うれしい念願のアフィリ初成果!痛風メタボでもできた0→1体験5000円稼げない初心者アフィリエイト話題の知ってトクする最新情報

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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










副業やアフィリエイトを始めたときは、意気揚々と
稼ぐ気満々で取り組みますが、目立った成果が
出ないと、だんだんモチベーションが
下がって、いつの間にかフェードアウト・・・








こんな時って、もちろん副業やアフィリエイトに
当初抱いていた自信は簡単に崩壊してしまっています。









自信が持てないとき、やみくもに「大丈夫」、
「頑張れ」と自分を鼓舞するのは、むしろ逆効果。










ますます不安になり、自信が
なくなってしまうこともありますね。













では、こんなときどうすればいいのでしょう?











米紙『The Boston Globe』では、「cognitive fluency」と
呼ばれる概念を応用し、自分の失敗を
数多く書き出すことが、自信に
つながると指摘しています。









「cognitive fluency」とは、端的にいうと、
ある物事についての考えやすさ。











ヒトは考えにくいものよりも、
考えやすいものを好みます。









これは一見、直感的な考えに見えますが、
心理学者は、この「考えやすさ」がヒトの思考を
どの程度誘導しているかについて、解明しはじめました。









「考えやすさ」は、ヒトの思考を様々な方法で
形成するため、スーパーで買う商品から
選挙で投票する候補者まで、情報を評価する
あらゆる場面で意思決定に関与。魅力や信頼、
疑念といった感情がどのように
作用するかを解く鍵となっています。










では、いままでの自分の数々の失敗を
書き出すことで、どうやって
気分が晴れてくるのでしょうか?










たとえば、何も考えずに副業やアフィリエイトを
遂行しようとすると、やがて行き詰り、
ストレスになることがあります。











必要な解決策がカンタンに浮かばないので、
あきらめてしまうか、少なくとも
しばらく止まってしまうのです。













「cognitive fluency」の概念によれば、自分の
失敗をできるだけ長く書き出すというタスクも、
実はこれと同様。










このタスクをやり遂げるには、
多くの思考や分析が必要となるので、
プロジェクトが行き詰ったときと同じように、
イライラしてやめたいと思うかもしれません。










しかし、実際このタスクは、自分の経験を
洗いだすだけですから、自分に
とって「考えにくい」だけで、
不可能なことではありません。









ひるがえって、今直面している副業やアフィリエイトも
このタスクと同じ。










自分にとって「考えやすい」ものではないけど、
不可能なことではないかもしれないわけです。









このように、自分の失敗をできるだけ長く
書き出すというタスクを通じて、自分の
感情に「考えやすさ」「考えにくさ」が
関与していると実感できれば、見失いかけた
自分を取り戻し、前進しようという意欲に
つながるということです。











なんとなく漠然と不安を感じているとき、
紙と鉛筆を取り出して試しにやってみると、
自信力がアップして、成功をつかみ取れるはずです。

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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










なんとなく「やりたいこと」を
思い浮かべてはいたものの、
実行できずに悶々としてしまうこと、
ありませんか?










実は去年、そんな感じで、振り返ってみると
ここ数年で、活動量が最低でした・・・









去年の反省をしたときに、「これではいけない」と
思い、今年からリマインド、積極的に活動したところ、
結果は正直なもので、現時点でコンバージョン含め
当月前年比100%超えしています。
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やっぱり、「行動なくして結果なし」











再認識した次第です。












そこで、V字回復につながった
やりたいことをやれるようになるまでに
できるだけ早くその状態に到達できるよう、
具体的な方法や環境整備の
方法をお伝えしたいと思います。













