どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










目標達成できなくて悩むことありませんか?





















例えばダイエット。





















水着シーズンでちょうどダイエットに取り込んでいらっしゃるかと
思います。



















いついつまでと夏までにとか
正月までに「何キロやせるぞ!」と目標を掲げ、
数々の苦痛と困難に立ち向かい、そして、最後には

























無残に失敗するorz・・・

































もうすっかり、おなじみですね(笑)


























ちなみに痛風メタボはダイエットというのにあまり関心はありません。




















なぜなら、ダイエットは痛風メタボの直接的な治療に
あまり関わらず、むしろ間接的。





















やっぱり、睡眠時間の確保や日々の食事の中身や規則性、週に何日か
運動して汗をかいて、代謝アップすることなど日々の生活習慣を
整えることにあります。

























それから、痛風メタボということで、「生活習慣病のアフィリエイター」と
いうことで、キャラもたちますから。





















好きな神田昌典さんの著書に、非常識な成功法則に目標を実現するシンプルな方法が
記載されています。
 




















少し抜粋すると、「繰り返される言葉、自分で発する言葉、
そして他人が同調する言葉で、現実が構築される。」とあります。
 




















つまり、自分に都合のいい言葉を繰り返し、発すればいいことになります。
 






















大事なポイントとしては、「繰り返す」こと



















大事なところなので、もう一度言います。


















「自分に都合のいい言葉を繰り返し、発する。」


















特に、寝起きや眠る前の、意識がぼやけている時が効果的。
 
















そして、目標を設定するときはのポイントは現在形で使うこと。


















「私は、〇〇になる」「私は、〇〇できる」とただ「〇〇する」というのではなく、
必ず主語と動詞を入れて文章にしましょう。















なので、「私は、〇〇になる」「私は、〇〇できる」
という形になります。
 
















身近にある普段持ち歩くスマートフォンに自分がなりたいという目標を
書いて、眠る前と寝起きに、目標を言葉に発する。
 


















そうすれば、目標が達成できるということですね。
















自分の場合はスマホではなく、手帳にそのことを明記し、目標達成寸前の
ところまで来ています。
















デジタル、アナログでもそれぞれ印象に残る方法でやるといいでしょう。




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