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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。














お金が貯まる人は、必死に「貯める人」と、特に
がんばらなくても自然に「貯まっちゃう人」の2つに分かれます。












貯蓄がたくさんある人にお会いしていると、
「貯めるために必死にがんばっている人」と
「特にがんばらなくても、楽しく自然に貯まる人」とに
分かれると感じます。









ここでは、前者を「貯める人」、後者を
「貯まっちゃう人」と呼ぶことにします。










もちろん、「貯まらない人」が貯まる人になるには、
最初は努力が必要です。










でも貯まるようになってきたら、
できれば「特にがんばらなくても
自然に貯まる人」になりたいですよね。












ではあなたは「貯める人」「貯まっちゃう人」のどっち?







手間暇かけずに「貯まっちゃう人」の特徴について
紹介したいと思います。









特に忙しい人は、「貯めること」に対して、
できるだけ省エネルギーでいきたいもの。








「貯まっちゃう人」になれるようにチェックしてみてくださいね。










◎貯まっちゃう人は持ち歩いている「欲しい物リスト」を見て、優先順位を考える。





外出先で気になる物を見つけた! と
買おうかどうか迷ったときどうしますか?
ふらっと通りかかったお店で、急にほしくなる物、
気になる物ってありますよね。
その際「何がなんでも買わない」と我慢する人は、
確かにお金が貯まりますが、ストレスもたまってしまいます。
ところが「貯まっちゃう人」は、
日ごろから「欲しい物リスト」を持っています。
自分が欲しい物の優先順位を常に考えて
「今度~~が欲しいから、今回はやめよう」と、
ストレスなくジャッジができるのです。
コツは「欲しい物リスト」を作っておくこと。
欲しい物の優先順位があれば、新しく何かを
買うときや買うのをやめるときに、省エネルギーで判断できます。








◎貯まっちゃう人は買うものをある程度比較したら、安めのところでさっと買う。






1万円ほどの欲しい物があり、ネットショッピングで買うことにしたら、
節約しなきゃという使命感から、
10円、20円の差を気にして、
買ったあとになって、さらに10円、20円安いお店を
見つけたときに「損した!」などという残念な
気持ちになることはありませんか?
1万円の買い物であれば、実は10円、20円は大した差ではありません。
時間とパワーを使って安いお店を探しても、
それが10円、20円に見合うものではないでしょう。
逆に、ストレスがたまってしまって、結果つらいことに・・・
それよりも、数百円、数千円単位で、日々の
無駄な物を減らすほうが、節約の効果は高いですよね。
細かい金額にとらわれすぎないことが、
気分よく貯められるようになるコツといえます。





◎貯まっちゃう人はポイントカードをあまり行かないお店だと思ったら「いらないです」と答える。





お店のレジで「ポイントカード、作りますか?」と言われたら、
あなたはその場でポイントカード作りますか?
ポイントカードは、けっこうクセモノです。
1~5%の還元率でいっけんオトクだと感じますが、
「ポイントカードがあるから」
「ポイント倍増キャンペーンだから」などと
買い物の頻度がアップ。
これでは、貯蓄や節約に逆効果ですよね。
コツは、「ポイントを貯めたその先まで考える」こと。
確実に行くお店、お気に入りのお店なら、
ポイントを使うことは効果的ですが、買い物の
頻度が低いようなら、ポイントカードは
思い切って作らないことをオススメします。







◎貯まっちゃう人は外出する日と家にいる日、メリハリをつける。






休みの日は基本的にはどうしていますか?
「貯まっちゃう人」は適度に外出して、友人と交流を楽しみ、
情報交換をしています。
ストレスも適度に発散できて、楽しい休日に! 
適度な出費であれば、貯蓄額に大きな影響はないはずです。


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100万円を貯めるのは大変です。








しかし、あなたは苦労や困難を乗り越えて、
100万円ためることができました。








そこで・・・








やっと100万円貯まったら、
これからどうしますか?









