どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









普段在宅ワークされるとき、
アナタは無音派?
それとも
有音派?










作業するときはだいたい、youtubeで
音楽を流しながら、作業しています。







でも、神経を集中させるような作業をするときは
音を小さくしたり、消したりしながら、
作業するときもあります。









作業の複雑さと興奮の関係は、
非常に興味深いものがあります。












それは、後者の調整が可能だからです。











ある実験では、睡眠不足の被験者と、
十分な休息を取った被験者に
認知能力を使う課題に取り組んでもらったところ、
当然、睡眠不足の被験者の成績は悪かったのですが、
面白いのは、周囲に騒音を流した場合、
睡眠不足の被験者の方がより成績が良く、
休憩を取った被験者は逆に悪くなったという点です。












これについて研究者たちは、騒音は被験者の
興奮レベルを上げる効果があり、
それは興奮していなかった睡眠不足の
被験者にとって有利に働いたものの、
十分な休息を取っていた被験者にとっては
興奮のレベルを過度に上げる結果になり、
彼らのパフォーマンスの低下を
招いたのだと結論づけました。















これはつまり、理想的な集中状態を
維持するためには、興奮のレベルの
最適化を検討する必要があることを意味します。













複雑な作業では興奮レベルが低い方が
望ましいため、数学の問題に取り組む
場合には、家の静かな部屋が
適しているかもしれません。












休憩を取ることで、難しい
問題に新鮮な見方を持ち込むことが
できるかもしれません。













逆に、単純作業の場合には、カフェの
ような騒がしい環境の方が望ましい可能性も
考えられます。










また、先ほどの実験結果は、テストを
通じて、自分の集中力にとって最適な
環境を見つける必要があることを示しています。











このようなアプローチが効果を発揮するのは、
休んでいても頭の片隅にアイデアが
残っているほど、ある問題について
長い間集中している場合であることは明らかです。











騒々しいカフェでも複雑な作業に
取り組めるかもしれないし、単純作業でも
図書館のように静かな環境を必要と
するかもしれないのです。









YOUTUBEではいろいろな作業用のBGMがあるので、
適度にお気に入りの音を入れながら
やってみると、意外に作業がはかどるかもしれません。


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