どうも、痛風メタボです。

通信講座の広告やTVでのCM、
本屋さんの入口にも資格取得のためのパンフレットが
多数置いてあるのをよく目にします。

大人になってからも、スキルアップや
昇進昇格における資格試験のために、
また趣味の知識を深めたりと、
新たに学ぶ機会は多々あります。

セミナーやスクールなどで学ぶこともあるかもしれませんが、
その場合でも、既に持っている仕事や、家事、育児の合間に、
スキマ時間を使って、一人で学習する場面が多くあります。

始めのうちはやる気満々で始めるのですが、
日にちが経つにつれ、日々の忙しさもあり、
やむを得ず一回サボってしまうと、
それからだんだん遠のいてフェードアウト。
そんな経験はありませんか?

今回は、何かと簡単に下がりやすいモチベーションを
下げずに維持&アップしながら、
効果的に学んでいく方法について、ご紹介します。

モチベーションが下がる原因とは?

モチベーションは人間を行動させるために必要なもので、
自分を成長させ、豊かな人生を
送るためにとっても重要なものです。

しかし、人間はとても安直な生き物なので、
ちょっとしたことでモチベーションがダウンしてしまいます。
モチベーションが下がってしまう原因には
次のようなものがあります。

①刺激がない
今やっていることに刺激がないと、
人間はモチベーションが低下します。
単純作業やルーチンワークなど、
作業をこなしていても、楽しさや、
刺激的な感覚がないと、モチベーションが下がります。

②睡眠不足・ストレスが溜まる
睡眠不足や心身に疲労がたまっていると、
やる気に関する脳内ホルモンの
セロトニンの分泌量が減ります。
セロトニンが不足するとやる気がなくなります。
疲れを感じたら休息をとると良いです。

③成果が上がらない、失敗を繰り返した
頑張っても問題がなかなか解けなかったり、
上達に時間がかかりすぎたり、失敗を繰り返すことで、
自分の自信を傷つけてしまうと、
モチベーションを低下させてしまいます。

④ゴールが見えない
自分が何のためにそれを頑張っているのか、
目標が明確でないと、モチベーションは長続きできません。
目標を決めたら、紙に書いて毎日見ると良いですね。
 
モチベーションを維持しながら成果を上げるには?

モチベーションが高い状態を維持するのは、自然に
していると難しいと感じられるかもしれませんが、実は簡単です。

小さな子供から、大人まで、
ほとんどの人に効果があるのですよ。

それは・・・

コーチに、やる気を引き出してもらうのです!

つまり、コーチングです。

スポーツ選手や、政治家、ビジネスマンでも
成果を出している人は、積極的に
コーチングを受けているのですよ。

子供向けに、個別学習塾でコーチングを
行っているところもあるのです!!

コーチングを受ける最大のメリットは、
受けることで、自分で問題解決能力を
身につけていけるようになることです。

コーチからの適切な質問によって、
自分の内側から答えを導き出すことができるようになります。

表面化していない問題を解決することで、
前進することができ、モチベーションの
維持やアップにもつながっていきます。
積極的に継続して受けると、良い結果につながります。

ぜひ、お試しください!

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