やりたいことが決まっているのに、
なかなか行動できないアナタ。










ただ、すぐに実現しないからと
いって焦る必要はありません。












地道に積み上げていくことで、
才能に関係なく誰でも確実に目指す状態に
近づいていけます。












◎やりたいことのために、やらないことを決める



やりたいことをやるためには、
「目的」
「ゴール」
「ステップ」を明らかにすべき。
しかしゴールから逆算してアクションや
ステップを割り出していく際に、
つい不要なステップまで抽出してしまったり、
ステップの切り方が偏って
しまったりすることもあるでしょう。
そんなときに重要なのは、あらかじめ
「やること」
「やらないこと」の基準を決めておくこと。
そうすれば、ステップの無駄打ちを
減らせるというわけです。
そして基準を決めるにあたり、
「緊急度」
「重要度」
「必要工数」
の切り口で整理し、
以下のように優先順位を
決めてみましょう。
① 重要度が高い、緊急度が高い、工数が多い/少ない→すぐ取り組む
② 重要度が高い、緊急度が低い、工数が少ない →後で取り組む
③ 重要度が低い、緊急度が高い、工数が少ない →即時に処理する
④ 重要度が低い、緊急度が高い、工数が多い →時間があればやる
⑤ 重要度が低い、緊急度が低い、工数が多い/少ない→やらない
① →⑤が優先順位の高い順ですが、
物事のステップは必ずしもこの順番で
並んでいるとは限りません。
逆に、あまり深く考えずに④⑤から
始めてしまう人がいるものの、
それらは切り捨ててしまっていい場合が多く、
実際には①②③のみに取り組むのが
理想的です。
ポイントは、「すぐに済むから」とやみくもに
進めてしまうのではなく、「より重要度が高い
(≒付加価値が高い)ステップや
タスクはなにか?」を意識すること。
そうすれば、目的達成までの
大幅な時間短縮につながるというわけです。
逆にいえば、それだけ重要度が低い
(≒付加価値が低い)ことに時間や
意識を取られてしまっているということ。
でも、先に「やらないこと」を決めてしまえば、
あとは「やること」しか残らないのですから、
自然と迷いが減って行動に移しやすくなります。
なお、もしも①から⑤までの優先順位を
思い出すのに苦労するようであれば、
初めのうちは「重要度」>「緊急度」とだけ覚えておき、
それ以外のステップは大胆に
捨ててしまうのもひとつの方法です。





◎やたらと選択肢を増やさない



なにかを判断しなければいけないとき、
必要以上に選択肢を増やしてしまいます。
「これも考えておかなきゃ」というように
不安が大きくなっていくにつれ、
頭のなかがどんどん
いっぱいになってしまうわけです。
しかしそれでは、即断などできなくて当然。
判断スピードを速くしようと思うなら、
やたらと選択肢を増やさないことです。
選択肢が少なければ少ないほど、判断に
要する時間は少なくて済みます。
普段から意識していれば、
たとえば普段着る服の数も少なくして、
色もほぼ黒にするとか、シャンプーや整髪料などの
消耗品は銘柄を決めてしまえば、
定番品をまとめ買いして済みます。
カバンや財布の中身も、秒速で取り出せるように
極限まで中身を減らしていて、パソコンと
スマホがあればこと足りるので、文具などもごくわずか。
その他のことも含め、集中力や時間を奪う
可能性があるものは徹底的に排除します。
仕事における判断でも、3つの選択肢から選ぶのと、
10以上の選択肢から選ぶのとでは、考慮すべきことも、
熟慮する時間も大きく変わってきます。
しかも実際には、考慮すべき価値ある選択肢など、
せいぜい上位3つ程度だったりするものでもあります。
だとしたら、たくさんの選択肢から判断するのも、
優先順で上位3つくらいから判断するのも、
結果はおう大きく変わらないということになるはず。
それどころかむしろ、後者のほうが
効率的かつ合理的な判断と言えそうです。
仕事も人生も、「選択」で成り立っているもの。
せめて衣食住など「日ごろの選択肢」や仕事中に
生じる「有事の選択肢」は、常に上位3位までと決め、
いたずらに増やすべきではありません
日ごろからやりたいと思っていることがあるのなら、
それが大きなことであれ小さなことであれ、
なにひとつ諦めないでほしいと思います。
他人の意見に左右される必要もなく、いますぐに
始めるべきだという考え方も、心に
とどめておきたいところです。
大切なのは「すごい人」になるためではなく、
「幸せな人」になるために自分を変えていくこと。
やりたいことができずにモヤモヤしているアナタ、
「今年こそはやる」アナタに変貌しましょう。


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電車の待ち時間など、ちょっとした「スキマ時間」、
あなたはどう過ごしていますか?









