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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。








実は今、旅先から、ブログ打っています。










部屋に移動用のPCおいて、
WI-FIで電波飛ばして、PC作業なんて
まさに、ノマドワーキングって
言ったところでしょうか?










出張や急な仕事で、新幹線の中とか、
カフェやホテルの部屋で
資料まとめたりすること
あると思います。









旅と仕事を両立する上で、
もっとも重要なことの一つ、
ノマドワークで旅をしながら
「オンとオフとの切り替え」と
「仕事のモチベーション維持」を
する方法を紹介しています。











1. 外部からの誘惑とノイズを断つ



誘惑は集中の敵。
しかし、それ以外にも敵はいます。
それは、「Distraction(気が散る原因)」です。
オフィスだと集中できるけど、
家やカフェ、旅先だと集中できない
原因の一つは、余計な情報が目や
耳から飛び込んでるくるのが、原因のひとつ。
例えば、カフェで仕事をしているとき、
パソコンの横にメニューがあったら、
イヤでも視界に入り、
それが集中の妨げになります。
パソコンしかない真っ白な部屋で働いたり、
家の仕事用デスクにパーティションを
取り付けたりすると、
外部からのノイズをなくせますが、
旅先でそれを実行するのは非現実的です。
旅先のホテル、ホステル、
カフェで仕事を集中したいとき。
例えば、ノイズになりうるものは、
ディスプレイの後ろにおいて視界から隠したり、
前に人がいない席を選んだり、人の動きが
多い入り口やトイレの近く以外の
席を選ぶと良いでしょう。
目や耳から入るノイズを減らし、静的な
環境を整えると集中の妨げが減ります。





2. 人の目を意識する



集中の妨げを減らしたいなら、
窓際のカウンター席に座るのは最悪です。
通行人や、美しい外の席という誘惑があるから。
しかし、窓際のカウンター席にも
メリットはあります。
それは、あなたがパソコンで何をしているか、
他のお客さんに丸見えなこと。
他人の目があると、やる気や仕事の効率が
あがることを心理学では
「見物効果(観客効果)」と言います。
また、他人の目があると、なんとなくパソコンで
漫画を読んだり、Facebookで女の子に
ムフフなやりとりをしづらくなりますよね。
実はカフェとかで作業するときは、
思い切り窓際、キープします。
見物効果もあるんですが、
電源がとりやすかったり
煮詰まったときに、外に目をやって
気分転換できるからです。
もちろん、人の目があると
逆に集中できない人や、
窓際だと外の景色が気に
なりすぎる人もいるので、
まずは自分に見物効果が生まれるか、
実験してみましょう。





3. 前日にめっちゃ歩いて、肉体を疲れさせる



肉体的に疲れていると、観光する気力がなくなり、
家やカフェでだらだらしたくなりますよね。
そういうときこそ、仕事です。
月曜は観光、火曜は仕事、水曜は観光、
木曜は仕事のように、体を使う日と、
頭を使う日を切り替えると、
効率的に仕事も旅も進められます。
ちなみに今回は大学の講座聴講が目的なので
観光ではありません。
乗り鉄含んでいるから、観光かな・・・





4. 雨や曇りの日に働く



月曜は観光し、火曜は仕事するなど、旅と
仕事のスケジュールを
立てるときは天気予報を確認しましょう。
雨の日に観光し、晴れの日に仕事なんて最悪です。
曇りの日も、景色が映えないので、仕事におすすめです。
また、スコールのように、一日のうち数時間だけ
雨が降る地域を旅する場合は、パソコンやKindleを
もって観光し、避難先のカフェで
2時間だけ仕事をするのもおすすめです。
メール対応、勉強、会計など、
2時間以内にできる仕事って、意外とたくさんあります。





◎おまけ:カフェの探し方



自宅の近くならともかく、
旅先で仕事しやすい
カフェを見つけるのは困難。
良さそうだと思って入っても、
ネットが遅かったり、机が
安定しなかったりなんていうのは
よくあることですね。
Googleマップや、検索エンジンで
地名を入れて
「電源カフェ」などと検索をし、
その上で、実際のそのカフェに
入ってチェックしてみることです。
他にもパソコンを持ち込んでいる
お客さんがたくさんいれば、
まず間違いないでしょう。
ただし、念のため電源は確認してください。
ちなみに、一番無難で、そして
旅先で最高につまらない方法は、
スターバックスやマクドナルドなどを利用すること。
とはいえ、トイレはきれいだし、
防犯カメラはあるし、Wi-Fiは
そこそこなので、まず間違いないです。


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副業の作業の大半は自宅、
つまりホームオフィスで行っています。










カフェやコワーキングスペースも試してみましたが、
どちらかというと、電源が使える席を
確保できるか心配する必要のない
(そして、トイレにいくときに隣の人に
ノートパソコンを見ておいてもらう必要もない)、
静かで快適な、慣れ親しんだスペースで
仕事をするほうが
生産性が高まることがわかりましたが、
気分転換でサードプレイスやカフェなどの
外出先で作業することもあります。













また、休日まる1日作業できるとわかった時に
午前中と早めの午後が最も
仕事が捗ることもわかりました。










午後3時を回ると、創造的な仕事ではなく、
受動的な作業をやりたくなります。










たとえば、ブログを書くよりも、
ブログを書くための
ネタ探しといった感じです。











そうこうしながら、どの時間にどの仕事を
すれば最も生産性が高くなるかを
模索しながら、スケジュールを
練り上げてきました。










もしあなたが在宅ワーカーで、生産性が
高まるスケジュールを立てる際、
ぜひご参考ください。











◎自分のクロノタイプを知る



私は朝型人間です。
「目が覚める時間」
「一番頭が働く時間」の
どちらにおいてもそうなります。
朝の6時半から9時の間に、一日の
残りの時間を合わせたよりも
多くの問題を解決します。
とはいえ、考えた解決策をただちに
実行に移すわけではありません。
朝一番のこの時間に、頭の中に
あることをすべて書き出し、
Getting Things Doneシステムに
スケジュールするということです。
あなたも副業するなら、
睡眠と覚醒に関する体の
自然なリズムを、最大限に
活かして働くことができるはずです。
朝が苦手な人でもうまく
スケジュールを調整できると思います。
体の自然なリズムになるべく
合わせたスケジュールを
組み立てることは不可能ではありません。
たとえば、休日作業するなら
シャワーも着替えもせずに仕事を
始めることはできるはずです。





