どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
すっかり冬本番の今日この頃
早起き、つらくないですか?
あえてつらいこの早起きを
早起き、つらくないですか?
あえてつらいこの早起きを
活用して人生を変えてみませんか?
今の時期は、夏と違って、夜明けが遅くて、
外は真っ暗、ちょっと寒くて、起きるのが
しんどいですが、
ピリッとした寒さが、刺激になって、
頭もクリアになるので、集中力がアップして、
なかなかいいですよ。
今の時期は、夏と違って、夜明けが遅くて、
外は真っ暗、ちょっと寒くて、起きるのが
しんどいですが、
ピリッとした寒さが、刺激になって、
頭もクリアになるので、集中力がアップして、
なかなかいいですよ。
多くの人が寝ている朝時間でノートに自分の
過去(自分が積み重ねてきた物語)や
過去(自分が積み重ねてきた物語)や
未来(これから歩もうとする物語)を描くことで、
小さいころからの夢やワクワク、興味の
向かう先を思いだし、未来の夢につながる
「道しるべ」を見つける方法を
探して、より優位に立ってみませんか?
そこでノートを用意して、
探して、より優位に立ってみませんか?
そこでノートを用意して、
朝「できなかった」に目を向けず「できた」を
集めるために、「好きを100個ノートに書く」こと、
始めてみます。
始めてみます。
そこで朝時間を活用して「好きを100個」
ノートに書いていくときのコツ、
ノートに書いていくときのコツ、
「こんなときどうする?」の
解決法を紹介します。
解決法を紹介します。
◎好きが100個も見つかれば本当にやりたいことが見えてくる
「好きを100個書こうとしても、書けない!」
「100個も見つからない」
という方は、きっちりしないと!
ちゃんとしないと!
と思うことで手が止まって
しまっている可能性があります。
しまっている可能性があります。
好きなことは、何も「朝活」しばりで
なくてもOKで
なくてもOKで
さらに、似たようなことを
何度も書いてしまっても大丈夫
何度も書いてしまっても大丈夫
名詞だけ(ケーキとかお茶とか)でも問題なし
文章が長くなったり短くなったりして
統一感がなくても、こんな小さなことでも
いいのかな?と迷ってもOK。
とにかく、頭も心もやわらかくして、
気軽に試してみてください。
気軽に試してみてください。
100個も出せば、自分の興味の
方向性やホンネが見えてくるのも面白いところ。
例えば「朝活で勉強したい」理由は何か?と
聞かれて、明確にパッと答えられない方でも、
「好き」を書き出していくうちに
「知らない世界を知るプロセスが
好きだから、私は勉強が好きなんだ」
好きだから、私は勉強が好きなんだ」
「やればやるほど効果が
見えるから勉強が好きなんだ」
見えるから勉強が好きなんだ」
というように、自分が勉強に
惹かれる理由まで分かってきますよ!
惹かれる理由まで分かってきますよ!
◎100個書いたら「ぐっとくる好き」にマルをつけてみる
100個も書くと、特に自分の琴線に触れる言葉、
つまり「ぐっとくる」キーワードが見つかるはず。
その何個かにマルをつけてみてください。
そしてマルをつけたキーワードをながめて
「その心は?」を考えてみましょう。
例えば
ベッドでぬくぬく
というキーワードに「ぐっときた」とします。
そのキーワードの意味を考えていくと
時間に追われない生活が好き
という、新たな自分に気づくかもしれません。
「朝活したいのにベッドでぬくぬくが好きって、
私ってホントは朝活したくないのかも!?」と
感じるかもしれませんが、それでも大丈夫!
時間に追われない生活が好きだからこそ、
ゆったりした時間をすごすために朝活を始める、
なら全く矛盾はありません。
◎まとめ
◎まとめ
このように、ぐっときた「好き」を
さらに深く考えることで、
自分の価値観が分かってきます。
自分の価値観が分かってきます。
自分の「好き」の輪郭がクッキリしてくると、
その「好き」を叶えるためには
どんなライフスタイルがいいのか、
将来何をしていったらいいのか、と
いうことも見えてきますよ!
いうことも見えてきますよ!
ポジティブな気持ちで1日を始めるためだけでなく、
自分を知るためにも役立つ
「好きを100個」書き出す朝ノート術。
「好きを100個」書き出す朝ノート術。
早速試してみてください!
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