うれしい念願のアフィリ初成果！痛風メタボでもできた０→１体験５０００円稼げない初心者アフィリエイト話題の知ってトクする最新情報

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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








コロナをきっかけに家で過ごす時間が増え、
不要なモノを断捨離したことは
ありませんか？









なかなかモノを処分するのは難しいものですが
モノを処分することで運気は
アップするといわれています。










賢く断捨離をして、金運アップを目指す
ために、どのような
モノを処分するといいのか考えてみましょう。











◎断捨離と金運の関係



断捨離と金運には、どのような
関係があるのでしょうか？
そもそも金運は、お金が必要だと望んで
いる人のもとにやってくる運のひとつ。
そういうと、みんなそう思っているでしょ？と
いわれてしまいそうですが、運を引き寄せる
にはいくつかの条件が
そろわなければならないのです。
金運を引き寄せるための条件とは、
成功するための努力を続けていることと、
金運が舞い込む環境であるか、ということです。
努力については、勉強や仕事を頑張ること。
金運が訪れるふさわしい環境とは、
要らないモノがあふれていない、
壊れたモノをそのままにしていない、
過去の栄光にばかりにフューチャー
した部屋になっていないことなどです。






◎あなたの未来は過去よりもっと輝かしくなるはず



条件の部分で少しふれていますが、
断捨離すべきモノは、
もう使わない・要らないモノ、壊れたモノ、
あの頃はよかったと懐かしむだけのモノです。
具体的に掘り下げてみます。
もう使わない・要らないモノは、子どもが
遊ばなくなったおもちゃ、
教科書や各種テキストです。
特にテキストなどは、いつか使うかもと、
とっておく人は多いのですが、
改正などが行われており、
データが古くなっていることがあります。
古いデータが必要な場合はデータを整理し、
紙ベースではなく、データに移すなどして
スッキリ保管しておきましょう。
壊れたモノや使えないモノは、
良運を妨げてしまいます。
壊れたままにせず修理する、
修理できないモノは
処分するなどしてください。
昔を懐かしむモノを持っているのは、
必ずしも悪いわけではありません。
ただ、過去の栄光だけに浸っている人は
注意が必要です。
トロフィーやメダル、賞状などは、
輝かしい過去の証明ではありますが、
それ以上に輝かしい未来が待っているハズです。
未来を見据えない人に良い運は巡ってきません。
想い出の品を飾るときには、
あわせて現在、活動しているモノなどを
一緒に飾ると運気を落とさずにすみますよ。






◎要らないモノは捨てずに現金化する



モノを処分する方法はいろいろですが、
どうせ処分するのなら、自分のため、
誰かのためになるように処分すると、
金運もアップします。
王道な方法としては、リサイクル
ショップなどに持ち込んで
現金化することです。
その他、処分するのにお金が
かかるようなモノの場合、地域コミュニティの
「譲りますコーナー」などを利用して、
欲しい人に譲ってあげましょう。
無料で渡せば自分の運は貯金できますし、
処分する費用もかかりません。
譲ってもらった方も購入費用が
かからないので、譲る人・もらう人の
双方にメリットがあるのです。
もちろん、家の中を
整理整頓するのは基本です。
もうすぐＧＷ！
すぐに断捨離して、
金運が上がったＧＷにしていきましょう