◎最も重要なプロジェクトに最も良い時間を与える



今日取り組むべき最も重要な
プロジェクトは何ですか?
それが何であれ、その
プロジェクトに最も
良い時間を与えてください。
「最も良い時間」とは、
たとえば次のような時間のことです。
・エネルギーが最も高まる時間帯
・急用が入り作業を中断
させられる可能性が最も低い時間帯
・パートナーや子どもに仕事を
邪魔される可能性が最も低い時間帯
・所用の予定が入っていない、まとまった時間
できるだけ、重要度の低い
プロジェクトに取りかかる前に、
最も重要なプロジェクトを
取り組むようにしてください。
そうすれば、最も重要なプロジェクトを、
最も重要な締め切りまでに
完了させられる可能性が高くなります。
ただし、スケジュールや
クロノタイプによっては、
「中程度に重要な」プロジェクトに
朝一番で取り組み、
午後の2〜3時間で最も重要な
プロジェクトに取り組むほうが
効果的である場合もあります。
特に本業の場合、どれが最も
重要なプロジェクトかわからない?
たとえば、締め切りが最も近い
プロジェクトがそれに当たるでしょう。
本業であれば、あるいは、最も重要な
クライアントの仕事かもしれません。
または、あなたの上司にとって
最も重要なプロジェクトで
あることもあります。
それでもまだどれが最重要の
プロジェクトかわからないときは、
とにかく、どれか1つを選んで
作業を始めてください。
それでOKです。





◎メールの処理と管理業務の時間を決めておく



メールに返信する時間としない時間を
きっちりと分けていると、一日中
メールのチョックに
追われるということはありません。
勤務時間中は受信トレイを
閉じられないという人もいることでしょう。
多くの人がそうかもしれません。
それでも、管理業務を集中的に
片付ける時間を
決めておくことはできるはずです。
たとえば、
請求書を送る、
電話をかける、
緊急ではないメールを送る、返信する、
といった作業をまとめて
行うことは可能でしょう。
休日作業する際、朝10時に
「緊急のメール」がないかだけを
ざっとチェックし、午前11時半〜1時までの
90分を管理業務にあてて、
そのあと午後からは
受信トレイを開いたままにしておきます。
朝、最も重要なプロジェクトに取り組む間、
受信トレイを閉じておくのは
理にかなったことです。
あなたにとって、どの
時間帯に管理業務をこなすのが
合理的かを判断してください。
結論が出たら、そのとおりに実行します。
そして、最も重要なルールを
きっちり守るようにします。
作業が終わったら
受信トレイをちゃんと
閉じるということです。





◎ルーチンを厳格に守ることで生産性を高める



ホームオフィスで「残業」しなくてすむように、
業務を最大限に効率化するには、
ルーチンをつくって厳格に守ることです。
ルーチンが決まっていれば、次に
何をすればいいかいちいち考えずに済みます。
毎回のように「午後から何をしたい気分?」と
自分に尋ねていては、
無駄な時間を浪費してしまいます。
また、そのたびに、今抱えている
プロジェクトは何か、どこまで進んでいるか、
などを思い巡らしているようでは、
なおさら時間がかかります。
また、行き当たりばったりで作業していると、
締め切りを守れず、クライアントや
同僚に謝罪しなければならなくなります)。
ですので、一日のスケジュールを立ててください。
たとえば、午前中に2時間、プロジェクトに
取り組んだあと、カフェまで歩いて行き、
1時間プロジェクトに取り組みます。
ホームオフィスに帰って
1時間管理業務をしてから、
2時間プロジェクトの作業をします。
自分の好きなように
スケジュールを組んでください。
メールや事務作業を集中的に処理する時間と
休憩時間もスケジュールしておきましょう。
また、新しい仕事が入ったときの
ために予備の時間枠をつくっておきます。
こうして一日のスケジュールを立てておけば、
次に何をすればいいか迷うこともなく、
プロジェクトの締め切りを
破ってしまうこともありません。
また、ルーチンを設定すれば、
自分が一日にどれだけの作業が
できるかもわかるようになります。
このことは、自分で引き受ける
仕事の量を決めなければならない
フリーランサーには特に重要です。
スケジュールをたてて、
どうなるか様子を見てください。
それが、最善、最適のルーチンに
なっていなくても心配ありません。
むしろスケジュールを立てることで、
最適なルーチンの作り方が
わかるようになるのです。
スケジュールをたててみれば、
お昼休みを遅く設定しすぎていたり、
頭がまた働かない時間帯に
「最も重要なプロジェクト」を割り当てていたり、
急ぎのメールが午後ではなく
朝に来ることが多いことなどが、
すぐにわかります。
そして、経験から学んだことをもとに、
スケジュールを調整してください。
一日を自分の好きなように
組み立てられることは、
家で仕事をする最大の
利点のひとつです。
この利点を最大限に
活用してください!





