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2019年09月

どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









仕事を早くこなしたい。










仕事のできる人になりたい。











そう思っても、なかなか
上手くいかないものです。










そんな方は、すこし見方を変えて、
脳の回転を上げるトレーニングを
してみたらいかがでしょうか。










どんな仕事でも、
脳の回転はとても重要です。











脳の回転を上げることで、仕事の
スピードが早くなったり、
コミュニケーションが
上達する可能性は高まります。











そこで、脳の回転を
上げるのに不可欠な前頭葉を
鍛える方法についてご紹介していきます。












◎前頭葉の役割とは



前頭葉は、脳の司令塔的な役割を担っていて、
物事を考えたり、行動に移したり、
意思決定をコントロールする大切な器官です。
特に前頭葉の大部分を占める「前頭前野」では
主に創造・記憶・コミュニケーション・自制力を
司っており、論理的思考を
行う際に必要不可欠な組織となっています。
この前頭葉の働きが活発だと、
脳の回転が早くなり、情報処理能力や
意思決定のスピードが向上します。
ビジネスにおいても、
日常生活を送る上でも、
前頭葉を鍛えることは
大きなメリットに繋がると言えるでしょう。





◎前頭葉を鍛えるメリット



では具体的にどんなメリットが
あるのか見ていきましょう。
まず挙げられるのは「モチベーションの向上」です。
前頭前野は「やる気の脳」とも呼ばれており、
鍛えることでモチベーションを
向上させることができます。
逆に前頭前野の能力が衰え始めると、
やる気が低下し、
「面倒だ」
「いやだ」
などといった負の感情を
優先する思考回路が
優位になってしまいます。
仕事の源でもある「やる気」を
引き出すためにも、前頭葉を
鍛えることはとても重要なことなのです。
また、前頭葉を鍛えることで
「思考力」
「行動力」
を向上させることにもつながります。
柔軟な思考で臨機応変に行動できるようになり、
人とのコミュニケーション能力も向上します。
物事の優先順位をつけるのが早くなり、
段取りが良くなることで、
仕事のスピードも
早くなることが期待できるでしょう。





◎前頭葉を鍛えて脳の回転を上げる



では、どうやって前頭葉を
鍛えればいいのでしょうか。
それは日常的に前頭葉を
刺激するような思考を行うことです。
簡単にできることで
言うと「家事」があります。
煩雑で面倒だと思うことを
日常から取り入れると
前頭葉を大きく刺激してくれます。
また、限られた時間内で料理・洗濯・掃除などを
こなすには、効率よく作業をこなす必要があります。
優先順位をつけ、同時に複数の作業を行うことは、
前頭葉の活性化に非常に効果的です。
特に料理は、同時並行で複数の
作業を行うので、効果が高い家事と言えます。
前頭葉を鍛える基礎トレーニングだと思って、
率先して家事を行っていくと、
仕事でもいい結果を
生むことになるかもしれません。





◎まとめ



脳の回転を上げるために必要な
前頭葉の鍛え方についてご紹介してきました。
前頭葉を鍛えることで、モチベーションが上がり、
思考力や行動力を向上させることができます。
そしてその前頭葉を鍛えるためには、
日常的に複数のタスクを
同時に回す訓練が必要となります。
そこで効果的なのが
家事を上手く活用する方法。
ぜひ日常に家事を
上手く取り入れて、
脳の活性化を行っていくといいでしょう。





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「70:20:10の法則」というものを
聞いたことがあるでしょうか?










リーダーシップ開発のために
生まれたというこの法則ですが、
これを使うことで、自己研鑽に活用でき、
成功を収めるうえで
大きなアドバンテージになります。











では、さっそく「70:20:10の法則」に
ついてご紹介していきましょう。










◎「70:20:10の法則」とは



人が成長する際に役立つとされる要素は、
「70%が経験、20%が薫陶、10%が研修」で
あるというのが「70:20:10の法則」です。
経営人材のリーダーシップ開発のために
有効だった要素を分析した結果生まれた法則です。
「経験」とは、自分自身の行動によって身に
ついた知識や技術のこと。
「薫陶」とは、周囲の人から受けた影響やアドバイスのこと。
「研修」とは、研修や書籍などから得た情報のこと。
この考え方を利用することで、
様々な場面に応用することができるのです。