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あなたは行きたい未来がありますか？







だとしたら、一度、ぶっとんだ
目標を立ててみませんか？










行きたい未来が鮮明に
描ける「ぶっとんだ目標」があれば、
「予定調和、縮小均衡」の現状から抜け出せ、
「理想の未来」から引っ張ってもらえます。













そうはいっても、いきなり完璧な「ぶっとんだ目標」を
たてられなくても大丈夫です。









まずは「仮決め」でかまいません。









少しずつアップデートしながら、
目標を育てていけばいいのです。








そこで、「ぶっとんだ目標」を
たてる3ステップについて紹介します。







◎とりあえず現状を脇に置く



まずは心構えとして、「現状は脇に置く」ことです。
過去の失敗や後悔、現状の不満や不足などを
基準に、目標をたてないでください。
過去からの積み上げ式で、確実に
達成できる目標は避けましょう。
「ぶっとんだ目標」をたてる一番のコツは、
「実現できるかどうか?」よりも、
「実現したいかどうか」を重視することです。
「ぶっとんだ目標」を実現できない人の未来は、
今の延長線上にありますが、「ぶっとんだ目標」を
実現する人の未来は、今の延長線上にはありません。
今とは別のラインにあるのです。
今、どんなに辛くても、困難な
状況でも、情けなくても、「ぶっとんだ目標」を
たてるときは、現状は一旦脇に置いてください。
そうしてはじめて、予定を超えた
「ぶっとんだ目標」をたてることができます。







◎自分が本当にしたいことを問う




次に「本当はどうしたい?」と自分に聞きましょう。
人に言うのが恥ずかしいくらいの目標でOKです。
そういう目標をたてると未来に重心が行き始めます。
「ぶっとんだ目標=未来アンカリング」とも言えます。
自分を知る「過去、現在、欲望、未来」
一度で完璧に魅力的な「ぶっとんだ目標」を
たてる必要はありません。
はじめて「ぶっとんだ目標」をたてる方は、
かける時間は最大でも30分までにしてください。
30分かけて出てきたものの中から、
ベターなものを3つから5つ選んで、
仮の「ぶっとんだ目標」としてください。
4割の出来でも仮の目標をたてて
行動しながら軌道修正していくほうが、
完璧に納得できる目標ができるまで
待つより早く目標が明確になるし、
実現もできるからです。







◎目標をブラッシュアップし、魅力ある目標にする



「目標はたてたら終わり」ではありません。
少なくとも月に1回は目標を見返し、
自分にとって魅力的な目標になるように、
少しずつブラッシュアップしていきましょう。
目標をブラッシュアップする方法をお伝えします。
あなたは、心が躍りだしてしまう
くらい目標に引き込まれていますか?
実現した状態をイメージすると、
足取りが軽くなりますか?
これを月に1回、問いかけてみましょう。
その答えがイエスで、リアルに
臨場感をもって目標をイメージできるなら、
目標実現率は高いです。
より具体的には、今すでにある夢や
目標を「組み合わせる」か「分解する」と、
より魅力的な目標になることがあります。
今すでにある夢や目標を「組み合わせる」
「分解する」で、ブラッシュアップしていきましょう。
ぜひ、あなたにとって心底実現したいと思える
「ぶっとんだ目標」をたててみてください。
そうすることで、あなたの「行きたい未来」を
知ることができます。





◎まとめ



「自分を知る」ことができると、
部下に対しての洞察や理解、共感する力も高まります。
これはつまり、自己理解が深まれば深まるほど、
他者理解への洞察も深まっていくということです。
課題を感じているときこそ、まずは
「自分を知る」に取り組んでみてください。







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あなたは自分に自信がありますか？








日本人は謙遜や控えめに
表現するのを美徳としているため
たいてい、どんなに自信があっても、
それを思い切り表現することは
少ないと思います。










しかし、それゆえに
なかなか自信が持てずにいるのも
国民性だと思います。









それでは、もっと自分に自信を持つためには
どうしたらいいでしょうか？










そこで、自信を付けるために
自分で働きかけられるシンプルな
方法について紹介します。








◎そのまま自分を信じて行動するだけでいい



それは「自分との約束を守る」と
いうことです。
“自信”というのは読んで字のごとく、
自分を信じるということ。
これにはベースとなる自分自身との
信頼関係が必要です。
自分との約束を守るという行為は、
「自分を信じても裏切られない」と
いうことを自分自身に証明し続ける行為です。
いつも約束を破る人のことが信じられ
ないのと同じように、自分との約束を
破ってばかりいたら当然自分のことも
信じられなくなります。
だから自分との約束は守る。
たとえ小さなことでも、
自分で何か決めたらそれをやる。
破ってしまった時は
潔くそこからまたやり直す。
そしてそれを何度も繰り返して、
いろいろな経験を乗り越えることで、
だんだんと自分自身が頼れる存在になっていく。
あの時は大丈夫だったとか、辛かったけど
最終的には乗り越えられたとか、自分を
信じられるような理由を
自分自身にたくさん与えてあげる。
自信がある人は、絶対に
失敗しないと思ってるんじゃなくて、
失敗してもそこから必ず立ち直れると思っている人。
完璧な自分になろうとするんじゃなくて、
「自分だったらなんとかなる」と思えるように、
自分の歴史を積み重ねていくのが
大事なんだと思います。