◎休憩をとる



あなたは、ポモドーロ・テクニックの信奉者かもしれません。
食後の散歩が欠かせない人かもしれません。
ランチを食べたあとに
ドラマを一話見るのを
習慣にしているかもしれません
(これも在宅ワークの利点のひとつ)
くれぐれも、仕事に没頭しすぎて
休憩を忘れないようにしてください。
もちろん、休憩に没頭しすぎて
仕事を忘れてはいけません。
多くの在宅勤務者が、勤務時間に
家事をするべきかどうかで頭を悩ませています。
作業中には家事を
しないようにしていますが
昼食をシャツにこぼすような不運な日には、
汚れがとれなくなる前にただちに服を着替えて、
洗濯機を回すことはあります。
在宅ワークのおかげで
こうした対応ができるのは、
とても助かることです。
ですので、シャツを洗濯機に投げ入れる、
頭をスッキリさせるために散歩する、
家族からの緊急メッセージに返信するなど、
あなたにとってやる必要が
用事があれば、やってください。
同じように、重要なプロジェクトを
朝一番にやるか、夕方にやるか、
あるいは、午後の2時間の誰からも
邪魔されない時間にやるかは、あなた次第です。
在宅勤務では自分に合った
スケジュールをつくる自由があります。
上記のヒントを参考に自分独自の
在宅勤務スケジュールをたててください。


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あなたは幸せって、
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幸せには2種類あります。











1つは、つかの間の幸せで、
もうひとつは人生全体に
充満するものです。










前者の幸せを求めるなら、
目新しい体験を探しましょう。









ワクワクすることを追い求めたり、
新しいことをやってみたり、
自分の限界を超えてみたり、
楽しいことを学んだりすることです。










しかし、後者の幸せのことを
忘れないでください。










厳密に言うなら「充足感」と
呼ぶべきかもしれません。









そのような幸せは、一生に一度の瞬間が
連なってできるものではなく、
日々の行動や習慣を通して、
時間をかけて育まれるものです。









◎最高に幸せな人は習慣を大切にしている



『Emotional Intelligence 2.0』の共著者であり、
「TalentSmart」の社長でもあるTravis Bradberry博士は、
自身のエッセイ「最高に幸せな人たちの11の習慣
(Eleven Habits of Supremely Happy People)」の中で、
このように説明しています。
「結婚といった、人生の大きなイベントが
幸せや不幸を決定づけるという間違った考えが、
あまりにも世間に浸透しているので、
心理学者はこれを
「インパクト・バイアス」と名付けています。
実際には、そうしたイベントに
よる幸せはつかの間のものです。
幸せというのは総合的なもので、
自分で作り出したり、もしくは
作り出さなかったりするものです。
持続する幸せは、自分の習慣を通して得られます。
最高に幸せな人たちは、来る日も来る日も
自分の幸せが続くような習慣を築いています。」
では、この11の習慣というのは
どのようなものなのでしょう?






◎最高に幸せな人たちの11の習慣とは



1. 歩みを緩めて、生活の中の小さな喜びを感謝する。
人はルーティンに陥りがちである。
ある意味ではこれはいいことである。
貴重な知力を節約し、快適にする。
しかしときにルーティーンに
とらわれるあまり、生活の中に
見られる小さなことを見過ごしてしまう。
ハッピーな人は食事の味を楽しみ、
素晴らしい会話を堪能し、あるいは
ちょっと外に出て新鮮な空気を胸いっぱい吸い込む。
2. 運動をする。
体を10分動かすだけで、脳を休息させて
衝動を制御する神経伝達物質、
GABA(ガンマアミノ酪酸)を
放出することができる。
幸せな人は規則正しく運動し、
それを継続する。彼らはそれが
心的状態に大きな役に立つことを
知っているのである。
3. 他人のためにお金を使う。
調査では、他人のためにお金を
使うことで自分のために使うより
はるかに幸せになれると示している。
これは、友達が気に入りそうな本を
わざわざ買いに行くといったような、
努力を要する小さなことに特に当てはまる。
4. ふさわしい人を周りに置く。
幸せは人を介して広がる。
幸せな人に囲まれていると、
自信がつき創造性が刺激され、
単純に楽しい。ネガティブな
人たちと一緒にいると、逆である。
そういった人たちは、自身がまだましだと
思えるように慰め会に入るのである。
こう考えてみるといい。
誰かがタバコを吸っていたら、
午後いっぱいそこに座って
受動喫煙するだろうか?
もちろん距離を置くだろう。
ネガティブな人に対しても
同じようにする必要がある。
5. いつもポジティブでいる。
誰にでも悪いことは起こるし、
幸せな人にだって同じである。
状況がどうなり得たか、また
どうなるべきだったかと
文句を言うのではなく、
幸せな人はありがたいと
感じるあらゆることを
よく考えてみる。
それから問題に対して
最良の解決策を見つけ出し、
問題に取り組み、前へ進む。
悲観的な考えほど不幸を煽るものはない。
悲観的な態度の問題は、それ自体
が心的状態に害を及ぼすだけでなく、
それが自己達成的予言となることである。
つまり悪いことを予測すれば
良くないことを経験する可能性が高くなる。
悲観的な考えは、それがいかに非論理的か
ということに気付くまでは
払拭することが難しい。
事実に目を向けるようにすれば、
状況はそれほど悪くない
ことがわかってくるだろう。
6. 十分に睡眠を取る。
私自身何年も前にこれを打ち負かしたので、
気分、集中力、自制心を改善するために
睡眠がもつ重要性は、言葉にできないほど
だと思っている。
眠っている間、脳は「充電」され、
通常のニューロン活動の副産物として
日中にたまった毒性タンパク質を取り除く。
これにより、キビキビと頭が
さえた状態で目覚めることができる。
十分な良質な睡眠が取れないと、
活力、注意力、記憶力は全て低下する。
また睡眠不足はストレス源がなくても、
それ自体がストレスホルモン
レベルを上昇させる。
ハッピーな人が睡眠を優先するのは、
そうすることで気分が良くなり、
睡眠が足りないといかに
ひどい状態になるか知っているからである。
7. 表面的でない会話をする。
幸せな人は、幸せと「実体のあること」が
密接に関連していることがわかっている。
噂話や世間話を避け、他人を批判しない。
そのかわりに有意義な会話を重視する。
彼らはより深いレベルで他人と関わる。
そうすることで自身が心地よくなり、
精神的なつながりを築き、学べること
が多いということに気づいているのだ。
8. 他人を助ける。
時間を使って人を助けることは、
人を幸せにするだけでなく、
自身をも幸せにする。
他人の役に立つと、オキシトシン、
セロトニン、ドーパミンが高まり、
良い気分になる。
ハーバード大の研究では、
他人を手助けする会社員は
10倍も仕事に集中し、昇格率も40%高かった。
同じ研究では、継続的に社会的支援を
提供する人は、高ストレスの場合でも
最も多く幸せを感じることが示された。
無理しすぎないことは前提だが、
他人を助けることで気分的に
好ましい影響があることは確かである。
9. 幸せになる努力をしている。
毎朝幸せな気分で目覚める人はいないし、
最高に幸せな人たちもその例外ではない。
彼らは幸せになるために、他の人より
努力しているだけなのだ。
彼らは、自分の感情に気を配ったり
積極的に幸せや前向きになろうと
努力をしたりせず、ルーティンに
はまってしまうということが、
いかに簡単に起こりやすいかを知っている。
幸せな人は常に気分に配慮し、
心の中で幸せになることを意思決定する。
10. 人と人とのコミュニケーションを大事にする。
幸せな人は、本当に必要な時にだけ
会話にテクノロジーを使う。
人間の脳は直接の交流するよう
プログラムされている。
そこで幸せな人はチャンスがあれば、
友達に会ったり顔を見に、
町の向こう側へでも出掛けていくのである。
それで彼らは気分が良くなるから。
11. 成長観念がある。
人の生活態度でコアとなる考え方は、
2つに分かれる。
固定観念と成長観念である。
固定観念を持っていると、
自分は今の自分に過ぎず、
変わることができないと信じ込んでしまう。
これは困難に立ち向かったとき問題となる。
到底手に負えないように思えるものに
出会うと絶望的に感じ、
途方に暮れる他なくなるからである。
成長観念を持った人は、努力すれば
状況は好転する考える。
彼らは困難の取り扱い方がうまいため、
この考えによって幸せになれる。
また彼らは困難を、新しいことを
学ぶ機会として捉え受け入れるので、
固定観念に縛られる人より優れているのだ。
結局、その多くは、
「十分な睡眠をとる」
「定期的に運動する」
「かき込むのではなく味わって食事をする」など、
充実した生活を送る方法の
あらゆるリストに入っているような、
昔ながらの知恵やコツです。