しかし、どんなに貯金が上手くても、貯めたお金を
上手に活かせなければ宝の持ち腐れです。











そこで、「100万円貯まったらやるべきこと」に
ついて解説します。









そこで、100万円貯まったら、さらに
お金を増やすためにやるべきことに
ついて解説していきます。










◎ローンの繰り上げ返済



最優先で考えたいのが、「ローンの繰り上げ返済」です。
ローンがあると固定支出が増えるからです。
お金のプロは、「借金返済に勝る資産運用はない!」と
口を揃えて言います。
ローンは早く返さないと、雪だるま式(複利)で
増えていきます。
ローンを借りると、ほとんどの場合、金利がかかります。
金利がかかるということは、「借りるお金よりも
多くのお金を返さなければいけない」ということです。
仮に金利が年率2%の場合は、約36年間で借金は2倍に膨らみます。
気を抜いていると、借金は2倍、3倍、4倍と、
グイグイ増えていきます。
だから、「ローンは大きく借りるほど損! 
長期間、借りるほど損!」ということを
忘れないようにしましょう。
ちなみに、消費者金融などから借りるキャッシングでは、
金利が年率18%ほどのものが多く、
金利が年率18%とは、4年でローンが倍に膨らむペースです。
気づけば泥沼にハマってしまいますから、
ローンを抱えている場合はまず、
繰り上げ返済に充てるとよいでしょう。







◎貯めたお金を守る



最後に「資産を機会損失から守る」ことも視野に入れましょう。
なかなか気づきにくいのですが、通貨の価値は常に変動しています。
たとえば、2011年末。
当時の日本円の価値は、ドルに換算すると
1万円=130ドルほどの価値がありました。
一方、2019年初時点では、1万円=90ドルほどでした。
たったの10年弱で、円の価格は3分の2に減りました。
同様に、2011年末の日経平均株価は8000円ほどでしたが、
2019年初時点の日経平均株価は、およそ2万円でした。
約10年ほどで、株式の価格が2.5倍に高まったのです。
つまり、外貨を持たず、株も買わずに「貯金だけ」していた人は、
資産の価値を3分の2に減らしただけでなく、
お金を2.5倍に増やすチャンスを棒に振ったのです。
「現金を持っていれば安全」という考えは、
神話に過ぎません。
現金を持つことは、「投資による利益を
放棄するリスクを取る」という意味でもあります。
だから、資産を守るためにも、景気変動や
為替変動に備えて「外貨建ての資産を持つ」
「株式などのリスク資産を持つ」といった対策が必要です。





◎まとめ



とはいえ、一度貯めてしまえばコチラのもの。
ある程度、サイフに余裕が出てくると、節税制度などを
併せることで、貯金がさらなる貯金を呼び寄せます。
貯金のペースも加速して、次は1000万円を目指したいですね!





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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。
















 


今、洋服のレンタルというのが流行っています。










毎月の会費で、専門のコーディネーターが厳選した
ジャケットとパンツ、そしてシャツが送られてきます。











服を自分で購入すると意外に金額がバカになりません。










その点、レンタルであれば安く済みますし、
クローゼットに溜まることもありません。










また、ちゃんとコーディネートしてくれたものを
送ってくれるのも嬉しくて、本当に助かるものです。









買う時にあれこれ悩む時間も節約できますからね。











以前であれば、服と言えば「売る」という課金方法しか
ありませんでしたが、「レンタル」という
新しい手段も普及してきました。












このように、同じ商品やサービスであっても、
さまざまな課金方法がありますし、
どんどん新しい方法が増えていきます。











ビジネスで大事なのは、この課金方法、
いわゆる「キャッシュポイント」というものを
たくさん知っておくことです。












◎まずキャッシュポイントを列挙してみよう
 

 

例えば、ピアノが上手い人の
キャッシュポイントを考えてみましょう。
ピアノの上手さというスキルを
どのようにお金に替えられるのでしょうか?
例えば、次のようなものが挙げられます。
・コンサートの入場料
・ファンクラブの会費
・オンラインサロンの会費
・CD、音源の売上や印税
・YouTubeの広告料
・SNSの広告料
・SNSの企業案件の広告料
・テレビCM出演料
・イベントの出演料
・DVDの売上
・書籍の売上
・グッズの売上
・ピアノ教室の講師料
・路上ライブの投げ銭
・SNSでの投げ銭
・ライブにゲスト出演できる権利を販売
・ライブの協賛金
他にもいろいろありそうですが、ざっと17個になりました。
このようやキャッシュポイントの
アイデアをたくさん列挙する利点は、
発想の幅が広がることです。
ピアノであれば「ピアノ教室」か
「コンサート」かぐらいしか思いつかないという
演奏家の方が現実には多いのですが、
他にもさまざまなキャッシュポイントが
あることを知ると、ビジネスの可能性が開けてきます。
「ピアノ教室」は場所がない、
「コンサート」は準備が大変だ、
と言う風にあきらめていた人も、
ネットで「素材音源」の販売を
するならリスクなくできるなんてこともあります。
副業の場合は、まずは1つのキャッシュポイントから
始めれば良いと思いますが、
軌道に乗ってきたら複数のキャッシュポイントを
持つことで、経営を安定させていくことができます。
あなたのスキルも、どういう
キャッシュポイントで課金できるか? 
ぜひ、発想を広げて考えてみて下さいね。