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あなたはお金持ちになれる習慣みたいな
者があるとご存知でしたか？










金持ち体質に近づく習慣はいろいろあります。












たとえば、「数独（パズルゲーム）で
金持ち体質になれるかも？」ということが
研究で確認されました。











パズルゲームが大好きだと、気づかぬうちに
金持ち体質になれていると思うと、
感慨深いものがあります。










他にも、「日記を書くことで
金持ち体質になれそうだぞ！」と
いうことも確認されています。









たしかに日記を書くと頭がスッキリします。










カリフォルニア大学の研究によると、
「自分の呼吸に意識を向けると
金持ち体質になれるかも」と
いう結果が得られました。











思考が研ぎ澄まされるので、
金銭感覚も鋭くなります。









衝動買いなども減らせ
そうなのでオススメです。







でも、簡単なことでも習慣にするのは
難しいものがありますよね。









でも面倒くさがりな人でも、
すぐ習慣にできるものがあります。








そこで、面倒くさがりでもすぐ実践できる、
金持ち体質に近づく
トレーニングを紹介します。







◎面倒くさがりな人でも、すぐ習慣にできるものとは？



とはいえ、数独や日記が面倒な方は
何ができるでしょうか。
今回は、面倒くさがりでもすぐ実践できる、
金持ち体質に近づくトレーニングを1つ紹介します。
ズバリ！ そのトレーニングとは「深呼吸」です。
カリフォルニア大学の研究によると、
「自分の呼吸に意識を向けると
金持ち体質になれるかも」という結果が得られました。
この研究では、48名の被験者に「自分の呼吸に
意識を向けるトレーニング（瞑想）」を
2週間行ってもらいました。
すると、トレーニングを受ける前と
受けた後で、ワーキングメモリ（作業記憶）に
改善が見られたのだとか。
「お金持ちになりたきゃ記憶力を鍛えるべし！」と
いうのが、最近の心理学界では常識みたい。
特に重要なのが「ワーキングメモリ（作業記憶）」と
呼ばれる記憶力。
この記憶力が高い人は金銭感覚も鋭く、
お金持ちになりやすいのです。
ワーキングメモリが強力な人は
自制心が強く、衝動買いをしにくくなったり、
長期目線で貯金したり、投資できる
傾向があるのだそう。
金持ちになりたいなら、真っ先に
鍛えておきたい能力です。
呼吸トレーニングで
することはシンプルで簡単です。
ゆっくり息を吸い、息を吐く。
この深呼吸に意識を集中し、
意識が逸れたらゆっくり呼吸に
意識を戻します。
5分間で1セットにして、
疲れたときにやります。
はじめのうちはすぐに
意識が逸れてしまうでしょうが、
ご心配なく。
意識が逸れがちな人ほど、この
トレーニングは効果が高いといわれています。
諦めずに、何度もチャレンジしてみましょう。






◎「4‐7‐8呼吸法」は理想の呼吸法



ちなみに、深呼吸の仕方が分からない方は、
「4秒間、息を吸う」
「7秒間、息を止める」
「8秒間、息を吐く」と
いう呼吸を繰り返す
「4‐7‐8呼吸法（4‐7‐8 Breathing）」から
試してみるのがオススメです。
これは、ハーバード大学の医学研究者である、
アンドリュー・ワイル博士が提唱した呼吸法です。
「なんとなく頭がモヤモヤする」
そんなあなたは、呼吸トレーニングを
5分間試すだけでも、
頭がスッキリすると思いますよ。
頭がスッキリすれば、お金の判断ミスも
グンと減ります。
瞑想にはストレス解消効果も
ありますので、万能テクニックかもしれません。




