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2019年12月

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








年末になって、まとまった時間が取れたことから
今年の反省や来年への施策を考えること以外に、
掃除や買い物など日常生活はもちろん年末年始の準備に
向けた雑事がたくさん出てきます。








こんなとき使えるのがToDo リストに似ているけれども、
運用方法が違う「Doingリスト」です。












Doingリスト」について
あらためて解説させていただきます。














ここで繰り返し強調したい、
タスク管理についての誤解についても書きます。









それは、タスク管理が「より多くの仕事を
片付けるためのものではない」という点です。












◎タスクの管理は、集中力の管理



タスク管理は、「やること」を書き出して
片付けてゆくためのテクニックなので、
すぐに「よりたくさんの仕事を実行するためのもの」と
考えがちになってしまうのですが、
これだと「管理」の部分への踏み込みが甘くなります。
「こなす」ことだけに注目してしまうと、
対象であるはずの仕事が主になって、
実行する自分自身はそれをこなすための
機械のような状態になってしまうわけですね。
実際は、限られた時間、限られた体力・気力を
使って効率を高めるために、いかにして集中力を
管理するかが、タスク管理における「管理」の
部分の目標です。
すると、集中力を浪費する割り込みや、
重要性の低いタスクをいかに排除するかが、
タスク管理の根っこの部分になるわけです。
ここを意識せずに、ただやることを
積み上げて途方にくれているのは、
あまり現実的ではありません。
そこで、Doingリストになるのですが、
これは左側に上から下まで途切れなく、
割り込みなくやるべき作業の一覧、
右側はその途中で発生したタスク、
割り込んできたタスクを一時的に
書いておく場所になっています。
左側のリストは、決して順番を変えず、
飛ばすこともせず、割り込みも許さず、
集中力のスプリントで一直線に実行します。
右側は、その過程で発生したタスクや、
割り込んできた電話やメールを一時的に
書いておいて、次のDoingリストを
作る際に組み込むものです。
実際の作り方はこのとおりではなくても
よいのですが、左側が全力疾走するレーストラックで、
右側は待機中のタスクです。
右側はまだ順序も、実行せずに捨てるかどうかも、
この時点では判断していません。
こうして集中力にあわせてタスクを分流させることで、
タスクに相対する自分という限られた
リソースを大切にできるわけです。
何かとあわただしい年末年始の雑事の処理は
このDoingリストで処理していけば、もれなく
集中して、処理できると思います。






<<年末のご挨拶>>
今年のブログ更新はこれでおしまいです。
今年もたくさん来ていただいて、誠にありがとうございます。
おかげさまで、ブログランキング1位を
持続させていただくこともできて、そこからの参入者も多々あって
まことにありがたく存じます。
メルマガも、このブログでも告知したところ、
多数の申し込みがあり、こちらも感謝御礼申し上げます。
来年も初成果を出すのに必要なものを配信していく予定です。
相変わらぬご贔屓のほど、よろしくお願い申し上げます。


それでは、よいお年を!!


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








年末になって、まとまった時間が取れたことから
来年への施策を考えています。









反省として、インプットが少ないことから、
資質向上も含め、いろいろなことを
学習してインプットを増やしていきたいと思っています。









そんななか、「機械学習」といったものに
興味を持ちました。










なぜなら、徐々に機械学習が将来、ありふれたスキルとして
徐々に扉を開き始めたからです。









かつて、ワープロを扱うことができるスキルが、
あるいはパソコンを扱うことができるスキルが、
他の人に比べて差を生み出す時代がありました。









人生そのものを左右するほどの決定的な差は
生み出せなかったかもしれませんが、
少なくともそれが「ないよりはあったほうがいい」
スキルに転換する歴史的なターニングポイントがあったわけです。










時代が進み、同様のスキルはインターネットスキルであったり、
スマートフォンを扱うスキルであったりといったように、
情報全般を取り扱うことに長けていることを
前提としたものに変化していきました。