ケータイでゲームをしたり、
ツイッターでつぶやいてみたりと、
様々な時間の使い方がありますが、日々時間に
追われながら仕事している一方で、
何気なく時間をつぶしている瞬間があるなら、
その時間も仕事に有効活用するのはいかがでしょう?











終業時刻になっても、実際サクっと
仕事が終わるわけではありませんし、
たとえオフィスを離れたとしても、
仕事モードからオフモードに一瞬で
パチっと切り替えられるとは限りません。










間近に迫っている書類の締め切りや、
計画通りに進まないプロジェクトなど、
頭の中がいつまでも仕事の「囚われの身」と
なっていることもしばしばです。









それならば、いっそのこと仕事をやり続けましょう。










スマートフォンやラップトップPCで、
ネットワークさえあれば、いつでも
どこでも仕事できる時代です。









「スキマ時間くらい、仕事から離れたい」という
考えからすれば、ちょっと極端すぎる方法ですが、
この「ミクロ生産性向上術」を使って、
スキマ時間の一部でも、ストレスなく
仕事に充てると、生産性アップに
つながります。











◎ミクロ生産性向上術」とは?




このポイントは、目標の設定やタスクの
リスト化といった、通常のタスクマネジメントの
対象からは外すこと。
あくまでも、「やらないよりは、
やったほうがまし」というスタンスです。
ポイントは、現実的な「スキマ時間」を特定すること。
スーパーのレジやエレベーター、地下鉄などの
待ち時間がこれに当たります。
「どのタスクをどれだけやれるか?」を
適切に予測するには、正確なスキマ時間を
把握することが不可欠。
くれぐれも、無理やり多めに
見積もったりしないようにしましょう。
スキマ時間の有効活用は、
生産性の向上に役立ちます。
じっくり探してみると、意外と頻繁にあるものですし、
まとめてみるとかなりの時間になることも。
ただし、それぞれは小刻みなので、
その時間の範囲内で現実的に
達成可能なタスクを掲げるべきでしょう。
とはいえ、たった30秒でもいろんなことができます。
具体例として、次のようなものがあります。






◎メールを整理する



受信メールの題名だけなら、
全体にざっと目を通すことができ、
「どれに返信すべきか?」程度は
大まかに把握できます。
Gmailを使っているなら、タスク別にラベルを
活用すると便利。
たとえば、営業なら顧客や
担当者別のラベルを設定するなど。
添付ファイルの形式別にタグ付けするのも一法です。




◎アラームを設定する


なんとなく日常のルーチンは決まっていても、
毎日それぞれのスケジュールがあるもの。
たとえば、ランチに出かける途中のエレベータで、
ランチからオフィスに戻ってくる時刻の10分前を
アラーム設定しておけば、
午後イチの作業にも余裕を持って臨めます。
一日のスケジュールにあわせて、
アラームをうまく活用しましょう。




◎音声で備忘録をつける



備忘録には、テキストメモ機能や手書きの
メモを使っている人が多いかもしれませんが、
携帯電話の録音機能が意外と便利。
最初は違和感があるかもしれませんが、
30秒もあれば、デバイスにテキスト入力するよりも、
より多くの連関性ある情報を記録できますし、
ひらめいた瞬間の自分を思い出しやすいという
効果もあります。
殴り書きのような手書きメモの
判読に手間取ることもありません。




◎プロジェクトの進捗を更新する



プロジェクトマネジメントソフトでも、
Googleカレンダーでの共有でも、
メーリングリストでの発信でも、
手段は問いません。
最新の自分の進捗状況を
常に把握しておくことは、
大切なことです。






