どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
◎落ち込んでいる時の一番の薬は「人」
あなたにとって、幸福な瞬間とはどんな時ですか?
素晴らしい一杯のワイン、
素晴らしい一杯のワイン、
子どもの笑顔、
または長い1日の後に寝そべる柔らかいソファの触り心地、
といった「幸福な瞬間」って、ありますよね。
そのためにも、お金をたくさん稼いで、より幸せになる。
そのことは、幸福や成功の定義としても一般的ですよね。
でも「幸福」には、もっと深い意味もあります。
「幸福」を意味する古代ギリシャ語、eudemoniaは、
一瞬の幸せな気分ではなく、 意味、得の
ある良い生活を重ねてきた結果を「幸福」としています。
◎ストレスへの対処法を学ぶと、生涯にわたり良い影響が得られる
人生で降りかかってくる困難を避けることはできませんが、
研究では、それなりの効果があるストレス対処法を発見しました。
ストレスに適応する方法を模索する中で、被験者は、
昇華(例:不当に雇用主によって扱われると感じるので、
労働者の権利を保護する組織を作り、活動を始める)、
利他主義(例:中毒者が、他の中毒者のスポンサーに
なることで、中毒にならないようにしている)、
抑圧(例:会社の人員削減を心配しながらも、
何か計画を立てるまではとりあえず、心配しないでおく)と
いった方法を試していました。
ストレス対象の拒絶や演技、
投影といった方法では、うまくストレスに
対応できませんでした。
なぜ昇華、利他主義、抑圧などの適応法の
ほうが効果的なのでしょうか?
その理由のヒントは「幸福は愛」という言葉。
ストレスに適応するには、人と良い
関係性を築くことが、何よりも大切なのです。
「これらの適応法を試してストレスに上手に
対処できた被験者のほうが、他人と
良い関係を築いていた」とのことです。
その結果、より多くの社会的サポートを得たり、
健康に年をとっていったり、みんなと仲良く過ごせたりと
良い人生が送れているそうです。
◎落ち込んでいる時の一番の薬は「人」
また「人」に関するテーマが出てきた、と思われますか?
はい、やや異なる視点から検証したときも、
やはり「人」がキーワードとなりました。
科学者たちが人生の困難を晴らす最良の
方法が何であるかを尋ねたときも、被験者は
先ほどと同じ答え、人との関係性が大事だと答えたのです。
調査を振り返り、他の人と過ごす時間が最も有意義であり、
生活の中で最も誇りに思う部分だったと
報告されていたことが分かりました。
特に、パートナーや配偶者との時間は、老化の身体の
痛みや病気に伴う気分の落ち込みから彼らを
守っていたようです。
こうした結果を見てみると、人の人生に
おける成功を判断するときも、世俗的な業績よりも、
人間同士の関係性に重きをおくべきではないかな、
と思えてきます。
幸福や成功の定義を再考すべき時が
来ているのかもしれませんね。
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