どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










コロナ禍で在宅ワークになり、
家事もこなしながら、
仕事をすることも可能になりました。








家事と並行稼働して、
やりたいこと、やらなければならないことを、
すべてやるには時間が足りないと
感じている人は、逆に、1日の
時間数を減らすという
解決法を試してみてください。











もちろん、本当に減らすことはできません。













しかし、この「newDay time system」を使えば、
1日の時間を10分割して
再構成することができます。












驚くことに、この方がこれまでの
1日よりもはるかに簡単に、いろいろな
ことをやり終えることができるのです。






◎newDayシステム実践法とメリット





newDayは以下のような仕組みになっています。
24時間のうち、起きている時間を
100分間区切りで10分割にします。
(すると活動時間は16.66時間。
睡眠時間は440分=7.33時間になります)
100分のコマで、それぞれで何をするかを考えます。
例えば、起床が午前6時半だとしたら、
最初の100分は「ヨガ、シャワー、朝食」に
当てる、もしくは、もう少しざっくりと
したい場合は「朝の日課」など。
1日の残りの100分にも、普段の
仕事の日にやっていることを
割り当てていきます。
100分を完全にひとつのことに
割り当てられないこともあります。
お昼休憩を30分しか取らない人は、
100分の枠全体を「お昼休憩」にできません。
(もちろん、一番大事なのは各時間枠が
きちんと機能することなので、
適宜変えた方がいいでしょう)
メリット1:時間の使い方が明確になる
このnewDayのシステムのいいところは、
1日の時間を何に使っているか、明らかに
してくれるところです。
自分の時間をちょこちょこと
何気なく使うか、それとも100分の
時間の大部分を仕事に使いたいですか?
これまで、100分間完全に家族や運動、
リラックス、豪華な食事に
使ったことがありますか?
(そのようなことに時間を使って
いないという人は、燃え尽き症候群に
なる危険性があると覚えておいてください)
1日の時間をどのように使っているのか、
さらにわかりやすくしたい場合は、
newDayの各100分のコマに
アイコンを追加することもできます。
(机で仕事をしている人、食事をしている人、
運動をしている人など)残念なことに、
アイコンの数は少ないですが
(例えば家族のアイコンなどはありません)、
それでも自分の時間を何に
使っているかを視覚化するのに役立ちます。





◎「アクティブワーキング」からアイデアが生まれる理由




メリット2:スケジュールや中身を組み替えられる
1日の10コマをどのように
使っているかがわかれば、
スケジュールや内容を変えられるようになります。
休憩が短くて満足できない場合は、
「この100分は仕事に集中して、
それから次の100分でランチを食べて、
読みかけの小説を読もう」と
自分で決めることができます。
メリット3:1時間では足りなかったタスクがこなせる
1日を10分割したら、それぞれの
時間枠でやることに本当に集中できます。
やることリストにあるすべての
ことをやるのに、十分な時間が
あると思えるようになるでしょう。
もちろん、100分仕事をして、
100分休憩をしながら、毎日の
スケジュールを十分に管理
することができます。
子育てや介護をしている人も、
100分仕事をして、その後の100分を
家族のために使うようにするのにも役立ちます。
1日を10分割して、ぞれぞれの
時間枠でやることを明確にすると、
かなり多くのタスクがこなせるのに驚くでしょう。
また、1日の途中や終わりに、休憩の
ための時間が残っているのにも驚くと思います。



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