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世の中、コロナウィルス一色
だったのが、ウクライナ情勢、
各種値上げラッシュ・・・
生活の不安はますます
広がるばかり・・・







そんな社会情勢からか
「副業、紹介してください」
「なにかいい副業ありませんか？」
「できる副業教えてください」



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それも、去年とは比べ物にならないくらい
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コロナウイルスが
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職場に行かなくても
仕事ができるような環境が確立し
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中継などが活発に行われ
ネット活用がとっても
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あなたはお子さんに豊かな生活を送れるように
したいと思っているはずです。







誰でも、家族が不幸になりたいとは思わない
からです。









それでは本当の意味で自立した
豊かな人生を送るために、
小さい頃からどのような
能力を磨いておけばよいのか。










そこで、子育てにおいて重視する
「稼ぐ大人になるための土台作り」に
ついて紹介します。










◎「稼ぎ」につながる力は子供のころから養う



「稼ぐ」とは「人や社会の役に立つ」と
いうことですから、世の中の問題を発見し、
それを解決する能力が求められます。
つまり、「課題発見能力」
「新しいことに挑戦する姿勢」
「問題解決能力」が必要です。
また、今までに成しえなかったことを
実現させるから稼げるわけで、
それは「自分の頭で考える力」
「自己責任で判断する度量」
「現状に甘んじないイノベーション志向」
「困難にもめげず進める精神力」につながります。
さらに現代の子どもたちは、物心が
ついたころからインターネットがあり、
スマートフォンなどのデジタルデバイスがあり、
SNSがある時代ですから、「世界とつながる」ことが
当たり前の価値観になっているでしょう。
ということは、文化や価値観が異なる人たちと
「協創できるコミュニケーション能力」も必要で、
彼らを率いたり束ねたり動かしたりする
「グローバルなリーダーシップ」も求められます。
その結果が、収入に反映されるわけです。
そして、これらの能力を高い次元で
獲得できれば、人生で直面する大抵の
問題は乗り越えられるし、人生に
絶望するという場面も減るでしょう。






◎稼ぐ自信は生きる自信につながる



稼げていれば他人から何を言われようと、
どう思われようと気にならなくなります。
ネットでときどき炎上
することがあったしても
まったく気になりません。
稼げるようになれば、学歴のことなど
誰も気にしないし、稼ぐ自信は
生きる自信になります。
他人の目を気にしなくても、誰かに
依存しなくても、独力で
生きていくことができます。
「圧倒的に稼ぐ」能力は、生活基盤や
メンタルを強固にし、楽しい”現在”と
明るい”未来”だけにフォーカスする
生き方を与えてくれるのです。
これこそ本当の意味での自立と幸福であると
考えています。






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「働き方改革」と称し、
年代や成長ステージ、労働意欲の
違いに関わらず一律に規制しようとする昨今。