◎価値があればどんなキャッシュポイントでも成功する


このようなキャッシュポイントが
たくさんあるからと言っても、だから
「ピアノは儲かる」ということではありませんよね?
例えば、ピアノのコンサートを開催して
ビジネスとして成り立つ人は、どれぐらいいるでしょうか? 
それはなかなか簡単ではないかもしれません。
会場費などもかかりますので、赤字になることも多いでしょう。
ちゃんと食べていける人は、
「この人の演奏をお金を出しても聞きたい」と
言われるほど、聴衆を感動させられる人です。
つまり、同じコンサートというキャッシュポイントであっても、
そこにお金を払うだけの「価値」を提供する必要があります。
いつの時代も「〇〇が儲かる」という話で盛り上がり、
たくさんの人がそのビジネスに参入していきます。
しかし、本当に儲かるのは一部の人だけです。
提供するサービスに「お金を払っても受けたい」と
いう価値がある人だけが儲かるわけです。
逆に言えば、価値があればどんな
キャッシュポイントでも成功する、とも言えます。
そして、どんどんとキャッシュポイントを
増やすことができます。
コンサートを開催し、CDやDVDや書籍などを販売し、
グッズも飛ぶように売れ、ファンクラブに
たくさんの人が入会するなど、いろんな
キャッシュポイントからお金が生み出されるわけです。
当たり前のように思えるかもしれませんが、
いざ自分ごとにして考える時には、
忘れがちなので注意してください。




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いかにもブランド物で身を固め、
お金持ちオーラ全開の人がいる一方で
パッと見では地味な格好でそうでもなさそうなのに
何気ないしぐさで、「この人お金持ちだな」と
わかることってないですか?









お金持ちだからこそ、お金持ちならではの
しぐさをご紹介します。








お金持ちしかできないことではなくて、
だれでもできる簡単なものばかりです。










できそうなしぐさでお金を
さらにグッとひきよせましょう。

 











◎お金を大切に扱う



自分でコツコツ貯めたお金持ちは資産運用など
何らかのコンサルタント料を
封筒に入れて持参してきたりします。
しかも中のお札はピン札で。
封筒もピン札も事前に用意しないと
持ち合わせることはないでしょう。
これが一人や二人ではないんです。
しっかりとお金のことを考え、大切に
する人のところにお金は
集まってくるのだなと感じますね。

 



◎靴をそろえる



会食で靴を脱いであがるときにちゃんと
靴をそろえていますか?
スタッフさんが靴をしまってくれるような
お店でもスマートに端にそろえるなどの配慮ができます。
出先だけでなく、自宅でも同様に。
お金持ちの家は、玄関がキレイで
靴であふれることがなくきちんと
そろえられているものです。
自分の行動にしっかり意識を向けていると、
お金に対する意識も高まります。

 



◎重いドアを次の人のために支える



お金持ちは心にゆとりがあります。
せかせかして生活していないので、
オフィスや地下街の重いドアを開けて突き進みません。
後ろから人が来ていないか確認し、来ていたら
そっと閉まるように手を添えながら進むか
後ろの人が来るまでドアを開けておく余裕があります。
そんなことができるのも時間に
余裕をもって行動しているから。
お金持ちは時間を守り、大切にしています。

 



◎捨てるゴミも美しく



捨てるものは、ゴミだからと無意識にゴミ箱にいれていませんか? 
ごみ収集をしている仕事の方から
「お金持ちのゴミはきれい」と聞いたことがあります。
新聞紙は丁寧に重ねて紐でしばる、
紙パックドリンクはたたんで捨てる、
プラゴミは洗って水気を切っておく、生ごみは
新聞紙にくるみ小さなポリ袋にいれにおいが出ないようにする、
割れ物は業者さんがケガをしないようメモ書きをして捨てる。
これらの配慮があるようです。
これも心のゆとりといえますね。

 



