初志貫徹、有言実行・・・・









一度決めたことをできるまでやり続けようとすることは
大変素晴らしいことです。

それをよしとする風潮もあったかもしれません。

しかし、今はコロナ禍・・・










通勤や出張、オフィスで行う会議、客先まで出歩いていた
営業活動など、今まで慣習的、慣例的に行われてきた
様々なことが、この機にみなおすきっかけになっています。







あなたもこの機に、慣性的に行ってきたことを
見直してみませんか？











それにあたっては、今一方で定めた目標の潮時を

見極め自ら見切りをつけるのも、

悪いことではありません。

臨床心理学博士や精神科医などがコラムを

寄せるメディア｢Psychology Today｣で

神経心理学者でありマウントサイナイ医科大学

リハビリテーション部で臨床助教授を務めるTheo Tsaousides氏は、

やめることに対する人々の反応、悪い

印象を持たれやすい理由について解説しています。

｢目標達成において、失敗することの方が

やめることより受け入れられやすくなっています。

失敗は強さを、やめることは弱さを表すからです。

人は失敗してもなお目標を追う人を好み、

その忍耐力と没頭力を称賛するものです。

しかし、やめる人に対してはかわいそうに思い、

共感もわかず、関心さえもたないこともあります。

こういったやめることをよしとしない偏見により、

自分によくない仕事・人間関係・約束を

続けなければならなくなっています。

やめることへの恐怖が執着させ

より一層頑張らせたりします。

それによりメンタルヘルスや感情の

状態が大きく犠牲になります｣

つまりは、様々な理由でやめたいと

思っているのに続けてしまっていることが

往々にあるのです。

やめたいのにやめられない不健康な状態に

ならないためにも、その目標が本当に

今必要なのかいくつかの質問を

通して見極めてみませんか？

目標の分野において芽がでそうなのか？ 

達成できそうなのか？

それが資格取得でもつきたい仕事でも、

ある程度の時間を費やせば

その領域に対する解像度が高くなるはずです。

目指した頃と比べてどう感じますか？

目標に向けて行動してみて

自分に適性はありそうだと思いますか？

達成できる見込みはどのくらいでしょうか？

目標を設定した時期から達成する間には

時差がありますし、環境に変化が

あっても珍しくありません。

特にいまは生活様式すら変化を迎えています。

目標を定めたときと現時点の自分の関心事は同じでしょうか？

いま一番優先したいことは何でしょうか？

実は新たに興味がわいていることがありませんか？

目標の実現に対して懐疑的になっていないか？

目標に向けていろいろな経験をするうちに、

実現できると本気で思えなくなることもあるものです。

当初よりも目標達成に対する

自分自身への期待値が下がっていませんか？

やめ時と、どこかでわかっているのに、

これまでかけてきたエネルギーと時間、

場合によってはお金がもったいなくて

その感情と向き合えなくなっていませんか？

～になりたい、～を取得する、

そういった目標を持っていることに

のみ満足して行動力が落ちていませんか？

自分の生活を楽しめているか？

やりたいことだからと目標にしたのに、

それがストレスになってしまっては意味がありません。

目標に向けてエネルギーや

時間を使うことが生活の負担になっていませんか？

目標達成に必要だと思うことに

取り組んでいるはずなのに自信を失ってきていませんか？

新たな目標に向けて行動したい自分がいませんか？

まだ目標は目標ですか？

Tsaousides氏は、やめるにあたって

アドバイスも述べています。

｢目標に未練を残さないように区切りを

つけ、しっかり悲しみ、前に進みましょう。

長年目指してきたことに見切りを

つけるのは痛みを伴うものです。

後悔のないようなけじめのつけ方をしたら、

短期間であっても悲しみ嘆く時間が必要かもしれません。

しかし前進していくはずです。

目標について考えたり、もっと頑張ったり

時間を費やしていたらどうだっただろうかと

思いをはせてみたり、目標を叶えていたら

どういう生活を送っていただろうかなどと

想像することは、気持ちをさらに落ち込ませ、

自己憐憫や自分を非難することに追い込みます。

前進する一番良い方法は、エネルギーや期待、

能力を新しいアイデアやプロジェクト、

そして新たな目標に注ぐことです｣

目標に見切りをつけたことで感じる

喪失感を避けたい方もいるかもしれません。

大きな目標であれば、やりたい事が

わからない状態になるかもしれませんし、

その状態が嫌になるかもしれません。

ですが、いつ・どんな風にかはわからないものの、

次の展開がやってくるのであれば、達成の

可能性が高い目標をもち、成功体験を多くし、

セルフイメージを上げていきたいものです。