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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










副業で「カメラマン」を
している女性がいます。











SNSで使うプロフィール写真の
撮影で1万円程度、
イベントの撮影なら3万円程度など、
依頼する側からすると頼みやすい金額です。











それでも彼女からすれば、月に数件の
依頼だけで副収入として月に
3万円から5万円を得ることが
できています。











この話を聞いて、あなたは
どう感じるでしょうか?










「副業は効率が良い!」と単純に
希望を感じるでしょうか? 









カメラが好きな人からすれば、
「それぐらいなら自分でもできそう」と
思うかもしれません。








しかし、いざ副業を始めようとすると、
現実はそう簡単ではありません。








副業には、その前進を阻む見えない
強力なブレーキが存在します。










それは何か?









「何を商品にすれば良いか分からない」
「開業届や税金などの手続きが分からない」
「どうやってお客様を見つければ
良いか分からない」など、
典型的な問題ももちろんあります。










しかし、もっと大きな
ブレーキが存在するのです。









では、副業をするのを妨げる
大きなブレーキとは一体
何でしょうか?







そこで、副業を妨げる大きなブレーキを排除して
ポジティブに副業を進められる要因について
紹介します。

















◎サラリーマンの副業を阻む意外なモノとは?





他にも、夜や週末のイベント
(ワイン会、勉強会、etc.)で
毎回数万円を稼ぐ人もいます。
副業のデザイナーがバナー1つで1万円、
副業の料理教室で1回2万円(4人)、
コースにして10万円、副業の英語コーチングで
1人30万円など、さまざまな
副業がありますし、
活躍する人も増えてきました。
しかし、もっと大きな
ブレーキが存在するのです。
それは、意外かもしれませんが、
「これだけのことで、こんなにお金を
もらって良いのだろうか?」と
いう気持ちです。
この気持ちは、一般的に「罪悪感」と
呼ばれるものです。
副業にはこの意味づけの変革が必要
なぜ、この罪悪感が生まれてしまうのか? 
それは、サラリーマンという働き方で
得るお金の意味づけと、自分のビジネスで
得るお金の意味づけとが、
まったく異なるからです。
自分でビジネスを始めると、時給ではなく
商品やサービスの価値に対して
報酬を得ることができます。
時間の切り売りをせず、収入を
手に入れることができるのです。
これはつまり、「時間」ではなく
「価値」をお金に換えているわけです。
価値をお金に換えるというのは
言葉にすればシンプルですが、実は
給与所得に慣れているサラリーマンにとっては、
相当な意識転換が必要です。
サラリーマンが持つ「長く働いたぶんだけ
お金がもらえる」という感覚は、簡単に
克服できるものではありません。
いざ副業を始めようとすると、前述のとおり
「これだけのことで、こんな金額をもらっ
て良いのだろうか?」と、時間をかけずに
お金をもらうことに対して、強烈な罪悪感と
いうブレーキを感じてしまうのです。
これは、もしかしたら優秀なサラリーマンほど、
陥ってしまうワナかもしれません。
なぜなら、会社という組織の中で
生き残っていくためには、実質的な
価値よりも、上司からの評価や、
そのための付き合いや処世術、
うまく責任を逃れることなどが
大きな要因となることが多いからです。
多くの人にとって、自分が会社の中で
どれだけの価値を生み出したかを
認識する機会はありません。
ですので、副業とは単に収入源を
増やすということではなく、
「お金とは何か?」
「価値とは何か?」という
意味づけの変革でもあるのです。
そして、「自分にはそれだけの
価値があるのだろうか?」という、
自分自身への問いかけが必要でもあります。






◎ビジネスとは自分の価値を認めるプロセス




副業を始めた最初はそのような
不安もあると思いますが、売れていくと
逆にものすごく自分に対する自信が
芽生えてくるのがビジネスの良いところです。
初めて自分の商品が売れたときの
感動は、生涯忘れられないかもしれません。
「〇万円払うから、あなたにお願いしたい」
と初めて言ってもらえた場面を
想像してみて下さい。
なんとも言えない喜びが胸の奥から
こみあげてくるのではないでしょうか。
商品が売れたときには、ただ「売れた」と
いうだけでなく、
「自分は認められた」と感じられます。
そして、売れれば売れるほど、
「自分は他人に求められる存在だ」と
実感することができます。
ですのでビジネスというのは、ただ
お金を得るだけでなく、自分の価値を認めて、
自分の無価値感を癒やして、自分の
ことを本当の意味で大好きに
なるプロセスでもあるのです。
そうやって自分に自信を持てば、
当然、本業にも良い影響があります。
他人の評価を気にせず積極的に
行動できるようになり、相手のことを
考えて仕事ができるようになります。
そういう人が実際は評価されていきます。
まずは他人を認めるところから始めてみる
「〇万円の価値がある」と、自分の
価値を認められるようになるためには、
何から始めれば良いでしょうか?
お勧めは、まずは他人を
認めることから始めることです。
手順はこうです。
まず、商品やサービスを購入したら、
それを記録しておきます。
商品名と価格を書き出しておくわけです。
そして、その商品やサービスから
得られた価値を感じて、
それも金額に換算します。
ただ、それだけです。
例えば、最近付き合い始めたばかりの
恋人とデートに行ったとします。
2人でカフェに入り、飲み物を注文しました。
2人分で800円程度です。そしてカフェで
1時間ほど話をした場合、その1時間には
どれぐらいの価値があるでしょうか? 
10円でしょうか? 
それとも1円でしょうか? 
その恋人との時間が
それほど安いでしょうか? 
そんなことはないと思います。
千円と言っても失礼かもしれません。
本当に幸せな気持ちになったとしたら、
5千円とか1万円の価値が
あるという人もいます。
また、大事なプレゼンのときに
急におなかが痛くなって、
ドラッグストアで
下痢止めを買ったとします。
値段は700円でした。
そのおかげで無事に
プレゼンが終わったとしたら、
その薬の価値はいくら
ぐらいだと評価するでしょうか?
もし、10億円の商談につながる
プレゼンだったとしたら、数千万円ぐらいの
価値があったかもしれません。
そんな風に、他人の商品の価値を認めて
金額に換算してみると、多くの商品や
サービスは素晴らしい価値を
提供していることに気づきます。
そうやって、価値に対するアンテナを
敏感にしていくことで、いざ、自分が
商品やサービスを提供するときに、自分の
価値を認めやすくなります。
これは簡単にできることですが、
ビジネスをやるにおいては、とても
重要なものの見かたです。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