◎すみませんより「ありがとう」



お金持ちはいつも感謝の気持ちを忘れません。
コンビニでお会計してもらっても、
エレベーターで降りる階のボタンを
押してもらっても、頼んだ仕事をしてもらっても、
彼にごちそうしてもらっても、「すみません」より
「ありがとう」と言います。
同じことをしても、ありがとうと
言われた方が気持ちがいいことでしょう。
そのありがとうが次のハッピーにつながっていくのです。

 



◎体の先端に気を使う



これはよく言われることですが、体の
先端つまり靴・爪・ヘアスタイルに
気を使っている人は生活自体が整っています。
いくらブランド物のバッグや服を着ていても、
靴が汚れていて、爪も伸び放題、髪は
ぼさぼさだったらどうでしょう?
せっかくのブランド物が台無しです。
お金持ちは、ブランドにこだわらず
自分に似合うものを選び、体の先端にも
意識を向けて全体でおしゃれを楽しみます。

 



◎筆まめである



生活のほとんどがスマホやパソコンでまかなえる時代ですが、
お金持ちは手書きで手紙を書いたり、会ったすぐ後に
お礼メールをする筆まめさんです。
郵便を使うなら記念切手を貼るのもおもてなし。
名刺交換をしてもすぐ忘れられてしまいがちですが、
メールやお手紙をもらったら相手に
忘れられない一人になることができます。
お金で買えない人間関係を作るのが
上手なのもお金持ちの特徴です。

 



◎まとめ



この7つのしぐさに共通しているのは、
「意識して行動する」ことです。
様々な行動に意識を向けるとおのずと
お金の使い方や貯め方も考えるようになるものです。
できそうなことからマネして、お金持ちに
一歩ずつ近づいていきましょう。




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お金を貯めるために、最初に
しなければいけないことってなんでしょうか? 












「家計簿をつけること」と思っていませんか。











確かに、家計簿をつけてみて、いったい自分が
どんなものにお金を使っているのかを
知ることは大事ですよね。














「まず家計簿をつけなくちゃ」
「浪費グセのある生活を改善しなきゃ」と
思っていて、今日何にお金を使っただとか、
レシートを集めてだとか、
もうそんなことよりも1日1日やるべきことで日々精一杯。










こなすだけで時が過ぎ去ってしまいます。













ハードルが高いせいで貯蓄が
始められないのではないでしょうか。










でも、本当に大事なことはあれこれ考える前に、
家計簿をつけるのではなく、
“先にお金を貯めてしまうこと”なのです。











レシートを集めて、家計簿に記入してという時間がなく、
細かい計算が苦手なあなたこそおすすめしたいのが、
先にお金を貯めてしまうこと=“先取り貯蓄”なのです。















◎お給料が入ったら、まずは先に貯めてしまうのがコツ





よくありがちなのは、「お給料を
あるだけ使いこんでしまって」という言葉。
「お金が残ったら貯めようと
思っているんですけど」という考えでは、
結局あるだけ全部使ってしまって、一生貯められません。
それなら、お給料が入ったと同時に、
先に貯めてしまえばいいのです。
つまり“先取り貯蓄”ですね。
今貯蓄が0円の人なら、お給料が入ったら
まず、5000円を別口座に移してしまいましょう。
思い切って1万円、2万円でもいいですね。
口座に移すのが面倒なら、封筒に入れて
封をしておいてもOKです。
そして1カ月間過ごしてみましょう。
手元にその分のお金がなくても、
意外となんとかなるものではないでしょうか。
それで1カ月間生活ができることがわかったら、
次は、勤め先に制度があれば“財形貯蓄”を
するのがオススメです。
勤め先で手続きをすると、毎月決められた金額を
財形貯蓄として貯めてくれ、残りを
お給料として振り込んでくれる制度です。
仮に毎月20万円の手取りの方で、
1万円の財形貯蓄をしたら、19万円振り込まれるわけです。
最初から19万円の手取りだと思って生活すれば、
結構なんとかなるのではないでしょうか。
勤め先に財形貯蓄の制度がない方は、
給料振込口座の銀行で、“自動積立定期”に
申し込みましょう。
お給料日が25日なら、26日に1万円引き落としに
なるように設定すれば、“先取り貯蓄”がスムーズにできます。
これで慣れたら、貯める金額を3万円、
5万円と増やしていきましょう。
財形貯蓄や自動積立定期を崩すことなく、
きちんと死守していけると、家計簿を
つけなくても“貯められる人”になれるのです。
ラクに貯める先取り貯蓄、
すぐに始めてほしい、貯めるワザなので
よろしかったらぜひ試してみてくださいね!