◎徐々に広がる機械学習の事例



機械学習が普及していった事例として、
たとえば人工知能(AI)を活用し、
さいたま市の認可保育施設の入所希望者を
市内約300施設に割り振る実験をしたところ、
職員の手作業だと約50時間かかっていた作業が
わずか数秒で終わりました。
大幅な業務の効率化が期待できることから
他の自治体にも導入に向けた動きが広がり始めています。
さいたま市は、保護者の勤務時間や世帯構成などを点数化し、
高い順に希望する認可施設に割り振っていました。
保護者は自分で順位を付けて施設を何カ所でも希望できるうえ、
兄弟姉妹がいる場合は
「同じ施設を望む」
「別々の施設でも近くなら良い」などと細かい要望があり、
条件が多い分、市側の作業も複雑になっていました。
これは富士通と九州大学が研究の一環としておこなったもので、
おいそれと経験のないひとが実装できるシステムではありませんが、
機械学習についてある程度の知識があると
「こういうデータがあればできるかな」
「こういう尺度を作って最大化すればいいだろうか」
「どのような最適化をすればいいのだろう」といった興味が湧いてきます。
課題であり、チャンスでもあるのは、これが便利な
アプリやウェブサービスに降りてくるまでは
もうちょっとだけ時間があるという点です。
現象をデータで把握し、プログラミングを行なうことが
苦にならないひとならば、すでに日常的にこうした
機械学習の応用は進んでいます。
そしてそうしたスキルをもった人は
膨大な先行者利益を得ているのです。
ようやく、翻訳や、文章の添削の分野で
一般の人に利用しやすいツールなども登場していて、
Grammerlyなどといったリアルタイムの英文添削サービスを
使って英語を学ぶよりも早くクオリティの高い英語を
アウトプットすることもできるようになっています。
先日話題になったGoogle DocumentでのOCR機能や、
Evernote、freeeなどのOCR機能を使って印刷物を
データに変えることも、ようやく
「知っている人はやっている」というレベルにきたわけです。





◎機械学習の知識の有無が将来を分ける



そんなおり、ちょうどGoogleが機械学習に関する
チュートリアルを無料で提供開始しています。
とにかくこうしたチュートリアルをいまのうちから学んでおき、
手元にあるデータに応用してみるという視点も必要でしょう。
Pythonプログラミングや、機械学習に関係した数学の
スキルはどうしても必要ですが、こうしたものが扱いやすい
アプリになるころには、うまみは
かなり目減りしているわけですから、
やる気のあるひとはいまからスタートしておくのがよさそうです。
次にやってくるのは、業務の効率化や、
簡単な文章の要約、人間がみていると
手間のかかる文書の整理、思考を節約する分野での
機械学習の応用です。
それがよいか悪いかという倫理的な判断を
立ち止まって考える時間もないままに、
おそらく世界は機械以下の生産性しかもたない人に
対してとても厳しい場所になっていく可能性が高いわけです。
時間がかかっている作業があるなら、
それをどんどんとコンピューターに
任せることができないかという発想と、
それを実行できるスキルが、次の「仕事術」になるはすです。
とりあえず、初歩的なコースですが、受講してみて、
せめて基礎的な方向感は身につけておこうかと思います。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。







年末になって、まとまった時間が取れたことから
ばたばた慌ただしい時間を過ごしているかと思います。










そんな中とりかかりたいものが掃除だと思います。











でも、掃除って面倒でついつい後回しにしがちではありませんか?









実は昨日、天気がいいので掃除しようと思ったのですが、
逆に外出して、やらずじまいでした。










あなたの部屋、しっかりと掃除していますか?










もし、ゴミやホコリが目立つようなら、
それは、あなた自身の心の状態を
表しているのかもしれません。










心理学者の晴香葉子さんによると
「環境と人の心は影響し合っていて、
心が乱れていると部屋も
つい散らかりがちです」とのこと。











そして、「部屋が散らかることで、さらに
心が乱れる」という負のスパイラルが加速。












逆に言えば、部屋がキレイなることで、
心も整うのだとか。













そこで今回は、掃除とメンタルヘルスの意外な関係を紹介。










気軽に掃除することで、メンタルに
どういった好影響があり、ビジネスシーンでも
どのように役立つのか解説します。









◎部屋の汚れが、メンタルに影響する理由とは?



部屋の四隅や引き戸、
サッシの溝、
エアコンのフィルターなどは、
ホコリやゴミがたまりやすい場所。
とはいえ、気づいても掃除機を持ち出すのが面倒で、
つい放置状態に。
昔から「男やもめに蛆が湧く」と
いう言葉があるように、令和の時代になっても、
男性の一人暮らしは、掃除が行き届かないもの。
仕事は忙しいし、誰かに見られるわけでもないので、
掃除をついつい後まわしにして
しまうのではないでしょうか。
しかし、掃除をしていない部屋は、
あなたのメンタルに思わぬ
悪影響を与えているかもしれません。
個人差はありますが、掃除をしないことに
よって自己肯定感が低下することもあります
学校や親の教育によって、掃除や
整理整頓は“やるべきこと”として子どもの
ころから刷り込まれています。
掃除ができていないと罪悪感が生まれ、
自分はやるべきことがやれていないと
いう負の感情につながり、自己肯定感が低下します
また、人は無意識のうちに目に入る物から
影響を受けると前置きした上で、
汚れた部屋が目に入ると、その視覚情報から
不快感や落ち込み、
苛立ち、
モチベーションの低下なども発生します
実は、掃除が負の感情につながりやすいのは、
責任の所在にあります。
自分の部屋の掃除は自己責任。
人のせいにできることは心的ストレスが少ないのですが
自己責任の場合は心的ストレスも高くなります





◎見逃してきたゴミに対する罪悪感を解消するには?



