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2020/09

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。







経験するなら、苦しくてつらいことより楽しい経験のほうが
いいに決まっています。







だからといって、生きていく中で、
楽しい経験だけ選りすぐるわけにはいかず、
苦しくてつらい経験も伴います。










でも、苦しくてつらい経験をうまく利用して、
より楽しい経験を多く生み出すことがわかりました。











行動科学者たちの発見によると、楽しい経験を
生み出すための最も効果的な方法の1つは、
苦痛な部分をその過程の初期段階に
まとめることだそうです。










心理学的に、人は、時とともに
物事が好転する経験を好むのですが、
何かを買うときは、そのプロセスの
面倒な部分が最初のうちに済んでしまったほうが
よいということです。










それは簡単に言えば、自分が一番やりたくない作業を
一番先にやって「苦痛」の先払いをすると、
長期的により幸せになれるというものです。









どうすれば、苦痛で面倒な経験を脳が処理する仕組みを活用し、
その知識を生かして、自分の生活ももっと楽しく
より良い人生が送れるだろうか? 









そのアイデアを紹介しましょう。










◎苦痛はまとめて楽しみは分割すると幸せになれる



人間、苦痛な部分が続いたり、繰り返されたりすれば、
その体験を楽しむこと自体ができなくなります。
たとえば、医者に行ったとき、待つという「苦痛」を1つの
セグメントにまとめて考えましょう。
1回20分間待たされたと考えるほうが、待合室で10分、
診察室でまた10分待たされたと考えるより、
感覚的に短く感じるからです。
すべて込みのパッケージ旅行を人々が楽しめるのは、
いったん旅行代金を先に一括で支払ってしまえば(苦痛)、
あとの部分は、ポジティブな経験、オプショナルツアー、
パーティーといったことだけになります。
ビジネススクールの教授いわく、
パッケージ旅行は「楽しみは分割し、
苦痛はまとめてある」のだということです。





◎面倒なことを先にやる



顧客が喜んでくれる経験とは、面倒な経験が、
プロセスの最初のほうの段階でまとまって起き、
それが時とともに好転していくというものです。
自分の幸福度を高め、1日をより
楽しく過ごすためにも、それと同じことをすればよいのです。
たとえばこんなことです。
日常的な1日には、面倒だったり、
苦痛だったりする作業(請求書の支払いなど)があると
思います。
そして、良いこと(友達から心の
こもったメールをもらうなど)もあるでしょう。
もし昼休みにメールを読んで、仕事から
帰宅した後に支払いをしたら、その1日は、
良いことの後にイヤなことがあったと記憶されるでしょう。
それではいけないのです。
一方、1日の早い時間に苦痛をまとめるようにすれば
(たとえば、出勤前に支払いをして、友達からの
メールを昼休みに読むようにすれば)、
その1日は、イヤなことの後に良いことが
あったと記憶されます。
そのほうが幸福感が感じられるはずです。
脳は、時とともに経験が好転するパターンを好むからです。
この原理は、1日を通して、さまざまなことに応用可能です。
プロジェクト、家の掃除、宿題などに取り組むときは、
一番嫌いな作業から手をつけましょう。
それが済んでしまえば、あとは好転するばかりで、
最後の満足感も高くなります。
新しい習慣を身につけようとしているなら、
スタートを苦痛に感じる部分を、小さなセグメントにまとめましょう。
ある女性は、運動を続けられない原因となっていた
苦痛を感じるポイントを1箇所にまとめ、最初に感じた
苦痛を取り除くことで、運動が続けられるようになりました。





