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2019/11

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。












抱えている問題を誰かに相談している最中に、
自分で解決策を思いついた経験はありませんか?









そんなときは爽快な気分になりますよね。









でも、この現象を意図的に
起こせるようになれば、
他人の時間も浪費させずに済み、
もっと良い気分になります。







今回は自然に自分で解決策を
思いつく方法について述べたいと思います。









◎ラバーダック・デバッグとは?



プログラミングの世界で「ラバーダック・デバッグ」と
呼ばれているアプローチがあります。
問題にぶつかったとき、すぐに
誰かの助けを求めるかわりに、
自分で問題をよく考えるためのやり方です。
プログラマーはラバーダック(ゴム製のアヒル)に
話しかけるという伝統があります。
ラバーダックにまつわるエピソードを1つ紹介します。
あるところに、部下から相談されるのが
大嫌いな上司がいました。
その上司は部下から問題を相談されると、
自分ではなく部屋に置いてある
アヒルのはく製に話せと言うのだそうです。
そして、ある若手エンジニアが、言われたとおりに
アヒルに問題を説明しているうちに、
答えが見つかることがよくあることに気づきます。
彼が本当にしなければならなかったのは、
問題を言葉で表現するという作業だったのです。
良い質問ができれば、それだけ解決策も
見つかりやすくなります。
プログラマーのJeff Atwood氏は、
このコンセプトを自身のサイト
Stack OverflowとStack Exchangeに組み込みました。
Atwood氏は、どうすれば、質問者が、
他のユーザーが理解し、回答しやすい質問が
できるようになるだろうと考えました。
回答する人がたくさんの補足質問を
返さなくても済むようにしたかったのです。
そこで同氏は、良い質問をするための
要件を定義することにしました。
以下にそれを少し改変したものを紹介しますので、
みなさま自身の問題解決に役立ててください。
各ステップそれぞれで、問題が解決する場合もあります。
まだ解決していなければ、次のステップに進んでください。




◎質問を言葉にする



思考をスローダウンさせるだけで答えが
見つかることがあります。そのためには、
問題を言葉で表現することです。
声に出してもいいし、書き出してもかまいません。
ここで手抜きは禁物。声に出さず、
「頭の中で話そう」とすると、思考に
集中するためにエネルギーを浪費してしまいます。
ですので、メモアプリに入力したり、
音声メモに話しかけて、きちんと
アプトプットしてください。
独り言を言うのが恥ずかしいなら、
電話をかけるフリをするのもありです。





◎詳細を付け加える



どういう経緯で問題を抱えることに
なったのですか?
問題を解決できなかったらどうなりますか?
質問文の一字一句を慎重に調べて、
専門家でなくとも理解できるように
書かれているか確かめてください。
(問題を親や子どもに説明するつもりで)
コンテキストを付け加えましょう。
技術的な質問なら、
使っているブラウザ
デバイス
OSのバージョン
干渉の可能性のあるプラグイン
拡張機能
アプリ
周辺機器
などを漏れなく書き込みます。
これはあらゆる種類の質問に当てはまります。
時間管理の問題なら、
タイムスケジュールをすべて書き出してください。
お金の問題なら、
収入
支出
負債
支払いの遅延
などの情報を追加します。
こうした詳細情報を
もとの質問に併記してください。
それから、必要に応じて
わかりやすい順番に並び替えてください。





◎ ゴールを伝える



何がおかしいのかは説明していても、
どうなれば正しいのかを説明し忘れている場合もあります。
望ましい結果と、現在の状況が
望ましくない理由を説明してください。
どのような形の解決策が欲しいのか、
解決したらそのうえで
何をしたいのかを詳しく説明します。
また、望ましくない解決策が
あればそれも伝えるようにします





◎自分でどこまで調べたかを伝える




もちろん、自分でも調べてみる必要があります。
Google検索もしないうちから、
Twitterで質問を投げるようなまねはしないでください。
調べたサイト、相談したフォーラムをリストし、
そこでわかったこと、わからなかったことを書き出してください。
すでに誰かに相談していれば、
その結果どこまで解決し、
何が未解決なのかを説明してください。
また、相手に問題を理解して
もらえなかったのなら、
なぜそうだったのかも伝えてください。






◎実際に質問をする



ここまでの作業をしても、まだ解決策が
見つかっていないとしたら、
さぞフラストレーションが
溜まっていることでしょう。
でも朗報があります。
今やあなたは、非常にうまく
まとめられた質問文を手にしています。
その質問を同僚や上司、
アドバイザー、フォーラムに
投げかけてみましょう。





◎問題が解決したら



その経緯と結果を自分のプログなど、
投稿し解決策を発信するといいでしょう。
メモアプリのスクリーンショットを
ツイートしてもかまいません。
知恵の実をみんなにも分けてあげましょう。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。