◎70の大切さを知る



これをネットビジネスの場面で考えれば、
経験とは「仕事そのもの」、
薫陶とは「メンターからのアドバイス」、
研修とは「本やネットからの情報」
という風に換言できます。
この法則を使えば、より大きな効果を
発揮するのは「経験を積ませること」が
一番大切だということになります。
確かに、実際の仕事を考えてみても
この傾向は大いに当てはまりそうです。
いくら上司の言葉を聞いたり、
本の情報を見たとしても、経験することで
得た情報にはかないません。
また自分で感じた感情や知識は忘れにくく、
そのまま成長につながりやすくなります。
「経験」を重視した育成方針を
考えることが大切になってきます。





◎残りの30(20・10)も大切



仕事(経験)を通じて成長を
促していく大切さは先述しましたが、
同時に残りの30%の要素もないがしろにはできません。
自主性を尊重して放任しているばかりでは、
70%しか成長は見込めないからです。
100%に近づけるためには、やはり外部からの
影響力が大切になってきます。
仕事が行き詰ったら、そっと助言を与える。
難しい案件には手助けする。
そういった要所での助言が、
より成長を加速させていきます。
また、研修で学びの機会を設けたり、
自分で本やインターネットで
学ぶ習慣付けをすることも大切です。
外部に触れることで、視野が広がり、
大きな刺激を受けます。
自分の殻を破るには
周囲の協力が必要不可欠なのです。






その他の分野に活用する



この法則は、様々な分野で役立ちます。
たとえばお金の管理。70%は消費(支出)、
20%は大きな消費のための貯蓄、
10%は投資。
のようにバランスよく計画的に
お金の管理をすることができます。
「貯蓄をしているのに貯まらない」と
いう人がいますが、それは10%の要素を
考えていないからです。
いずれ消費に回ってしまう20%の
貯蓄に安心していては、上手な運用はできません。
またスポーツの場面でも、
「7割は自分の得意を磨くことが大切」といいます。
自分なりに割合を考えて練習を行うことで、
大きな成長につながるかもしれません。





◎まとめ



今回は、「70:20:10の法則」に
ついてご紹介してきました。
成功に向けて大いに役立つ法則だと思いますので、
ぜひ活用していただけたらと思います。
その他にも、経営に役立てたり、
お金の管理やスポーツの場面にも
応用できるこの法則。
うまく活用しつつ、自分なりの
やり方を見つけていくといいでしょう。





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こんな話聞いたことがありますか?









子供のゾウを大きな木に縄でつないでおくと、
暴れても逃げられないことが分かるようになります。









そうすると、成長して大人のゾウになっても、
本当は簡単に逃げることができるはずなのに、
逃げられないと思い込み、逃げたいという
欲求自体がなくなってしまうというお話です。










このような状態を「エレファントシンドローム」といい
よく、メンタルブロックの一例と
してよく使われるお話です。











ところで、メンタルブロックという
言葉を聞いたことがありますか?










人は誰しも、失敗を恐れたり、
自分の行動や意思決定に不安を抱くものです。











ですがメンタルブロックに陥っていると、
その負の感情が大きくなり、自分の行動や
思考を制限させてしまいます。










この状態になると仕事で失敗を繰り返したり、
生きがいが持てない無気力な
生活に陥ることもあります。











そこで、そんなメンタルブロックから
解放される方法についてご紹介していきます。











◎メンタルブロックとは



メンタルブロックとは、
内制止とも言われる「物事を否定的にとらえてしまい、
意志や行動を抑圧してしまう」ことです。
いわゆる「心の壁」と言われるもので
行動を起こす前から
「失敗する」
「上手くいかない」
「無理だ」
と思いこんでしまう固定観念を表しています。
メンタルブロックは、過去の失敗経験や
周りからの批判などのトラウマが積み重なり、
心の深いところで固定観念が
形成されてしまうことが多いのが特徴です。
本当はやればできるのに、挑戦することができない。
挑戦してもメンタルブロックの影響で本来の実力を発揮できない。
そんな状態が続くと、仕事の
モチベーションが低下するだけでなく、
人生そのものをマイナスにとらえてしまいます。
心の問題なので、なかなか自分自身でも
気が付かないことが多く、
社会問題として近年注目されている症状のひとつです。