◎連絡先を整理する



数週間も経つと、仕事を通じて多くの人々との
新しい出会いがあり、その分連絡先の登録データは
どんどん増えていくもの。
もちろん、後々何かの役に立つこともありますが、
たいていの場合、データがやたらと
増えすぎてしまうだけかも。
たとえば、「鈴木一郎」という
同姓同名のデータが5件あったとして、
実際連絡を取っているのは一人だけなら、
あとのデータは削除したほうがいいかもしれません。


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いまの時代はインターネットの普及で
プロの仕事が減りつつあり、
今後はさらに、ひとつの仕事だけでは次第に
食べられなくなっていきます。











副業をするのは具体的にいえば、
「不安から、目の前の仕事をこなす生活」から、
「自分の強みが発揮できる仕事をつくり、それを伝えつつ、
自分という商品を意識的に磨く生活」にシフトするために
「自分のやりたい仕事が、無理なく継続的に入ってくる」という
環境をつくり上げるためではないでしょうか。












そういう意味でも、「本業だけで食う」という考え方に
固執しない柔軟性が大切だということです。









◎副業をするうえでの絶対法則



副業こそ新しい仕事をどんどんつくっていくべき。
そのために必要なのは、大きな網をはり、
情報がどこからでもくるようにしておくこと。
ただし、ひとつの網だけでは
かかる確率も低くなるので、
チャンスを増やすために「複数の網を
はっておくことが大切」だというのが著者の主張。
とはいえ、まったく違うことを
たくさんするというわけではなく、
派生した事業や、自分の強みを生かした事業が基本。
イメージは「販路拡大」で、自分の持っている
スキル・知識の提供先を
増やしていくということだといいます。
たとえば副業を税理士にした場合、
「顧問契約」という形態では、「経営者に必要な
税務アドバイスを行う」というサービスになります。
つまり提供先は「経営者」ですが、これを
「サラリーマン」「これから税理士になりたい人」へと
広げていくイメージ。
前者なら「サラリーマンのための税務教室」などの
セミナーが開け、後者の場合は「税理士試験の突破方法」と
いうセミナーが可能かもしれないということです。






◎いまの仕事を書き出してみる



まずはいま、自分がやっている仕事や副業をを
書き出してみましょう。
「どんなことをやっていて、どのくらい収入を
得ているのか」
「どのくらいの時間がかかっているのか」を、
ざっくりでいいので書き出すということ。
現状を見て、売上に偏りがないか、売上の
種類が少なすぎないか見てみるわけです。
ちなみに業種や業態にもよるものの、
最大の売り上げを得るところは30%
程度を目安にするといいでしょう。
売上のチェックが終わったら、次にすべきは
「来年も仕事があるか」の確認。
「つぶれそうなところはどこか」
「GOOGLEのアルゴリズムに変化はないか」など、
考えられるリスクを入念に
チェックするということです。





◎複数の柱を持つ3つのメリット



冒頭の「本業1本ではなく、小さな事業を
たくさんつくるべき」という考え方の
メリットは4つあります。
小さく稼げる副業を数種類持つ
有効なのは、売上の種類を増やすこと。
たとえば月100万をひとつの仕事で得ようとすると、
かなりの集客が必要になります。
しかし数種類の副業を持っておけば
ハードルは低くなり、無理を
しなくてすみます。
相乗効果がある
複数の柱を持つことによって見込めるのは、
もちろん相乗効果。
たとえば「デザイン」
「イラスト」
「ブログ」と3つの柱を持っているとしたら、
ブログを通じてデザインやイラストのことを発信可能。
イラストの仕事の中で、「誰かデザインできる人を知ってる?」という
引き合いがくることも予想されるというわけです。
また、セミナーで話したことが本業への
フィードバックになるなど、ひとつの柱でやったこと、
得た知識やスキルが、別の柱で役立つことも多くなります。
自分を磨ける
複数の仕事を行うことで、飽きずにフレッシュな
気持ちを維持することが可能に。
複数の柱は自分をさらに磨き、
ハングリーさを持つためにも必要だということ。
リスクヘッジ
複数の柱があれば、なんらかの事情に
よってひとつの柱の売り上げが落ちたとしても、
リスクを分配することが可能。基本的に受注仕事が多く、
いつでも仕事がくるわけではないのがフリーランス。
なにがあっても慌てないように、
あらかじめ複数の柱を持っておくことが
重要だというわけです。
また複数の柱があれば、他の柱で収入の
穴埋めをすることが可能になるため、
気持ちに余裕がうまれ、安全な選択を
することができます。