いまの時代は、
「成功/失敗」
「勝ち/負け」
「損/得」
などの二元論の傾向が強く、
世界を断片的で
狭く感じさせて
しまっている気がします。










「こうでなければならない」という型からはみ出て、
我々を縛りつける常識を反転させたり、
「普通」という概念から離れてみるべき。











そうすることで、人生は大きく
違って感じられるものだというわけです。











本当の人生はもっと広く深く、
素敵で楽しく、
愉快でシャレの
きいた遊園地の
ような場所のはず。











人生において楽しいことも、
悲しいことも、笑えることも、
つらいことも、希望を
感じることも、
絶望感にどっぷり浸かることも、
すべて含めて「人生はシャレ」
みたいなものなのです。











そして人生がシャレだとすれば、
誰もが「真面目に生きるほど
ヒマじゃない」という感覚で
生きることができるだろうと
いうことです。





◎「あの人ならどうする?」と考えてみる



仕事の場でも私生活でも、
人は予期せぬことに
遭遇するもの。
当然、いいこともあれば、
よくないこともあるでしょう。
しかし、そんなときに
一時的な感情に身を
任せてしまうと、
相手を傷つけたり、
あるいは自分を
傷つけてしまうかもしれません。
そこで、そんなときの対処法を明かします。

「あの人ならどうする?」です。

予期せぬことに遭遇し、
どうすればいいかわからないときは、
新しい選択肢として「こんなとき、
あの人ならどうする?」というふうに
考えてみると、思わぬところから
答えがポンとやってきたりします。
その場合の「あの人」は、
上司や先輩かもしれません。
あるいは、マザー・テレサや
キング牧師などの偉人かもしれません。
いずれにしてもそのように
考えてみると、その人たちの
力を借りているのと同じ感覚になり、
ひとりで悶々と悩み続ける状況から
脱することができるというのです。
大切なのは、自分のなかに
尊敬できる人の思考の
「軸」を入れておくこと。
そして、うれしいときも、
気分が高まっているときも、
緊急事態のときも、「あの人だったら
どうするだろうか? どういう
表現をするだろうか?」と考えるようにする。
そうすれば、解決の糸口が見えてくるということです。





◎一生懸命モチベーションの上げ下げをする必要はない



「どうやってモチベーションを上げたらいいのでしょうか?」
「どうやってモチベーションを維持したらいいでしょうか?」

そんな質問を目にすることがあります。
モチベーションが下がっているときに
無理やりあげようとしたり、なんとかして
維持しようとするのは、自分がコントロール
できないところに手を入れていく
ようなものだというのです。
そもそもモチベーションとは、
上げたり下げたりを
意識する必要のないもの。
自然と湧いてくる情熱や
動機があれば、それでいいわけです。
そう考えれば、下がったものを
無理にあげようとしなくても、
上がったものをさらに上げようと
しなくてもいいということがわかります。
もしも、「モチベーションが下がってしまって、
どうしても上がらない」という表現で
状態を表すとしたら、その上がらない
何かを一度やめてみたらどうでしょうか?
もしくは、人生にそれがなくなったら? と
考えてみたらどうでしょうか?
本当にそれが必要かどうか、
心からやりたいかどうかが
はっきりすると思います。 
ですから、モチベーションを
上げたり下げたりするのではなく、
「その情熱があるかどうか」
「本当にやりたいかどうか」
「楽しいかどうか」
やり続けたいかどうか」
で判断してみるのです。
また、少し考え方を変え、
「モチベーションが上がっているか
下がっているか」ではなく、
「集中しているか、リラックスしているか」と
考えてみるのもいいそうです。
「モチベーションが上がっている」=「集中している」
「モチベーションが下がっている」=「リラックスしている」 
こう考えると、自分を責めることもなくなっていくわけです。





◎自己責任の範囲を広げて、気持ちをコントロールする



「責任」ということばは、
「あなたのせいだ」
「私のせいだ」
というように、ネガティブな
文脈で捉えられがち。
しかし「なにかが起きた時に
自分で解決する能力」のことを、
責任と位置づけているのです。
人生では、思いがけないことや、
予想もしていなかったことが
起きるものです。
そんなとき、「どんなことでも
自分で解決する」と決め、
自己責任の範囲を広げることによって、
自分の力で自分の人生を
コントロールできるように
なるというのです。
別な表現を用いるなら、
人のせいにしなくなるということ。
「自分で責任を取れる」
「起きた出来事に対して
反応できる範囲が広がる」という
感覚が身につけば、まったく
違った人生になってくるということ。
起こったことはすべて、自分の責任に
おいて解決できるんだ」という
解釈をすれば、見える物事すら
180度変わってきたり
することもあります
これは仕事においても
人間関係においても、
職場においても
過程においても、
すべてに通じること。
自分の外側のせいにすることをせず、
自分で解決できる内側の幅を広げ、
自己責任の幅を大きくする。
そうすれば結果的に、自分で人生を
コントロールできるようになるという発想です。






◎まとめ



自分で人生をコントロール
できるようになれば、ややこしい問題で
あったとしても、それほど長引く
ことはなくなり、気持ちも
持っていかれずにすむということ。
なぜなら、「すべては自分の責任で、
自分で解決できる」と解釈しているから。
それでも解決できない問題が起きたときは、
「そのときはそのときだ」くらいの軽いノリで、
少しずつ解決しながら進んでいけばいいと思います


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