ロジカルシンキングが有名なのは
もう言わずもがなの思考法です。










最近ではそのロジカルシンキングと対極にある
ラテラルシンキングの必要性も叫ばれています。









ラテラル・シンキングは、
日本でいう「一休さんのトンチ」のような考え方で
古代バビロニアの時代から伝えられてきた
歴史の変革を乗り越える思考法なのです。










「先が見えない」といわれている今日、
世の中を生き抜いていくためには、
こうした考えるためのツールが必要になります。










ラテラルシンキングは特殊能力ではありません。











単に「方法」を知らないだけで、誰でも
その「能力」持っているというのです。
ただし、方法を知っただけでは意味がなく、
何度も繰り返し実践しなければ身に
つかないものでもあるのも事実。










加えて、実践には練習が必要です。









つまり練習を続けることによって
習慣化を実現でき、自然に
使えるようになるということ。










そこで、ロジカルシンキングの対極の
ラテラルシンキングについて紹介します。









◎ロジカルシンキングとは



ラテラルシンキングについて解説するにあたり、
その対極にある「ロジカルシンキング」と
いう思考法を紹介します。
ロジカルシンキングは、直訳すると
論理的思考という意味で、
簡単に言えば「筋道を立てて考えること」です。
具体的には、物事をいくつかの
カテゴリーに分類して整理することです。
たとえば映画館に行くと、上映作品が
「アニメ」
「サスペンス」
「ホラー」などに
分類されています。
そのため、「どれが親子で安心して
見られる映画なのか」という
ことなどをすぐに判断できるのです。
いわば物事をできるだけ最小の
単位に分類し、余計なことを
考えず効率的に進めるために
行われてきたのがロジカルシンキング。
ただし、ロジカルシンキングには
落とし穴もあります。
一度「Aは○○である」と分類してしまうと、
改めて違うカテゴリーに
分類することが難しくなるわけです。
「A=○○」というイメージが
固定化しているため、それを
覆すことが難しくなってしまうということ。
これはなにを意味するでしょうか?
つまり、なにかを解決したり、
これまでにないアイデアを
生み出したりする際には、
ロジカルシンキングによって
物事をきれいに分類する
だけでは足りないのです。







◎ラテラルシンキングとは



ロジカルシンキングは
物事をひとつの側面から掘り
下げて考えることになるので、
「垂直思考」とも言われます。
一方、物事をさまざまな
視点から捉えるのが「水平思考」と
してのラテラルシンキング。
それは、物事を「多視点」で
眺めるということです。
「多視点」とは、ある物事に対して、
感想などを交えず、ありのままを
見て受け入れること。
ちなみに多角視点(多角的、
多面的視点など)と似ているものの、
少し違うのだそうです。
多角視点は、ある物事について、
専門知識をもとに観察したり
分析したりする方法。
常識や前提をもとに考えたり、
関係者の立場に立って考えたり、
個人的な意見や感想を持ったり
することも、同じく多角視点です。
たとえば暗闇から怖いものが
飛び出してくるホラー映画を見たあとは、
「暗闇」に「恐怖」というフィルターが
かかるため、暗い夜中にトイレに
行くことが怖くなってしまったりします。
このように、意見や感想を持つことに
よって「印象」というフィルターがかかり、
物事の本質が見えなくなって
しまう可能性があるわけです。
すなわち多角視点は、前提や知識、
常識を重視するもの。
そのため、上記のような
シチュエーションでは
夜のトイレが怖くなってしまうわけです。
でも他視点があれば、素直に状況の変化を
そのまま受け入れて
行動することができるということ。





◎「ロジカル」の限界は「ラテラル」で超える



ところで、少ない手間で同じものを
つくることに適したロジカルシンキングには、
「フレームワーク」という仕組みがあります。
それは、誰でも同じ結果を得られる
手段や手法のこと。
たとえば有名な「5W1H」も
フレームワークのひとつ。
伝えたいことを
「誰が」
「どこで」
「いつ」
「なんのため」
「どのように」
「なにをした」の
カテゴリー別に当てはめるだけで完成。
情報がまとめられていれば、
聞く人も話を理解しやすくなるわけです。
ただしその結果、物事の新たな
可能性を見出せなくなることも
考えられるでしょう。
また、必ずしもすべての
物事を明確に分類できるとも限りません。
新しい概念や前例がないものは、
なにをどのカテゴリーに
分類すべきか判断しづらいからです。
そんなときに役立つのがラテラルシンキング。
物事をさまざまな視点で捉え、別の
カテゴリーに当てはめてみたり、
いままでにないものと組み合わせて
みたりすることが突破口になるのです。
問題解決や新しいアイデアを生み出すためには、
状況に合わせてロジカルシンキングと
ラテラルシンキングをシーソーのように
交互に繰り返しながら、考えを
深めていくことが必要なのです。
ビジネスの現場においては、アイデアを
形にしていく過程で、ひとつの問題を
解決してもまたすぐに別の問題が現れるもの。
そのたびに、ラテラルシンキングで
アイデアを幅広くたくさん出す
必要があるわけです。
とはいっても、ただ無限に
広げるだけでは収集が
つかなくなってしまいます。
そんなときはロジカルシンキングで、
実現可能のものに絞っていくべき。
幅広いアイデアを分類して分析し、
予算や実行しやすさ、効果などを考えるわけです。
そうすれば、あるアイデアを試した結果が
思わしくなかったとしても、次々と
別のアイデアを試すことが可能になります。
だからこそ、ロジカルシンキングと
ラテラルシンキングを繰り返すことが
重要だという考え方です。
ロジカルシンキングとラテラルシンキングを
うまく使い分けられたら、
きっと、ビジネスを円滑に進めるために
役立つはずことでしょう。



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あなたは起業するのに、才能が必要だと思いますか?