掃除がメンタルに影響を与えることはわかりました。
とはいえ、面倒なのも事実。
やらなきゃと思っていても、億劫になり、
見て見ぬふりになりがちです。
どうすれば、掃除を手軽に
できるようになるのでしょうか。
気づいたときに、すぐ掃除が
できる環境を整えればいいのです。
たとえば、「日曜日は必ず掃除をする」と決めても、
予定が入ったり、気乗りがしなかったりして、
掃除ができないことはよくあることでしょう。
そうなると人は、掃除できなかったことに
罪悪感を抱いたり、次の掃除を
面倒でイヤだなと感じたりします。
この感情はストレスホルモンを生み出し、
日常の決断力や行動力まで鈍るのだとか。
決断力や行動力の低下は、
ビジネスパーソンとしては致命的です。
規律(ルールやマナー)を守ることは、
ビジネスパーソンにとって重要ですが、
掃除に関しては、気づいたとき、目についたときに、
すぐに掃除ができれば解決できるわけです




◎課題を克服すると幸福感が芽生える?



部屋をキレイにしていると、やるべきことを
しっかりやっているという自己肯定感が生まれます。
また、視覚情報から明るい気分や落ち着き、
やる気のアップにもつながります。
掃除をすればキレイになるという、
一種の成功体験や達成感が得やすく、
自分に自信が持てるきっかけになります
なかでも、トイレや洗面脱衣室までしっかり掃除すると、
達成感だけでなく、「こんなところも
キレイにしている自分」といった
優越感も生まれます。
優越感を得ることで自尊感情が高まり、
日常生活や仕事などでも意欲的になります
これは、やらないわけにはいきません。





◎さまざまな場所をキレイに維持すると、ポジティブ思考になる



汚れた部屋を一気に掃除するのは面倒に感じます。
しかし、ちょっと気になるゴミや
ホコリをサッと掃除するのは、
爽快感や達成感を得られる行為で、これを
繰り返してキレイな部屋にしていくと
「掃除=楽しいこと」といった認識になります。
まずは一気に掃除して、その後、キレイな状態を
維持できていれば、達成感や自己肯定感の
上昇が継続的に起きて、常に心を良い状態に保てます
「なにより、キレイな部屋で過ごす時間は、
気分がいいですよね。
心理学には、気分一致効果と
呼ばれるものがあり、良い気分で過ごした時間は、
よい記憶として定着します。
また、入ってきた情報もポジティブに
捉えることができます。
仕事でイヤなことがあっても、キレイな部屋にいれば、
リフレッシュして新たな気持ちでがんばれるのです





◎サッと掃除、部屋とメンタルを整えましょう。



気づいたときに部屋をキレイに。
幸福感や達成感などメンタルに好影響を与え、
掃除もビジネスシーンもスマートに、
さらに充実するかもしれませんよ。



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アナタの勤め先に退職金制度、ありますか?











当たり前だと思うかもしれません。

















実は今、その退職金制度が大きく変わろうとしているんです。











以前はあって当たり前と言われてきた退職金制度。










その退職金制度が今、大転換期を迎え、
多くの企業で廃止されはじめています。













ご存知でしたか?










退職金は高額であるため、老後の資金として
いろいろ考えていられるかと思います。












今後、退職金があるから安心という考えでは、
老後が危ないかもしれませんし、そもそも
退職金を当てにしない自立した人生設計が
必要になります。












そこで今回は、大転換期を迎えた
退職金制度の変化についてご紹介していきます。













◎退職金の金額が減少



退職金は、人によっては生涯で最も
大きな金額を受け取る瞬間でもあります。
定年を迎え、リタイア後の生活資金として
重宝されてきた退職金でしたが、
近年ではその金額が減少を続け、
制度自体を廃止している企業もあります。
ある調査によると、ここ20年間で平均退職金額は
なんと1000万円以上減少しています。
また、退職金制度を実施している企業の
割合は8割を割り込んでいます。
いまや4社に1社は退職金制度が
ない企業ということです。
かつては当たり前だった退職金制度は、
数年後には多くの企業から
なくなっているかもしれません。