そのため「ブラック企業」と批判されやすい、
長時間労働、厳しいプレッシャーとノルマ、
低い給与で膨大な仕事量の会社。










しかし逆に、そのような環境は、
未熟な自分を鍛えてくれる養成
ギプスのようなものであり、結果的には
仕事の実力を高めるチャンスだと
考えています。











なぜ、長時間労働、厳しいプレッシャーとノルマ、
低い給与で膨大な仕事量いわゆるブラック企業と
いわれるようなところが好環境と言えるのでしょうか？










そこで、一見ブラックな環境が好都合な環境に
なりうるのか説明します。








◎量を質に転換する




たとえば陸上競技。
全力で走ったときのスピードが遅い人は、
どう走っても遅い。
しかし、全力で走ったときの
トップスピードが上がれば上がるほど、
流して走ったときも速いものです。
仕事も同じく、量をこなすことで
スピード感覚が身に付き、
その量が質に転換する。
成功している起業家も、若き日は
同じようにブラック的な
働き方をしてきた人がほとんどだからです。
もうひとつは、自分に自信がつくことです。
自分がどこまで頑張れるのか、
自分の限界まで頑張ったときに、
いったいどれくらいの力が出せるのか、
知っている人はどれくらいいるでしょうか。
死に物狂いでがんばったという経験がなければ、
自分がどれほどの力を持っているのか
わからないし、その力をどうやって
出せばいいかもわからないでしょう。
ギリギリまで追い込まれて、
何度も「もう無理だ」
「もう諦めよう」と思ったけど、
なんとか乗り越えられた、
無理じゃなかった、
がんばったらできた。
それが自信になる。
底力を出せる人間と、
底力を出したことのない人間とでは、
その後の職業人生に大きな差が
つくのではないでしょうか。
そういう自分の中に眠る「底力」は、
限界までがんばったときでなければ
目を覚ましてくれないものです。
そして、限界だと思っていた状況で
踏ん張っていると、さらに遠い
限界にいけるようになる。　
しかし、自分で自分を追い込めるほど、
意志の強い人はそう多くありません。
であれば強制的に追い込まれて、
限界まで努力せざるを得ない環境に
身を置くことが必要で、
それがブラック的な働き方です。
部活動だって、全国大会常連の強豪校ほど
練習はハードで、弱小校から見れば
それこそブラックでしょう。
でも、だから選手たちは限界を
超えて力をつけ、全国レベルで
戦えるようになるのです。






◎人の限界はそれぞれ違う



ここで、精神を病むまで追い込まれたり、
体調を崩すまで無理をすることを
勧めているわけではありません。
休憩なしにがんばっても集中力は続きません。
人の限界はそれぞれ違いますから、
「これじゃもたない」という場面では
休む勇気、逃げ出す勇気も必要です。
しかし、昨今の価値観である、
残業が少なく休日出勤もなく、
定時で帰れる超ホワイト企業を
理想として働いていたらどうか。
それが実力と自信をつけた30代
後半以降であれば、仕事と家庭の
両立ができるうえに健康面からも
理想的ですが、20代でその環境に
慣れてしまうと、将来使い物に
ならない人材の一丁上がりという
リスクをはらんでいます。
今やっていることが未来の自分を作ります。
では自分はいったいどういう人物になりたいのか？ 
どういう未来を理想としているのか？ 
そう考えたとき、「ブラック企業は
けしからん」とただ糾弾することが、
個人の職業人生にとって本当に正しいことなのか。
寿命100年時代を迎えるという説が本当ならば、
職業人生は70年近くあるかも
しれないわけで、数年の
武者修行など誤差の範囲。
「仕事はそこそこ」という価値観が
覆っている時代のいま、20代で
未来を見据え、自分の人生の初期に
意図的にブラック労働を組み込める人こそ、
末恐ろしい戦略家であると思います。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








最近は未だ沈静化しないコロナ禍に
ウクライナ情勢や物価高・・・
悩ましい問題が山積みです。








そうでなくても、個人的にも
お悩みの問題があったら、
なかなか息苦しいのは否めません。








そんなお悩み事、を簡単に解決できたら
という夢のような話があったなら・・・









そこで、
「課題解決コンサルタント」
がA4の紙一枚を使って
行うロジカルなフレームワーク
「課題解決の技法」を提唱しており、
誰でもすぐ使いこなせるように
なるのだといいます。











課題解決の技法の一連のステップは、
紙1枚もしくはノート1ページで
行なうことができるほどシンプルです。








やり方は
・なんとなく思いついた解決したいことを書き出す（第一課題の設定）
・解決したい課題が生まれた状況を書き出し、グループにまとめる
・グループの中で本当に解決すべきことを「真の課題」として設定
・WHY（なぜ？）を4回繰り返し、真の課題が生まれた本当の原因を確認
・解決策を見つけ、具体的な行動を明確にする
・・・









