どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








きょうは、日曜日。








最近は、暖かいというよりは、日中暑さを感じることもありますが、
天気のいい日には、家の中にいるより、外に出て、日光だけでも
浴びたいものですよね。







外に出ると、どうしても体を動かしたくなるもの。








体を動かせば、気分転換になることは重々わかっていますが、
どのくらいの効果があるか知っていますか?









そこでなんと「太極拳をすると金持ちになれるかも!?」なんて
体を動かせばお金持ちになれるなんて話があったら、
あなたは信じますか?










これはオーストラリアの研究で、太極拳をした
被験者はストレスレベルが減少することがわかりました。










他にも、「夫婦で散歩するとよいぞ!」なんてことも。











15~30分だけでも劇的に気分がかわることもわかっています。










さらにストレスはためてしまうと金銭感覚が狂って、
貧乏になりやすいということも・・・そのデータもでています。










ストレスは豊かな暮らしの大敵なので、
できるだけ多くの対処法を知っておくとよいです。










そこで、きょうは日曜日。









日ごろのストレスを解消して、週明けをより快適にするための
対処法について紹介します。










◎散歩に出かけるならどこがベスト?



ピックアップするのは「お散歩」です。
たかが散歩?と思いかもしれません。
コロナ禍でよりストレスがたまりやすいなか、
たしかに散歩はメンタルによいのですが、
近所程度ではマンネリしてしまい、
「コース決め」で案外悩むもの。
「コース決め」で悩んでしまっては、
ストレス解消になりませんよね。
せっかくの気分転換。
どうせなら、リフレッシュしやすいコースを選びたいものです。
そこで紹介したいのが、散歩コース選びにうってつけの研究です。
これはイギリスのイースト・アングリア大学の研究で、
森林浴にまつわる論文を網羅したもの。
研究の結果、「森林浴がストレス解消法の中でも、
すごく効果的だぞ!」というデータが得られました。






◎散歩コースは森がベスト!



散歩コースは森がベスト!ということはわかったのですが、
ちなみに、「森」と聞くと、木々が鬱蒼とした
場所をイメージするかもしれません。
また、なかなか近所に森というのも、ないかもしれません。
とはいえ、そこまで極端な森じゃなくても、
目安としては、木が多いところを散歩コースに
選ぶとよいのではないでしょうか。
あなたの家の近くに森はありますか?
もしくは、木が立ち並んでいる道はありますか?
お金にまつわる大きな判断をする前には、
そういう道を散歩してみましょう。
その道を散歩することで、ストレスが
劇的に解消されるはずです。
森特有の葉が擦れる音や、木陰で身体に受ける風は心地よいもの。
ストレスが解消する効果はてき面なので、お休みのときはお試しください。
頭が冷静になって、お金の判断ミスを劇的に減らせるでしょう
また、普段と違う散歩の感覚が得られ、快適な週明けが送れそうですよ。



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