どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










「おはようございます」










朝5時にこのブログ記事書いています。











この時間はまだ布団の中・・・かもしれません。










夜明けも遅くなりましたからね。









元々朝型人間で、早起きすることは
そんなに苦痛ではありませんが
夜遅くなったり、徹夜するのは苦痛です。なので
早寝早起きして、ブログ執筆しています。











マイペースに作業できているので、
苦痛ではありません。













できなかったら、そのまま
布団の中にいてもいいんですから。









◎朝すべきことを無視してみよう



このルーティンが確立するまで
朝はまるで戦場でした。
できるだけ早く職場に到着して、トップギアに入れて
その日の仕事に着手したかったのです。
その日やるべき仕事が進まないのが怖くて、
ゆっくりコーヒーを飲んでから
出勤なんてアイデアは、
思いつきもしませんでした。
大人として、きちんと準備をして、
時間通りに職場に到着することは、
最低限守るべきルールだと思っていたからです。
でも、実際のところ、あなたの出勤時間を
気にしている人なんていません。
そこで提案です。
朝バタバタ忙しい状態から
いっそのこと朝に「すべき」ことに
関するアドバイスは無視することに
したらどうでしょうか?
生産性アップの名のもとに朝から心の
エネルギーを消耗させてしまうことをやめ、
その日に心をゆっくり慣らしていってみてください。
朝5時に起きて新聞を読んだり5キロ走ったり
3品の朝食を作ってから出勤するのではなく、
朝はシンプルに、くつろぐことにしてみましょう。





◎習慣っぽくない習慣を



とはいえ、瞑想やその他の
「セルフケア」をするわけではありません。
それらは必ず、ToDoリストに追加する
ような仕事になってしまうから。
それよりも、こんな感じで朝の
時間を過ごすことにしてみたらどうでしょうか。
朝早目に起きたら
部屋をうろうろしたり、フレンチプレス
コーヒーを淹れたり、ニュースレポートや
ポッドキャストを聞いたり。
時計を見ないようにする。
仕事のための準備をするのではなく、
気に入った服を選んだり、
スキンケアをさぼらないようにしたり。
必要に応じて部屋を掃除することも。
音楽を聴きながらソファでコーヒーを飲み、
その間、何かを読んだりメールや
SNSをチェックしたりはしない。
出かけるまでの時間は、ただ
リラックスするための時間にする。
これらは、何ら目新しい習慣ではありません。
でも、気持ちが大きく変わるのは間違いないでしょう。
いつから忙しい朝が習慣になったかは
もう忘れてしまいましたが、今回の気づきは、
「そんな風に生きる必要はない」という、
神のお告げでしょう。





◎朝の最適化なんていらない



もちろん、例外はあります。
納期間際には、早く起きて
家で仕事をしてから出勤したり、
早めに出勤して仕事をこなしたりします。
早く起きるつもりが寝坊して、
忙しい朝になってしまうこともあります。
必要もないのにこれまでの癖で気が
急いてしまうときは、深呼吸をして
リラックスするようにしています。
そうすることで、トータルで見ると、
かなりゆっくりできていると思います。
とはいえ、生産性向上や最適化を
あきらめたわけではありません。
ToDoリストのアップデートは、
相変わらず続けていますし、自己啓発の
ためのスキル習得にも挑戦しています。
次にどのタスクに取り掛かるかも、
常に意識しています。
ただ、無駄なおしゃべりをやめて、朝に
1時間ほどの何も心配しなくていい
時間を作ることが、もっとも
生産性を高めることが
できるのではないでしょうか。
そのほうが終日気分よく働けるので、
たくさんの仕事をこなせます。
終業後もそのままのエネルギーが続き、
トレーニングをしたり、映画を見たり、
博物館に行ったりと、活発に動けるように
なるでしょう
でも、それは副次的効果にすぎず、
目的ではありません。
真の目的は、気分を高めて、人生を楽しむこと。
そのために、1日の大半を過ごす外の
世界に飛び込む前に、少しだけ自分の
時間を取るのです。
そうすることで、心にあった
モヤモヤが消えるでしょう。
朝にゆっくりした時間を取ることで、
そもそも最適化なんて
言葉が不要になるのです。


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