正直、才能なんてありません。
 
 
 
 





でもこれは事実です。
 
 
 





でも起業はできてるんです。
 
 
 





・話すスキルがあるわけじゃない
・書くスキルがあるわけじゃない
・投資で必勝のスキルがあるわけじゃない
・うまく教えるスキルがあるわけじゃない
 
 
 





こんな人は、・・・









量をこなすましょう。








成功する法則は「正しい方向にできるまで努力すること」です
 
 






言われた通りにする。
 
 





これを徹底するしましょう。
 
 
 





今、「頭が悪いから、自分には才能がない」と思って、
劣等感で、会社員でいるしかないんだよ。って
思っている人は勘違いです。
 
 






そう思うんじゃなくて、
ちゃんと自分の目標を達成している人が
言ったことをちゃんと実践することが
大事なのでやってみてくださいね。








愚直に遂行することも、成功への近道です。

 

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コロナ禍の長い自粛の中、
外で運動することが阻まれ、
YOUTUBEに家や部屋でできる
エクササイズが有名無名アスリートをはじめ
たくさんの運動関係者によって
動画アップされました。










このGWは繁華街をはじめ、
外出している人々が
ニュースで映し出され、外出したことで、
ストレスやたまったうっぷんを
晴らせたのでは
ないでしょうか?










外で活動ができるようになっていくのは
本当にいいことですが、それでも
「3密」を避けた行動を
心がけないといけないのは
自粛時同様です。











スポーツ庁が実施した「スポーツの
実施状況等に関する世論調査」
(平成30年度)によると、成人の週1回以上の
スポーツ実施率は55.1%となっており、
「スポーツ基本計画」ではこれを早期に
65%程度にまで引き上げることを
目標に掲げています。











その背景に、高齢社会に伴い
膨張し続ける医療費。












2017年度には過去最高の42.2兆円となり、
30年前と比較して2倍以上にもなりました。
スポーツによって健康増進、健康寿命の
延伸を図ることで、医療費を削減する
ことを狙いの一つとしています。











だが、スポーツは「する」だけではなく、
「見る」だけでもその健康効果を
得られることをご存じですか? 










まだまだコロナ禍が続く今、
あらためてスポーツを
「見る」ことで得られる健康上の
効能について考えたいと思います。










◎スポーツを見るだけでも「ウィナーズ・エフェクト」が




スポーツ中継で「手に汗握る」という
言葉を聞くことがあるかと思います。
どちらが勝つか分からない大接戦に
興奮している様子を表しているが、
「手に汗握る」というのは単なる
比喩表現ではありません。
見ているだけの観客も、試合の興奮や
緊張で、汗ばんでいることがあります。
実際にプレーしている選手ほどではないにしても、
試合中に血圧や心拍数、
ホルモン値などが変化しているんです。
見ているだけの人間も、あたかも
自分がやっているかのように感じて、
身体も反応しているんです。
米シラキュース大学の教授によると、
テニスや柔道で勝利した選手は、試合後に
男性ホルモンの一種である
テストステロン値が高まるといいます。
男性ホルモンのテストステロンは、競争を
するときに上昇し、勝者は
テストステロンの上昇が維持され、
このテストステロンの上昇の維持によって、
勝者はさらに積極的な行動を起こすことができます。
これは「ウィナーズ・エフェクト(勝者効果)」と
呼ばれるもの。
このウィナーズ・エフェクトは、スポーツを
「する人」だけでなく、「見る人」にも当てはまります。
1994年のFIFAワールドカップ決勝で、
試合を観戦した人のホルモン値の
変化を調べた研究では、
この大会の決勝はブラジル対イタリア。
0-0のまま決着がつかず、PK戦で
勝負が決まった試合で、
ファンにとっては、これ以上ないくらい、
ハラハラ、ドキドキする展開。
米ユタ大学の教授のグループが、
米国内でブラジルファンが集まった
レストランと、イタリアのファンが
集まったピザのレストランで、それぞれテレビで
試合を観戦していたファン(両サイド合わせて計21人)の
男性の唾液を採取し、テストステロン値を調べた。
優勝したブラジルを応援していたファンの
テストステロン値は高いままだったが、負けた
イタリアを応援していたファンの
テストステロン値はやや低く
なっていたといいます。
面白いことに、このような現象が見られるのは、
人間だけではないんです。
他の魚の争いを見ているだけの「観戦魚」の
ホルモン値も変動するそうです。
攻撃性のある淡水魚のシチリッド種を
水槽の中で戦わせ、その戦いをマジックミラーの
ように一方からしか見えないガラス越しに
同種の他の魚に見物させるという実験では、
「観戦魚」の尿中のテストステロン値が
上昇したと認められたということです。