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増えない収入と増える出費・・・









本当に、お金って貯めにくいですよね。







臨時収入は日ごろのストレスでぱっと
使いがちでやっぱり貯まらない・・・








うまく、貯蓄が増える方法や
コツってないんでしょうか?









貯蓄ができない人は、
何にいくら使っているのか把握していない、または収入が
上がる度に生活のレベルを上げて、結果的に貯蓄はできない、
というのが主な原因です。









一方で、貯蓄がしっかりできる人は
以下のような3つのポイントがあります。









貯蓄ができる人に
どんな特徴をもっているのか? 









お金との付き合い方など3つのポイントに
ついて紹介します。









◎先取りで貯める仕組みをたくさん持っている



定期積立、財形貯蓄(勤務先が制度を導入していれば)、
学資保険、個人年金、投資信託、貯金箱等で、
毎月しっかりと先取りで貯蓄しています。
たくさん貯める場所があるので、急な
支出でも家計が困ることはありません。





◎収入を上げる努力を惜しまない



仕事での収入アップや、副業などを行うなど、
収入を増やす努力を惜しみません。
自己投資や経験を積むことに時間とお金を使っています。





◎将来を見据えている



将来を見据え、長期のライフプランを
もとにマネープランを立てるため、最悪の
想定もしたうえで、豊かなビジョンを描いて生きています。




◎まとめ



思い当たることがありましたか? 
普段のお金の使い方や考え方を
少しずつ変化させてみるだけでも、
必ず貯まり始めますよ!




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あなたは老後のたくわえ、どうですか?











老後に必要な資金額が明確になり、物議をかもした
老後資金2000万円問題が浮上して以来、
老後資金に対しての意識が
とても高まったように感じます。










老後に必要な資金額が明確になったことで
「漠然とした不安」から、より「リアルな不安」と
なり、具体的にどうすればよいか
考え始める人が増え、老後資金に関する
セミナーなどが人気を博しているようです。











しかし、2000万円貯めるには「時間」が必要です。










数年でどうにかできることではなく、
長い時間をかけて
準備していくことが求められます。














つまり、若い頃からどのように
お金と向き合ってきたかの集大成が、
老後資金の額ともいえます。












老後資金2000万円を貯めている人は、
どんなことに取り組んできたのでしょうか?









老後資金2000万円を貯めるポイントは、
3つのポイントが必須要件となります。













その3つのポイントについて解説していきます。









◎お金に関する知識を身に付ける



豊かな生活を送りたいと思うならば、
「お金に関する知識」は絶対に必要です。
知識があれば選択肢も増え、経験値が
上がれば知恵も働き、豊かになる
スパイラルが生まれます。
反対に、知識がなければ選択肢は少なく、
判断基準もないので、間違った選択を
してしまったり、身動きがとれないまま時間だけが
過ぎていってしまったりするかもしれません。
そして、「もっと若ければ」
「もっと早く知っていれば」
「もっとお金があれば」と、
悔いの残る人生になってしまう可能性も。
FP(ファイナンシャルプランナー)の
資格にあるライフプラン、タックス(税金)、
資産運用、リスク(保険)、不動産、相続贈与と、
生まれてから亡くなるまでに必要なお金に関する知識を
「体系的」に学び、お金の仕組みや
流れの全体像が理解できると、自分自身の
マネープランも客観的に捉えることができるようになり、
よりベターな判断ができるようになります。
お金のことを調べる時は、
自分にとって必要なことだけ、興味のあること
だけをネットで検索し、自分にとって都合の
よい情報ばかりをキャッチしやくなります。
お金の世界には嘘や詐欺も多く紛れています。
そのようなリスクから身を守るためにも、
まずはひと通りお金に関することを学ぶことがとても大切です。







◎長期のライフプラン、マネープランを立てる



目の前のことだけではなく、長期において、どのような人生を
送りたいのか? 
そのためにはいつ、いくらお金が必要なのか? 
しっかり考えて、計画を立てておくことが大切です。
まず、現在の家計がどうなっているのかを数字で把握します。
毎月の収支や貯蓄額、負債額など、
現状把握することができれば、おおよその
未来予想図が描け、問題点を見つけることができます。
可能であれば、キャッシュフロー表を
作ることができれば尚よいでしょう。
この部分はファイナンシャルプランナーに相談し、
プロの視点からアドバイスをもらうことをオススメします。
お金・健康・スキル・人脈といったものは、
すぐに持てるものではなく、コツコツと積み上げて得るものです。
若い時から長期の視点を持つことができれば、
今やるべきことに気づき、それに向けて
行動することができるようになります。







