どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。











今日は、日曜日。








ゆっくり休みたい一方で
日頃できない予定を詰め込んで
いらっしゃるかと思います。









確かに、まとまった時間がとりやすい
休日は物事を集中して取りかかり
やすいのですが、人の身体は、
8時間座りっぱなしとか
作業しっぱなしでいられるようにはできていません。









そんな生活を続けていたら身体を壊すだけでなく、
もろもろの生産性も下がります。









しかし、頻繁に休憩を取れば
生産性が上がることが、
研究により明らかになりました。









研究チームのJulia Gifford氏は、
生産性が最も高い従業員の行動を
調べるために時間追跡アプリの
『DeskTime』を使いました。









すると、ある一定のパターンがあったのです。










◎最も生産性が高い人は、1度に52分間仕事をして、
次に17分の休憩を取り、それから再び仕事に戻っていたのです。



ユーザーの中で生産性が最も高かった1割の人たちが、
比較的短い勤務時間でほとんどの仕事を
終わらせることができているのは、
その仕事ぶりが短距離走のようなものだからです。
強い目的をもって仕事をすることで、
その52分を最大限活用しているのです。
そして、次に力を出せるよう、休むのです。
言い方を変えれば、彼らは目的意識を
もって仕事をしているということです。
目的意識をもって臨んだ仕事に関しては、
「100%集中理論」ということが言われています。
何をするにしても、全力でそれに
取り組むという考え方です。
そのため、52分の仕事時間は課題をこなし、
物事を片付け、業務を進めることに集中するのです。
一方、17分の休憩時間の間は完全に仕事から離れます。
それは5分ごとに電子メールを確認したり
「ちょっとFacebookを覗いたり」する時間ではなく、
休息を取るための時間です。





◎まとめ



8時間ずっと生産的であり続けることなど、
私たちにはできません。
この間お話したように1日の作業や仕事を何分割かにして、
それぞれ管理しやすい塊にしておけば、効率的に時間が
使えて、生産性アップします
貴重な休日だからこそ、作業時間を有効に使って、
成功にあやかりたいですね。



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