◎脳内のミラーニューロンも「見る」だけで反応している




頭の中でも、自分が実際にやっているかの
ように反応しているんです。
脳のミラーニューロンと呼ばれる神経細胞群が、
他人の行動を自分の脳の中で鏡のように映し、
あたかも自分がやっているかの
ように反応しているのです。
ミラーニューロン研究の第一人者である
カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の
教授は、著書の冒頭で、ミラーニューロンの
象徴的な働きとしてスポーツ観戦を取り上げていて、
「選手がプレーしているのを見ることも、自分が
プレーしていることと同じになることがわかりました。
選手が捕球するところを見たときに発火する
ニューロンのいくつかは、自分が実際に
捕球するときにも発火し、
だから見ているだけで、同時に
プレーしているような気になれる」
他人の動きを見ているだけなのに、脳では、
実際にその動きをするのに
必要な部位が反応しています。
自分でも経験のある動きを見たときの方が、
ミラーニューロンはより発火するといわれています。
また、誰の動きを見ても同じように反応するのではなく、
ファンである選手、応援している選手の
動きを見ているときに、より強く反応するようです。
他人の動きを見ることは、
見る人の身体にも影響を及ぼす。
この働きを利用することで、
「他の人のパフォーマンスを
見ることで、健康に役立てることが
できるのではないか」と
いう研究もなされています。
バーチャルエクササイズは、実際に運動したのと
同じような効果を得られるかという実験です。
研究したのは、西シドニー大学のグループ。
ジョギングの映像を見たときには、
心拍数、血流量、呼吸数がやや増えました。
実際に運動したのと同じわけではないだろうが、
見ているだけでも、自分が運動しているかの
ように身体が反応したのでしょう。






◎特定のチームを応援すると身体的にも心理的にもメリットが




最近では、英国リーズ大学の教授が、
サッカー観戦は健康に良い可能性があるという
研究結果を得ました。
米の報道によると、ブックメーカーの
「ベットビクター」との共同研究で、応援している
チームの勝利を見ることは、90分間、早足で
歩くのと同程度の身体的負荷がかかり、
勝利を見届けた場合は24時間に
わたり高揚感が続くといいます。
応援していたチームの勝利を見た後で高揚感が
得られるのは、身体だけでなく、気持ちの面でも
「あたかも自分が勝ったかのように」
感じているからなのでしょう。
「Basking in reflected glory(栄光浴)」と
いう言葉があります。
社会的に評価の高い人物や団体と自己との
関係性を強調することで,自らの評価も
高めようとするという意味です。
有名人やスター選手と知り合いであると
自慢したくなるのも栄光浴です。
応援しているチームが勝利し高い評価を得ることで、
応援しているファンも評価されている気分に
なるのではないでしょうか。
それに、特定のチームを応援することは
孤独感もまぎらわしてくれるようです。
スポーツファンの心理を研究するグループは、
スポーツファンのグループに参加することの
メリットについて調査を行い、
米国ケンタッキー州立大学に通う155人の学生を対象に、
地元スポーツチームのファンであるか、ファンの
グループにどの程度の結びつきを感じているかを質問し
この質問と同時に、自己肯定感と人生への満足度を、
最低から最高まで数字によって答えてもらいました。
「チームを自分自身の延長だと強く感じている学生」は、
個人的にも社会的にも自尊心が高く、健全で
前向きな感情の度合いも強く、
全体的に孤立や怒りを感じることも少なく、孤独や
落ち込みや疲労といった感情もあまり見られなかった一方、
スポーツへの興味そのものがもたらす効果ではなく、
チームや選手との心理的結びつきや、自分と同じ
チームを応援するファンとのつながりに
よるものが大きいといいます。
仲間を得られるという意識や、ファンの一員であると
いう帰属感を得られるからでしょう。
ワンはこの効果を「チーム同一化
社会心理学的健康モデル」と呼んでいます。
ただし、熱狂的な応援することは、一部の人に
とっては健康リスクになるかもしれない、
ともいわれています。
2006年のFIFAワールドカップ
開催期間中のミュンヘンで、
ドイツ代表の試合があった日に
循環器の急な不調で
救急病棟を訪れた患者数の
変化を調べた資料では、
ドイツ代表の試合があった日は、
そうでない日に比べて、循環器の
患者数が2.66倍にもなりました。
試合開始から2時間が、
最も発生数が多かったようで、
この調査を行った研究者は
もともと心疾患を抱えており、
熱狂的に応援をする人は観戦によるストレスが
身体不調の引き金になるのではないかとしています。



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TVをはじめリモートワークが
全般になるように
コロナウィルスの大流行によって
生活様式は激変しました。











この激変を通じて
自分の心が変わることで、
人間関係や発想力を高め、
人生を豊かなものにする手段を
求められるようになりました。












むしろ、既にさまざまな工夫を
独力で積み上げてきた人が、
心理学という「科学的な裏付け」に
もとづいて、
さまざまな工夫、ツールを
見直してみるとさらなる発見がありました。












でも、本当に有効なのか、こんな工夫を
取り入れてみたらもっと
うまくいくのではないか
という、探求心を持って
取り組むことは自粛解除したとはいえ
行動成約がある中では
必要なことです。











そこで、
よかったものを紹介し、
そのときそのときに、興味深い
内容の部分だけ、利用すると、
利用価値が高まるでしょう。











◎「10/10/10のルール」



決断をする前に、10分、10カ月、
10年先にこの決断を
どう感じるかを考えるのです。
現在の状況が過去に
なった時を考え、長期的な影響に
ついて熟慮することができるように
なります。





◎ 気分で決めたことは一旦保留




決めたことをいったん保留にします。
「判断の保留」と「価値観の保留」を
してみましょう。
何かに対する自分の意見が、自分の
気分や思考によって決められている時は、
その意見をじっくりと調べるというものです。
自分の意見を、価値観(「これは悪い」)から
感情(「これについてこのように感じる」)まで、
もしくはまったく意見を持たない
ところまで格下げすることも
考えます。





◎怒っているときは冷静になる



腹を立てている時は、多分自分は
間違っているます。
というのは、
このような特定の感情は、脳が
自分は間違っていると証明する
情報から身を守ろうとしはじめます。
しかし、彼怒りを感じた時はいつでも、
このことをチェックするようにします。
これは難しいです。
簡単だと言えたらいいのですが、
そうではありません。
自分が間違っているというのは
最悪だし、屈辱的です。





