どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
















なにかあるたびに
「どう行動したらいいのか」と
悩んでしまうことはありませんか?








人目を気にして、
誰が決めたかわからない「普通」や「世間」、
「人並み」などという幻想の檻にしばられて、
自分で自分の人生を窮屈にしていませんか。








人間の悩みの根本には「くらべる」気持ちがあるということ。










“くらべて悩む”とは、世の中の常識や当たり前なことなど、
「与えられた価値観に従う」ということです。









そういう生き方は楽でもありますが、誰かに
与えられた価値観だけにしたがって生きていると、
自分の頭で考えて判断することができなくなる可能性があります。









他人や世間と比べず
自分自身で心を満たせることができれば、
人生はもっと生きやすいものになるのではないでしょうか。









もちろん人は他人の視線や評価から
完全に逃れることはできませんし、
常に誰かと優劣を比較されながら
生きているものでもあるでしょう。










しかしネガティブなくらべ方をして生きてきた人は、
最後までネガティブなまま生きることに
なってしまうというのです。












◎「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する



生きていくうえでは、さまざまな問題に直面するものです。
しかし実は「自分の本心」に気づいた時点で、
すでに問題の8割くらいは解決しているものだと考えられます。
つまり、残りは2割程度しかないということ。
しかも「どうしたらいいのか」という反省の部分に
ついての答えは、放っておいても自然に
出てくるもの。
まずは、自分の本心に気づくかどうか。 
それがいちばん大きなステップです。
「気づく」ことは、いわば自分のステージを
上げる段階の一段目ですが、この一段が、
もっとも大きなステップとなるのです。
まず自分の心のあり方を見なおしてみてはどうでしょうか。





◎自分でも気づきにくい「あなたのため」のワナ



「内観」ということば、ご存知ですか?
内観(ないかん)とは心の働きを観察することによって、
自己そのものを見つめる修行法をいい、
「観」
「観法」
「正観」などともいいます。
簡単なことのようで、自分の本心に気づくのは難しいこと。
なぜなら「大義名分」と「自分の本心」の
区別がつきにくいこともあるから。
だからこそ、自分の心の表面だけではなく、
意識の奥底まで深掘りすることが大切なのでしょう。
怒りを感じた出来事があったら、なぜ怒りが
出てきたのかをじっくり考えてみましょう。
これはビジネスにおいても重要な
意味を持つポイントではないでしょうか?
ただ自分の心の内側をスキャンしてみる。
内観は、その繰り返しだといいます。
そんな練習を1日5分ずつ繰り返していくうち、
自分の真の感情に気づくのがうまくなっていきます。
すると、反射的に怒っていたような状態から、
怒る前にひと呼吸置いて、ことばや行動を
選べるようになっていきます。
できることから、少しずつ試していけばいいということ。
たしかに、そうやって段階的に進んでいけば、
少しずつ穏やかな気持ちで生きていけるように
なるかもしれません。
大切なのは、「私はこの生き方を選んだのだから、
これでよかったのだ」と自分の軸を持ち、
自分なりの生き方をすることであるはずです。




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