◎長期スパンで苦痛をまとめる



自分の人生で正しい選択をしているかということは、
誰でも気になるところです。
しかし、困難な部分が最初のほうに
固まっている物事(たとえばビジネスの構築、
減量、アート作成など)をやるようにすれば、
あとで思い返しても、よい思い出となるでしょう。
それは、時とともに経験が好転するから。
それに比べ、株式投資で勝つとか、プロの
ギャンブラーになるといったことは、
非常に不安定で不確かです。
大儲けできることもある一方、いつ大損するかわかりません。
苦痛が必ずしも最初にあるわけではありません。
したがって、こうした経験が長期的な幸せを
もたらしてくれる可能性は低いのです。
もちろん、他の目標を達成するために
苦労しているときは、そんなことは忘れがち。
取り組み始めたときは、「ビジネスの構築は、
なんて大変なんだ。
これだったら株式市場で利益を出そうと
するほうがましなんじゃないか」と思って
しまったりもするでしょう。
このような違いを理解していれば、軌道から
外れることを防ぎ、日々の仕事を不満に思っても、
習慣の習得に努力し続けることができるでしょう。
減量や強いアスリートになるための運動を
するのが今はきついかもしれませんが、時とともに
スキルが向上すれば、その経験がポジティブな
ものとして記憶されます。
不確かな、副業初期の時代を切り抜けるのは、
今は大変かもしれませんが、
安定したビジネスが構築できるようになれば、
その経験がポジティブなものとして記憶されます。
面倒や苦痛を最初にまとめる方法は、日々の
作業や用事に応用できるだけではありません。
先延ばしにしがちな、目標達成のための
努力にも使うことができます。






◎この先どうすればよいのか



誰でも、最後に人生を振り返ったときに、
楽しく幸せな人生だったと思いたいはず。
行動心理学の知識によると、人生も、
時とともに好転したほうが、幸せだったと
思える可能性が高いのです。
だからこそ、新しい仕事の新しいスキルの習得や、
強く健康になるためのトレーニングや、何かに
熟練するための努力の苦痛が、意味のあるものなのです。
初めのうちは、新しいスキルを習いながら
不甲斐ない思いをしたり、将来のために
今の楽しみを犠牲にしながら不満に
感じたりするかもしれません。
しかし、初めのうちに苦痛に向き合うことを選べば、
後で楽しむという恩恵を享受することができるのです。
喜びにあふれた人生への道は、たとえ面倒や苦痛に
感じることをやり遂げなくてはならなくても、
幸せに向かって進んで行けるでしょう。
だからこそ先延ばしをやめ、嫌なことは
早いうちに片づけ、難しいことに今取り組みましょう。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









あなたに意外にわかっていない
健康について大変なことをお知らせします。









それは・・・









実は「脳は24時間365日働いている。」・・・












このこと、ご存知でしたか?










あなたが眠っているときでも、脳は眠っていません。








あなたの安全を守るため、脳は
ストレスの原因となる刺激を聞き、感じ、
それに対処しているのです。










脳はあなたが気がつかない間も、解決策を
生み出したり決断を下したり、
可能性について考えたりしています。











この「常にオン」状態の器官は
とても献身的に機能していて、休憩や
休暇を取ることは決してありません。










そんな、休むことなく
大活躍の脳は全く、気にかけなくて
いいのでしょうか?










神経科学者らは、脳には限界が
あるとも語っています。









当然ですよね?









『奇跡の脳』の著者である脳科学者の
ジル・ボルト・テイラーは「私たちが持つ全ての
能力において、脳細胞は情報をやり取りしていて、
歩いているとき、脳細胞は筋肉に動くよう伝えている。
脳細胞は常に働いているのだ。
脳細胞は食事をして老廃物を出す。
そのため、細胞の間の老廃物を
きれいにする最適な時間が睡眠中であり、
そうすることで細胞がきちんと
機能できるようになる。
体が起きる準備ができる前にアラームで目を覚ませば、
脳が求める睡眠サイクルの一部をカットしたことになる。
睡眠は脳を活性化させるものなのだ」と述べています。









睡眠中でも脳は動いていますが、睡眠は
脳が1日の終わりに清掃を行う一つの方法なのです。










◎何もしないでただ時間を過ごすことの大切さ




「ただ何もしないだって?」と
聞き返されるかもしれませんが、
何かをすることをガソリンとすると、
何もしないことは生産性のブレーキです。
ブレーキがない車はエンジンが燃え尽きてしまいますが、
キャリアの成功を収める上で
エンジンを燃やす必要はありません。
退屈さは、怠惰につながり、
勤勉とは対極的で
非難されてきましたが
退屈さにより実は、創造性や業務に
取り組むやる気、仕事での生産性が
向上することがあります。





