どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










コロナ禍で在宅ワークになり、
家事もこなしながら、
仕事をすることも可能になりました。








家事と並行稼働して、
やりたいこと、やらなければならないことを、
すべてやるには時間が足りないと
感じている人は、逆に、1日の
時間数を減らすという
解決法を試してみてください。











もちろん、本当に減らすことはできません。













しかし、この｢newDay time system｣を使えば、
1日の時間を10分割して
再構成することができます。












驚くことに、この方がこれまでの
1日よりもはるかに簡単に、いろいろな
ことをやり終えることができるのです。






◎newDayシステム実践法とメリット





newDayは以下のような仕組みになっています。
24時間のうち、起きている時間を
100分間区切りで10分割にします。
（すると活動時間は16.66時間。
睡眠時間は440分＝7.33時間になります）
100分のコマで、それぞれで何をするかを考えます。
例えば、起床が午前6時半だとしたら、
最初の100分は｢ヨガ、シャワー、朝食｣に
当てる、もしくは、もう少しざっくりと
したい場合は｢朝の日課｣など。
1日の残りの100分にも、普段の
仕事の日にやっていることを
割り当てていきます。
100分を完全にひとつのことに
割り当てられないこともあります。
お昼休憩を30分しか取らない人は、
100分の枠全体を｢お昼休憩｣にできません。
（もちろん、一番大事なのは各時間枠が
きちんと機能することなので、
適宜変えた方がいいでしょう）
メリット1：時間の使い方が明確になる
このnewDayのシステムのいいところは、
1日の時間を何に使っているか、明らかに
してくれるところです。
自分の時間をちょこちょこと
何気なく使うか、それとも100分の
時間の大部分を仕事に使いたいですか？
これまで、100分間完全に家族や運動、
リラックス、豪華な食事に
使ったことがありますか？
（そのようなことに時間を使って
いないという人は、燃え尽き症候群に
なる危険性があると覚えておいてください）
1日の時間をどのように使っているのか、
さらにわかりやすくしたい場合は、
newDayの各100分のコマに
アイコンを追加することもできます。
（机で仕事をしている人、食事をしている人、
運動をしている人など）残念なことに、
アイコンの数は少ないですが
（例えば家族のアイコンなどはありません）、
それでも自分の時間を何に
使っているかを視覚化するのに役立ちます。





◎「アクティブワーキング」からアイデアが生まれる理由




メリット2：スケジュールや中身を組み替えられる
1日の10コマをどのように
使っているかがわかれば、
スケジュールや内容を変えられるようになります。
休憩が短くて満足できない場合は、
｢この100分は仕事に集中して、
それから次の100分でランチを食べて、
読みかけの小説を読もう｣と
自分で決めることができます。
メリット3：1時間では足りなかったタスクがこなせる
1日を10分割したら、それぞれの
時間枠でやることに本当に集中できます。
やることリストにあるすべての
ことをやるのに、十分な時間が
あると思えるようになるでしょう。
もちろん、100分仕事をして、
100分休憩をしながら、毎日の
スケジュールを十分に管理
することができます。
子育てや介護をしている人も、
100分仕事をして、その後の100分を
家族のために使うようにするのにも役立ちます。
1日を10分割して、ぞれぞれの
時間枠でやることを明確にすると、
かなり多くのタスクがこなせるのに驚くでしょう。
また、1日の途中や終わりに、休憩の
ための時間が残っているのにも驚くと思います。



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