできないか？」
なんて思ったりします。











仕事の効率化や知的生産について考えた場合
「小さな習慣こそが人生を
大きく変えること」が分かってきます。











かのドラッカーも、仕事の成果を支えるのは
「習慣である」と言い切っています。












経験や実績は一日で
出来上がるものではなく、
無理な背伸びをせずとも、
いつのまにか身につき、
成長を実感するときがくる
ような、小さな毎日の
習慣づくりはすぐに
始めることができます。








では、どのように小さな習慣作りを
していけばいいのでしょうか？








そこで、新年早々にぜひ着手したい
仕事の効率化の習慣作りに
ついて紹介します。

 









◎小さな時間管理を意識しよう



お金も、才能も、後ろ盾も、何もない・・・
そういう人でも一つだけ
もっているのが、時間です。
つまり、スタートラインに立っている人が
全員平等に持っているのが時間なのです。
大きな成長を遂げるには、大きな仕事や、
大きな時間の使いかたを
考えなければいけないと思いがちですが、
実際は、毎日の小さな時間の
使いかたの中にこそ成長の種は隠れています。
そのヒントになるのが、時間の
「テンプレート」と「ペース」の考えかたです。
そこで身近にあるカレンダーの使い方を例にとって、
理想的な時間のテンプレートを
探す方法について見ていきましょう。
 




◎毎週、なにに何時間を使っているか記録する



毎日は、その大半が繰り返しでできています。
毎日さまざまな仕事で飛び回っているつもりでも、
いつ起床し、いつ眠り、どの程度食事や生活に
時間をあてているかは、
意識しないうちに固定化しているのです。
これが、テンプレートです。
テンプレートとは、もともと金属や
木などの素材を切るときに使う型板のことです。
テンプレートのとおりに素材を切れば、
いつも理想の形をとりだせるのと同じように、
時間のテンプレートはあなたが毎日を
理想に近い形で過ごすための型になります。
ためしに、カレンダーを
取り出して、一週間の
記録をとってみてください。
あなたはいつ起きて、いつ眠り、
食事にはどのくらいの時間をかけ、
余暇には何をしていましたか？
また、仕事における大事なポイントとして、
「１時間でやろう」と思っていた仕事に対して、
実際にはどのくらいの時間を使ったか？
メールのチェックなどといった
毎日おこなう行動をいつ、
何回おこなったか？ も記録してみましょう。
これは、自分の仕事の見積もりの甘さを
責めるための記録ではありません。
むしろ、無意識になっていた時間の
使いかたを意識するための手続きなのです。
毎週本を読むつもりでも、
実際に割り当てているのは15分なら、
その本は読み進まず、
目標はいっこうに達成されません。
あるいは、１時間のつもりで始めたことが
４時間かかっているなら、計画の仕方に
無理が生じていることが認識できます。
こうして一週間の時間の使いかたを意識し、
そこに小さな変更を加えて
新しいテンプレートをつくっていくのです。
 




◎カレンダーアプリの予定は30分単位に



予定の管理をおこなうのに、
手帳やパソコン・スマートフォンの
カレンダーアプリを使っている人は
多いのではないでしょうか。
カレンダーは予定を書き込んで
覚えておくためだけではなく、
意識して時間を使うためのテンプレートを
練る場所として使えます。
そこで即効性のある習慣として、カレンダーに
入力する予定を1時間単位ではなく、30分単位に
するというものがあります。
漫然と予定を立てていると
「1時からこの仕事を、
2時にはこの作業を」と
いう具合に1時間単位で
一日をとらえてしまいます。
これを強制的に「1時から1時半までこの仕事」と
いう具合にとらえるだけでも、
時間への意識がきめ細かくなるのです。
慣れてきたら、15分単位、5分単位と
刻んでみるのもいいでしょう。
次第に、メールのように頻繁に発生する作業には
細かく時間を刻んで処理が可能、資料作成の
ように創造的な作業には
45分ほどの単位が必要といった、
あなたの時間の物差しができてくるのです。
カレンダーアプリを使っている人は、
仕事、
家庭、
余暇、
雑用のカレンダーを
分けて管理することもおすすめです。
それぞれに色を割り当てるだけで、
互いのバランスをひと目で
みることができるからです。
読書や、学習といった、ともすれば後回しに
されてしまいがちな時間も個別に
カレンダーを用意しておくだけで、
時間を割り当てているか
どうかを可視化できます。
まずは可視化して、時間の使いかたへの
小さな改善点を拾っていくことで、
テンプレートは次第に
あなたの一部になっていきます。
 




