どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。












オフィスで仕事をしていると、
周囲のおしゃべりが気になって、
なかなか集中できないことってありますよね。









もちろん、生産性にも
悪影響があるのはいうまでもないことです。










こうした周囲の雑音を消す(少なくとも減らす)
最も簡単な方法の1つは、ヘッドフォンを装着することです。












でも音楽聞いてしまうとそっちに夢中になったり、逆に
集中力が途切れ、いらつくこともあるかもしれません。






◎ホワイトノイズで生産性アップ




ホワイトノイズとはすべての周波数の音が混ざった音のことで、
集中力や睡眠の質の向上に効果があると言われています。
Spaces.fmは、ホワイトノイズを
聞かせてくれるウェブサイトです。
波や雨、森の音で、周囲の
おしゃべりをシャットアウトできます。
また、このサイトでは、ホワイトノイズを
自分の好みにカスタマイズすることも可能です。
自分だけのホワイトノイズミックスを
カスタマイズできるページがあって、
たとえば、水の音に、かすかなコオロギの
鳴き声を重ねることもできます。
あるいは、雨と鳥のさえずりで
最高のBGMをつくることもできます。
このサイト以外でも、ホワイトノイズなら
同様の効果を得ることができます。
ホワイトノイズを聞きたい時のために、
スマートフォンに暴風雨の音を
ダウンロードしてあります。
YouTubeなどのストリーミングサービスならたいてい、
何らかのホワイトノイズが見つかるはずです。
もっとも、ストリーミングサービスの
視聴が禁止されているオフィスで
働いている人もいるでしょう。
その場合は、先ほど紹介した
Spaces.fmが優れた代替案になります。
生産性が上がらない時は、ぜひ
ホワイトノイズで集中力アップして
ギアを上げていきましょう。


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