◎終身雇用はもう終わる



こうした「退職金離れ」の背景には、
働き方の変化が関係しています。
以前は当たり前だった「終身雇用」は
崩壊を迎えはじめ、同じ企業に
長く務める人は年々減少傾向にあります。
転職によるキャリアアップが当たり前になり、
多様な働き方が生まれた現代社会では、
「終身雇用」という考え方は、トヨタ自動車の経営トップや
トヨタ自動車の労組が語るように時代に
そぐわないものとなってきているのです。
退職金制度というのは、そもそも人材の
定着を目的とした終身雇用を前提に
考えられた制度でもあるので、
退職金制度の廃止も必然なことなのかもしれません。





◎確定拠出年金の活用が拡大



そんな時代背景を受け、いま拡大しているのが
「確定拠出年金」の活用です。
確定拠出年金には、個人型と企業型があり、
企業が主に退職金の代替として取り入れているのが
企業型確定拠出年金になります。
この制度は、簡単に言えば、「積み立てるお金は
企業が出し、その運用は個人が行う」というものです。
個人が責任を持って運用を行っていくことで、
企業は運用損失が発生しても補てんする必要がなく、
リスクを減らすことができます。
退職金をなくす代わりに、この企業型
確定拠出年金を取り入れることで、
従業員の老後資金を確保しようと
いう動きが拡大しています。





◎まとめ



今回は、退職金制度の変化についてご紹介してきました。
当たり前と思っていた退職金制度が年々減少し、
企業型確定拠出年金制度を
活用する企業が拡大しています。
働き方改革が進行する中で、会社の福利厚生や
制度も変化を迎えています。
このように企業制度の変化を
しっかり確認していくことも
今後は大切になっていきそうです。
アナタの勤め先はどうですか?



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今日で、年内仕事納め。









明日から年末年始のお休みに
入るかと思います。










今年は最長で9連休、
大きくまとまった休みが取れそうですね。











年末年始の休みは、何か
楽しいことをして過ごせそうでしょうか?










たとえば、今晩自由にできる時間があるとしたら、
何をすれば楽しみながらエネルギーの
充電にもなるように過ごせるのでしょうか?










 「楽しみ」にも2つのタイプがあることがわかると、
その答えが見えてきそうです。












◎すぐに満足感を得られる「短期的な楽しみ」



今晩冷蔵庫からビールを取り出して、
パートナーとソファでお気に入りの
テレビ番組を見るとしたら、
それをしている間は楽しく過ごせるはずです。
でも、これは「短期的な楽しみ」です。
番組が終わってビールも飲み干して
しまうとその楽しみは終わります。





◎充実感が高い「長期的な楽しみ」



でも、余暇の過ごし方にはもう1つあります。
こちらは「長期的な楽しみ」と呼びましょう。
ジムに行ってデッドリフトに励むと、
そのときはあまり楽しくないかもしれません。
重いダンベルを持ち上げるのは辛くて、
疲れて筋肉痛になるかもしれません。
あるいは、よちよち歩きの子どもに
「手伝ってもらいながら」クッキーを
焼く人もいるでしょう。
料理は作業でもあり、幼児のエネルギーを
上手に操りながらとなると二重に大変です。
好きなテレビ番組を見て過ごす
ことに比べたら、ジムもお菓子作りも
楽しくないかもしれません。
でも、もっと長期的な視点で見れば、
どちらも楽しみになります。
幼い我が子と一緒にクッキーを
焼いた時間は心温まる思い出になりますし、
おいしいクッキーもたくさんできます。
ジムに通う習慣を続けると、
どんどん持ち上げるダンベルの
重量が増えて、「ここまで頑張ったか」と
自分を褒めたくなったり、「遂にこんなに
重いダンベルを持ち上げられるようになったか」と
誇りに思うようになるでしょう。
こうしたアクティビティは、実行している
瞬間はあまり楽しくなくても、充実感があります。





◎2つの楽しみを取り入れた休暇の計画を



ある学説では、この2つのタイプの
アクティビティをそれぞれ
「気軽な余暇」
「真面目な余暇」と
名付けていますが、
「短期的な楽しみ」と
「長期的な楽しみ」と
呼みかえることもできます。
余暇をその場しか楽しめないことにだけ使うと、
最後は時間を浪費したような気分に
なるかもしれません。
逆に、趣味にいそしむと称して実は
疑似仕事的なことにばかり余暇を使っていると、
それがどんなに有益なことであっても
最後は燃え尽き症候群になってしまうでしょう。
ですから、次の休みに何をするか
計画を立てるときは、両方のタイプの
楽しみを取り入れるようにしましょう。
クッキーを焼くとしたら、できたクッキーは
家族みんなで集まって楽しく食べましょう。
ジムに行って帰宅したらゆったりバスタイム、
そのあとはリラックスがてら、ソファーにゆったり
座ってTVを楽しみましょう。
2つのタイプの楽しみをうまくブレンドするには、
新しいスキルを習得して長く使える
知識を身につけられるアクティビティを
するのもおすすめですよ。


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