◎幸せな人たちが習慣にしていること



しかし、Bradberry博士は、
幸せな人たちは健康だけでなく、
豊かさのために生きていると
いうのを示唆しながら、
さらに深堀りしたリストにしています。
幸せな人たちは奥の深い会話をしています。
幸せや大事なことというのは、人と
密接に関わっていると知っているのです。
噂話や陰口、人を非難するようなことは避けます。
それよりも、意義のあるやり取りを重視し、
より深いレベルで人と関わります。
そうすることで気分がよくなり、
精神的なつながりを築け、興味深く
学べると知っているからです。
自分の人生や生活において、
もっと意義のある
やり取りをしたいという人は、
適切な人たちの周りに身を置き(習慣:その4)
その人たちとオンラインでは
なく実際に一緒に過ごす(習慣:その10)
ことから始めなければなりません。
その人たちが喜ぶものを見つけることに
時間をかければ、その人たちに何かを与える
(習慣:その3)習慣も身につけられます。
結局、何か間違ったものを与えると、
全員が不幸になります。
幸せというのは、自分の築いた習慣や、
自分の選択、外部の環境や課題に対する
反応から生まれるというのは、
ありふれたことのように思えますが、
「幸せが持続する生き方をしようとする」と
いうのは、日々のやるべきことを
こなすのに追われる生活では忘れられがちです。
自分の人生がもっと満ち足りたものになる
方法を探している人は、Bradberry博士の11の
習慣を取り入れられるか自問してみてください。





◎まとめ



「大きな出来事が幸せや不幸を決める」という
誤解は非常に一般的で、心理学者が
インパクトバイアスと名づけるほどです。
しかし実際のところ、イベントに
起因する幸せはつかの間の幸せです。
幸せとは人工的なもので、自身で作り出そうと
そうでなかろうとその人の考え方次第です。
長く続く幸せは、習慣によって得られます。
最高に幸せな人というのは、幸せを
キープする習慣に日々磨きを
かけている人たちなのです。
幸せな人生を送るのに、11の習慣すべてを
取り入れる必要はありません。
自分に効果がありそうなものを
ひとつ選び、できるだけ
それをやってみてください。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。









あなたはすぐに動けますか?







慎重派や行動派などタイプはあります。









しかし、慎重に考えることも大事ですが、
走りながら考えることも大切です。











「すぐに動ける人」と「動けない人」では、
思考・行動に明確な差が
出ることになるでしょう。










ただし、慎重派から見れば「行動=動く」と
いうことは難しくもあるもの。










動けるようになるための要素としては、
「行動しよう!」という「マインド」と、
どうやって行動し、人を巻き込むか、
という道筋をつくる「スキル」と、
そして「アクション(行動そのもの)」があります。










それらを鍛えていけば、少しずつ
「動ける」ようになります。










そして行動力のある人は、
「思い立ったらすぐ行動」→「行動したら
振り返って気づきを得る(結果、スキルや
マインドが強化される)」というかたちで、
マインド・スキルとアクションの
サイクルを常に回しているため、
結果的に、さらに行動
できるようになっていきます。