これを書くだけで、課題解決が
可能になって成果が出るというのです。










なお最後のアクションは
“実行可能で効果のある行動”に
限定されるため、最小の時間で成果を
最大化することができるといいます。







さらに自分自身で課題を設定し行動するので、
仕事が楽しくなるという効果も・・・









そこで、「仕事のスピードアップ」に関する
いくつかの考え方を抜き出してみたいと思います。









◎スピードを妨げる3つとは



いうまでもなく、
仕事にはスピードが求められます。
とはいえ実際のところ、仕事の
スピードアップを実現することは
それほど簡単ではありません。
だとすれば、どうしたらいいのでしょうか？
この問いについて、次の3つのことを
克服すればいいです。
・能力不足
・段取り下手
・他者をうまく使えない、動かせない
仕事が遅い人は、こうした悩みを
抱えているものでもあります。
そこで、まずは自分がどの悩みに
該当するかを考えてみて、課題を設定し、
改善していくことを
考えるべきだということです。
まず、能力不足では仕事のスピードは
上がらなくて当然です。
そもそも処理スピードが遅ければ、
時短で仕事をすることなどは
不可能なのですから。
同じように段取りが下手だったとしたら、
行き当たりばったりで仕事をすることに
なってしまうでしょう。
そのため、やるべきことを
効率的に進めることは困難。
一方、できる人ほど仕事の流れを
考えており、アクシデントにも
備えているものだといいます。
上記3つの理由を克服すれば、
生産性は高まるということ。
そこで、まずは自分が
どれに当てはまるかを考え、
もし当てはまらないとしても、
より強化したい部分があれば、
そこを課題解決の技法で
伸ばすべきだというのです。






◎「なんとなく」を意識化すると能力があがる




「仕事の能力不足」は、多くの
人を悩ませているはずです。
能力が不足していれば処理能力が低下するので、
仕事のスピードが遅くなるばかりか
質まで下げてしまうことになるわけです。
能力不足とは、仕事の習熟度が
低いということです。
単純に言うと、仕事を
覚えていないことになります。
なんとなく仕事をやっているから、
スピードが遅いのです。
仕事の目的や内容、意味、
専門用語や専門スキルを頭に
入れることが大切です。
とくに自分が担当する仕事の
目的や内容、意味がわかっていない人は、
闇雲に作業をこなしてしまいがちでもあります。
そのため、効率的に仕事をすることが
できなくなってしまうわけです。
また、専門用語や専門スキルは、
時間をつくって憶えたり鍛えるしかありせん。
ただし、それだけをクリアすれば
能力が上がるというものでもないでしょう。
頭に入れたものは、アウトプット
することで身につくからです
したがって、使い方のスキルを
学ぶ機会を増やすことが必要。
そして仕事を始める前には、似たような
仕事で結果を出している人から話を聞いたり、
成功事例を学んでおくことも有効。
仕事の流れが全く分からない状態で、
やみくもに作業をしてしまえば、
達成できないのは当然です
ところが仕事の能力を上げられない人のなかには、
「他人に聞く」ということが
できない人がいるのも事実。
しかし、やり方がわからなかったり、新しい
仕事に手をつけたりするときには、
自分の先を行く人に話を聞くことが
有効であるわけです。
なぜなら、上司や先輩などに相談したら、
困っていたことがスパッと
解決することもありうるから。
逆に、知らないことは、自分だけで
解決しようとしても悩む時間が増えるだけです。
でも、「なにから始めればいいのか」というような、
ちょっとしたアドバイスをもらうだけ
だったとしても、結果的にはそれが
大きな打開策になる可能性があるのです。
したがって、あまりあれこれ考えず、
「能力を克服する」程度の第一課題を
設定することが大切。
まずは、そんなシンプルな発想が
スタートラインになるということです。
仕事の効率化を実現したいのであれば、
参考にしてみる価値はあります。




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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。