◎To do リストを作る



やることがあり過ぎてどこから
始めればいいのかわからない時は、
紙にToDoリストを書き出すというものです。
これは、成功者たちの間では、
非常によくある戦術です。
最も生産的な人たちは、頭の中に
すべてのタスクを留められませんが、
ほとんどの場合、すべてのタスクを
記録するために複雑なToDo
管理アプリも必要ではありません。
紙のToDoリストは、ベルや
ホイッスルの音で気が散ることがありません。





◎やったことリストを作る



自分がやったことを実際に書き出します。
思い出すのが大変なこともあるので
何もやっていないという
間違った感覚が生まれてしまいます。






◎小さなことから始める



別のシンプルな
生産性向上TIPSがあります。
仕事を始めるのにやる気が
出ない時はいつも、自分に
できる一番小さなことは何かを考え、
その日はそれをやることだけを
目標にするというものです。
仕事が大変だと恐れる気持ちが薄れ、
大抵は設定した小さな目標
以上に多くのことが達成できます。
しかし、小さなことしか
できなかったとしても、
怖気づいていたのですから、
何もしないよりはマシです。





◎現実的な目標を設定する



当然ながら、より詳細な
ToDoリストをつくることもできます。
しかし、すべてを達成しなければ
ならないと怖気づくのではなく、
ToDoリストを実行可能な
ものにしておく方法があります。
一回の作業では現実的に
終わらないようなタスクは
絶対に書かないこと。
最低でも午後のうちにできないのであれば、
それはタスクではないので、もっと
細分化しなければなりません。


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同じ仕事をしている限り、
これからは給料が上がることはありません。











非正規で働いている方には朗報ですが、
正社員の立場はこれからどうなる
でしょうか?












それから、テレワークが
コロナ禍で急激に普及し、
改めて、往復の長時間の通勤時間をはじめ
従来の労働の不効率に多くの人が
気づいたことです。








同一賃金同一労働とテレワークの普及による
業務の効率化、そしてこれから本格化するコロナ不況で、
改めて不要な人間のあぶり出しが簡単になされ、
リストラも容易に行われることでしょう。














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初志貫徹、有言実行・・・・









一度決めたことをできるまで
やり続けようとすることは
大変素晴らしいことです。









それをよしとする風潮も
あったかもしれません。










あのコロナもGW明けに、
5類に移行され、普通の病気扱いに
なろうとしています。











あなたもこの機に、
慣性的に行ってきたことを
見直してみませんか?











それにあたっては、
今一方で定めた目標の潮時を
見極め自ら見切りをつけるのも、
悪いことではありません。











◎自分からやめるのは勇気がいる




目標達成において、失敗することの方が
やめることより受け入れられ
やすくなっています。
失敗は強さを、やめることは弱さを表すからです。
人は失敗してもなお目標を追う人を好み、
その忍耐力と没頭力を称賛するものです。
しかし、やめる人に対してはかわいそうに思い、
共感もわかず、関心さえもたないこともあります。
こういったやめることをよしとしない偏見により、
自分によくない仕事・人間関係・約束を
続けなければならなくなっています。
やめることへの恐怖が執着させ
より一層頑張らせたりします。
それによりメンタルヘルスや感情の
状態が大きく犠牲になります。
つまりは、様々な理由でやめたいと
思っているのに続けてしまっていることが
往々にあるのです。






◎やめたいのにやめられない状態を防ぐ自問自答



やめたいのにやめられない不健康な状態に
ならないためにも、その目標が本当に
今必要なのかいくつかの質問を
通して見極めてみませんか?
・自身と目標を再評価する
目標の分野において芽がでそうなのか? 
達成できそうなのか?
それが資格取得でもつきたい仕事でも、
ある程度の時間を費やせば
その領域に対する解像度が高くなるはずです。
目指した頃と比べてどう感じますか?
目標に向けて行動してみて
自分に適性はありそうだと思いますか?
達成できる見込みはどのくらいでしょうか?
・現時点の自分の優先順位を知る
目標を設定した時期から達成する間には
時差がありますし、環境に変化が
あっても珍しくありません。
特にいまは生活様式すら変化を迎えています。
目標を定めたときと現時点の
自分の関心事は同じでしょうか?
いま一番優先したいことは何でしょうか?
実は新たに興味がわいていることがありませんか?
目標の実現に対して懐疑的になっていないか?
目標に向けていろいろな経験をするうちに、
実現できると本気で思えなくなることもあるものです。
当初よりも目標達成に対する
自分自身への期待値が下がっていませんか?
やめ時と、どこかでわかっているのに、
これまでかけてきたエネルギーと時間、
場合によってはお金がもったいなくて
その感情と向き合えなくなっていませんか?
~になりたい、~を取得する、
そういった目標を持っていることに
のみ満足して行動力が落ちていませんか?
自分の生活を楽しめているか?
やりたいことだからと目標にしたのに、
それがストレスになって
しまっては意味がありません。
目標に向けてエネルギーや
時間を使うことが生活の
負担になっていませんか?
目標達成に必要だと思うことに
取り組んでいるはずなのに
自信を失ってきていませんか?
新たな目標に向けて行動したい自分がいませんか?





◎見切りをつけても前進できる




目標に未練を残さないように区切りを
つけ、しっかり悲しみ、前に進みましょう。
長年目指してきたことに見切りを
つけるのは痛みを伴うものです。
後悔のないようなけじめのつけ方をしたら、
短期間であっても悲しみ嘆く
時間が必要かもしれません。
しかし前進していくはずです。
目標について考えたり、もっと頑張ったり
時間を費やしていたらどうだっただろうかと
思いをはせてみたり、目標を叶えていたら
どういう生活を送っていただろうかなどと
想像することは、気持ちをさらに落ち込ませ、
自己憐憫や自分を非難することに追い込みます。
前進する一番良い方法は、エネルギーや期待、
能力を新しいアイデアやプロジェクト、
そして新たな目標に注ぐことです





◎次へ進むための準備を



目標に見切りをつけたことで感じる
喪失感を避けたい方もいるかもしれません。
大きな目標であれば、やりたい事が
わからない状態になるかもしれませんし、
その状態が嫌になるかもしれません。
ですが、いつ・どんな風にかはわからないものの、
次の展開がやってくるのであれば、達成の
可能性が高い目標をもち、成功体験を多くし、
セルフイメージを上げていきたいものです。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








仕事で大きな成果を出すには
どうすればいいのか。








日々悩み、苦悶していることと思います。








このことは、ビジネスを
やるうえで、ある意味
永遠の課題と言えるのでは
ないでしょうか?