それなりに活動できるようになってきて、
なにをどう考え、変えてきたかを
ここでお伝えします。











◎すぐ動くためには「思考のスキル」がいる



動ける人の考え方はこうです。 
○ 動くための「スキル」を持っている
× 「やる気」のみに頼る
「ビジネスマンにとって大事なことはなにか」と
いうことがテーマになると、
「踏み出すのが大事」
「まずは動く」ということが
強調される場合があります。
たしかに最終的には、踏み出したり
動いていくことが重要になってくるわけですが、
「それができないから悩んでいる」という方も
いらっしゃるはず。
ましてや、「えいや」と勢いで
動くわけにもいきません。
そこで、なかなか動けない人は、
「こういう状況ならいける」
「いまはストップ」
「すぐ動くべき」というような
状況判断をします。
そういう判断をしてから動き、
その結果がうまくいったとしたら、
「ああ、自分の判断は正しかった」と
いうことになるはずだから。
逆にうまくいかなかったら、
「あの判断は違うことがわかった」と
いう改善にもつながります。
そして、そんな経験が
積み重なっていけば、
より精度の高い行動に
つなげることができるわけです。
だからこそ、動くためには、
やる気や勇気だけでなく「スキル」も必要。
100%の確証がなくとも、腹落ちする結論を
すぐつくることができれば、自分自身も納得して、
自信を持って動き出していけるということです。
すぐ「行動」するためには、
①自分なりの結論をすぐ着想し、
②仮説を組み立て、
③自信を持って踏み出す、
という3つが重要だと考えています。





◎「頭出しの結論」を出そう



動ける人の考え方はこうです。
 ○ 「頭出しの結論」が出せる
× 事実とデータの中で悶々とし続ける
動くためには、「(どう動くかの)結論」を
出すことが重要です。
そもそも「結論」がなければ、どちらの
方向に向かっていけばいいのかが
わからない状態のままになってしまいます。
そこでまず意識すべきは、
「頭出しの結論」を出すこと。
100%の正解がないなかでは、
「まずは結論を出してみること」が
大事だという考え方です。
たとえそれが最終結論ではなかったとしても、
よりよい結論にたどり着くための頭出し」を
することに大きな意味があるということ。
そこで、「ひとまず結論を
出してみた」というノリで臨んでみるといいそうです。
小さな課題や問題なら、この「頭出しの結論」があれば、
まずは動けます。
あとはトライアンドエラーです。
やってみて、「ああ、これでいいや」と
わかればそのまま進むし、「これは間違いだった」と
わかれば修正する、ということです。
たとえば会議の席で誰も発言せず、シーンとしているとき、
仮でもいいので「これは、こういう方向が
いいのではないでしょうか?」という意見があれば、
それを軸として意見を交わすことが可能になるはず。
「こういうふうにしたほうがいいんじゃないの?」
「俺はこうなんだよね」と、
最初の意見がきっかけとなって、
議論が活発になったりするわけです。
つまり、たたき台が生まれて
物事が進むようになるということ。
いってみれば、「頭出しの結論」とは、
たたき台のことなのです。
もちろん、最初に口火を
切るのは勇気がいることです。
しかし、そもそも結論がわかって
いるのだとしたら、会議など必要ありません。
それに、自分も間違っている
かもしれないし、相手も
間違っているかもしれません。
「やってみないとわからない」と
いう状況は、誰に取っても
同じだということです。
なお、すぐ動ける人は、「自分なりの結論」を
すぐ出しているものだといいます。
いいかえれば、「すぐ、(自分の)
ポジションをとれる」ということ。
どちらの意見がいいと思うのか、
自分の立場や方針を決めることを
「ポジションをとる」と言ったりします。
言葉の通り、自分の立つ場所を
決めることからきています。
ポジションをとるためには、
「自分なりの結論を出して伝える」ことが必要です。




◎まとめ



いまの日本では終身雇用制が崩壊し、
保身しているだけでは誰にも
守ってもらえなくなってきています。
だとすれば、意見を言わないと、
自分の身を守ることではなく、
「いらない人」
「会議に来なくてもいい人」と
みなされてしまう可能性があります。
大切なのは、A案かB案かをスピーディに
決めて動き出すこと。
もし失敗したとしても、
すぐに軌道修正してやりなおす。
そう考えられる個人やチームが、
どんどん勝つ時代になっていると
いうわけです。
行動が早い人は、まずポジションをとるもの。
しかし、「その件はもう少し調べてから」などと
結論を先延ばしにしている限り、
行動することは不可能です。
まずはたたき台でいいから、
自分のなかで結論を出すことが
重要だということです。
ピンときたことから実践していけば、
無理なく行動力を高めることができそうです。


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自分を変えたい!











豊かに自分らしい人生を生きたい!










たった1度の人生、後悔しない生き方をしたい!










いつもこのことを深く考え、探求しています。









そこで、今回は2人を例に考え、人生をポジティブに
考えている人とネガティブに考えている人と比較して、
人生が豊かに変わる人と悪循環にはまる人から
その真因が何なのか考えてみたいと思います。





1. 豊かに人生がまわる人、悪循環にはまる人




まず、ケーススタディーから見ていきましょう。
AさんとBさん、この2人は何が違うのでしょうか?
【 Aさんの日常 】
彼女が欲しいと思いながらも
仕事中心で生活をしています。
週末は疲れた心身を癒すために寝て、
ゲームで遊んで終了。
出会うチャンスはありません。
「新しい趣味でも
はじめたらどうでしょうか?」と
提案しても、
「そんな時間はない」
「お金ももったいない」
「老後が不安なので貯金しないと」とのリアクション。
会社で出会う機会があればいいのですが、
「同じ会社では」と積極的になれません。
しかも、仕事にも上司にも不満だらけ。
しかし、転職活動には否定的です。
【 Bさんの日常 】
仕事では上司からの評価も上々です。
プライベートではビジネススクールに通ったり、
趣味のジョギングを楽しんでいます。
ジョギングサークルでは、ほかの業界の
ビジネスパーソンとフランクに話すことが
できるので視野が広がります。
このサークルでは、
幹事をやっている関係で、
同じ幹事仲間の女性と
付き合うことになりました。
彼の口からは会社の
不満・愚痴はほとんど聞かれません。
結果、同じような
ポジティブな仲間たちが集まっています。





2. 2人の違いを生み出す習慣とは?



