どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
なにかあるたびに
「どう行動したらいいのか」と
悩んでしまうことはありませんか?
悩んでしまうことはありませんか?
人目を気にして、
誰が決めたかわからない「普通」や「世間」、
「人並み」などという幻想の檻にしばられて、
自分で自分の人生を窮屈にしていませんか。
人間の悩みの根本には「くらべる」気持ちがあるということ。
“くらべて悩む”とは、世の中の常識や当たり前なことなど、
「与えられた価値観に従う」ということです。
そういう生き方は楽でもありますが、誰かに
与えられた価値観だけにしたがって生きていると、
自分の頭で考えて判断することができなくなる可能性があります。
他人や世間と比べず
他人や世間と比べず
自分自身で心を満たせることができれば、
人生はもっと生きやすいものになるのではないでしょうか。
もちろん人は他人の視線や評価から
完全に逃れることはできませんし、
常に誰かと優劣を比較されながら
生きているものでもあるでしょう。
しかしネガティブなくらべ方をして生きてきた人は、
最後までネガティブなまま生きることに
なってしまうというのです。
◎「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する
生きていくうえでは、さまざまな問題に直面するものです。
しかし実は「自分の本心」に気づいた時点で、
すでに問題の8割くらいは解決しているものだと考えられます。
つまり、残りは2割程度しかないということ。
しかも「どうしたらいいのか」という反省の部分に
ついての答えは、放っておいても自然に
出てくるもの。
まずは、自分の本心に気づくかどうか。
それがいちばん大きなステップです。
「気づく」ことは、いわば自分のステージを
上げる段階の一段目ですが、この一段が、
もっとも大きなステップとなるのです。
まず自分の心のあり方を見なおしてみてはどうでしょうか。
◎自分でも気づきにくい「あなたのため」のワナ
「内観」ということば、ご存知ですか?
内観(ないかん)とは心の働きを観察することによって、
自己そのものを見つめる修行法をいい、
「観」
「観法」
「正観」などともいいます。
簡単なことのようで、自分の本心に気づくのは難しいこと。
なぜなら「大義名分」と「自分の本心」の
区別がつきにくいこともあるから。
だからこそ、自分の心の表面だけではなく、
意識の奥底まで深掘りすることが大切なのでしょう。
怒りを感じた出来事があったら、なぜ怒りが
出てきたのかをじっくり考えてみましょう。
これはビジネスにおいても重要な
意味を持つポイントではないでしょうか?
ただ自分の心の内側をスキャンしてみる。
内観は、その繰り返しだといいます。
そんな練習を1日5分ずつ繰り返していくうち、
自分の真の感情に気づくのがうまくなっていきます。
すると、反射的に怒っていたような状態から、
怒る前にひと呼吸置いて、ことばや行動を
選べるようになっていきます。
できることから、少しずつ試していけばいいということ。
たしかに、そうやって段階的に進んでいけば、
少しずつ穏やかな気持ちで生きていけるように
なるかもしれません。
なるかもしれません。
大切なのは、「私はこの生き方を選んだのだから、
これでよかったのだ」と自分の軸を持ち、
自分なりの生き方をすることであるはずです。
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