だからがゆえに、仕事のことが
四六時中、頭から離れず、
休みの日になっても、どこかで
仕事のことがひっかり
遊んでも休んでも、どこか
休んだ気にならない・・・








しかし、仕事するうえで、
いい成果を出すためには、
日ごろからよく遊ぶことが
必要なことがわかりました。










米シリコンバレーでコンサルティングは、
「多くの企業は遊びの要素を
なくしてしまっているが、
遊びは仕事で成果を出すために必要だ。
理由は3つある」といいます。









その3つの理由とは何でしょうか?










そこで、遊びは仕事で成果を
出すために必要な理由ついて
紹介します。












◎英語の「school」という単語の語源は「楽しみ」



子供は、誰に教えられなくても遊びを覚えます。
いないいないばあを見て大喜びする赤ん坊。
ごっこ遊びに夢中になる幼児。
段ボール箱を積み重ねた秘密基地づくりに没頭し、
「フロー」状態に入っている子供たち。
ところが大きくなると、だんだん
遊びを忘れてしまいます。
「遊びなんてくだらない」
「時間の無駄」
「幼稚だ」という声に囲まれているからです。
そうした否定的な意見を植えつけるのは、
遊びをもっとも必要とするはずの場所。
それはどこかというと・・・
学校です。
英語の「school」という単語は、
ギリシャ語で「楽しみ」を意味する
言葉から生まれました。
それなのに現代の学校は、学びから楽しみを
奪ってしまいました。
今の日本では、いい学校に入り、
いい大学に入り、
いい企業に入るための
マイルストーン化しているのでは
ないでしょうか?
そういう意味では、遊びはムダな要素であり、
遊びを徹底的に排除し、ひたすら受験のために
効率化し、そのことが保護者から
求められることも
あります。
教育はファストフード化を
容認してきました。
その結果、まるでファストフードが
体をむしばむように、
教育が精神を弱らせることに
なってしまいました。
あらゆる偉業は、想像力から生まれます。
ところが現代の教育システムは、まさに
その想像力を奪いつづけているのです。







◎遊びほど脳を活性化させる行動はほかにない





遊びはくだらない、という考え方は、
大人になるとさらに強く刷り込まれます。
あまりにも多くの会社が、
遊びを殺してしまっています。
「わが社は遊びと創造性を重視しています」と
アピールする会社もあるが、たいていは口だけで、
本当に遊び心に満ちた職場を
実現できている会社は、
めったにありません。
当然と言えば当然。
現代のような形の会社は、
もともと産業革命から生まれ、
大量生産による効率の向上こそが
存在意義でした。
当時のマネジャーたちは軍隊を見習い、
厳格な管理法を
取り入れた(「営業部隊」など、軍隊を
起源とする言葉がよく使われるのはそのせい)。
産業革命が終わって久しい現代でも、大半の
会社がその考え方や行動規範を
捨てられずにいます。
遊びは、それ自体を目的とした行動です。
何かのためでなく、遊びたいから遊ぶ。
凧あげ、歌、ボール投げ。どこにもたどり
着かない行動は、一見無駄なようにも思えますが、
そうした遊びこそ、人間にとって
不可欠な行動なのです。
ある米精神科医は、
6000人を対象に遊びと成長の
調査をおこない、遊びが
人間のさまざまな面に良い影響を
及ぼすという結論を得ました。
遊ぶと体が健康になり、人間関係が改善され、
頭が良くなり、イノベーションが
起こしやすくなります。
「遊びは脳の柔軟性と順応性を高め、
創造的にしてくれ、
「遊びほど脳を奮い立たせる行動は
ほかにありません」と
いっています。










◎精神は遊びを求めている




遊びは、生きるために不可欠なものです。
最近の研究によると、動物は遊びを通じて
主要な認知スキルを発達させて
いることがわかりました。
実際、遊びが種の生存を左右することも
あるほどです。
15年間にわたってハイイログマの
生態を研究している
ボブ・フェイガンは、よく遊ぶ
熊ほど長生きすることを発見しました。
彼は
「世界はたえず変化し、未知の
課題や不確実な状況を突きつけます。
遊びはそうした変化への対応力を
育むのです」といっています。
神経科学者のジャーク・パンクセップも、
同様の意見を述べています。
「たしかに言えるのは、遊んでいるときの
動物たちがきわめて柔軟で創造的な
行動をとるということだ」
動物のなかでも、ヒトという種は
とりわけ遊びが好き。
人間は遊ぶ生き物であり、遊びを
通じて生き方を身につけ、
遊んでいるとき、もっとも純粋な形で
人間らしさを発揮し、
自分らしさをさらけ出します。
最高の思い出や、「生きている」という実感を
もたらしてくれるのは、遊んでいる時間です。
遊びは発想を豊かにしてくれて、
新たなアイデアが生まれ、古い
アイデアが新たな命を得ます。
好奇心が刺激され、未知のものを
知りたいという意欲がわいてくます。
遊びがエッセンシャル思考(少ない時間と
エネルギーで
最大の成果を出すための考え方)に
不可欠なのは、
次の3つの点で役立つからです。