あなたは筋肉マッチョの人を見て
どう思いますか？







また、筋肉マッチョの人と仕事ができるのか
の因果関係をご存知ですか？








筋トレが変えるのは外見だけと
思っているのなら、
それはもったいないことです。









カラダだけでなくマインドも変わり、
集中力までアップし、しいては仕事の
成果まで大きく影響することが
わかっています。









では、筋肉マッチョと仕事の成果と
どう関係があるというのでしょうか？








そこで、筋肉マッチョと仕事の成果についての
科学的な理由について紹介します。








◎マッチョは物事に対する考え方が大きく変わる



こんな人がいました。
体重80キロの女性です。
最初のころは、まったく化粧もせず、
ブカブカの部屋着のような服を着て
ジムにやってきた。
それが、定期的に運動し、アドバイスに沿った
食生活に変えたことで、
あっという間に70キロになると、
ジムに来るとき、
軽く化粧をするようになった。
それが60キロになると、ジムに
来るときに髪を整えるようになった。
さらに50キロになると、アイロンの
かかったシャツを着て、スカートを
はいてくるようになった。
そして、50キロを切ったとき、
「かわいくなった自分をいろんな人に
見てもらいたいから、これから合コンに行きます」
と、笑顔を見せるまでになったのである。
これは大げさではなく、本当のこと。
筋トレを始める前と後で、驚くほどの
変貌を遂げたのです。
たんに見た目が変わっただけではない。
物事に対する考え方や積極性など、
マインドも大きく変わったのです。
そして、
彼女のような人がその後も
定期的に現れるのです。
女性に限らず、男性でも見た目が
大きく変わったことで自信をつけ、
仕事がうまくいくようになった、
健康を取り戻し、新しい物事に
挑戦できるようになった、と
いう人がたくさんいます。
筋トレが人生を変えるというのは
真実です。





◎筋肉をつけると仕事がうまくいく科学的な理由



また、筋肉をつけると、
仕事がうまくいくようになる。
「筋肉と仕事になんの関係が？」と
思うかもしれませんが、
まず、筋肉をつけると体調がよくなる。
筋肉を動かすことで全身の血管が
ポンプのようにリズミカルに刺激されるので、
血流がよくなるからです。
血流がよくなれば睡眠も深くなり、
質のいい眠りが得られる。
したがって頭がスッキリした状態で
仕事に臨めるようになるし、集中力も
持続するようになる。
そうなれば仕事への意欲も湧いてきて、
何ごとにも積極的に
取り組めるようになるのです。
疲労がたまった状態でミス連発、
叱られて落ち込んでさらに
不眠気味になる悪循環とはまさに逆で、
好循環がまわりだします。
さらに筋肉がついてくると、
これを維持、あるいは増強したくなるのが人間。
となると、定期的なトレーニングを
欠かさなくなる。
運動習慣がつくとメンタルも安定する
ようになるのです。





◎筋トレはあなたの脳を活性化する




「マッチョは脳ミソも
筋肉でできている」などと言う偏見が
ありますが、実は筋肉を
つけると頭がよくなるのです。
脳の大脳皮質には「運動野」といって、
体の動きを司る部分が
あることが知られていますが
脳が指令を出すからこそ体は動くのです。
逆に、体を動かせば脳に刺激が送られる。
体中に張り巡らされた神経系を
通じて体から脳へ、逆に脳から体へ、
という指令の往復が脳内にあるニューロンと
いう神経細胞どうしのつながりを太くし、
脳を活性化させるのです。
ということは、筋肉が増えると、
それだけ脳の神経回路も増える。
つまり、頭もよくなるというわけです。
ハーバード大学医学部
臨床精神医学准教授によれば、
運動によって新たな脳細胞が増え、
既存の脳細胞も活性化
されることは明らかな
ことがわかっています。
具体的には、記憶を司る「海馬」や、
思考力、判断力、集中力、感情の
コントロール力などを司る「前頭葉」の
脳細胞の容量が増加し、
これらの部位が発達するということは、
すなわち「頭がよくなる」こと。
ラグビー日本代表として、W杯にも
出場した福岡堅樹選手は28歳で現役を引退し、
医師を目指して
難関・順天堂大学医学部に合格した
話は有名ですが
どちらか一方でも快挙なのに、
どちらも成し遂げることができたのは、
おそらく彼が筋トレも勉強も
両方していることの実証例です。





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