◎退屈さにより創造性が開花



レンセラー工科大学認知科学部の研究者で
神経科学者のアリシア・ワルフは、脳の
健康のためには時々自分を
退屈させることが重要だと語っています。
アリシア・ワルフによると、
退屈することで私たちの社会的つながりが改善し、
脳には、私たちが何かをすることから
解放された状態でオンになる既定の
ネットワークモードがあると言っています。
退屈さは創造的なアイデアを育てることができ、
低下しているエネルギーや仕事における
あなたの魅力を回復させるとともに、まだ初期段階に
ある仕事のアイデアを発展させるための
インキュベーション(ふ化)期間を与えてくれます。
退屈で空虚、無用に見えるこうした瞬間には、
いつもそこにあった未発達の戦略や
解決策が関心を集め、活気づく。
また脳は、私たちがあまり酷使し過ぎていないときに、
本当に必要な休憩を得ることができます。
有名な作家たちは、家具を動かしているときや
シャワーを浴びているとき、草むしりを
しているときに特に創造的な
アイデアが浮かぶと語っています。






◎やることリストの代わりにその瞬間を楽しむ時間を




イタリアでは、これに名前がついているんです。
それは「il dolce far niente(何もしない甘さ)」というもの。
しかし、「何もしない甘さ」にはより
多くのものが必要。
意図的に物事を手放し、何かをすることではなく
その時間を楽しむことを優先しなければなりません。
何もしないことは、美しい音楽作品に
欠かせない「間」と対比され、
音がない瞬間がなければ、
音楽はただの騒音です。
「何もしない甘さ」により、脳には
充電に必要な休憩が与えられ、
より生産的になることができます。
そのため、それぞれの
瞬間をマインドフルに過ごす時間を作りましょう。
予定の間に、体を伸ばして深い息をつけるような余裕や、
近所を歩いて頭をスッキリさせたり、
あるいは瞑想(めいそう)したり祈ったり、
机の前で椅子に座ってヨガをしたり、草の伸びを
観察したり、あるいはただ宇宙について考えを
巡らせたりしてもいいでしょう。
脳は義務や急いでしなければいけないこと、
解決したり達成したりすべきことがない暇な
時間と共存することで、より幸せで健康的になります。
ブレーキを踏み、ただ楽しみのためだけに何かを
した後には、また頑張る準備ができてます。
そうすれば、レジリエンス(回復力)や創造性、
生産性が大きく上がるはずです。


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これまで仕事を通して、それこそ
数え切れないくらいさまざまな人を
見てきた勤続30年のベテラン銀行員が
なぜか「お金にモテる人」
つまりお金のほうから寄ってくる人と、反対に
お金が去っていってしまう「お金にモテない人」が
いることに気がつきました。










そこで、ベテラン銀行員が見る「お金にモテる人」の
特徴について紹介します。












「この人はお金にモテるから、
だからお金持ちなんだなあ」と
思わせる、お金との
付き合い方を考える際の
参考にしてみてください。












◎「吸引力」でお金が向こうから寄ってくる人がいた!




代々続く地場産品加工業の次期社長の
Aさん。
Aさんにはお金を引き付ける吸引力があります。
Aさんの家は、江戸時代から代々続く
地域の顔役的な存在で、
聞いたところでは、代々困った人に
お金を融通してあげて、しかも取り立て
らしいこともせず、なかにはうやむやに
なってそのままの人もいて「あの家には
足を向けて寝られない」人もいたそうです。
商売上手、お金を稼ぐのも
上手なのでお金が集まり、惜しげも
なく困った人に援助するいわば「篤志家」だったので、
恩義に感じた人からさまざまな恩返しがあり、
結果的に財を築いていったとのことでした。
家訓として「困った人に援助を惜しむな」と
教えられてきたAさんも、同年代からの人望は厚く、
それが仕事に良い具合につながり事業が
発展していきました。
吸引力とは、その人が持って生まれた天性の部分と、
家庭環境、教育やその人自身の生き方から
発せられるもので、そういう人にはお金が
向こうから集まってきます。
やはり、お金持ちを代々続けてくることが
できた家には何かしら秘訣があり、これだけは、
一般の人には急には仕込めない部分ではないでしょうか。






