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2019年12月

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









昨日はクリスマスでした。








昨日、一昨日とクリスマスを満喫、ビールとワインを痛飲し、
もちろん、チキンやケーキも堪能しました。









クリスマスが終わるともう年末年始モードに。









あるお店では、クリスマスの日に閉店すると、
10秒後には、年末年始の準備を始めるそうです。













そんな年末年始を迎えた今、
バタバタする一方で来年に新しい習慣について
考えていると思います。














新しいことにとりくむことはわくわくしますし、
こうした機会に新しい行動を試したみたいと
考えることは希望に満ちているとおもいます。












そこで改めて、来年行おうしている
重要で難しい意思決定を、どのように行ないますか?









メリットとデメリットを書き出す?








直感に従う?










それとも、長い時間をかけて
完成させた意思決定システムを持っている?











うまくいくシステムをまだ確立していないという人は、
意思決定プロセスを改善するヒントをもらえるはずです。












1. あらゆる選択肢を検討する



たいてい、何らかの意思決定を行なうとき(たとえば転職)、
それをニ者択一の問題(転職するか、今の仕事を続けるか)だと考えます。
そして、その2つの選択肢についてメリット、
デメリットを書き出していくわけです。
しかし、3つ以上の選択肢を検討することが
重要です。
あるビジネススクールの教授が、長い年月をかけて、
意思決定に関する調査を行なったところ、
「検討された選択肢の数と、成功の間に
強い相関がある」ことを発見しました。
Nutt教授のある調査では、二者択一で
行われた意思決定の50%以上が、意思決定者自身によって、
最終的に失敗だったと評価された一方、3つ以上
の選択肢を検討して行なわれた意思決定の
3分の2が、結果的に成功だったと評価されました。
選択肢を増やす最良の方法の1つは、
「多種多様な人たちから意見を聞くことだ」です。
同質性が高い集団は「グループシンク(groupthink)」に
陥りがちになります。
これが、経営幹部や従業員の多様性が
高い企業のほうが、似たようなタイプの
人間で構成されている企業よりも、
業績が良いことが多い理由です。
異なる経験とスキルを持っている人たちは、
あなたには見えていない世界を見ています。
そうした人たちの助けを借りることで、
あなたの意思決定はより優れたものとなります。
一方、同質性の高い集団は、お互いが
持っている前提に疑問を発することがありません。





2. シナリオをプランニングする



最重要の意思決定をするときは、単純な
メリット/デメリットのリストをつくるかわりに、
もう少し複雑な方法を試してみましょう。
 「事態が改善する、事態が悪化する、
事態が意外な方向へ向かう」の3つの
シナリオを作ってみるとよいです。
たとえば、転職を考えているなら、
次のように自問することで、
3つのシナリオをつくることができます。
転職することで生活が良くなるとしたら、どのように?
転職によって生活が悪化するとしたら、どうなることで?
3つ目は、たとえば、自分の生活は良くなったが
パートナーの生活が悪化したとしたら、
いったい何が起きたのだろうか? と考えてみます。





3. 「プリモータム(死亡前死因分析)」を書く



名前からわかるとおり、これはポストモータム(検死)と
いう医療的手続きをもじったものです。
死後に「死んだ」原因を調べるかわりに、死ぬ前に
ありそうな死因を考えてみるのです。
これを意思決定にあてはめると、結果が
失敗だったとして、その原因は何だったのかと
考えるということになります。
たとえば転職の話に戻すと、数カ月、数年
あとに転職が失敗であることに気づいたとして、
なぜ失敗したのかを考えてみるのです。
つまり、起こり得る悪い結果について考えを
巡らすことから、価値ある示唆を引き出そうという試みです。
「この計画には、見えていない
欠陥があるのでは?」と自問するだけでは不十分です。
その意思決定が悲惨な結果をもたらしたと
いうシナリオをあえて考えることではじめて、
隠れた欠点を見つけ出し、陥っていた
過信に気づくことができるのです。