◎アインシュタインも遊びに重きを置いていた




<遊びが大切な理由1>
遊びは選択肢を広げてくれて、
それまで気づかなかった可能性や、
思いがけないつながりに気づかせてくれる。
遊ぶことで、私たちの視野は広がり、常識に
とらわれないやり方が見えてきます。
意識の流れが豊かになり、
新たなストーリーを発見できます。
あのアインシュタインも
「自分自身や自分の考え方を振り返ってみると、
有用な知識を覚える能力よりも、空想する力の
ほうが大きな位置を占めているようだ」と
語っています。
<遊びが大切な理由2>
遊びはストレスを軽減してくれます。
ストレスは生産性を下げ、好奇心や
創造性の働きを弱めます。
もう、言わずもがなですね。
仕事でストレスを感じたとたん、何もかもが
うまくいかなくなるという経験はありませんか。
部屋の鍵は見つからず、物にぶつかりやすくなり、
キッチンのテーブルに大事な書類を置き忘れる。
最近の研究によると、これはストレスが
脳に影響を与えるためとわかりました。
ストレスによって感情を
つかさどる部分(扁桃体)の働きが強くなり、
認知機能をつかさどる部分(海馬)の
働きが弱くなり、
その結果、うまくものを考えられなく
なってしまうのです。
<遊びが大切な理由3>
遊びは脳の高度な機能を活性化します。
米精神科医によると、
「(遊びは)脳の実行機能に良い影響を与えます。
実行機能とは、計画、優先順位づけ、スケジューリング、
予測、委譲、決断、分析など。つまりビジネスでの
成功に不可欠なスキルの多くを含むものである」
と述べています。
遊びは脳の論理的で冷静な部分を刺激すると同時に、
自由奔放な探究心をも刺激してくれます。
主要な発見の多くが遊びを通じて
生まれるのはそのためです。





◎仕事と遊びの関係性を知る




先進的な企業は、遊びの重要さに気づいています。
ツイッター社のディック・コストロ元CEOは、
お笑いを社内に広めようと、即興コメディの
クラスを創設しました。
自身も元コメディアンだったというコストロは、
即興コメディを通じて社員の知性に広がりを持たせ、
柔軟でクリエイティブな発想を
伸ばすことができると考えています。
オフィス環境に遊びを取り入れている企業も多く、
世界最高のデザインコンサルタント会社であるIDEO社は
小型バスの中でミーティングをおこなっています。
グーグルの敷地では、巨大な恐竜の体にピンクの
フラミンゴがまとわり、
ピクサーのスタジオでは、各自が自由すぎる発想で
オフィスを飾り立てています。
たとえば西部劇に出てきそうな酒場、山小屋、
そして天井から床まで『スター・ウォーズ』の
フィギュアに覆われた部屋。
そうしたことを、くだらないと
思う人もいることでしょう。
だが、こういう小さな遊び心こそが、
何よりも大切なのです。
遊びなんてくだらないという
非エッセンシャル思考の思い込みに、
彼らはノーを突きつけます。
遊びこそが創造性と探究心の源だと
知っているからです。
遊びは本質を探求するのに役立つだけでなく、
それ自体がどこまでも本質的なのです。



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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









あなたは初めてのデートや会社の
面接を受けたときのことを
覚えていますか?














初めてのデートや仕事の面接、
人前で話す場などで、
そんなとき、あなたは自信をもって堂々と
ふるまうことができますか?









以前、客先に出向いて、プレゼンする機会があって
その時は、資料作成時から緊張して、
お昼がのどを通らなかったことを覚えています。











生まれつき自信を持っている人などいません。











だからこそ、自信をつけるのに
遅すぎることはありません。









自信をつけるのに、今が最適なタイミング。












自分で思うことが、自信を
育むために重要です。










そこで、生きていくうえで欠かせない
自信をつけるための具体的な
ヒントをご紹介します。












◎過去を言い訳にしない



自分の自信のなさを両親や
育った環境のせいに
したりすることは、前向きな
解決法とはいえません。
過去を責めても何も変わりません。
“たられば”を重ねて過去の自分を
責めたり思い悩んだりせず、“今の自分なら、
これはできる!”や、“これなら上手く
いくはず”という風に、
自分を励ますことが大事です。
そして、実際に試し、続けることです。
何もかもうまく行くための知恵なんて
誰も持っていません。
だからこそ、続けることが大事です。






◎居心地の悪さを受け入れる



デートや面接で緊張したり、
不安になったりするのがイヤでたまらないと
いう人に知って欲しいのは、
いくら自信がついたとしても、
不安が完全になくなることはないと
いうことです。
居心地の悪さを受け入れることが、
より安定した状態になるための
カギになります。
あまり自信のないことをしているときは、
誰でも緊張感が高まるもの。
手の平に汗をかいて、胸が締めつけられて。
こうした身体的な感覚を“自分は闘っているんだ”と
いうサインとして受けとめることができれば、
その経験を糧にすることができます。






◎「成功」のハードルを低く設定する



自信があるということは、完ぺきで
あることと同じではありません。
完ぺき主義を捨てることで、もっと
うまくいくようになります。
目標を高く設定し過ぎると、人は
なかなか行動にうつせないものです。
なぜなら、完ぺきにはこなせないのではと
不安になってしまうからです。
成功のハードルを低く設定し、スタートを
きりやすくしてあげることで、これまで
挑戦できなかったこともできるように
なります。


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あなたはつらくて苦しい経験は
お好きですか?








そんなことは、ないですよね。










経験するなら、苦しくて
つらいことより楽しい経験のほうが
いいに決まっていますよね。







だからといって、生きていく中で、
楽しい経験だけ選りすぐるわけにはいかず、
苦しくてつらい経験も伴います。










でも、苦しくてつらい経験をうまく利用して、
より楽しい経験を多く
生み出すことがわかりました。











行動科学者によると、楽しい経験を
生み出すための最も効果的な方法の1つは、
苦痛な部分をその過程の初期段階に
まとめることだそうです。










心理学的に、人は、時とともに
物事が好転する経験を好むのですが、
何かを買うときは、そのプロセスの
面倒な部分が最初のうちに
済んでしまったほうが
よいということです。










それは簡単に言えば、
自分が一番やりたくない作業を
一番先にやって「苦痛」の先払いをすると、
長期的により幸せになれるというものです。









どうすれば、苦痛で面倒な
経験を脳が処理する仕組みを活用し、
その知識を生かして、自分の生活ももっと楽しく
より良い人生が送れるだろうか? 