◎まとめ



副業として安定感を維持していくために
必要なことをひとつひとつ、
わかりやすく解説しました。
そのどれもが、必要不可欠なものばかり。
副業でしっかり稼ぐことを目指している人には、
足場を固めるために必要な事項になりますので、
しっかり覚えていきましょう。


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アフィリエイトを始めて、
オフ会やセミナーに参加するようになって
相当なお金持ちの人たちに会ってきました。











本当にお金持ちな人と出会って気付いたのは、
普段なかなか気づくことがない
違う視点を持っているということです。










世界に対する見方の違いによって、
この世にはチャンスがたくさん
転がっていることに気づくことができます。











そして、それらのチャンスを巨万の富を
生み出すビジネスへと変えているのです。










そこで、本当のお金持ちに
共通する7つの姿勢を述べたいと思います。











1. 本当に自分の仕事が好き



本当のお金持ちは、自分が本当に好きなことを追求し、
自分にとって意義ある分野の仕事を続けています。
「毎朝起きるのが楽しみになるような仕事を選べ」という
格言に従って生きています。
自分のニーズを満たす仕事がない場合は、
自分で仕事を作り出します。
とどまることなく本当に好きなことに
邁進しているので、すべてを投げ出し仕事に熱中し、
もっと成功するにはどうすればいいかを
探し続けているのです。
つまらないことで時間を無駄にしたりしません。





2. 常に進化している



最新のテクノロジーにしろ、スタッフの話を
聞きコミュニケーションする方法にしろ、
生活や人生をより良くするために、
常に学び続け、最新の動向を追いかけています。





3. 人生を見直している



本当のお金持ちは、今の自分の状況をよく観察し、
なりたい自分になるために、必要に応じて
人生を見直しています。
いまいちな会社や人間関係を続けるのではなく、
自分のためにより良い選択をし、動きます。
彼らは自分たちの信念に従い
他者のために自分の時間を使います。
買い物袋の底が抜け落ちそうな
老婦人をスーパーで見かけたら助けます。
自分のスタッフの仕事ぶりには
賞賛を惜しまず、心から感謝をします。





5. お金持ちの辞書に「不運」という言葉はない



すべてに全身全霊をかたむけている
本当のお金持ちは、不運と
いうものはないと信じています。
自分の人生は、自分のあらゆる選択が
生み出した結果だと考えています。
とてもポジティブな考え方や習慣を
していることが多いです。
ほとんどの人が定期的に運動をし、
健康的な食事をしており、疲れきって
しまうような働き方はせず、貪欲に
本を読み注意深く観察をします。
このようなポジティブな習慣が、
新しいビジネスチャンスをつかんだり、
健康的に長生きをしたり
する幸運につながっています。





6. たくさん質問をする



本当のお金持ちは、たくさん質問をし、
良い聞き手であることが多いです。
他の人の考え方や生き方を
知りたいという欲求が強く、
彼らの最高のアイデアは
このような会話や注意深い
傾聴の中から生まれていることが
しばしばあります。





7. 夢ではなく目標に向かっている



「大金持ちになれたらいいな」とか
「違う仕事ができたらいいのに」と
言っている人を時々見かけます。
本当のお金持ちは、叶いそうもない
夢ではなく目標を設定し、
今の自分を作り上げています。
大きく仕事を変えるとか、島を購入するとか、
大半のお金持ちが毎年大きな目標に
向かっています。
どのようにして目標を達成しているのでしょう?
それは毎日ToDoリストを作り、それらを
一つずつクリアし、何がなんでも
先延ばしにはしないということです。