4. 詳細なメリット/デメリットリストをつくる



それでもまだ意思決定に至れないという人は、
より詳細なメリット/デメリットリストを
作ってみてください。
1:自分にとって最も重要だと思う価値を書き出す
(転職の例で言えば、自由、やりがいのある仕事、
賢い人達とのコラボレーション、収入、など)。
2:価値に点数をつける(自分にとっての
重要度に応じてそれぞれの価値に数的尺度を与える)。
たとえば、それぞれの価値に、0〜1の間で点数をつけていく。
3:次に、作成したシナリオについて、
価値基準ごとの成績(1〜100などのスケールで)をつけていく。
たとえば、新しい仕事がリモートワークなら、
新しい仕事に移るというシナリオは、「自由」と
いう価値において、高い成績を獲得するはずである。
逆に、「コラボレーション」という価値においては低い成績となるだろう。
4:次に、それぞれの「成績」に「対応する価値基準の点数」を掛けた値を算出。
さらにその値をシナリオごとに集計し、
合計スコアが最も高かったシナリオが優勝です。
この演習で、あなたが自分の考えを新たな
角度から眺め、熟考するのに役立てください。
こうしたツールを利用して十分に考え抜いた
意思決定を行えば、あとで後悔する確率は
ぐっと低くなるはずです。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








メリークリスマス!!









素敵なクリスマスイブ、過ごせましたか?











昨晩は、家飲みでしたが、ワインフルボトル1本空けて、
痛飲しました。










今日が本番のクリスマスです。








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ひゃっほー!!







クリスマスイブにまたまた成果発生の
メールが飛び込んできました!! 
 






順調に成果を伸ばせています!







うれしいっす!!ありがとうございます。








「ありがとう、ありがとう」って、心の中で何度も何度も
言わせていただきました。








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メリークリスマス!!









クリスマスの本番は明日ですが、クリスマスイブということで、
一足早く、メリークリスマスと行きましょう!!








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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









今日はクリスマスイブイブです。









新年までもう10日切っています。









昨日は来年に向け今年を振り返るうえで
数字の集計をして、来年への施策を考える
土台を作りました。












今年のレビューはまた後日行うつもりです。











来年に新しい習慣について
考えている人は多いと思います。














新しいことにとりくむのはわくわくしますし、
こうした機会に新しい行動を試したみたいと
考えることは希望に満ちているとおもいます。












しかし、新しい行動の多くはそれだけ余計に
時間がかかることで、それでなくても忙しい
毎日を送っていた人には、なにかを
諦めない限り負担だけが増す結果になりかねません。











そこで意識したいのが、
「今よりも◯◯をしよう」という足し算の習慣ではなく、
実践するほど余裕が確保できる「引き算」の習慣です。












◎第一の引き算



第一の種類の引き算は、最良の状態を
維持するために気をつける習慣です。
これはたいてい、何かについて無理をしない、
あるいは自分自身を客観視できる環境を
維持するという形をとります。
たとえば「一日6-8時間の睡眠を必ず確保するように動く」と
いう習慣は、無理してなにかをするよりも
活動時間は制限されるかもしれませんが、
結果的に起きている時間により成果を
短い時間で出せる可能性があります。
「毎日手帳に何かを書く」というのも
この種類の習慣に属しています。
というのも、手帳になにも書いていない時期が
長く続くのは、必ず不調なときだからです。
それを逆手に取って、手帳に日記を書き、
自分を振り返っているとトラブルを
未然に防ぐ傾向が強いのを経験で知っています。
あるいは、タスク管理における週間レビューも
この種類に属するでしょう。
自分自身のメンテナンスのための
時間をちゃんととることが、
それ以上の活動をする前提条件なのですから、
おそろかにはできません。