2人の違いを積極的か、消極的か、ポ
ジティブかネガティブかの二元論で
語るのはあまりにも単純すぎます。
Aさんが、Bさんの行動を明日から
真似することができるでしょうか?
それは簡単ではありません。
なぜなら、私たちの行動は
思考から生まれ、その思考は
感情が根底にあるからです。
   



3. 人生を変える3つの習慣



① 行動習慣
Aさんの行動は、緊急性の
あることだけに集中して、
自宅と会社の往復を繰り返しています。
Bさんの行動は、仕事以外に
好きなことをやったり、
新しい人と出会っているのが特徴です。
そんなプロセスにおいて、出会いがあり、
気づきや成長の機会があり、刺激を受けて
成長スパイラルが広がっていきます。
出会いが広がる過程で彼女と
出会い恋愛も仕事も趣味も充実する
スパイラルが広がっています。
そんな2人の行動は思考から生まれています。
② 思考習慣
Aさんは、100%コントロールが
できないことにフォーカスして悩んでいます。
好きな人との運命の出会いは、
「出会う」という能動的な行動の結果です。
コントロールできることは
多くの人に会うという行動で
あるにも関わらず、
動き出していないのです。
これでは結果が出ないのは当然です。
おそらく仕事でも同じことが
当てはまっている可能性が高いでしょう。
また、自分の運命を切り開くために
新しいことを学んだり、自己投資を
する発想もありません。
成長が加速されないと
いう結果に陥っていきます。
一方、Bさんは、新しい出会いや
行動をとることが運命を開くと
考えて行動しています。
自分ができることは何か?と
いうコントロールできる
ことを中心に発想します。
目先のことだけではなく、
中長期での能力開発など
自己投資をしていく思考もあるため、
結果仕事でも評価されてきています。
行動は思考の結果ですが、
さらに深く深層を探ると
感情が根底にあります。
③ 感情習慣
思考を生み出しているのは、
2人が根底に持っている感情の違いです。
Aさんは、人生のリスク・恐怖・不安を
真っ先に見ています。
リスクに備えるためにお金を
貯めなければいけないと考えますし、
新しい人と出会うことにも
可能性よりリスクを先に
見て躊躇してしまいます。
また、「自分に自信がない」
「自分が嫌いだ」と
自己否定感を持っているため、
自己投資をすることで自分が
成長するという肯定的な見方ができません。
リスク回避、自己否定感・義務感という
感情習慣があると、それに類した
思考・行動パターンがまわり始めます。
Bさんは、人生に希望やチャンスを見ています。
好奇心を大切に好きなことを追求しています。
自己評価も肯定的なため、
自分に可能性を見ることができ、
自己評価の高い人たちが集まってきます。
引き寄せの法則と言われますが、
その人の感情習慣に近い人・出来事が
集まる原理があります。
Bさんにポジティブな
出来事・人が集まるのは、
彼が根底に持っている
感情習慣の影響の結果と言えます。



◎まとめ



こういう言葉を聞いた
ことがあるかと思います
「心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる」
この言葉は、ウィリアム・ジェイムズ(心理学者、哲学者)の言葉で
松井秀喜選手の座右の銘として有名になりました。
日々積み重ねている行動は、習慣になり、
習慣は人格をつくり、人格は
運命を変えてしまいます。
悪い習慣を身に着けていると、
それが積み重なって、人生を退屈に
してしまうかもしれません。
しかし、それが「悪い習慣」であることに
気がつけば、意識して
避ける事ができるでしょう。
こうやってみると、私たちの
人生と自分を動かす
習慣は根深いものであり、
単純な行動の真似だけで
人生が変わっていかない
ことがよくわかります。
しかし、深層構造に目を向け、
感情習慣・思考習慣を
変えることができれば、
人生は好循環のスパイラルに
入っていくはずです。


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自宅でできる在宅ワーク。










とにかく電車やバス、車に乗って、
出退勤しないでいいので、ラッシュや渋滞に無縁。







仕事にとりかかろうと思えば、
自宅なのですぐに取り掛かれるのは
本当に魅力的ですよね。











自宅で働けるのは素晴らしいのですが、
実際やってみるとかなり
気が散ることがあるのも確かです。













そんな問題を改善する1つの方法が、
「オフィスに出勤したつもりになる」ことです。











自宅にいても、オフィスで働いている
ような意識を持つことで、
多くの場合「家にいる気分」のまま
働こうとするより生産性が上がります。













オフィスにいる気分になるために、
できることはいろいろありますよ。












◎「出勤」する



1日中パジャマで過ごしたい気持ちはわかります。
けれども、在宅勤務で生産性を
上げる方法を説いた記事は1つ残らず、
自宅でもオフィスの服装に着替えることを提案しています。
私の場合、オフィス用の服に必ず
着替えているわけではありませんが、
パジャマは脱いでいます。
また、強くおすすめしたいのが、
朝起きたらすぐに散歩かジョギングに行くこと。
何でもいいのですが、仕事を始める前に、
15~30分ほど家の外に出るのです。
睡眠時間と仕事の時間を区切って
「仕事に出かける」ようにすると、
良い心構えで仕事にとりかかることできます。