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心の抵抗を抑えるベストな方法は、気を
散らすものがあなたの1日に忍び寄る前に
大事な仕事を終えられるよう、
時間と空間を確保し、受け身の仕事よりも
クリエイティブな仕事を優先すること。










そのために、電話やメールは後回しにして、
クリエイティブな作業を優先できる時間を
大量に確保しておきましょう。









気が散った状態でベストな仕事をしようとすることは、
スイムキャップをかぶらずに金メダルを狙うようなもの。









心の中のプールで泳ぐあなたにとって、
注意力散漫は、水の抵抗となる髪の毛と同じ。
スイムキャップをかぶって、集中力の
妨げになるものは極力排除すべきなのです。









◎力学的抵抗と心の抵抗



あなたの脳をコンピュータと仮定します。
毎朝の起動直後は、100%の
メモリが使用可能な状態です。
しかし、ToDoリストにタスクを付け足すたびに、
メモリが使われてしまいます。
朝起きてすぐメールを開いたところ、
3件のメッセージに対応しなければ
ならないことがわかりました。
それを覚えておくために、
メモリの3%が必要です。
さらに、子どもの習い事の送迎、
クリーニングのピックアップ、
買い物などのタスクを覚えておくために、
メモリが必要になります。
このようにして未完了のタスクが
増えるにつれて、それを覚えておくこと、
考えること、心配すること、
計画を立てることなど、
副次的なタスクに、多くの
メモリを割く必要が出てきます。
このような副次的タスクで
脳がいっぱいになってしまうと、
有意義な作業に使えるメモリが、
ほとんどなくなってしまいます。
気が散った状態でベストな仕事を
しようとすることは、スイムキャップなしで
金メダルを狙うようなもの。
心の中のプールで泳ぐあなたにとって、
注意力散漫は、水の抵抗を生じさせる
髪の毛と同じなのです。
雑念ばかりで注意力が分散してしまうと、
あなたの脳はマヒ状態に陥ります。
水泳選手は、最高のパフォーマンスを発揮するために、
抵抗を生むもの、つまり髪の毛を
カバーしています。
だからといって、髪の毛の存在は悪かというと、
そうではないでしょう。
同じように、あなたの日常のToDoリストに
「悪」は存在しません。
家族としての責任を果たすことも、
突発的な出来事への対応も、
すべて必要なことなのです。
ただ、最高のパフォーマンスを発揮したければ、
ほんの少しの間だけでいいので、
それらのタスクを慎重に
覆い隠してやることが必要です。
いつも心の抵抗と戦っているような状況では、
ペストな仕事などできっこないのです。





◎時間ではなく、エネルギーを管理する



クリエイティブなエネルギーは
朝が最高であることに気がつきました。
朝のフレッシュな状態で執筆に取り組むと、
すらすらと筆が進むのです。
それに、優れたビジネス戦略を思いつくのも、
たいてい朝。
そこで、クリエイティブなタスクは
朝に取り組むようにスケジュールを
組むことにしました。
メール返信、電話などの、
クリエイティブでない仕事は午後にしています。
いくら時間を確保したところで、タスクを
完了できるだけのエネルギーが
なければ意味がないのです。
ポイントは、朝の時間をある程度確保して、
最も重要な仕事に取り組むことにあります。
朝に大事なことを終わらせる理由は、
その日の突発事項がまだ
何も起こらない時間だからでもあります。





◎まとめ



たとえ理想的な状況であっても、
有意義な仕事をすることは困難です。
ですから、しばらくの間スイムキャップをかぶって、
雑念を隠してください。
ベストパフォーマンスを発揮できる機会は、
自ら作り出すしかないのです。


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あなたの作業する机周りや
環境、外を見る景色はどうなっていますか?









実はあるものを置いたり、囲まれると、
生産性が上がるものがあるんです。













ご存知でしたか?