◎第二の引き算



第二の引き算は、余裕を生み出すために減らせることを
一つか二つ選んでおくことです。
「メールを一日に2回だけチェックする」
「スマートフォンに触る時間を減らす」
「Twitter / Facebook に滞在している時間を減らす」と
いったものがこれに該当します。
必ずしもこれらは「悪いものを排除しろ」という話ではなく、
毎日30分の読書の時間を打ち消してしまうような、
つい時間が長すぎてしまうような活動に安全弁を
つけるという程度のものだったりします。
スマートフォンを禁止するまでもないのです。
でも、一日4時間以上それをいじくっていると
いう確信があるなら、たとえば午前中はスマートフォンに
触ってはいけないといった軽いルールを作るだけでも、
一日の終わりに時間が残ってくれる可能性が高くなります。





◎余裕を生み出せば、有用なものが増える



大きな目標もいいのですし、大きな野望を
実現するには根本から行動を変える必要があるのもたしかです。
その一方で、毎日の状態をチューニングしておくことも、
そうした活動の前提として外せません。
特に年齢を重ねるうちに、しだいに集中力や、
一度に使える体力は減っていきます。減った分を
無理して取り戻すことは不可能なので、減らせる部分は減らし、
余裕を生み出せる部分は余裕を生み出す習慣を
意識しなければ、アクセルばかり踏んでも
前に進まない毎日が待っています。
個人的には、スマートフォンに触る時間が
さいきん過剰すぎることはだいぶ意識していました。
スマートフォンを封印する場所を探して、
もっと考え事をしなければいけません。
読書と考え事のための時間をもっと確保するために、
なにか引き算できることをもっと作り出してゆくこと、
これは今年前半くらいをかけて、
さまざまに試しておきたいと思っています。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









何かを成し遂げたとき、ご褒美が
あるとうれしいですよね。










人からご褒美をもらってもうれしいですが
誰かとコミットしていない場合、
自分へのご褒美は最高だと思います。











「自分で自分をほめてあげたい」
そう思って、自分自身にご褒美を上げることは
大切なことです。











しかし、自分へのご褒美は裏目に出ることもあります。













例えば「スポーツジムにいる間
だけYouTubeをみる」と自分で決めても、
ズルをすればいつでもYouTubeが見れる、
こんなことは、一瞬で気づきます。













それよりも、カレンダーにチェックマークを
入れるというような、まったく
楽しくないものを自分への
ご褒美にしてみましょう。













◎ご褒美は豪華ではないものにしよう



やる気を持ち続けたいのであれば、
ご褒美はそのためにこなしたりしないような、
つまらないものがいいです。
たとえば、文章を書いた日はカレンダーに
チェックマークをしていて、週の終わりに
チェックマークが貯まったら金の星を付けるとか。
または、スポーツジムに行ったら、
ステッカーを自分のご褒美にしている
人もいます。





◎ご褒美と習慣の関係



仕事だけでなく、運動の習慣でも
このテクニックは効果があります。
ご褒美がつまらないと、「認知的不協和」によって、
その習慣により興味を持つという定説があります。
この定説によると、わずかな報酬のために
行動を変えることで、脳内で不一致が起こります。
したがって、すでに定着している習慣を変えるよりも、
物や行動にどれほど価値があるかを信じるように
考え方を変えることで、不快な“不協和”を
簡単に解決するのです。
理由はどうあれ、このやり方は
多くの人に効果があります。
運動をした日に手帳にマークを付けます
(ジムワークをやった日は「J」とか、
テニスした日は場所とテニスしたと書いたりします)。
徐々にこのシステムを進化させて、
日にちを色分けすることにしています。
いずれにしても、カレンダーの週や月が
マークや色でいっぱいになっていくのを
見るのが楽しくなります。
一番いいのは、ズルをすることが
無意味になることです。
実際にテニスに行かなかった日に、
自分に嘘を付いてまでカレンダーに
マークをしたりしないはずです。
しかし、数字やステッカーが立て続けに
手帳に貯まっていくのは、自分への
ご褒美になります。
習慣を積み重ねるという満足感が、
自分自身への本当のご褒美になっているのです。



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