◎時間の使いかたの黄金則を味方につける



テンプレートが意識できてきたら、
普段の生活のなかで時間の使いかたをさらに
チューニングしていきます。
このとき、利用できる原則が２つあります。
一つは、80：20の法則として
有名な「パレートの法則」です。
イタリアの経済学者、ヴィルフレド・パレートが
提唱したこの考えかたは、さまざまな場面で
活用でき、時間管理でいうなら「ある仕事の成果の
８割は、費やした時間の２割が生み出している」と
言い換えることができます。
覚えがあると思いますが、
10時間の作業の成果は、
集中していたり、調子が良かった2割の部分が
基本的に生み出していて、残りの8時間は
仕上げや、細かい部分に
あてられていたりするものです。
この法則を逆手に取るなら、
2時間分の集中力を
要求する仕事には、少なくとも数時間の
余白時間をつけて見積もらないといけない、
というようにも使うことができます。
これは怠けているのではなく、
機械ではない知的作業は
どうしてもこうした緩急で
構成されているので、
最初からそれを計算に
いれておくということなのです。
二つ目の法則は、このパレートの法則を
味方につけるためのもので、作業を
「トップ・ヘビー」に配置するというものです。
たとえば、１週間後が締め切りならば、
最初の2日に最も重要な
部分に手を付けることによって、
最後の部分は切り捨ててもクオリティに
本質的な差がでないようにしておくのです。
こうした原則を念頭に、カレンダー上で
時間割り当てを構成していくと、頂上の
見えない登山のようにみえた仕事が、
ペースを守りながら平地を走る
マラソンのようにみえてきます。
マラソンも大変であることには
違いがありません。
しかし、闇雲にダッシュしても、ゴールには
着かないことが分かっていますので、
自然と緩急を考えるようになるのです。
 



◎テンプレートは磨かれていく



キャリアを積み始めた頃は、
「この仕事が終わるまでは」と、
出口のみえないトンネルを走るように、
毎日夜遅くまで作業を
していたことがありました。
これは、あなたに実力や
才能がないからというよりも、
何にどれくらいの時間を使うと、どのくらいの
アウトプットができるのかが
最初はわからないからです。
自分のペースの遅さに苛立ちをおぼえたり、
見積もりの甘さに後悔したりといったことも、
時間の物差しができる前のこの時期では
自然なことだといえます。
そうしたときは、まずは落ち着いて
カレンダーと向き合い、時間の使いかたを
意識してみるところから始めましょう。
理想の時間のテンプレートを探しながら
毎日を繰り返すうちに、
あなたの時間に対する精度は
次第に高まり、時間の使いかたは
研ぎ澄まされていくことでしょう。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









あなたは早生まれですか？














あなたは早生まれの特徴を理解していますか？









早生まれとは１月～４月１日生まれのことを
いうのはおなじみなところです。









ホッケーの才能を早いうちに
見いだそうとする
カナダの少年リーグでは、年齢の
分け目を元旦に設定しているために、
同じ年齢でも早生まれで
体格が少しでも大きい
子供が選ばれる傾向が
強いことがわかりました。











「天才」や「成功」を勝ち取った
人々を次々に考察してみると、
それが個人の才能や天分ではなく、
生まれ落ちた環境の
特殊性に依存してます。











「なんだ、天才な人の話か」と
思ってうんざりとしそうになって
いませんか？











もしかしたらそんなあなたにこそ、
この記事を読む意味があるかもしれません。












成功は個人に属するのではなく、成功にむけて
個人を選別するシステムや本人の周囲の環境が、
本人の才能に関係なく「成功」を支えています。











別にいわゆる「天才」「才能の人」と言われている
一個人の力を貶めるためではなく、もっと多くの人が
成功をかみしめることができる社会とは
なにかを考えるためです。










あの東大の上野千鶴子名誉教授も
東大の入学式の祝辞の中で述べています。












「東大に入れたのは本人の努力も
そうですが、本人の努力のみならず
親御さんや周りの環境にも影響を受けて、
入学できる力を得ていて、決して個人の努力だけで
入れたわけではない」という趣旨を述べています。