◎飾らない人は、お金にも人にもモテる



Aさんはいつも決まって
エプロンとゴム長靴で加工作業をしていました。
会社規模から言えば従業員も多く、自ら
作業しなくても良い立場なのですが、その家は
社長(父)会長(祖父)全員が加工場から離れず、
これも「家業を従業員にやらせ自分はふんぞり
返るようになったらこの家は終わりと思え」という
家訓があるからです。
そしてそれを楽しそうに話すような飾りのない人なので、
結果的に周りから愛され、お金にも人にも
モテる要因になっていました。
Aさんのこうした本気度が、余計周り
と比べて光ったのでしょうか、
名前を出せば誰でも知っている上場食品メーカーと
知り合うことができて、その後両社で新商品開発の
話がまとまり、今ではなんと
北米全土にその商品が出回っています。






◎まとめ



ここまでAさんの例を見ながら、お金にモテる人の
特徴を紹介しました。
意識せず、飾らず、ひとことでいうなら「真摯」で
あれば周りの人からも、
もちろんお金からもモテます。
代々続く家柄など、努力次第ではどうにも
ならない部分もありますが、Aさんの姿勢から
学べるものは大きいのではないでしょうか。


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あなたは、お金持ちや資産家と
どれだけ普段接する機会が
ありますか?













お金持ちや資産家が近所や知り合いにいたら、
いろいろ、お金に関するお話が
たくさん聞けると思いますが、
なかなか、そんな機会に恵まれることはなく、
そうであるなら、もうとっくに
お金持ちになっているかもしれません。









そんなお金持ちや資産家を相手にした
商売をされている人たちは、お金持ちや
資産家の人たちをよく知っています。










多くのお金持ちや資産家を
相手にビジネスをしている一つに証券会社の
人たちがいます。







証券会社で多くのお金持ちや資産家を
相手にビジネスをしている人たちは、お金持ちの
人たちには共通点があると言います。









お金持ちの人たちの共通点を知ると、
何か得るものがあると思いませんか? 











今回は証券会社で働く4人に、
その共通点を聞いてみました。








これら共通点を聞いて、お金持ちになるコツ
つかんでください











◎人からどう思われるかを気にしない



大手対面証券で働く女性のAさんは、
都内の支店で営業活動を行っています。
そんなAさんが感じるお金持ちや資産家の
方たちの共通点は「お金持ちの人ほど、
人からどう思われるかを気にしない」ということ。
「普通の人は、やっぱり他人の目が気になる。
それは自分も同じで、こう言ったら相手に
嫌われるかもとか、こんなこと聞いたら
呆れられるんじゃないかとか、
余計なことを考えてしまう。
でも、お金持ちの人たちは、気になることは
トコトン聞くし、しつこいくらい同じことを
確認してくる人もいる。
でもそれは、自分がきちんと納得しないまま
お金を動かしたくないのだと思うし、
腹落ちしないアイデアは安易に
受け入れないという意味でもあると思う」と話します。
Aさん曰く、資産家の人たちは相手に
失礼にならないように言葉を選ぶけれど、
聞きたいことをガマンしたり、遠回しに
聞いたりすることはないのだそう。
「時は金なり、ということかもしれないけれど、
とにかく単刀直入に聞いてくる。明確な答えを
求めてくるし、こちらが一瞬でもたじろいでしまうと
相手はそれを敏感に感じ取って
より突っ込んでくる」と言います。






◎いい意味でお金に執着する



続いては、ネット証券で富裕層顧客対応を
している女性のBさんです。
「かなりの資産家でも、いい意味でお金に
ちゃんと執着して、お金を大事にしている人が多い」と
言います。
「コスト感覚が鋭くて、何億円とある資産の
うちのたった数百円、という見方を決してしない。
私なんかは、資産家の人と話しているとそんな
何億・何十億円とあるのなら数百円なんて
誤差じゃないかと思ってしまうけれど、そこが
一般人とお金持ちの人との差なのかなと思うくらい、
みんなコストに対してシビア」とBさん。
さらに、「お金持ちの人たちは自分が有効に
活用できていると感じないモノや、納得感の
ないものにお金をかけること自体が嫌いで、
それは数百円だろうが1円だろうが多分同じなんだと思う。
自分の資産をきちんと守る、自分の資産を
自分が納得できることにしか使いたくない、という意識が
強い。
お金を大事にしてきたからこそお金にも
大事にしてもらえるのかな」と話していました。
たしかに、自分が納得しないことには
1円たりともお金を使いたくないというのは、
お金を大事にすることと同じと言えるでしょう。