◎先取り貯蓄と資産運用でコツコツと資産形成



お金を貯めるには時間がかかります。
若い時から先取り貯蓄の習慣を身に付け、
コツコツと時間をかけてお金を貯めることが
できるかどうかが、お金の世界ではとても重要といえます。
また、現預金だけではなく、資産運用も大切です。
投資信託や会社の持株会をコツコツ買う、
iDeCoやつみたてNISAを始めるというのも資産運用です。
老後資金に困らない人は、間違いなく資産形成を
若い時から意識して取り組んできた人といえます。
老後資金をしっかり確保している人は、
決して宝くじが当たったわけではありません。
早いうちからお金に関して学び、計画を
立てて行動している人ということなんですね。



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ところで・・・










あなたはお金にモテたいですか?








経営者の方など、
お金持ちになる人はどこが違うのか?










実はお金にモテる人は「自己効力感」が高いんです。









その力をつけるための方法とは?












お金が寄ってくる人の考え方と行動パターンについて
あなたは考えたことがありますか?








なぜかお金が寄ってくる人、逆にいつまで
たっても貯まらない人。









その違いはお金に対する心の持ち方や
向き合い方が大きく影響しているからだといいます。









お金をたくさん稼ぎ、増やすことができるかどうかは、
小手先のノウハウやテクニックではなく、
根本的な生き方や考え方、行動の違いが大きいです。










お金持ちに共通するパターンとは何か? 











そこからあなたが学ぶべきこととは? 











お金持ちが持つ根本的な生き方や考え方、
行動の違いついて解説します。
















◎「自分はできる」という根拠のない思い込みがパワーの源



お金持ちの思考の特徴は何か? 
それはなんといっても「自己効力感」が強いこと。
「自己効力感」とはカナダ人の心理学者
アルバート・バンデューラによって提唱された概念です。
自己に対する信頼感や有能感のことで、簡単に
いうと「自分はきっとうまくできる」とか
「自分には能力がある」という
セルフイメージを持っているということです。
たとえば、上司から結構難しい仕事を頼まれた場合、
ビジネスパーソンの反応は大きく2つに分かれます。
1つは「大丈夫かな? 俺にはできないかもしれない」と
弱気になるタイプ。
もう1つは「大変そうだけど、
きっとできる」と考えるタイプ。
あなたはどちらでしょう?
自己効力感の高い人は「大変だな」とは思っても、
心のどこかで、それをやり遂げて
しまう自分をイメージしています。
お金持ちの人のほとんどは、何か大きな
仕事や困難が立ちはだかったとき、
それに臆するのではなく「自分ならきっと
うまく乗り切ることができる」と、
心のどこかで思っているのです。
ただし、自分や周りが見えていないナルシストとは違います。
客観性が乏しく思い込んでいるだけの人は、
準備不足や油断などで失敗してしまいますが、
「自己効力感」の高い人は自信と共に、
客観的な視点も持ち合わせています。
ですから、しっかりと準備をし、計画を立て、
課題に向かうことができる。
それゆえ成功する確率が高いのです。
その成功体験がさらに自己効力感を
高めるという正のスパイラルになるのです。
彼らは自信があり、余裕があります。
その様子から、周りも「きっと○○さんなら
うまくやるに違いない」とか、
「あなたなら大丈夫」と感じます。
頼りになる存在だと目され、
自然に人が寄ってくるようになり
外部の評価によって、自己効力感を
さらに補強することになるのです。






◎日常生活の中で「自己効力感」を高める方法とは



先ほどのアルバート・バンデューラによれば、
自己効力感は日常生活の中で
高めることができるといいます。
具体的には次の5つの方法があるといいます。
・達成体験:過去にうまくいった達成体験を思い出すこと
・代理体験:他の人の成功体験や成功談を聞いて学ぶこと
・言語的説得:自分や他人の成功体験の理由や過程を論理的に検証し認識すること
・生理的情緒的高揚……成功者の伝記やエピソードに感動し感化されること
・想像体験……自分の想像の中で成功するイメージ、ストーリーを描くこと
代理体験や生理的情緒的高揚のように、他人の体験も
自分の体験と同じように自信や
自己効力感につながるということもできます。
達成体験は人によって差があると思いますが、
代理体験や生理的情緒的高揚はあなたと
同じように体感することができるはずです。
他人の成功談を聞き、素直な気持ちで学ぶこと。
その話を聞きながら、まるで我がことのように
感動したり興奮したりするピュアさを持つことが、
成功、ひいてはお金持ちへの道となるわけです。
実際、お金持ちの多くは、他人の成功談が大好きです。
その話の中に自分の成功に関するヒントがたくさんある。
そのことをよく知っているからでしょう。
お金持ちになれない人ほど、他人の成功をやっかみ、
素直な気持ちでその話を聞くことができずに、
ますます成功から遠のいていくのです。