それは・・・














周りを緑で囲ってみましょう。













それは壁紙とか机を緑色にするのではなく、
観葉植物などの植物に囲まれることです。













◎緑があると生産性が高まる



エクセター大学の研究者たちが、植物が
置いてあるオフィスは、
置いていないオフィスに比べて、
仕事がしやすく、生産性が
高まることを発見しました。
研究者らは、「リーン:無駄がない」と
「グリーン:緑のある」オフィスが、
従業員の職場の満足感、空気の質、
集中力などの感覚に、どのような影響を
与えるかを調べました。
また、数カ月、両タイプの
オフィスの生産性レベルをモニターしました。
結果、植物が置いてあるオフィスは、
職場の満足感が高く、従業員の
エンゲージメントも高いことがわかりました。
植物を置くのは、簡単に快適に
できる方法の1つであり、無機質に
なりがちなデスクにささやかな活気と
彩りをもたらしてくれます。





◎まとめ



とはいえ、もしあなたが現在、あまり快適でない
環境で仕事をしているなら、小さな観葉植物を
置くだけで、心地よさが増し、生産性が
高まるかる可能性は間違いなくあります。
植物の最大の特徴は日常に変化を与えてくれること
小さな鉢植えを買ってデスクに
置くだけなら今すぐできます。
「たったそれだけ」と思うかもしれませんが、
その行動があなたの働き方を
変えてくれるはずです。


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新年ももう2週間たちましたが、
新年の抱負につてもう考えましたか?










新年の抱負を何にするか考えていると、
達成したいことが次々に思い浮かびます。










今年は資格にもチャレンジしたいし、
メルマガもいろいろ手をいれて
いきたいとも思っています。










今年は昨年以上に良い年にしたいし、
特に1月は1年の最初の月なので
やる気満々です。










副業以外にもメタボ解消の
ため運動の習慣を身につける、
定期的に部屋を片付けるなど、
例年通り具体的な目標を決めたら、
今年はぜひとも達成したいものです。












そのためには、日常生活を振り返り、
何に時間やお金を使わないことに
するか決める必要があります。












◎新しいことを始める前にやるべきこと



何をするにも、時間と精神的なエネルギーが
必要であり、たいていは何らかの形でお金も必要な
こともあります。
ジムでワークアウトしている間は、
食事を作ることも、散らかった家を
片付けることもできません。
人間は、その気になれば
何でもできるとは思いますが、
何もかも同時にできるわけではないのです。
ですから、新しい習慣を身につけたり
野心的な目標を達成するべく一歩踏み出す前に、
少しだけ時間を取って、新しい習慣を
実現させるために優先度を
下げるものを決めましょう。
読書量を増やしたいなら、
テレビを見る時間を減らします
副業に励みたいなら、パートナーと
交渉して自分が副業に勤しんでいる間は
パートナーに子どもたちの面倒を見てもらい、
夜は自分が子どもを寝かしつける役割を
担当して、パートナーが自由な時間を
持てるようにするのはどうでしょう?
自由な発想で考えてみてください。
思っていたより多くのことが
できることに気づくかもしれません。





◎習慣を「一時休止」するのもあり



いつもの習慣を一時的にストップするのも一案です。
たとえば、副業する時間をつくるために、
ジムをしばらく休むことにします。
この場合大切なのは、先々またジムを
再開できるようにプランすることです。
毎日ジムに行く代わりに週2回家で
ワークアウトするようにして、
1か月だけジムを休会します。
そして、2月になったらまたジムに通う、
というプランはどうでしょう?
成り行き任せにして、うまくいかないとき
どうするかも決めていないより、
はるかに良いプランではないでしょうか。





◎まとめ



絶対目標を達成したい人がまずやるべきことについて
書きました。
日常生活において、何もかも
順風満帆に行くわけではありません。
突発的なことが起これば、モチベーションが上がりきって、
そのまま突っ走れるわけでもありません。
やる気があるのは分かりますが、
人間の体は一つしかありません。
同時に多くのことはできません。
そのときはペースを落としたり、中断してもいいわけです。
臨機応変に対応して、年末には目標達成できて、
笑って、今年を終えたいものです。


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ゲームでも勉強でも、いったんペースに入ると、
我を忘れて、寝食忘れて、それに
没頭してしまうことありませんか?