成功は個人の努力のみならず、
たとえ才能がなくても
環境によって大いに持ち上げられ、成功に
導き惹かれるものであることを
認識していただければと思います。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










新年のスタートという節目は、
新しい目標や計画を立てるのに
最適の機会と言えます。








ただ、単に目標を立てればいいと
いうわけではありません。









目標を立てる前に張り切る前に、
やるべき重要なことがあります。








そう思うと、なかなか目標を
立てられないのではないでしょうか。










目標を定め、やる気を引き出し、
それに向かって努力を
続けていくにはどのように
すればいいのでしょうか。











◎目標を立てる前にやるべきこと



目標を立てる前に、まずは１年を
振り返ることが大事です。
この１年を振り返ってどうだったのか。
印象に残ったことや、感じたことを
まずは振り返ります。
予実管理していれば、
その数値や行動をチェックしますあ。
本来は目標設定と振り返りはセットですので、
１年に１回ではなく、日常的に
振り返るのがベストです。
ですが、年末年始のゆっくりできる
タイミングで、『この１年はどうだった？』と
問いかけてみましょう
振り返りの際に気を付けたいのは、
反省会にならないこと。
ダメだったことだけではなく、
上手くいったことを
引き出してあげることが重要になります。
「この1年どうだった？　と聞くと、
これができなかったとか、
あれができなかったとか、
欠点探しがはじまってしまいます。
ですので、上手くいってない
ことばかりを考え始めたら、
『なにができた？』とか、『
どんな発見があった？』など、
ポジティブな要素も振り返りが
できるようにしてみましょう。
この１年が自分にとって
価値あるものだったと感じ、
新しい年も頑張ろうという
気持ちになることが、
振り返りの最初の一歩と言えますね。
振り返る時に役に立ち、
実践するのは「ToDoリスト」ならぬ
「To Feelリスト」です。
これは予防医学研究者の石川善樹先生が
提唱しているもので、豊かな人間と
して生きるために、
感情の振り返りを行なうというものです。






◎「やらなければ」という発想を手放す



ToDoリストは、これをやらなくてはいけないと
いう発想で書くことが多い。
そうすると息苦しさを感じてしまうと思うんです。
リストを作ったけど、実際にできていないから、
自分を認めてあげられない。そうなると、
ストレスがたまりますよね。
でも、To Feelリストはポジティブな感情も、
ネガティブな感情も含め、自分がどんな感情を
味わったかを知ることが大事なこと。
それを確認することで、
今後に役立てることができます。
ハーバード大学の
意思決定センター(Harvard Decision Science Lab)の
研究によれば、人間には
ポジティブ、ネガティブを合わせ、
次のような12個の感情があるそうです。
＜ポジティブな感情＞
「幸せ」「誇り」「安心」「感謝」「希望」「驚き」
＜ネガティブな感情＞
「怒り」「イライラ」「悲しみ」「恥じ」「罪」「不安（恐怖）」
この12の感情を去年、どれだけ
味わったのかを思い返してみましょう。
あまり感じたことのない感情があったとすれば、
今年はそれを味わうような行動を
起こしてみることで人としての
幅や深みを広げることができます。
最近では特に「恥」を感じる
機会が少ないそうです。
つまり、恥をかくような場所に行っていない。
安心できる場所ばかりに身を
置いて、チャレンジしていないなと
気付かされます。
ですので、いつも自分が行かない場所に行って、
恥をかいてみるのも、一興です。
人間として豊かになるためには、
ポジティブだけでなく、ネガティブな
感情も味わったほうがいいと思っています。
ひとつの感情をシャットダウンすると
他の感情も感じづらくなってしまう。
怒ることを止めれば、喜ぶことや
感謝の想いも減ってくる
のではないでしょうか？
そうした感情の振り返りだけではなく、いろんな
視点で1年を振り返ることが大事です。
社会とのつながり、お金の使い方、おじいちゃん、
おばあちゃんとの関わり方など、様々なシーンを
思い返しながら、自分自身の成長を感じられる
振り返りができたらいいと思います。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