◎オフィススペースをつくる



本格的なオフィスを構える
必要はありません(そうできたら最高ですが)。
いずれにせよ、仕事専用のスペースを設けて、
そこで毎日仕事をするようにしましょう。
欲を言えば、仕事のあとに家族と
過ごす場所からは離れているのがベストです。
キッチンの隅の朝食用スペースでも、
リビングルームの一角でもかまいません。
家の中に、あまり人が行き来しない
場所はありませんか? そこを自分の
オフィススペースとして
使えないか考えてみましょう。
「オフィスにいる」つもりで行動する
朝、専用のオフィススペースに落ち着いたら、
あとは実際にオフィスで
働いているつもりになることが、
生産性を上げるうえで最も重要です。





◎オフィスでやらないことはしない



職場にいれば、洗濯したりお皿を洗ったり、
訪問セールスに応対したりすることは
ありませんよね。
一般的に、オフィスにいる
ように振る舞うことで
生産性に大きな違いが出ます。
同居人がいる場合は、自分のオフィス
スペースについて知らせ、そこにいる間は
邪魔をしないでほしいと頼みましょう。
また、昼間に働いていない友人と
ランチなどに出かけないように。
仕事の時間は仕事をすると決め、
家にいるからといって、ほかの
人のために時間を割いてはいけません。





◎頼まれごとは引き受けない



家で働き始めると、
しょっちゅう頼まれごとを
されるときがあります。
「駅に迎えに来てほしい」
「子どもを預かってほしい」とか、
友人や家族からおよそ想像できる限りの
ことを頼まれがちです。
家にいて「ヒマ」なのだから、
何でもできるだろうと思われます。
在宅で働いていると、病院の予約や、
たまのランチの予定を入れるのに
都合がいいのは確かですが、
仕事の時間を家でのんびりする時間と
同等に扱われないよう気をつけましょう。
ちょっとした頼まれごとなら、「些細な用事
だしできなくはない」と思うかもしれません。
でも、引き受けているとあっという間に
数が増えて、仕事の時間を奪います。
そして、仕事だけに集中していた場合より、
はるかに生産性が下がってしまうでしょう。
こう考えてみてください。
「オフィスで働いていたとしても、
自分はそれを引き受けただろうか?」
答えが「ノー」なら、おそらく
断るべきなのでしょう。


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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










働き方改革の進行や、
ネットビジネスの増加によって、
起業しやすい社会が
だんだんと形成されてきました。










今までは、個人で事業を
行う人は限られた人でしたが、
今では多くの人が
気軽に事業をスタートさせ、
次々と新しいサービスや
オリジナルコンテンツを生み出しています。










そこで、成功者たちの傾向から読み解く
「起業家に向いている人の特徴」を
ご紹介していきます。











◎「まずは行動」志向の人



起業家の方に起業の
理由やきっかけを聞くと、
「気が付いたら起業していた」なんて回答が
頻繁に聞かれます。
そんな考えるよりもまず
行動してみるといった
「まずやってみる」志向性の方は、
起業家に向いていると言えるでしょう。
正直、どんなビジネスも
やってみなければ結果は
誰にも分かりません。
「もし失敗したらどうしよう」
「こんなリスクがあるかもしれない」
「まずは対策や販路を考えてからじっくり」と
いうように慎重すぎると、起業で
重要なスピード感を失ってしまいます。
「まずはやってみて、失敗したら
軌道修正すればいい」くらいの
柔軟性があったほうが、起業家と
して成功しやすいようです。





◎「絶対できる」自信家の人



起業家の方には自信家が多いです。
起業するにはたくさんの困難が
待ち受けていることが多いですが、
その際に「自分は絶対に達成できる」
「自分なら大丈夫」と
いう強いモチベーションが
必要となります。
少し壁にぶつかったら、
「もう駄目だ」と諦めて
しまう人はチャンスを
手にすることは難しいでしょう。
自分を信じ、継続し続けた人の
もとに成功はやってきます。
もちろん自信過剰になりすぎて、
謙虚さを見失ってしまうのは
成功の妨げになります。
でも、「この商品や
サービスは絶対に売れる」と
いう情熱や諦めない心は、
必ず事業にいい方向性を示してくれます。
また、そんな情熱や自信を持った人には、
たくさんの助けや出会いが生まれ、
ビジネスの成功を後押ししてくれるでしょう。





◎「自分の責任」で行動できる人



起業家はすべての責任を
自分で取る必要があります。
事業が上手くいかないのも、商談が
上手くいかないのも、自分の
実力不足だと考え、試行錯誤を
繰り返していける人がビジネスを
成功させやすいと言えます。
逆に何でも他人のせいにしてしまう人は
起業家には不向きです。
たとえそれが周囲の人や環境や
状況のせいだったとしても、
起業家である以上、その失敗は
自分の責任となります。
失敗を何かのせいにする時間があれば、
どう改善していくか、どんな勉強を
すればいいか、先のことに目が
行く人は起業家に向いているでしょう。





◎まとめ



今回は、起業家に向いている人の
特徴についてご紹介してきました。
起業家が増えてきたとはいえ、
起業するというのはなかなか覚悟が
いる決断です。
自分は起業家に向いているのか
判断することは、リスク管理の面でも
とても重要なことだと言えます。
場合によっては、一人で起業するのではなく、
頼れるパートナーを見つけて起業したり、
他の企業の助けを得て起業したりと、
方法はいくつもあります。
まず、当ブログで紹介している
無料有料教材で気軽に
副業から始めて
自分にあった起業を
見つけてほしいと思います。


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お休みの日の、ちょっとだけ、
成功のために時間を使ってみる。











たったそれだけ、シンプルな差で、
成功できるとしたら、どうしますか?