◎金銭感覚や生活水準が変わらない



3人目は大手対面証券で働く男性Cさんです。
「お金持ちの人たちって、こんなに資産が
できても金銭感覚はそう変わらないんだなと
思うことが多い」とのこと。
「社長のような立場にある人たちは割と
お金の使い方が大胆。
多分いろんな人に色眼鏡で見られるし、
『あの会社の社長、安いスーツばかり着ているよね。
儲かってないのかな』みたいに思われると会社の
イメージにも影響しかねないので、身なりには
かなり気を使っていると思う」と続けるBさん。
「でも、それ以外のところでは『もったいない』って
言葉をよく使ったり、安いスーパーを知っていたり、
普段の食べ物にはあまりお金をかけていなかったり、
メリハリがついている。
社長という看板を背負っているがための
出費は惜しまないけれど、そのほかは
金銭感覚が庶民的だなと思うことが多い」と話します。






◎体のメンテナンスを怠らない



最後は、中堅対面証券で営業として働く男性Dさん。
Dさんは「お金持ちには体を
鍛えている人が多い印象」と言います。
「毎週ゴルフやジョギングなどのスポーツをしていたり、
筋トレをしていたり…。健康オタクみたいな
人も多いし、体が資本と言わんばかりに
健康に気を使ってメンテナンスを
怠らない人が多い気がする」とDさん。
さらにDさんは、「もしかしたらスポーツをする、
スポーツを継続するというところが大事なのかも。
事業を自分で興したり、苦境を乗り越えて
野望を遂げたりする人って『スポ根』みたいな
ところがあるのかもしれない」と笑って教えてくれました。






◎まとめ



お金持ちの人たちは意外と見栄を張らない一方で、
実質的な利益にはシビアで
収入が増えたからといって
すぐに生活水準を上げることもなく、
金銭感覚が狂うこともないのが
お金持ちの共通点です。
言い換えれば、どれだけお金を
持っていてもお金のありがたみを知っているというか、
お金は大事にしなきゃいけないものと
いう信念があって、
お金を大事にする人ほど、お金持ちに
なれるということでしょうか。
お金持ちになりたければ、お金持ちの
人たちのマネをしてみることも一つの手です。
自分がマネできるところから
実践してみてはいかがでしょうか。



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家計を管理するために、家計簿をつけることは
あると思います。











家計簿付けることによって、無駄な出費が明確になり
支出を抑えやすくなります。










では、家計簿をシッカリつけていれば、
所得は着実に増えるのでしょうか?













稼いでいる人たちに聞くとほぼ全員
家計管理はしていないとのことでした。












つまり家計簿はまったくつけておらず
スマートフォンに入力などもすることもなく
あなたがしているような、家計簿をつけて、
家計管理するなんてこと、やっていないんです。










これはなぜなのか? 









彼らはいったい何をしているんでしょうか?











◎金持ち体質の人が家計簿をつけないのはナゼ?



稼いでいる人たちに聞くと、ほぼ全員、
家計管理はしていないとのことでした。
つまり、家計簿はまったくつけておらず、
スマートフォンに入力などもしていない。
これは彼らが、まだお金持ちになる
前からのことだそうです。
なぜ彼らが家計簿をつけたりしていないかというと、
「そんな時間があればほかのことをしたい」
「そんなことをしても1円も生まない」からです。
つまり、時間の無駄だと捉えているわけですね。
家計簿やレシート管理による「お金の見える化」は、
無駄遣いや衝動買いをしがちな人に有効なのであって、
日ごろから「これは必要」「これはいらない」と
明確な判断基準のもとにお金を使っている人には
不要なものだということです。
また、現金ではなくクレジットカードを多用する傾向もあり、
こうすると、カードの請求明細がそのまま
プチ家計簿になるという効果があるようです。
無意識にやっていることは、「月収はいくらで、
いくらまで使っても大丈夫なのか」を
把握しているという点です。
特に計算しているわけではなく、紙に
書き出しているわけでもなく、ざっくりと
頭の中で自分のお金の使い方を把握しているだけのようです。
ともかく、金持ち体質の人は、お金を使うときに
すでに要不要を選別していますから、あとから
振り返る手間がいらないということですね。



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