どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。






朝は、みなさんそれぞれ決まった行動をしていると思います。
 





起床してから、歯を磨いたり、顔を洗ったり、コーヒー飲んだりなど・・・






自分の場合だと、このブログの更新作業ですかね。






いつも、このブログの更新は朝飯前にやっています。






文字通り、朝食前にやっているからです。






日常生活の中で何気なくしている行動の一つ一つが、
みなさんが無意識にしている「ルーティン」なのです。
 






このルーティンには、
「決まった手順」
「お決まりの所作」
「日課」などの意味があり、上手く使いこなすことで
目標達成の可能性を大きく広げることができるのです。
 
 
 



この「ルーティン」を最も効果的に活用しているのが
身近な人で言えばスポーツ選手です。
 



 
 
野球のイチロー選手など、スポーツの試合の時に
ここぞという場面で集中力を高めたり、ゲンを担いだり
する意味合いでしている選手独自の動作を
見たことがあると思います。
 
 



 
少しずつ項目を増やしていけば、行動量と集中力も増しますし、
習慣化にも繋がります。







なので、ブログの更新もすっかり習慣になってしまいました。






活用して目標達成のスピードをアップしていきましょう!

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