ちょっとだけ、
成功のために時間を使ってみるなら、
毎日、できそうじゃありませんか。









収入がアップするかしないか、
稼げるか稼げないかって、
実は本当に小さな差です。











でも、稼げてない時に稼げている人を見ると、
「なんて遠いんだろう・・・」
と感じてしまうかもしれません。










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たった今、それを断ち切りましょう。










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そうは思いながらも、実際には、






▼毎日同じような仕事で疲れてしまっている
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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。










願望を叶えるためには「行動する」と
いうことが必要になります。









「こんな自分になりたい」
「あんなことを成し遂げてみたい」と、
頭の中で考えているだけでは、
その願望を実現させることはできません。










その願望に向けて、足と手を
動かして一歩踏み
出さなければならないのです。









しかし、「とにかく行動
しなければ」と思ってはいても、
実際に行動しようとすると、目の前に
さまざまな壁が立ちはだかったりしてしまうもの。











モチベーションが高まらず、結局は
先送りにしてしまうなどと
いうことも珍しくありません。











しかし、行動に移さなかったとしたら、
当然ながら成長することは不可能。














とはいえ「行動するためには
どうしたらいいのか」は、
なかなかわかりにくいものでもあります。











そこで「一歩を踏み出して
行動を始めるためのヒント」を解説し、
「どうすれば到着点まで行動を
継続していけるのか」について
アドバイスしたいと思います。









◎迷っているよりも、行動してみて答えを見つけ出す



人間には誰にも「迷い」があるもの。
なにかを始めようと思っても、
「本当にうまくいくんだろうか?」
「これをすることに、なんの
意味があるのだろうか?」と
いったような迷いが、心の
なかに生じてしまうわけです。
場合によっては、決心がつかないまま、
ただ無駄な時間を過ごして
しまうこともあるかもしれません。
でも、迷い続けながら無駄な時間を
過ごしてしまうくらいなら、「まず行動する」
「試しにやってみる」ほうがいい。
もちろん、行動してみた結果、
「これはうまくいかない」
「これを続けてもなんの
利益にもならない」と気づくことだってあるでしょう。
しかしそんなときは、その行動をストップし、
もっと「うまくいきそうなこと」
「もっと利益になりそうなこと」に
向かって別の行動を起こせばいいだけのこと。
「うまくいかない」と感じてある行動を
ストップすることになったとしても、
したことがすべて無駄になるわけではなく、
そこから学べることもきっとあります。
そして、それはきっと次の行動に役立つはず。
とにかく、やることが「うまくいくか、いかないか」
「利益になるか、ならないか」といったことは、
実際に行動してみなければわからないことなのです。
頭の中で、ああでもない、
こうでもないと迷っていても、
わからないことなのです。
ですから、「迷ったら行動する」ことが大事です。
いわば、その答えを見つけ出すために、
まずは動いてみるべきだということです。





◎まじめで頭のいい人ほど、迷ってしまう



迷いを断ち切り、すぐ行動できる
人間になるためのコツのひとつとして、
「人生をあまり難しく考えない」ということを挙げています。
いいかえるなら、人生を難しく考えすぎて
しまう人ほど、いろいろなことに迷い、
積極的な行動に踏む出せないものだということ。
たとえば、「やりたいことがみつかったら、
やってみる」という簡単な行動基準に
のっとって生きていくだけでもいいのです。
それだけでも、たくさんの
ことを成し遂げることができます。
また、幸せで充実した人生を実現することができます。
そして、何よりも、あれこれ迷って、
何もしないまま無駄な時間を
過ごしてしまうということはなくなるでしょう。
やりたいことに向かって、
とにかく一歩を踏み出してみるのです。
なお、まじめな人ほど、頭のいい人ほど、
人生を難しく考える傾向があるそうです。
もちろん、「まじめなこと」
「頭のいいこと」は悪いことではありませんし、
それどころかその人の長所であるといえます。
しかし、「迷ってばかりいて、すぐに
行動できない」という意味では欠点に
なってしまうということ。
だからこそ、まじめで頭のいい人ほど、
「やりたいことは、迷わずにやってみる」と
いう単純な行動基準に従って生きていくほうがよいです。
そうすれば、そのまじめな性格や頭のよさを、
幸せな人生のために役立てることができるわけです





◎迷ったときには、自分を信じて行動してみる



18~19世紀のヨーロッパで活躍した
ドイツの文豪にゲーテがいます。
『若きウェルテルの悩み』や
『ファウスト』などの作品で、
日本でもよく知られています。
このゲーテの言葉に、
「自分自身を信じてみるだけでいい。
きっと生きる道が見えてくる」というものがあります。
当然のことながら、人生においては
「どうすればいいか」ということで
迷うケースも多々あるものです。
たとえば、「いま、目の前に成功の
チャンスがある。
しかし、失敗してしまう危険も否定できない。
いったい、どうしたら
いいのだろうか」といった迷いは、
決して少なくないわけです。
そして、そのような迷いに陥ったとき、
人はなかなか決心がつかず、いつまでも
迷い続けてしまいがちでもあります。
とはいえ、迷ってばかり
いたのではどうしようもありません。
そこで、そんな場合には
「自分自身を信じてみる」べきです。
「自分なら必ず、このチャンスをつかめるはずだ」
「必ず成功できる。自分なら成功できる」
と、自分の能力と、自分の運命の力を
信じてみるということ。
そうすれば、おのずから
生きる道が見えてくるというのです。
つまり、「迷いを捨てて、このチャンスに
かけて、積極的に行動してみよう」と
決心することができるということ。
とはいえもちろん、その結果がどうなるかは
誰にもわからないことです。
しかし結果がどうであれ、
「自分を信じて行動する」ほうが
後悔のない人生を実現できるものでもあります。
なぜならそこには、「やるべきことをやった」と
いう清々しい満足感が生まれるからです。
行動していく段階で、
(たとえ失敗したとしても)その人は
能力的にも人間的にも成長していくもの。
また、そこに喜びを
感じることもできるでしょう。
逆のいいかたをすれば、
行動しない以上は
なんの成長もないわけです。
しかし、それではもったいないし、
行動すればなにかが生まれるはず。
その「なにか」を生み出し、自分のものに
するために、参考にしてみては
いかがでしょうか?


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