どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
◎ありのままの自分を受け入れる
あなたは今孤独ですか?
社会人になると、学生時代の友達とも
だんだん疎くなり、ほとんどの人が
友人がいなくなるといいます。
家族とうまくいっていればいいですが、
家族ともうまくいっていなければ、孤独感は
社会人になると、学生時代の友達とも
だんだん疎くなり、ほとんどの人が
友人がいなくなるといいます。
家族とうまくいっていればいいですが、
家族ともうまくいっていなければ、孤独感は
仕事のパフォーマンスを下げ、
心身の病気リスクを上げる要因になります。
1人でいると孤独に苛まれる人もいれば、
1人でも幸せな人もいます。
そこで、人間関係が苦手と言う
ある学者が孤独に関して
学会でも認められて
学会でも認められて
いる論文からその内容を
分析したところ、幸せな孤独を
実現している人々に共通する
傾向として3つの要素が
わかりました。
わかりました。
それでは幸せな孤独を手に
入れるためには
どうしたらいいのでしょう。
どうしたらいいのでしょう。
孤独な人が幸せになれる3つの
考え方についてお伝えしましょう。
◎ありのままの自分を受け入れる
孤独に悩んでいる人は、
ありのままの自分受け入れる
ことができていないところがあります。
幸せな孤独を手に入れる
最初のステップは、自分が
不幸だと思っていることを
並べてそれが“悪い心のクセ”だと
気づき、苦しんできた自分を
許してあげることです。
マイナスからゼロ地点に戻る。
それが『うけいれる』なのです
自分の欠点を責めたり、ほかの
人と比べたりして、自分を卑下しないこと。
まずはそうしたマイナスを
心からとり除きます。
◎自分をほめて自尊心を高める
「孤独感から抜け出せない人は
自分の魅力や特徴に気がつい
ていないところがあります。
自分には魅力がないから
孤独なんだというのは、
誤った思い込み、悪い心のクセ。
周囲に人がいる・いないといった
ことは必ずしも人間的魅力と
正比例するものではありません」
自分に目を向けると、
意外といろいろな魅力が
あることに気づけます。
◎楽観的に物事を考える
◎楽観的に物事を考える
孤独に悩む人は物事を
ネガティブにとらえがちです。
そして孤独な人ほどこの先も
ずっと孤独であることを
過度に恐れています。
ですが『うけいれる』『ほめる』と
いう段階を踏んでくると、
楽観性をもつこともそれほど
難しいことではないはずです。
楽観性は幸せになる
因子の切り札のようなもの
ではないでしょうか?
◎物質的な幸せは長続きしない
孤独とは正反対の“幸せな孤独”。
1人でいても満足して生活し、
孤立感を感じていない状態です。
この幸せな孤独を目指すには、
まず幸せについても理解を
深めていく必要があります。
所得、社会的地位、資産など
まわりの人と比べることで満足を
得られるものを地位財と言いますが、
地位財で得られる幸せは思ったよりも
長続きしないということが
わかっています。
わかっています。
反対に非地位財が長続きする
幸せに当たるのですが、それらに
分類されるのが、健康、自由、愛情、
自主性など。まわりの人と比べ
なくても喜びを得られるものです。
英語でいうHappinessは、おいしいものを
食べたり、ゲームで達成感を得たり、
ほしいものを買ったりする一時的に
幸せな状態のこと。
対して、長続きする幸せは、
Well-being となり、
Well-being となり、
幸せな孤独もこれに入ります。
自分の心が豊かになることが
本当に幸せなので、1人でいても、
誰かと一緒にいても幸せに
なれるものなのです。
なれるものなのです。
◎まとめ
統計学的には孤独は不幸に
なりがちですが、細かく分析していくと、
これらの3つの要素が強い人は
孤独であっても幸せな傾向があります。
どうして幸せなのかというと、
ほかの人との違いを喜んで
受け入れ、ほかの人との違いに
自信と誇りをもち、まわりの評価を
気にすることなく生きているからです
これらの3つの要素が伸びてくると
孤独でありながらも幸せを
感じることが多くなります。
幸せは、人によってそれぞれ違います。
自分に合った幸せがうまく見つかることを
願います。
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