旧年は大変お世話になりました。









いよいよ新しい年の始まりです。










このブログも毎日更新目指して
頑張って、いい情報が
伝えられればと持っています。











旧年同様、相変わらぬご愛顧のほど、
よろしくお願い申し上げます。











今日は元日です。











あなたは、去年1年を振り返って
みてどうだったでしょうか？
　　











目標を達成できましたか？











やってみたい事は出来ましたか？













せっかくの元日、飲み倒れもいいですが、
また元日という１年の始まりの時、
去年1年の振り返りと今年の目標を
決めてみてはどうでしょうか？











振り返りとは1年の間に
あった出来事を思い出すと
同時にああすればよかったと
いう反省を思い出してみる
ことです。













でも、今年は見方を変えて、
大きな目標を実現するような
毎日の習慣を設定することのほうが、
一年というスパンでみると物事が
実現しやすくなるので、正月は
そうした毎日の行動の見直しに
使うことにしてはどうでしょうか。









そこで、楽しくお屠蘇を飲みながらできる
ハッピーな１年を送るための年初目標の
立て方について紹介します。












◎1年で達成すべきゴールの数は？



目標というと
「◯◯を達成する」
「◯◯を実行する」といったように
努力をうながすものがありがちですが、
むしろ年末になって一年を振り返るときには
どのように楽しいことが
あったかを思い起こしがちです。
一年をそうした楽しい行動や
チャレンジでいっぱいにするために
オススメしたいのが、たくさんの、
できれば100ほどの小さな
ゴールを作るという方法です。
ここで100という数字は恣意的です。
少ない巨大な目標のまえに立ちすくむよりも、
三日に一つほど達成できるような小さなものを
どんどんとかなえてゆくという、実行と
実現のペースを生み
出していると考えてください。
100のゴールはなんでもよいのですが、
ヒントのために大きく分けておくと
以下のようになります。
旅行
コロナ禍が終息したらの条件付きですが
この一年で行きたい場所を
たくさん挙げてみましょう。
遠方の旅行もいいですが、近場で
実は行っていない場所というのも
たくさんあるはずです。
「旅行リスト」の例として以下があります：
近いのにいったことがない美術館を訪問する
隣町を開拓する
LCCで旅行に行ってみる
これまで行ったことのない、
馴染みのない国にいってみる
冒険
冒険のリストとは、なにも危険で向こう見ずな
活動に身を投じることとは限りません。
日常から一歩踏み出してみることだけでも、
十分に冒険になるのです。
この冒険の項目には「水族館でイルカと泳ぐ」と
いったものや「ライブコンサートに行く」と
行ったものも含まれています。
「キャンプの準備をする」
「ナイフで工作をする」
「高飛び込みをする」
「大声で歌う」と
いったものもここに含まれます。
最後に、心の底から大声で歌って、
踊ったのはいつでしょうか？
どんな場所で、どんな機会を
つくればそうした愉快な
ことができるでしょうか？
また、
「写真を10,000枚撮影する」
「ギターの練習を始める」
「恐怖を乗り越えて
ひとまえでスピーチをする」といったように、
客観的にすごいことというよりも、自分に
とって達成感のある行動を入れておく方が
実行できたときの喜びが大きくなります。
他人から褒められるために目標を
立てているわけではないのですから、
徹底して自分が楽しく、自分が喜ぶものを
いれておくのでいいのです。
健康
日常の幸せや楽しさは、
そもそもそれを感じることが
できる体調のよさ、
健康の度合い、
心の安定におおきく左右されます。
なるべく多くの日を精神的に安定した状態で
過ごせるように、実行することでパワーが
増えるような目標を立てておきます。
・10分間のランニングを週に3回はおこなう
・一週間連続の休暇を年に2回はもつ
・瞑想を実践してみる
・睡眠を7-8時間とる日を一週間続けてみる
などです。





◎小さい目標を、次々にかなえてゆく



目標という言葉がどこか
「遠大で、努力をして到達する」と
いうイメージを抱かせますが、実際には
元旦からクリアできる
ようなものでもよいのです。
簡単にクリアできるものを
次々と実行しているうちに、
幸せや楽しみを先送りにするのではなく、
いまこの瞬間に実現する
考え方に変わって行きます。
それが、尋常ではないかずのゴールを
設定することの意味なんですね。
というわけで、そうした
小ゴールを達成にすることに絡めて
副業を、副収入をどう
増やしていけばいいかを考えれば
ハッピーな１年が送れると思います。


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