どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










なかなか、ブログとか一所懸命作っても、売れない時って、
やっぱり、自信を無くしたり、浅はかに違う方法でチャレンジしてみて、
失敗して、また・・・というループ状態になったら
いろいろ、ネガティブに物事を見がちになったり、考えたりしがちです。



















そこで、ネガティブな表現をポジティブに
言い換える「リフレーミングスキル」というのがあります。
 



















しかし、売れない時って、成果が出ていない分だけなかなか
ネガティブな感情がぬぐいきれない・・・という場面も多々あることでしょう。
 

















そんな時、役立てて欲しいのが、次に紹介する方法です。



















それが、「ディソシエイト」という方法です。
















 
まず、物事をネガティブ感情で捉えてしまう時は、どんな状況に
陥っているのでしょうかといいますとほとんどの場合、
理性を見失ってしまっている状態です。
 

















すなわち、「売れない」というネガティブな感情に左右されて、
視野が狭まっているという状態。















このような状況を「アソシエイト」と言って、その状況に自分が
どっぷりはまっていることを指します。
















さて、この状況から逃れるにはどうしたら良いでしょうか?
 















その時に「ディソシエイト(分離体験)」します。
 















これを実現するには、外側から客観的に自分を観察します。
 














例えば自分が映画に出ている登場人物だとします。














まずは、「売れない」と感情的になっている自分が
「登場人物として映画に出演し、物事を見聞きしている」
という状況にいるとします。
 
















これを変化させて映画の中の登場人物である自分が
スクリーンに映し出されているのを自分自身で観ている
という状況にします。
 















こうすることで、自分を客観視でき、ある状況で「売れない」と
感情的になっていた自分が、スクリーンに他人事のようにただ映し出され
物事の全体像を眺めることができます。

















いわば、自分を「俯瞰視」するとでも申しましょうか・・・
 

















この時、他人事と捉えることで「売れない」とネガティブに自分の感情は、
どこにも見当たらなくなります。
 


















こうすることで、「ディソシエイト」することが可能になります。
 
 

















この「ディソシエイト」によってリフレーミングスキルを
アップすることができれば、ネガティブな感情に左右されるだけにならず、
都度、的確な選択肢を見出し、必要な行動に集中することが
できるようになります。
 


















最初は、意識的に練習が必要になりますが、練習をこなすうちに、
無意識にネガティブな感情からポジティブな感情で居られるようになります。
 


















さっそく、この「ディソシエイト」を利用して、
0→1体験すべき最適な方法や活動に集中しましょう。


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