そこで、苦痛で面倒な
経験を脳が処理する仕組みを活用し、
その知識を生かして、
自分の生活ももっと楽しく
より良い人生が送れる方法を紹介します。










◎苦痛はまとめて楽しみは分割すると幸せになれる



人間、苦痛な部分が続いたり、
繰り返されたりすれば、
その体験を楽しむこと自体ができなくなります。
たとえば、医者に行ったとき、
待つという「苦痛」を1つの
セグメントにまとめて考えましょう。
1回20分間待たされたと
考えるほうが、待合室で10分、
診察室でまた10分待たされたと考えるより、
感覚的に短く感じるからです。
すべて込みのパッケージ旅行を
人々が楽しめるのは、
いったん旅行代金を先に
一括で支払ってしまえば(苦痛)、
あとの部分は、ポジティブな経験、オプショナルツアー、
パーティーといったことだけになります。
ビジネススクールの教授いわく、
パッケージ旅行は「楽しみは分割し、
苦痛はまとめてある」のだということです。





◎面倒なことを先にやる



顧客が喜んでくれる経験とは、面倒な経験が、
プロセスの最初のほうの段階でまとまって起き、
それが時とともに好転していくというものです。
自分の幸福度を高め、1日をより
楽しく過ごすためにも、
それと同じことをすればよいのです。
たとえばこんなことです。
日常的な1日には、面倒だったり、
苦痛だったりする作業
(請求書の支払いなど)があると
思います。
そして、良いこと(友達から心の
こもったメールをもらうなど)もあるでしょう。
もし昼休みにメールを読んで、仕事から
帰宅した後に支払いをしたら、その1日は、
良いことの後にイヤなことが
あったと記憶されるでしょう。
それではいけないのです。
一方、1日の早い時間に
苦痛をまとめるようにすれば
(たとえば、出勤前に支払いをして、友達からの
メールを昼休みに読むようにすれば)、
その1日は、イヤなことの後に良いことが
あったと記憶されます。
そのほうが幸福感が感じられるはずです。
脳は、時とともに経験が
好転するパターンを好むからです。
この原理は、1日を通して、
さまざまなことに応用可能です。
プロジェクト、家の掃除、
宿題などに取り組むときは、
一番嫌いな作業から手をつけましょう。
それが済んでしまえば、あとは好転するばかりで、
最後の満足感も高くなります。
新しい習慣を身につけようとしているなら、
スタートを苦痛に感じる部分を、
小さなセグメントにまとめましょう。
ある女性は、運動を続けられない原因となっていた
苦痛を感じるポイントを1箇所に
まとめ、最初に感じた
苦痛を取り除くことで、
運動が続けられるようになりました。





◎長期スパンで苦痛をまとめる



自分の人生で正しい選択を
しているかということは、
誰でも気になるところです。
しかし、困難な部分が最初のほうに
固まっている物事(たとえばビジネスの構築、
減量、アート作成など)をやるようにすれば、
あとで思い返しても、よい思い出となるでしょう。
それは、時とともに経験が好転するから。
それに比べ、株式投資で勝つとか、プロの
ギャンブラーになるといったことは、
非常に不安定で不確かです。
大儲けできることもある一方、
いつ大損するかわかりません。
苦痛が必ずしも最初にあるわけではありません。
したがって、こうした経験が長期的な幸せを
もたらしてくれる可能性は低いのです。
もちろん、他の目標を達成するために
苦労しているときは、そんなことは忘れがち。
取り組み始めたときは、「ビジネスの構築は、
なんて大変なんだ。
これだったら株式市場で利益を出そうと
するほうがましなんじゃないか」と思って
しまったりもするでしょう。
このような違いを理解していれば、軌道から
外れることを防ぎ、日々の仕事を不満に思っても、
習慣の習得に努力し続けることができるでしょう。
減量や強いアスリートになるための運動を
するのが今はきついかもしれませんが、時とともに
スキルが向上すれば、その経験がポジティブな
ものとして記憶されます。
不確かな、副業初期の時代を切り抜けるのは、
今は大変かもしれませんが、
安定したビジネスが構築できるようになれば、
その経験がポジティブなものとして記憶されます。
面倒や苦痛を最初にまとめる方法は、日々の
作業や用事に応用できるだけではありません。
先延ばしにしがちな、目標達成のための
努力にも使うことができます。






◎熟練するための努力の苦痛は意味のあるもの



誰でも、最後に人生を振り返ったときに、
楽しく幸せな人生だったと思いたいはず。
行動心理学の知識によると、人生も、
時とともに好転したほうが、幸せだったと
思える可能性が高いのです。
だからこそ、新しい仕事の新しいスキルの習得や、
強く健康になるためのトレーニングや、何かに
熟練するための努力の苦痛が、
意味のあるものなのです。
初めのうちは、新しいスキルを習いながら
不甲斐ない思いをしたり、将来のために
今の楽しみを犠牲にしながら不満に
感じたりするかもしれません。






◎まとめ




初めのうちに苦痛に向き合うことを選べば、
後で楽しむという恩恵を
享受することができるのです。
喜びにあふれた人生への道は、
たとえ面倒や苦痛に
感じることをやり遂げなくてはならなくても、
幸せに向かって進んで行けるでしょう。
だからこそ先延ばしをやめ、嫌なことは
早いうちに片づけ、難しいことに
今取り組みましょう。


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