どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。

















新型コロナウイルスの影響で
今年は在宅勤務やリモートワークの
導入が一気に加速しました。









通勤しないメリットは、時間や体力を上手に
節約できるなどたくさんあります。











ただ、慣れていないとリズムを
うまくコントロールできなくなってしまい、
仕事の生産性が下がってしまうケースも。
















今回は、スムーズにリモートワークに
移行するためのポイントをご紹介します。











これは同時に、在宅で副業する際にも
参考、応用できるので、ぜひ生かしてください。








1. 1日のスケジュールを決める(休憩時間含む)



ある程度会社から勤務時間が
決められている場合は、
あまり問題にならないかもしれません。
しかし、フレックスタイム制、またはフリーランスの
方のように始業・終業時間を自分で
コントロールする場合は
気をつけたいポイントです。
1時間ごとのスケジュールをつくって、
休憩時間も予定に入れること。
リモート、もしくは在宅勤務だと、オフィスのように
電話がひっきりなしに鳴ったり他人から
話しかけられることがないため、
仕事はより捗るかもしれません。
が、逆に言ってしまえば上手く息を抜いたり、
リフレッシュする瞬間が生まれにくいことも。
そのあたりも自分でうまく
コントロールする必要があります。




2. 働く場所をデザインする



特に在宅勤務をする場合、
「働く場所をデザインする」ことは
重要となるポイントです。
脳を仕事モードに切り替えてくれるような
通勤もありませんし、家にいると、
誘惑も多く、つい仕事以外のことに気をとられがちに。
丸一日仕事道具を
広げておいても支障がないような
場所が確保できれば理想です。
専用の仕事部屋があれば、
オンオフも切り替えはスムーズにいきそうです。
それが難しければ、リビングの
ダイニングテーブルでも大丈夫。
見える景色が変わると気分が切り替わるので、
仕事部屋が持てない方は試してみてください。




3.オンオフ切り替えのマイルールを作る



場所だけでなく、自分なりのオンオフ
切り替えルールを他にも
いくつか作っておくと良さそうです。
例えば、自宅だとしても
簡単に着替えることが頭の切り替えに有効です。
もちろん、スーツやオフィスに着ていくような
堅苦しいものである必要ありません。
普段から着心地がよく、
トレーニングウェアやスウェットの上下など
長時間の作業で疲れないような服装で
仕事時には着るようにしています。
そのほかにも以下のようなマイルールを
作っておくといいでしょう
・外に出ない日でも簡単な日焼け止めとアイシャドウでメイクをする
・PCでの作業が多いので仕事中はブルーライトメガネをかける
・休憩時間に入るときにはリフレッシュミストをひと拭きする
など、マイルールで頭にオンオフ切り替えの
合図を送るように工夫してみるといいでしょう。




4. 仕事しない場所・時間を決めておく



1〜3ではやるべきこと、を挙げてきましたが、
自分に裁量権が多く与えられるときには
やらないこと、を決めておくのも大切です。
仕事が終わった後、仕事部屋の
ドアを閉めてPCが目に入らないようにする、
ノートPCなどはバッグにしまう、など
仕事道具が目に入らないように
することをオススメです。
個人的には寝室では仕事をしないと決めています。
また、連絡用アプリやメールの通知も
緊急時以外は夜間オフにしておき、
エンドレスな対応になってしまわないように。





◎まとめ



リモートワークや在宅勤務が加速することで、
さらに大きく働き方が見直されていくでしょう。
場所を問わず高いパフォーマンスを発揮できるよう、
日頃から意識して個人レベルでも
準備をしておきたいですね。


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