◎エレファントシンドロームが成長を阻む



メンタルブロックが加速すると
一体どんなデメリットが生まれていくのでしょうか。
メンタルブロックとはまさに上の
エレファントシンドロームとと同じで、
無意識に自分では気づかない「負の固定観念」を
生み出してしまうのです。
この状態になるとまず成長意欲が失われます。
成長意欲がなくなると、仕事での成体験も
少なくなります。
そして、さらにメンタルブロックが
強化されるというスパイラルに陥ってしまうのです。
ではこの連鎖を断ち切るにはどうしたらいいのでしょうか。





◎メンタルブロックから解放される方法



メンタルブロックから解放される方法として
有効的なのが「自分自身の客観視」です。
メンタルブロックの要因を探り、
改善を促していくには、まず自分自身を
理解することが出発点になります。
メンタルブロックになっているかもと感じたら、
最初に自分がどんなことに悩んでいるか、
どんな問題を抱えているかを紙に書きだしてみましょう。
紙に書きだすことで自分を客観的に分析しやすくなります。
そしてそれらの課題に対して、自分が
どんな感情を抱いているか現状を把握していきましょう。
その作業が終われば、その感情がもしなければ、
どんな未来が待っているかイメージしていきます。
ここでは、より具体的な行動や
成功イメージを持つことが大切です。
「負の感情がなければ、自分はこんなことができる」
そんなプラスの思考を積み重ねていくことで、
だんだんとメンタルブロックは解除されていきます。
心の問題なので、いきなり思考を変化させるのは
難しいと思いますが、毎日繰り返していくうちに、
ポジティブな自分を取り戻していけるはずです。





◎まとめ



今回は成功や幸せから私たちを遠ざけてしまう
メンタルブロックから解放される方法についてご紹介してきました。
メンタルブロックに陥ると、仕事でも日常生活でも
負の感情が大きくなり、成功や幸せのチャンスを逃してしまいます。
「もしかしたらメンタルブロックになっているかも」と
少しでも感じたら、自分自身を見つめ直して、
ポジティブな心を取り戻すように心がけるといいでしょう。





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ビジネスで活躍していらっしゃれば、
お馴染みの用語となっているKPI設定。









ネットビジネスを展開していく中で、
KPIをうまく設定してやっていますか?












KPI(Key Performance Indicator)とは、
直訳すると「重要業績評価指標」といい、
ビジネス上の業務において成功・失敗を
判断するための指標となるものです。









例えば「月間売上1000万円を事業目標に
する場合は、そのまま「月間売上1000万円」が
KPIに設定されます。









KPIの設定は、ビジネスを進める上で、
必要不可欠なものであり、
この設定の仕方で今後の展開を
大きく左右することになります。










そこで、ビジネスを円滑に進めるために、
効果的なKPI設定のポイントをご紹介していきます。










◎適正な水準値を見極める



円滑な業務を遂行するためには、
適正なKPIの水準を決めることが何より大切なことです。
KPIの設定水準が高すぎると、目標を達成できず、
モチベーションが低下する可能性が高まります。
さらには、不正をしてKPIを達成しようとする可能性が
出てくる恐れもでてきます。
逆に、KPIの設定水準が低すぎると、
簡単に目標が達成できてしまうため、
努力を怠ったり、頑張ろうという気概がなくなってしまいます。
気持ちが緩み、ミスなどを起こしてしまうケースも高まります。
そこで、KPIを設定する際は、現状や市場同行を
しっかり把握し、現実可能かつやりがいを
持てる数値を設定するように心がけましょう。





◎解釈の勘違いを防ぐ



KPIの設定を行う時は、分かりやすい明瞭な
指標にすることが大切です。
例えば「受注目標20%UP」とKPIを設定した場合、
どの時期の数値と比べて20%UPなのか、
新規顧客と既存顧客とで同様の指標を用いるのか、
KPI達成の期間はどの程度なのか、
など個人の解釈の違いでKPIのとらえ方が
変わっては意味がありません。
KPIの設定は、
「いつまでに、どの数値目標を、どうやって達成していくか」まで、
明確に設定するようにしましょう。





