どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
人生や仕事がうまくいかないとき、
その原因は次の3つに集約されて
いくのではないでしょうか?
「行動できない」
「続かない」
「自信がない」
それぞれ別の問題に見えますが、共通している要因があり、
「今ここ思考」の習慣が定着すると、モチベーションが
つくりだされ、解決できることがあります。
ここでは、「今ここ思考」の習慣を
身につけるためのヒントを3つご紹介します。
人生や仕事がうまくいかないとき、
その原因は次の3つに集約されて
いくのではないでしょうか?
「行動できない」
「続かない」
「自信がない」
それぞれ別の問題に見えますが、共通している要因があり、
「今ここ思考」の習慣が定着すると、モチベーションが
つくりだされ、解決できることがあります。
ここでは、「今ここ思考」の習慣を
身につけるためのヒントを3つご紹介します。
◎小さな行動、ベビーステップではじめる
完璧にできないとなったら
何も行動できなくなりがちです。
しかし、はじめから100%できないこと
ぐらいわかっています。
問題は自分にできることを何もしないことです。
今できること、自分にできる小さな行動を見てみましょう。
100%の完成状態だけを見ていると
一歩も踏み出せなくなります。
小さな行動(ベビーステップ)を
積み重ねれば、解決策やヒントは見えてきます。
何も行動できなくなりがちです。
しかし、はじめから100%できないこと
ぐらいわかっています。
問題は自分にできることを何もしないことです。
今できること、自分にできる小さな行動を見てみましょう。
100%の完成状態だけを見ていると
一歩も踏み出せなくなります。
小さな行動(ベビーステップ)を
積み重ねれば、解決策やヒントは見えてきます。
◎今ここから、自分が成長していく未来をイメージする
現状、どうでしょうか?
でも現状からはじめるのでは、ダメなんですか?
初心者が、いきなりベテランの人と比較して
肩を落としていませんか。
同時に、みんな1年目からスタートして20年目を
迎えているという事実を無視しがちです。
「そこからはじめるのでは、ダメですか?」という言葉には、
未来へ続く成長のビジョンが含まれています。
今、ここからはじめて前に進んでいけば良い。
足元を見て一歩ずつ進んでいこうというメッセージです。
でも現状からはじめるのでは、ダメなんですか?
初心者が、いきなりベテランの人と比較して
肩を落としていませんか。
同時に、みんな1年目からスタートして20年目を
迎えているという事実を無視しがちです。
「そこからはじめるのでは、ダメですか?」という言葉には、
未来へ続く成長のビジョンが含まれています。
今、ここからはじめて前に進んでいけば良い。
足元を見て一歩ずつ進んでいこうというメッセージです。
◎自分の史上最高を更新すること
海外の日系企業でマネージャーを務める女性は、
英語に対するコンプレックスがありました。
それを克服すべく毎日2時間の勉強を半年ほど
続けていましたが、突然続けることが
できなくなったそうです。
理由は、「現地の人と商談中に、
何度も聞き返さないと会話が成り立たない状況になると、
激しい自己嫌悪感が湧いてくる」
「こんなに勉強しても話せない、聞けていないのは、
私に英語のセンスがないからだ」というのです。
そこで、この女性の自己嫌悪から解放するために、
自分が何と比較しているのかを明確にしてもらいました。
「誰と比較して話せないと思っているのですか?」と聞くと、
同じ事務所の男性と答えます。
その男性は駐在20年目のベテラン。
彼女は駐在3年目です。
隣で男性がスラスラと英語を話す姿を
見ていると、「私はできない」という想いが
強くなり、自信が喪失され、やる気がなくなるのです。
こんなとき、大切なことは比較対象を変えることです。
彼女には、過去の自分と比較してもらいました。
そして、
リスニング、
リーディング、
ライティング、
スピーキングの
すべてで、どれぐらい上達しているかを
数値化してもらいました。
すると、英語の勉強の成果が
出ていたことを彼女は実感ができました。
大切なことは、「自分史上最高を更新する」こと。
過去の自分よりほんの少しでも成長する。
そして自分史上最高になっているという実感が
モチベーションになり、継続する勇気になります。
いろいろとお話ししてきましたが、思考の焦点は
「今ここにいる自分」で、他人との比較、
理想・完璧との比較をしないことです。
行動できないとき、続かないとき、誰かと
比較して自信がなくなるときは、「今ここ思考」で
発想する習慣を身につけてください。
英語に対するコンプレックスがありました。
それを克服すべく毎日2時間の勉強を半年ほど
続けていましたが、突然続けることが
できなくなったそうです。
理由は、「現地の人と商談中に、
何度も聞き返さないと会話が成り立たない状況になると、
激しい自己嫌悪感が湧いてくる」
「こんなに勉強しても話せない、聞けていないのは、
私に英語のセンスがないからだ」というのです。
そこで、この女性の自己嫌悪から解放するために、
自分が何と比較しているのかを明確にしてもらいました。
「誰と比較して話せないと思っているのですか?」と聞くと、
同じ事務所の男性と答えます。
その男性は駐在20年目のベテラン。
彼女は駐在3年目です。
隣で男性がスラスラと英語を話す姿を
見ていると、「私はできない」という想いが
強くなり、自信が喪失され、やる気がなくなるのです。
こんなとき、大切なことは比較対象を変えることです。
彼女には、過去の自分と比較してもらいました。
そして、
リスニング、
リーディング、
ライティング、
スピーキングの
すべてで、どれぐらい上達しているかを
数値化してもらいました。
すると、英語の勉強の成果が
出ていたことを彼女は実感ができました。
大切なことは、「自分史上最高を更新する」こと。
過去の自分よりほんの少しでも成長する。
そして自分史上最高になっているという実感が
モチベーションになり、継続する勇気になります。
いろいろとお話ししてきましたが、思考の焦点は
「今ここにいる自分」で、他人との比較、
理想・完璧との比較をしないことです。
行動できないとき、続かないとき、誰かと
比較して自信がなくなるときは、「今ここ思考」で
発想する習慣を身につけてください。
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