よく、掃除している時に、昔のアルバムとか出てきて
見入ってしまって、掃除を忘れてしまうなんてというのも
近い例かもしれません。









何かに没頭している時、最大限の
パフォーマンスを発揮することができます。










周囲から音が消え、考えるよりも先に身体が動き、
すべての意識がある事象に注がれている状態。










それが没頭している状態です。










スポーツに例えるなら、「ゾーンに入る」ともいいます。








ゾーンとは、普通の集中を通り越した、
極限の集中状態です。









この状態では、
・1つのことに集中できる
・自分がイメージしたとおりの結果になる
・時間が止まったような感覚になる
・最高のパフォーマンスを発揮できる
・高揚感や恍惚感を得ることができる
・リラックスしているけど、集中している
・疲れを感じない
・他人の考えや動きがわかるようになる
といった体験ができます。










このような素晴らしいメリットのある「ゾーン」ですが、
実はスポーツだけでなく音楽や読書、ゲーム、
仕事、勉強に至るまで様々な場面で
見られていることがわかっています。











このゾーンを味方につけることができれば、
スポーツで勝利を掴みやすくなるのは
もちろんのこと、仕事でも大きなパフォーマンスを
発揮することができるはずです。










そんな没頭力、どうやって身に着けて
いったらいいんでしょうか










◎没頭力は、環境で身につけられる



何かに没頭している状態は、人間の能力が
最大限に発揮できる集中状態です。
この状態を意識的に作り出すことができれば、
仕事のパフォーマンスは向上し、あらゆるシーンで
最大限の活躍が期待できるでしょう。
そんな「没頭状態」を作り出すためには
何が必要なのでしょうか。
正直、意識的に「没頭状態」を作りだすのは
大変なことです。
そこで、まずは「没頭状態」になりやすい
環境を作ることを心掛けましょう。
没頭している時は、適度な
緊張とリラックスのバランスが取れ、
そのことに100%向き合える
ような心理状態になっています。
外部から干渉されにくく、自分だけの
リラックスできる空間をつくることで、
没頭するための準備をしてみましょう。





◎没頭力は、夢中になれる力



没頭力とは何かに夢中になることです。
没頭力を鍛えるためには、まず
「夢中になれること」
「好きで好きでたまらないこと」を
見つけることが近道です。
そして没頭したいことを見つけたら、
それを徹底的にとことん
やり続けていきましょう。
他のものと同時進行ではいけません。
自分が決めたひとつのことを、徹底的に
やり抜くことで、没頭する力が高まっていきます。
人間の脳は、没頭して行った経験を
しっかり記憶しています。
没頭する時間を定期的に設けることで、
そのうちどんな作業でも
没頭状態に入りやすくなります。
自分の好きなことを見つけ、没頭する
習慣をつけていきましょう。





◎没頭力は、継続する力



「没頭したいけど、やりたくない」というものも
中にはあるでしょう。
はじめは好きな事だったとしても途中で
嫌になることもあるでしょう。
そんな時は、継続がとても大切です。
嫌になっても、頭で考えるより身体を動かして、
できる限り継続していきましょう。
「作業興奮」というものがあり、
嫌なことでも、作業を進めるうちに
楽しくなってくる場合があります。
それでも没頭できない場合は、
自分なりの「制約」を作り、作業を行いましょう。
作業を行う中で、どういった制約を設ければ、
自分のパフォーマンスが上がるのか、
何度かやっていくうちにルールが
生まれていくはずです。
そういった没頭するためのスイッチを
いくつか持っておくことで、
没頭力を自由に引き出せるようになるはずです。





◎まとめ




どんな作業にでも没頭することができれば、
成功を手にしやすくなるでしょう。
没頭力を高めるには、没頭する環境づくりと
習慣づけ、そして継続するための
ルール化が重要です。
ぜひ、没頭力を鍛えて、成功者への道を
切り開いていきましょう。




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