◎「内向的」な人ほどお金持ちになりやすい



人には「内向型」と「外向型」の2つのタイプがあります。
お金持ちに多いのはどちらのタイプでしょうか?
意外ですが、お金持ちの多くは「内向型」なのです。
2つのタイプに分けたのはスイスの
心理学者カール・グスタフ・ユングが最初です。
「内向型」というと内気で、「外向型」は
陽気な人だと一般に思われているのですが、
本来のユングの分類は少し違っています。
「外向型」とは人生の価値基準を自分の外の世界、
社会的な基準に合わせる人のこと。
「内向型」とは自分の内面の価値基準を優先する人のこと。
外向型の人は多くの人と一緒に活動することで
エネルギーを得るのに対し、内向型は
一人で内面の世界と向き合うことで
エネルギーを得ることが多いのです。
モチベーション理論によると、人の
モチベーションには報酬や賞罰など、
外からの価値基準によって喚起する「外発的動機」と、
やりがいや楽しさ、面白さや興味などと
いった自分の内面からくる「内発的動機」の
2つがあるとされています。
さまざまな実験から、「外発的動機」よりも
「内発的動機」のほうがより継続的に
目標達成に向かって力を集中することができ、
成果を上げやすいということがわかっています。
つまり自分の内面の基準に従う
「内向型」の人が成功しやすいのです。





◎お金持ちになれる人の仕事・会社の選ぶ基準とは



お金持ちの人はことさらにお金を儲けようとか、
大金持ちになりたいから事業を始めたのではありません。
その仕事が好きで夢中でやっているうちに
結果としてお金が付いてきたという人が圧倒的に多いのです。
実際、お金持ちになった人に「会社選び」や
「転職基準」について聞いてみたことがあります。
すると多くの人の答えから次の3つの共通点が浮かび上がりました。
・出世のために働くのではなく、自分の好きなことを優先している
・給与が多少、少なくても、自分の采配で動ける自由な会社を選んで就職している
・サービス残業を強いるような労働条件の悪い企業からはすぐに離職する
お金持ちの多くは自分の心に正直に、
自由に楽しく行動できる環境を選んでいるのです。
逆説のようですが、お金持ちになりたいのであれば、
お金のことを考えることはやめましょう。
それよりも、自分が何をしたいのか? 
何が好きなのか? 
何をやっているときが一番輝いているのか? 
自分に今一度問い直してみてください。
お金持ちの人たちを見ていると、見事なほどに
自分がやっている仕事が大好きで、天職だと考えています。
つらそうな顔をして仕事をしている人で、
お金に恵まれているという人はまずいないのです。



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2020年はゴールが見えないウルトラマラソンを
しているようだと感じていませんか。









世の中で大きな変化が起こっている中で、在宅勤務を
しながら副業もして、
子どもの世話や家事や雑用など
うまくいくようにしなくちゃ、と
余計なプレッシャーが増えて、精神的負荷は
指数関数的に高くなります。











「前に進むんだ」とどんなに自分に言い聞かせても、
定期的に自分にエネルギーをチャージして疲労感、
燃え尽き症候群、その他の精神疾患を
避けていないと無理な話です。










