どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









あとで考えてみたら、
「なんであんなに恥ずかしいことをしてしまったのだろう」
「どうしてもっとうまく立ち回れなかったのだろう」と
思う経験はあると思います。









冷静になってから考えると簡単なことも、
その時は適切な状況判断が
できないことはビジネスの世界でも、
日常生活でもよくあることです。










今回は、冷静に
対処できるようになるための
方法として「客観視」の
テクニックをご紹介します。












◎客観視とは



「客観視」とは、その名の通り自分自身を
第三者ととらえ、客観的にみることです。
自分自身を客観視することができれば、
今の自分の状態を冷静に把握することが
できるようになり、現状を自分の
利害や感情を除いた観点で
見つめることができます。
慌てている人を見ると、冷静になれる
ってことはよくありますよね。
その原理と同じで、冷静でない自分を
見ることで、自分を落ち着かせる。
これによって自分を上手く
コントロールすることができるのです。





◎客観視することのメリット



感情的になる、慌てる、混乱する、
こんな時に人は失敗をしたり、
正しい判断ができなくなる傾向にあります。
客観視することで冷静さを取り戻し、
どんな時も的確で無駄のない
行動を取ることができます。
これはビジネスの場面でも重要な能力で、
ミスの少ない人ほど、この客観視が
上手くできている人が多いです。
また、客観視することで、自分の偏見なしに、
自分の得意分野・苦手分野を把握することができます。
つまり正確な自己分析ができるということです。
これができるかできないかで
成長スピードは大きく変わります。
良い部分を伸ばし、悪い部分を改善する。
原理は簡単ですが、現状を把握して
実践するのはとても難しいことです。
このように冷静な自己分析ができると、
深刻な悩みや衝動的な欲望に
左右されにくくなります。
精神的に安定した日常を
送ることができるようになるでしょう。





◎客観視することの注意点



メリットの多い「客観視」ですが、
注意する点もあります。
それは客観視を意識しすぎて、
自分に強制を強いることに
なってしまうことです。
たとえば、「焦っている」ときに、
「焦ってない。焦ってない。」と強制しても、
逆に焦りを助長してしまいます。
感情は消すのではなく、
あくまで今の自分の感情を知ることが、
客観視するということです。
そんな時は「焦っている」と
いう自分をしっかり肯定してあげましょう。
負の感情やマイナス面を受け入れることで、
冷静さを取り戻しやすくなります。
慣れるまでは難しいですが、
しっかりイメージを持っておくことが大切です。





◎客観視を実践する方法



いきなり自分を客観視すると
いってもなかなか難しいものです。
まずは客観的な自分とは何かを知ること、
そして客観的な自分に慣れることが大切です。
一番いいのは、自分自身の行動を
ビデオで撮影してみたり、
自分の話している言葉を
レコーダーで録音したりして、
自分で直接自分自身を観察してみることです。
かなり客観的な立場で自分をみることができるでしょう。
それが難しい場合は、そういった状況を
想像してみるのも効果的です。
また、友人や家族に「自分とはどんな人間か」
聞くのもいいでしょう。
それは客観的意見なので、
自分を客観視するのにかなり近い状態になれます。
あとは、先ほどの注意点にもあったように、
強制をしないこと。
ありのままの自分の感情を
受け入れることがとても大切です。
そういったことを繰り返していきながら、
徐々に客観視をマスター
していくといいでしょう。





◎まとめ



今回は、冷静な自分を保つための方法と
して「客観視」についてご紹介してきました。
かなりメリットのある「客観視」ですが、
マスターするにはすこし時間がかかる場合もあります。
まずは急がず、自分の感情としっかり
向き合うようにしてみましょう。
自分と対話することで、自分のことが
だんだん理解できるようになってくると思います。





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