◎進捗が確認できる仕組みにする



適性かつ明瞭なKPIを設定できたら、
あとはその達成に向けて頑張っていくだけでは、
すこし物足りません。
とても良いKPIを設定したとしても、
時間がたつにつれてその意識は薄れていくものです。
目の前の業務に精一杯でKPIを忘れてしまったり、
時間の経過とともに達成へのモチベーション
が低下してしまったりします。
そこで、定期的にKPIを確認し、現状を
把握するような仕組みをもつことが大切になってきます。
例えば、KPI進捗が把握できるシステムを導入する、
定期的に進捗を確認するなど、
KPIの方向性がぶれないように、
配慮していくプロセスを用意するようにしましょう。
場合によっては、経済の状況などによって、
KPI達成が厳しくなる可能性もあります。
その時は、柔軟に適性なKPIに
設定を変更する必要もでてくるでしょう。





◎まとめ



今回は、効果的なKPI設定の
ポイントについてご紹介してきました。
適正な水準、
明瞭な設定内容、
定期的な進捗確認がとても大切だと学んできましたが、
場合によっては、KPIをタスクレベルに落とし込み、
複数設定することも必要になってきます。
具体的な業務をKPIに落とし込み、段階的に設定することで、
正しいプロセスでKPIを達成することができます。
業務の特性や能力によってKPIの設定は
大きく変わってくるので、
ここで紹介した基本をもとに、
柔軟にKPIを設定していくようにしましょう。





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ネットビジネスではネットを介しての
コミュニケーションが頻繁に行われています。









相手を納得させる知的な印象を身につけると、
スムーズにコミュニケーションを
進めていくことができるでしょう。









そこで、相手への印象を良くする
知的なコミュニケーションを
習得する方法についてご紹介していきます。










◎ボキャブラリーを蓄える



知的なコミュニケーションをするためには、
幅広い言葉を使うことが求められます。
これは単に難しい言葉を使えば
いいということではありません。
相手の年齢、役職、業界、職種などの要素に
合わせて言葉を扱えることが重要です。
そのためには、相手に合わせた言葉を
チョイスできる能力を身につける必要があり、
日ごろからボキャブラリーを
蓄える習慣をつけることが肝心です。
「分からない言葉を調べる」
「色んな言葉に出会うようなアクションを起こす」など、
ボキャブラリーを増やすためにどんな行動を
するといいのか考えながら生活してみるようにしましょう。





◎言葉に注目して生活する



ボキャブラリーを増やすには、
とにかく「日常触れる言葉」に注目することです。
日常にはたくさんの言葉があふれています。
そのひとつひとつを見逃がさず、
メモを取ったり、意味を調べたり、
実際にコミュニケーションに使ってみたりしてみましょう。
それだけでボキャブラリーはどんどん増えていくでしょう。
ただ、専門的な用語などは日常的に
接するのは難しかったりします。
そこで様々なジャンルのコンテンツに
触れるように心がけましょう。
テレビ、ネットビジネス本、小説、映画などは
非日常の言葉を引き出すのにとても有効的な手段です。
また、旅行など別の土地に行くことも効果的です。
文化・環境の違う場所では、異なる言葉が育まれています。
狭いコミュニティに縛られず、
広い視野をもって言葉に接するようにすると、
一気にボキャブラリーを拡大させていくことができます。






◎コミュニケーションからヒントを得る



ボキャブラリーを増やす効果的な方法として、
「他の人のコミュニケーションを聞く」ことが挙がられます。
どんなこともまずは真似ることから始まります。
「この人はコミュニケーションが上手だ」そんな商談上手な先輩や、
コミュニケーションの上手い友人などの
コミュニケーションを聞いて真似てみましょう。
実際、意識して他人の
コミュニケーションを聞いてみると、
同じ言葉でも違うタイミングで使っていたり、
あえて別の言葉で表現していたり、
色々な発見があるものです。
特に年配の方とのコミュニケーションは
とても勉強になることが多いです。
言葉とは経験によって蓄積されるものです。
ぜひ人生経験が豊富な方と
コミュニケーションする機会を
多くつくってみてください。





◎まとめ



今回は、知的なコミュニケーションを
するための方法についてご紹介してきました。
知的なコミュニケーションをするためには、
まずボキャブラリーを増やすことが肝心です。
そのために、日常的に言葉を意識して生活すること、
人生経験豊富な方との
コミュニケーションの機会を持つことが
有効な手段となります。
多くの言葉に触れ、意識的に言葉を収集し、
積極的に収集した言葉を使うこと。
この過程を繰り返しながら、
ぜひ知的なコミュニケーションを
習得していってほしいと思います。





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