こんなようなときはなかなか休憩できないと感じるなら、
意識的に休憩を取るようにすべきです。











そして、元気に暮らすためには、
ずっと仕事をしっぱなしなんてことはせず、
毎日2回以上休憩を取る必要があります。














最近、平時のルーティンが狂わされ、
メンタルを病む人が増え、自殺者も急増しています。









集中力とやる気、活力を終日保つためには、
生活のスケジュールに以下の5つのタイプの
休憩を意識的に入れてください。











◎朝いちばん




できたら、1日の初めにセルフケアの
時間を取ることをおすすめします。
具体的には、
ストレッチをする、
読書をする、
日記をつける、
祈りを捧げる、
瞑想する、
運動する、
食事をする、
あるいはコーヒーを飲みながら
窓の外を見るだけでもいいでしょう。
1日をゆっくりとスタートすることで、
心の準備が整い、自分のニーズを尊重し、
仕事以外の世界もあると考える機会が持てます。
仕事関係のメールやメッセージは、朝起きて
すぐでなく、実際に仕事を始める時間に
なってからチェックするようにすると、
仕事をしていると「感じる」時間を、何時間も
短くできるかもしれません。
すべての仕事を決まった時間枠の中でするようにして、
残りの時間はもっと「自由」を感じられるようにしましょう。
在宅勤務とリモートラーニング中の
子どもを抱えている人は、朝、子どもが
起きて学校の準備をしなければならない時間が
来るまでまったく仕事をしないで過ごすと
いう贅沢は味わえないかもしれません。
それでも、朝一番に15分から20分ぐらいの
短い時間を取って自分のために
何かすることはできるはずです。






◎仕事の合間の休憩



オフィスで仕事をしていた頃は、会議の後に
自分のデスクに歩いて戻ったり、デスクに
立ち寄った同僚とおしゃべりしたり、職場の
社交活動をするなどして、自然に休憩が
たくさん取れていました。
今は、在宅勤務だったり、オフィスで
できることに多くの制限があったりして、
1日が区切れなく、だらだら続く勤務時間の
ような感じがするかもしれません。
頭を覚醒させて仕事に集中するには、
休憩の新しい取り方を見つける必要があります。
それは、タイマーを設定して25分間作業に
集中し、5分間休憩する
ポモドーロ・テクニックを使うことかもしれません。
あるいは、少し大変なタスクを済ませたら
休憩を取ることにしてもいいでしょう。
Zoomした後、「Zoom疲れ」を
解消するために休憩するのもいいですね。
また、脳が疲れ過ぎて集中できなくなると、
意図せず休憩を取ってしまい、ネットサーフィンや
SNSに時間を使ってしまいがちですが、
意識的に休憩することで
そのような状態も避けられます。
休憩中は、
水を飲む、
食洗機に皿を入れる、
短いストレッチをする、
テキストに返信する、
子どもの勉強が順調に進んでいるか確認する、
などいろいろしてください。
意識的に何度か休憩を取ると、心身を
少しずつ休めることができるので、
1日の終わりに疲れ切ってしまうことがなくなります。





◎昼休み




昼休みは、同じ家にいる家族と
コミュニケーションを取ったり、
本を読んだり、
散歩に出かけたり、
宙を見つめて物思いにふけってみましょう。
つまり、心をリラックスさせ、充電し、
必要なら気持ちや考えを整理する機会を
持つ時間にするのです。
ランチタイムに何らか形で心の休憩を取ると、
何となく余裕がある感覚になり、
リセットする機会や見通しを立てるチャンスになります。
こうした時間を意識的に自分に与えることで、
「心的背景」に引きずられることが1日を通して少なくなります。






◎午後の休憩のとり方



午後は「魔の時間帯」だと思いませんか?。
どんなに頑張ってもまぶたを
開けていられない午後の時間帯のことです。
無理に抗うより、身体に
必要な休憩を与えましょう。
昼寝ができない環境の場合は、少なくとも
コーヒーブレイクを取ったり、
散歩に出かけたり、
同僚や子どもとコミュニケーションを取りましょう。
無理して仕事を続けるよりも休憩を
取った後の方が、仕事がはかどります。





◎夜の休憩



夕食前に仕事を終えて、その後は
もうPCにログインしないで済むのが理想です。
朝の休憩のところに書いた通り、
仕事は決まった時間枠にまとめてする方が、
1日中だらだらやるより「仕事が少ない」感じがします。
ゆっくり時間を取って夕食を食べたり、
エクササイズをしたり、子どもと一緒に公園に行ったり、
テレビ番組を見たり、家を片付けたり、
リフレッシュして充電する余裕を
持てるようなことをしてください。
つまり、脳を急きたてない時間を2~3時間取ることで、
翌日再び前進する前に脳に回復の
時間を与えるというコンセプトです。





◎まとめ



2020年は年末までこのように意識的に
休憩を取るようにして、最後まで頑張りましょう。
毎日、1日の要所要所で、意識的に休憩を取ることが肝心です。
それが実践できればゴールを走り抜けていけるでしょう。



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